Meliham sabah ekmeğin hariç bu hafta Çorbada olsa karbon yeme
Az değilmi akşam hiç yok gibi benimde yok ama öğlen kaçırdığım içinMenüm
Sabah:
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 yumurta
5 y. zeytin
Yeşillik
Öğlen:
1 tabak zeytinyağlı pırasa
salata, ayran.
Akşam:
1 elma, 2 mandalina
1 kase yoğurt
Spor yok.
Su 2 litre
Ben profiterol istiyorumBugün size bişey teklif ettim
Kimseden ses çıkmadı
Küstüm
Canımm çok geçmiş olsun hadi bekliyorum seni çabucak iyileş inşallah.Canlarım merhaba.Telden yazıyorum renklendiremedim.Bademciğim çok feci olduğu için genelde bugün haşlanmış patatesi ezip yoğurtla karıştırıp yedim öğünlerde.Ara öğünlerde de yine ballı süt içtim.Bi de akşama kadar ölü gibi uyudum
elifce1453
Badim bi iyileşiyim yine asılalım rekabete çok özledim o günlerimizi...
Canım inan yoğunluktan az gelmedi bana arada bir kaçta Medine hurması attım ağzıma onu yazmayı unutmuşumAz değilmi akşam hiç yok gibi benimde yok ama öğlen kaçırdığım için
Izinden döndün ama pek takıma dönemedin TatlıcımMenüm
Sabah:
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 yumurta
5 y. zeytin
Yeşillik
Öğlen:
1 tabak zeytinyağlı pırasa
salata, ayran.
Akşam:
1 elma, 2 mandalina
1 kase yoğurt
Spor yok.
Su 2 litre
PC den olunca farklımı oluyor bilmiyorum cnmkizlar toplu olarak hosbuldum diyorum alinti yaptim ama beceremedim yazilar gitti
telden toplu alinti nasil yapiliyor biri bana anlativersin sevabina
Öyle herkese ayrı bişey yoken profiterol istiyoru
Mefkurem abla tavuk doner esimdede ole bunyesel herhalde hemen sisio yazik gaz filan yapio asiri cok yemez o yuzden.
AdaisyLove gecmis olsun kuzucum
mstb canim sislik filandir bol su ve odem cayi filab ic
Kizlar felaker ayakgim agrio bide basim arada bakiyorum gruba opuyorum hepinizi
Anacım bugün nasıl bi gün
Benim kızlarıma ne oluyor
Ben demedimmi cısslarınızı cuma günü yiyin
Heralde bu hafta herkes menü kontrolü yapmak için yarışacak
Cumaya kadar kimsede cıss görmek istemiyorum artık
Yoksa külahları değişecez
Bugün hem sporunu fazla yap hemde akşama salata Yoğurt yiyebilirsin güzellik
Yeşil çaylar içildimi fıstıklar içine birazda limon koyun
Aklıma bişey geldi kızlar
Benim 6 lara düşmem yılan hikayesine döndüğü için eğer birgün olurda düşersem
Hepinize sevdiğiniz bişeyi ısmarlıcam
Ne dersiniz
Kizlar menumu yazayim,
Sabah uyandigim uyandigimda be kuru uzum, 3 findik bir ceviz yedim.
SABAH: 9.30 bir dilim tb ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta,6 zeytin ve yesil cay.
ÖĞLE: 13.30 mercimekli kofte (saymadan yedim)marul.
AKŞAM:17.30 bir bardak sut yarim greyfurt.
2.5 litreden fazla su ve 2 mil leslie yapildi.
elifce1453
Menümü yazayım
8.30 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği
12.00 avuç içi kadar kuru üzüm
14.30 ciğer sote 1 kase cacik 1 ısırık ekmek
17.30 oglenki yemek 2 yk yoğurt
18.00 3 tane kuru incir
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
Menümü yazayım
Sabah 10.00 yarım kk peynir 1 yumurta maydanoz
Ara yok kızımı aşıya götürdük yiyemedim
Öğle 13.00 1 tabak Şehriye çorbası
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 1 tabak Şehriye çorbası 1 kase yoğurt
Su 1 lt ama içmeye devam ediyorum
Spor 3mil Leslieelifce1453
Menü
Sabah9:00
Iki dilim ekmek ck tereyağı peynir zeytin biber 1yumurtA beyaz i
Ogle13:00
1tabak bulgur pilavı
Ayran soğan
Ara
1dilimmozaik pasta
Aksam 17:45
2yk ıspanaklı yumurta azcık salata
Su 2bitecek
Spor birazdan yapıcam 30 dk cardio
Menüm
Sabah 8.00
İki dilim ekmeğe kaşarlı tost
Öğle 12.30
4 y kaşığı kadar pilav
Bi iki çatal haşlanmış tavuk
Bi iki çatal bamya
Salata
Ara bi avuç karışık kuru yemiş
Akşam
Şimdi bi bardak ayran içicem
Spor 3 mile leslie yatmadanda 30 dk egzersiz yapıcam
Su 1.5 lt ama 2 olur
elifce1453
Benim pazartesi menüm
Kalkınca 1kş goji +2 incir ve suyu
11.00 __2 dl tb ekm, 3 kş omlet, peynir, salata
14.15__salata, ayran, 4 köfte (fırında, ekmeksiz yulaf ezmesi kepeği var)
19.00 __brokoli, yoğurt,4 köfte
Su 2 lt geçer
Spor 40 dk bantta yürüyüş
herkese iyi akşamlar ben ayşe daha önce 7.takımdan mezun olmuş guzel dostluklar kurmus ama tedaviler dogum sonrası hayatimin en kilolu donemindeyim malesef takim kaptanina bahsetmis niluferim
29 yasindayim 7,5 senelik evliyim.. seneler sonra tedaviler hormon ilaçlari gözyaşları sonucu tup bebekle kavustugumuz rabbimin bize en guzel hediyeso 4 aylik bir oglusumuz var...106 kilo ile tedavi bitti ve hamile kaldim 114 ile doguma girdim sut olsum diye yemenin sonucu hala 114,5 kiloyum..artik dur diyorum sutum kesilmesin diye cok cok kasmadan ama azimle bas koyuyorum yeniden bu yola..bir kere başardım tekrar basaricam inanıyorum tabiki takim motivesi cok onemli bunu yasamis biri olarak cok iyi biliyorum...
beni takima kabul ederseniz cok cok memnun olurum
simdilik bu kadar uzun oldu sanirim kusura bakmayin canlar
Canlarım merhaba.Telden yazıyorum renklendiremedim.Bademciğim çok feci olduğu için genelde bugün haşlanmış patatesi ezip yoğurtla karıştırıp yedim öğünlerde.Ara öğünlerde de yine ballı süt içtim.Bi de akşama kadar ölü gibi uyudum
elifce1453
Badim bi iyileşiyim yine asılalım rekabete çok özledim o günlerimizi...
kızlar canlar cananlar çikolatalı pasta kadar tatlı kızlar
menümü yazayım artık gün geceye dönüyor:
sabah:09.45
bir adet haş. yumurta
bir dilim ekmek
yeşillik
yeşil çay
ara öğün 1: yok kahvaltıyı geç saatte yaptığım için
ÖĞLE 12.30: sebze yemeği taze fasulye 4 kaşıktı sanırım
2 dilim ekmek
bir kase yogurt
ARA ÖĞÜN 2: 15.30
BİR adet portakal
akşam.18.00
küçük bir dilim kek spora gittim sonra
18.10 SPOR VAKTİ
1 SAAT AEOROBİK +PLATES
30 DAKİKA DİK YOKUŞ YÜRÜYÜŞ KOŞU BANDINDA
ARA ÖĞÜN 3: 20.30
BİR SU BARDAĞI tarçınlı ılık süt içine bir çay kaşığından az bal kattım
çünkü spordan sonra çok enerjı harcadığımı düşündüğüm için
İÇİLEN SU: 1.5 LİTRE
bugün spor salonunda ölçümüm oldugu için suyu az tükettim
DİLERİM YARIN DAHA İYİ OLURUM...
Hemen ameliyat diyolar Zuhal'im ben de ameliyat istemiyorum çünkü bademcik alındıktan sonraki tehlikeler daha kötü bana göre.Antibiotik başladım ama bugün,1-2 güne toplarım ciğerim.
sabah gencay acile goturdu abla 1 hafta uzerine fazla basmicam gunde 3 kere 30 dk buz akusu koyucam
Sabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk tulum
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle
1 kase mercimek
Salata
Aksam 17.00
6 yk etli taze fasulye
1 kase yogurt
1.5 litre su
Spor yok
elifce1453
Ya nehirim ben anlamadım kendimi güne çok güzel başlıyorum ama nedense biyerde boxyrm canım çok tatlı çekiyor o anda gözüme hiç bir şey görünmüyor yiyorum yani napcam bilmiyorum
sen bu menuyle arti cikiyosan benim arti beş falan olmam lazım seninki ödem kesin menülerin çok güzel çünkü
Menüm
Sabah:
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 yumurta
5 y. zeytin
Yeşillik
Öğlen:
1 tabak zeytinyağlı pırasa
salata, ayran.
Akşam:
1 elma, 2 mandalina
1 kase yoğurt
Spor yok.
Su 2 litre
Sen 69 a düş Inşallah ta sen ne ısmarlarsan razıyım benÖyle herkese ayrı bişey yok
Herkes aynı şeyi yiyecek
Hepinize bi iyilik düşüneyim ama önce 69 olmam lazım
Ablam gerçekten alıp gondereyim mi.Birazını bana göndersene
Tr den getirdiğim bitti burdakilerde iyi olmuyor
Yinede mecbur alıyorum bide çok pahalı
Canım Canın tatlı çektiği zaman kuru meyve ye.Ya nehirim ben anlamadım kendimi güne çok güzel başlıyorum ama nedense biyerde boxyrm canım çok tatlı çekiyor o anda gözüme hiç bir şey görünmüyor yiyorum yani napcam bilmiyorum
sen bu menuyle arti cikiyosan benim arti beş falan olmam lazım seninki ödem kesin menülerin çok güzel çünkü
Günaydın canım. Bende uykusuzluktan ölüyorum. Kızıma tuvalet eğitimine başladım. Dünden beri helsk oldum. Ümidimi yitirmek üzereyim.Uykusuz bir gecenin sabahından herkese Günaydın ..
Yine kızım yine uykusuzluk yine huysuzluk
Uykusuz bir gecenin sabahından herkese Günaydın ..
Yine kızım yine uykusuzluk yine huysuzluk
Günaydın canım. Bende uykusuzluktan ölüyorum. Kızıma tuvalet eğitimine başladım. Dünden beri helsk oldum. Ümidimi yitirmek üzereyim.
Günaydın herkese
Günaydın kizlar
bizde 6 da ayaktaydik sersem gibiyim daha kahvaltı edemedik
Tuvalet eğitiminde biraz sabırlı olmak lazım canım ve pes etmemek aslında yazı bekleseydin2daha iyi olabilirdi kışın dahan zor okuyor.Günaydın canım. Bende uykusuzluktan ölüyorum. Kızıma tuvalet eğitimine başladım. Dünden beri helsk oldum. Ümidimi yitirmek üzereyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?