Erkenden menümü bildireyim-Bin muhtesem gunes-
Sabah 7 30
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dal marul
Öğlen 12 00
1 kase işkembe çorbası
Ara yoğurt
Akşam 18.00 2 kaşık et kavurma yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
Beğendim ben.Bende yazayım menumu
Sabah8:30
Bi dilim ekmek
1 yumurta beyazi
Salatalık marul biber
Ara kuru kayısı 4tane
Ogle12:30
Yarim kase m.corba salata yogurt bi çatal makarna
Ara yarim elma iki kucuk mandalina
Aksam17:30
Salata yogurt 1k.m.corba
Su 2olacak
Spor aksam lesli yapıcam
Hanı haşlanmış içli köfteEvet günden geldim şimdi menümü yazayım
07.00 limonlu su zar zor icemiyorum ya midem bulanıyor.
09.00 2 yk keşkek komşu getirdi
1 kk peynir 1 yumurta 6 zeytin salatalık
10.30 sütlü Türk Kahvesi 3 kuru kaysi +10 badem
14.00 iki şiş kebap salata biber
Şimdi 1 elma yerim belki
17.30 ızgara balık salata
Su 2 lt
Spor sabah 1 mil leslie
Birazdan 40 dk bantta yuruyus
-Bin muhtesem gunes-
Bu arada bugün canım felaket çikolata çekti zor zaptettim kendimi niye öyle oldu anlamadım
Güzel canımMenümmmm
Kalkınca 1 bardak limonlu su
Sabah 10.00: 1 kk peynir bol yeşillik 1 dilim tb ekmeği yarım çay bardağı şekersiz çay(kızım ağlayınca hepsini içemedim)
Ara 12.00: 1 kivi
Öğle 15.00: 1 haşlanmış yumurtayla yapılan salata ve yarım portakal
Ara 16.00: 1 Türk kahvesi orta (şekersiz içemiyorum
Akşam arkadaşımla buluşacağız o yüzden 19.00 gibi yiyeceğim 1 porsiyon tavuklu salata yiyeceğim yanında 1 bardak da ayran içerim
Spor Leslie ile 3 mil yeni bitirdim
Su 1,5 oldu yatana kadar 2 olur
Kahvaltı fazla geldi canım bana,iki haşlanmış yumurta yeniyorsa ekmek yememeliBugunku menum;
SABAH: 7.30 iki haslanmis yumurta,6 zeytin,maydanoz,bir dilim tb ekmegi ve yesil cay.
Ara ogun:10.15 bir fincan sekersiz dibek kahvesi.
ÖĞLE: 12.15 bir kase kuru fasulye,salata,uc kasik yogurt.
Ara ogun: 14.30 yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.30 bir bucuk alabalik (firinlanmis) ve salata.
2.5 litre su, 3 mil leslie yapildi.
Güzel canımMenüm
uyanır uyanmaz ballı sirkeli su
buqün biraz sabah ve öqlen karıştı
11.30 da 1k ezogelin çorba yarım dilim tb ekmeği
ara 1 elma
15.00 4yk fırında karnabahar minik kase yoqurt
19.00 4yk etli türlü bolca salata
su 2lt olur
spor kahvaltı öncesi 1 mile leslie 30 dk açık havada yürüyüş
Gayet iyi canim sadece kahvalti olmamis bence.Menüm
uyanır uyanmaz ballı sirkeli su
buqün biraz sabah ve öqlen karıştı
11.30 da 1k ezogelin çorba yarım dilim tb ekmeği
ara 1 elma
15.00 4yk fırında karnabahar minik kase yoqurt
19.00 4yk etli türlü bolca salata
su 2lt olur
spor kahvaltı öncesi 1 mile leslie 30 dk açık havada yürüyüş
Sadece kahvalti olmamis canim bence.Daha saglikli seyler yiyebilirdin yumurta zeytin gibi.Pazartesi menü
Sabah 1 P etiform peynir Çay
Öğle 1 tabak kıymalı karnıbahar
Ara 1 elma 1 mandalina
Akşam 1 tabak kıymalı taze fasulye 1 elma 1 armut
Q
Canim bence pek olmamis gibi, diyet yaparken ogunleri atlamamak gerekiyor.Sabah sadece sut icmissin, ogle iyi olmus ama aksamda pek olmamis.Vaktin varsa yarim saatte olsa spor yapsan iyi olur.Menüm
09.00 sabah
1 çb süt
12.00 öğle
1 d kızarmış tb ekmeği
3 yk kıymalı yumurta
1 kk peynir
Domates,salatalık
15.30
Ara
,sütlü kahve
18.30 akşam
1 d pizza (peynir mısır domates biberli)
1 sb ayran
Su,1.5 lt
Spor,henüz yok
-Bin muhtesem gunes-
Haklisin canim nedense bugun doymayacakmisim gibi geldi ondan biraz fazla olmus olabilir:)Enn son işkembe çorbasını ne zaman içtiğimi hatırlamıyorum anneme gidince yaptirayim bari canım çektigüzel menü
Beğendim ben.
Hanı haşlanmış içli köfte
Güzel canım
Kahvaltı fazla geldi canım bana,iki haşlanmış yumurta yeniyorsa ekmek yememeli
Güzel canım
Amin nehircim ama cok canim sıkılıo iste ne bilim resimlere bakiyorum filan tutamiyorum da kendimi pifff
burcuuu nasılsın? beni hatırladın mı? seni görünce çok şaşırdımyıllar sonra foruma girdim ve seni görünce mutlu oldum beni hatırlamışsındır umarım
iyiyim canım sen nasılsın? tekrar mı başladın diyete?Brokolim nasil.unuturum seni nasilsin kuzummmm
Menunu begendim sadece ogle az olmus.Sabah 10.30
1 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
1 salatalik
1 dilim tb
Ogle 14.30
1 kaee yogurt
Salata
Ara
16.30
6 badem
2 kuru kayisi
Aksam 18.30
1 kase sehriye corba
6 yk kendi yagiyla.kavrulmus et
Salata
2 litre su
3 mil leslie
Menun kusursuz canim.Selam
Bugün ki.menüm
Sabah saat 10 da1 yumusalata
zeytin 1 dilim ekmek azcik.peynir
Ara 1 elma 8 adet kavrulmamis fistik
Öğle 13:00 4 kasik yesil. Fasulye kavurması.
Ara 1 portakal
Aksam 18:00 de 1 kase tavuk corbasi ve bol.salata
Su iki litre spor.40.dakika tempolu yürüdüm ama.1 saate tamamlar miyim emin degilim
Evet canim 3.5 ay once dogum yaptim ve tekrar basladim sen neler yaptiniyiyim canım sen nasılsın? tekrar mı başladın diyete?
Menunu begendim sadece ogle az olmus.
Menun kusursuz canim.
ay inanmıyorum ne ara evlendin ne ara çocuğun olduEvet canim 3.5 ay once dogum yaptim ve tekrar basladim sen neler yaptin
ay inanmıyorum ne ara evlendin ne ara çocuğun olduAllah analı babalı büyütsün canım benim. Ben hala aynıyım kariyer yapıcam diye her şeyden vazgeçtim. hala bekar hala derslerle uğraşıyorum
valla darısı başıma ne diyim :) kilo durumum şimdi iyi. buradan ayrıldıktan 3-4 ay sonra 58 den 64 e kadar çıktım. sonra tekrar verdim. şimdi 54 kiloyum.Hersey hizli oldu canim valla evlendim bebisim oldu guzel seylerkilo durumun ne alemde
Ohhh gayet iyi canim.bn yine 73 lerdeyim yani takima basladiim kiloda ins. Vericemvalla darısı başıma ne diyim :) kilo durumum şimdi iyi. buradan ayrıldıktan 3-4 ay sonra 58 den 64 e kadar çıktım. sonra tekrar verdim. şimdi 54 kiloyum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?