Nazar değdi bize nazar :))Anacım bugün nasıl bi gün
Benim kızlarıma ne oluyor
Ben demedimmi cısslarınızı cuma günü yiyin
Heralde bu hafta herkes menü kontrolü yapmak için yarışacak
Cumaya kadar kimsede cıss görmek istemiyorum artık
Yoksa külahları değişecez
Bugün hem sporunu fazla yap hemde akşama salata Yoğurt yiyebilirsin güzellik
Ben de geldim bekci yardimcisi olarak:)Ohhh ne güzel kimseler yok sayfa bana kaldı
Siz düşünmeyin burayı kızlar
Ben bekçilik yapıyorum
Ne yaptın bebişim yedinmi akşam yemeğiniBen de geldim bekci yardimcisi olarak:)
Evet canim yedim, canim pek birsey istemedi bir bardak sut ve yarim greyfurt yedim ama tokum, bulgur siskinlik yaptigi icin aclik hissetmiyorum.Ne yaptın bebişim yedinmi akşam yemeğini
Bende yeşil çayımı içtim şimdi yürüyüm biraz
Evet abla ama abur cubur niyetine bugün mısır aldım canım çok çekti erken bir saatte yerimArada 1 bardak kadar yenebilir
Ama ben olsam tercih etmezdim kaliteli bi karbon değil sonuçta
İlahi ablacımOhhh ne güzel kimseler yok sayfa bana kaldı
Siz düşünmeyin burayı kızlar
Ben bekçilik yapıyorum
Gitsin kendi yapsın mademBugun de ben kocama sinir oldum, ya ozenerek nohutlu bezelyeli pilav ve sulu patates yemegi yaptim adam hepsine bir kusur buldu.patates az sulu olmus, pirinc pilavi cok lapa olmus ayy sinir etti beni.okadar emek verip yaptigim yemekler cope gitti.
Öğlen kötü olmuş canım ama akşam toparlamışsın.Kizlar menumu yazayim,
Sabah uyandigim uyandigimda be kuru uzum, 3 findik bir ceviz yedim.
SABAH: 9.30 bir dilim tb ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta,6 zeytin ve yesil cay.
ÖĞLE: 13.30 mercimekli kofte (saymadan yedim)marul.
AKŞAM:17.30 bir bardak sut yarim greyfurt.
2.5 litreden fazla su ve 2 mil leslie yapildi.
elifce1453
Canım kiloyu çok stres yaptığım zaman ben kilo veremem kasarım çok belki sende de öyle oluyordurKızlar çok yoruldum artık. Bu haftasonu azıcık kontrolsüz yedim hemen +2 kg. Çok sinirlerim bozuldu. İnanın ne yapacağımı şaşırdım. Psikolojimi etkiliyor bu kilo işi.
Ciğer 2 öğün kalorili sanki gerisi güzel canımMenümü yazayım
8.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği
12.00 avuç içi kadar kuru üzüm
14.30 ciğer sote 1 kase cacik 1 ısırık ekmek
17.30 oglenki yemek 2 yk yoğurt
18.00 3 tane kuru incir
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
Ben yeşil çay yaparken bi tatlı kaşığı yeşil çay bi tatlı kaşığı biberiye bi tatlı kaşığı bilmediğim ama zayıflamak için aldığım bişey var ya funda yaprağı yyada mate yaprağı biraz kiraz sapı yarımda limon bazen bi çubuk tarçın atıyorum:)) her çareyi arıyorum yani:))Yeşil çaylar içildimi fıstıklar içine birazda limon koyun
Aklıma bişey geldi kızlar
Benim 6 lara düşmem yılan hikayesine döndüğü için eğer birgün olurda düşersem
Hepinize sevdiğiniz bişeyi ısmarlıcam
Ne dersiniz
Amaaan boşver gitsin yapma yemek memekBugun de ben kocama sinir oldum, ya ozenerek nohutlu bezelyeli pilav ve sulu patates yemegi yaptim adam hepsine bir kusur buldu.patates az sulu olmus, pirinc pilavi cok lapa olmus ayy sinir etti beni.okadar emek verip yaptigim yemekler cope gitti.
güzel cnm öğleni telafi etmişsinKizlar menumu yazayim,
Sabah uyandigim uyandigimda be kuru uzum, 3 findik bir ceviz yedim.
SABAH: 9.30 bir dilim tb ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta,6 zeytin ve yesil cay.
ÖĞLE: 13.30 mercimekli kofte (saymadan yedim)marul.
AKŞAM:17.30 bir bardak sut yarim greyfurt.
2.5 litreden fazla su ve 2 mil leslie yapildi.
elifce1453
güzel cnm ama ciğer fazla kalorili diye biliyorum dikkat etMenümü yazayım
8.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği
12.00 avuç içi kadar kuru üzüm
14.30 ciğer sote 1 kase cacik 1 ısırık ekmek
17.30 oglenki yemek 2 yk yoğurt
18.00 3 tane kuru incir
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
çok güzel cnmMenümü yazayım
Sabah 10.00 yarım kk peynir 1 yumurta maydanoz
Ara yok kızımı aşıya götürdük yiyemedim
Öğle 13.00 1 tabak Şehriye çorbası
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 1 tabak Şehriye çorbası 1 kase yoğurt
Su 1 lt ama içmeye devam ediyorum
Spor 3mil Leslieelifce1453
Azcık cız olmuş:)Menü
Sabah9:00
Iki dilim ekmek ck tereyağı peynir zeytin biber 1yumurtA beyaz i
Ogle13:00
1tabak bulgur pilavı
Ayran soğan
Ara
1dilimmozaik pasta
Aksam 17:45
2yk ıspanaklı yumurta azcık salata
Su 2bitecek
Spor birazdan yapıcam 30 dk cardio
Akşam ve sabah iyi cnmKizlar menumu yazayim,
Sabah uyandigim uyandigimda be kuru uzum, 3 findik bir ceviz yedim.
SABAH: 9.30 bir dilim tb ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta,6 zeytin ve yesil cay.
ÖĞLE: 13.30 mercimekli kofte (saymadan yedim)marul.
AKŞAM:17.30 bir bardak sut yarim greyfurt.
2.5 litreden fazla su ve 2 mil leslie yapildi.
elifce1453
Bence güzel cnm Ama niye inciri sabah değilde akşam yedinMenümü yazayım
8.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği
12.00 avuç içi kadar kuru üzüm
14.30 ciğer sote 1 kase cacik 1 ısırık ekmek
17.30 oglenki yemek 2 yk yoğurt
18.00 3 tane kuru incir
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
Bugün her öğün az olmuş tatlımMenümü yazayım
Sabah 10.00 yarım kk peynir 1 yumurta maydanoz
Ara yok kızımı aşıya götürdük yiyemedim
Öğle 13.00 1 tabak Şehriye çorbası
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 1 tabak Şehriye çorbası 1 kase yoğurt
Su 1 lt ama içmeye devam ediyorum
Spor 3mil Leslieelifce1453
Kamile bugün cumada benimmi haberim yok acabaMenü
Sabah9:00
Iki dilim ekmek ck tereyağı peynir zeytin biber 1yumurtA beyaz i
Ogle13:00
1tabak bulgur pilavı
Ayran soğan
Ara
1dilimmozaik pasta
Aksam 17:45
2yk ıspanaklı yumurta azcık salata
Su 2bitecek
Spor birazdan yapıcam 30 dk cardio
kız sen baklava yemedinmiydiMenüm
Sabah 8.00
İki dilim ekmeğe kaşarlı tost
Öğle 12.30
4 y kaşığı kadar pilav
Bi iki çatal haşlanmış tavuk
Bi iki çatal bamya
Salata
Ara bi avuç karışık kuru yemiş
Akşam
Şimdi bi bardak ayran içicem
Spor 3 mile leslie yatmadanda 30 dk egzersiz yapıcam
Su 1.5 lt ama 2 olur
Hahaha ablaya cok hossun valla guldurdun
Aman iyiya tatlım gülelim stressle beraber kilolarıda atalımHahaha ablaya cok hossun valla guldurdun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?