- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #128.541
Buna katılıyorum abla artıda olduğum zamanlar sabit olmayı bile nimet olarak görüyorum. .
Buna katılıyorum abla artıda olduğum zamanlar sabit olmayı bile nimet olarak görüyorum. .Bu nedemek Kızzz bırak birazda başkaları girsin dereceye
Tatlım sen kısa zamanda çok yol katettin
Bence bu hafta verdiğin hiçde az değil
Her hafta kilo verilmezki bazen gr lara şükretmemiz lazım
Bu nedemek Kızzz bırak birazda başkaları girsin dereceye
Tatlım sen kısa zamanda çok yol katettin
Bence bu hafta verdiğin hiçde az değil
Her hafta kilo verilmezki bazen gr lara şükretmemiz lazım
Menümü paylasim bari.
09.30 2 yumurtayla menemen soğansiz 1 kk peynir 6 zeytin 1 dilim.tb ekmeği salatalık
11.00 2 küçük mandalina 1 portakal
13.00 fırında et cacik
15.00 küçük Bitter çikolata 1 portakal
17.30 derisi alınmış haşlanmış tavuk ve cacik
Su 2 lt olur
Spor 30 dk açık havada yürüyüş
Aksama da limonlu çay içerim bir kaç bardak
Artık haftalık hedefimi de yazacağım gaza gelmek için
Haftalık hedefim 1 kg
Bugünkü menüm
Sabah 1kk peynir 1 yumurta rezene Çayı
Ara 1 Türk kahvesi orta
Öğle 4 küçük Cevizli köfte
Ara 1 gerebiç
Akşam 5 Kaşık alinazik
Su 2lt
Spor akşam kızımı uyutup yapacağım.leslie 3 mil Yapınca yaptım diye yazarım inşallah
Kizlar bugunku menum,
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta, bir tb ekmegi, 1 kk peynir, 6 zeytin,bol yesillik ve yesil cay.
Ara ogun: 11.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi,yedi tane kuru uzum ve azicik ceviz.
ÖĞLE: 13.00 bir orta boy tabak kisir ve yesillik.
Ara ogun: 16.00 yarim greyfurt.
AKŞAM: 18.00 firinda hamsi(saymadim bide cok tuzlu olmustu yinede yedim) salata.
2.5 litre su ve 3 mil leslie.kizlar bu tek kacamagim olacak insallah.
_____--- 9.TAKIM-----
________BU HAFTANIN EN İYİLERİ _________
1.____ERVAMINA ____________%2.51
2._____MEFKUREM ___________%1.84
3.______MASAL3487 __________%1.60
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Benim cuma menüm
Kalkınca sirkeli su
10.00 __Waffel (bu bisküvi gibi ince oluyor yumuşaklardan değil)
16.00__ekmeksiz döner, salata, ev ayranı
18.00__5-6 nar tanesi
Su __2 lt geçer
Menü
Kahvaltı 11.00
4 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates
Mandalina
Akşam yemeği 18.00
2 yk pilav
4 parça tavuk ızgara
Mor lahana salatası
1 kase yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,henüz yok
Sabah 10.30Kizlar arkadasa gittim aksam yemek yemicektim tok hissettim illa ye dedi koy ekmegide kendi koyunden getirmis ole iste
2 yumurtadan omlet
1 kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 13.00
10 badem
Ogle 15.00
4 yk kuruptlican haslama
1 kase yogurt
1 diljm tb
Aksam 18.30
1 dilim kek
1 dilim koy ekmegi
2 litre su
Spor yok
İyi aksmalar kizlar
Bugunki menum
Sabah 1 yimurta yarim simit 1 kac isirik borek
Ogle 1 kase yogurt
Bu arada oglen oglumun gofretinden 1 isirik almis olabilirim((
Aksam 1 tabak pirasa
Su iki litre
Spor daha yapmadim
Ama.yapacagim
Bugunki menum pek icime sinmedi ama.neyse:))
Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 dilimle peynirli tost
Öģlen 13.30
5 yk kurufasulye
Ara 14.30
1 ßekersiz türk kahvesi
Maalesef 1 dilim çikolatalı turta
Akşam 17.00
4 ızgara köfte
2 bardak ayran
Yarım dilim ekmek
2 litre su
Kızlar bu gün ćok yoruldum. Yürüyüş yapamadım. Yarın telafi edeceğim inşallah.
Menüm
Sabah 11.00
Sahanda yumurta
7 zeytin
Bi dilim çavdar
Öğle 3.00
Bi dilim kek
Akşam 5.30
Bi tabak etli patlıcan
Bi dilim çavdar (patlocanı ekmeksiz yiyemiyorum)
Bi kase mercimek çorbası
Spor 2 mile leslie
Su 2.lt
Çok geçmiş olsun kuzuyaIyi geceler kızlar cok zor bi gundu oglum bi türlü uyumadi kisa bi islen diye narkoz vermeyelim dedi dr ama uyumayinca olmadı boşuna gittik geldik bitmiş bi haldeyim
Menu
Sabah
1yumurta peynir zeytin
2avuc ici kafar yufka maydanoz
Ogle
1paket meyve suyu
1paket benimo
Aksam
Yarim kase m çorbası
2yk makarna
1dilim ekmek
1yk yogurtlu biber kurusu
Goruncemde yedik aksami fazla seçenek yoktu alelacele yapmis salata falan yoktu
Su bilmiyorum
Spor yok
Günaydın canım.Günaydin hanimlar
Günaydın kızlarrrrr
Günaydin hanimlar
Sağol canım tüm gece kız uyumadi çok bitkinimHasta hasta dikkat et kendine
Keşke gerebiçi daha erken yeseydin biraz ağır oluyor
Tuz çok su tutar dikkat et
Akşamı çok az buldum.
Tez git tez gel sağlıkla sıhhatle inşallah
Öyle işte ne diyeyim
Olmamış tatlım
Fena değiş
Afiyet olsun
Hadi bakalim şimdiden afiyet olsun sana:))Gunaydin canlar kahvaltiya kaynanama gidicez 9 da uyandim ben bisiler atistirdum cunku gidene kadar benim icin ogle yemegi olacak sanirim hepinize kacamaksiz bir haftasinu diliyorum opuyorum hepinizi
Hayirdir canim hasta falan degildir insallah.Sağol canım tüm gece kız uyumadi çok bitkinim
Pazartesi goruruz artik kacamak yapip yapmadiginiKızlar kaçamaksız bir haftasonu diliyorum.
Ben 2 gün anneme gideceğim inşallah kaçamak yspmadan dönebilirim.
Geçmiş olsun cnmTATLIMM LÜTFEN KUSURA BAKMA bugun usuttumm ilaç aldım anca gözümü actım ve bilgisayara girdim ben bugun dikkatli istediğim menuye sahip değilim çünkü bugun okulumuzda dönem sonu diye kahvaltı vardı
sabah kahvaltım: serpme kahvaltı her şeyden yedimm
AMA BU NEDENLE SAAT ON İKİDEN SONRA ÇOK DİKKAT ETİTİM
MENÜM:
SABAH KAHVALTIM: SERPME KAHVALTI AÇIK BUFE SEKLİNDE
SAAT 3 TE ARA ÖĞÜN:
1 ADET ARMUT VE YARIM MUZ
SAAT ALTIDA:SPORDAYDIM BİR ŞEY YEMEDİM
SAAT 08:30
BİR SU BARDAĞI SÜT
VE 80 DAKİKA SPOR YAPILDI SPOR SALONUNDA AEOROBİK+PLATES+YÜRÜYÜŞ
İÇİLEN SU:3 LİTRE
Sağol canım tüm gece kız uyumadi çok bitkinim
Gunaydin canlar kahvaltiya kaynanama gidicez 9 da uyandim ben bisiler atistirdum cunku gidene kadar benim icin ogle yemegi olacak sanirim hepinize kacamaksiz bir haftasinu diliyorum opuyorum hepinizi
Pazartesi goruruz artik kacamak yapip yapmadiginişaka biryanada guzel vakit gecirmeye bak canim sen.
Tatlım sen yorulduysan biz ne yapalımYani ilk 3 kısmı işin esprisi de böyle bazen yorulduğumu hissediyorum. Tamam sağlıklı besleniyorum ama o cısslara da içim gitmiyor değil. Buna rağmen tartı umduğumu vermeyince gıcık oldum. Yoksa tabiki diğer arkadaşların da hakkı
Hepsini tebrik ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?