- Konu Sahibi Handandandan
-
- #129.021
Güzel menü canım
Güzel menü canım su miktarını yazmamışsın bol su içmeliyiz emzirenler
Akşam ile dengelemişsin canım güzel menü
Çok beğendim canım menünü
Güzel menüü
Güzel menü canımIlk menü gelsin
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Peynir zeytin salatalık biber 1yumurta
Öğle13:00
2yk pilav
5-6 parça kemikli et
Salata
Ara 15:30
1portakal
1 dilim ayva
1 sut
Aksam 17:30
2yagda yumurta
1 dilim ekmek
Su 2bitti
Spor yok
Güzel menü canım su miktarını yazmamışsın bol su içmeliyiz emzirenlerbende bugunki menumu yazayim
sabah( saat 11)
iki dilim ttb ekmegi
haslanmis yumurta
3 zeytin 1 kk peynir bir tatli kasigi recel domates
aksam (16 30 ) esimin isi ve oglum sebebiyle pwk duzen yok
bir kepce mercimek corbasi
firinda tavuk patates: 3 adet baget bir kac dilim patates
bir dilim ttb ekmek
bir bardak ayran
ara
bir kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle
bir portakal
gece 2 lere kadar uyumuyoruz bazen ve aksam yemegi erkeb o yuzden iki ara ogun yaparim
spor yok ama popo üstüne pek oturmadim :) kosu bandimi mahzenden cikarmaya vakti olmadı esimin inşallah yarina
Akşam ile dengelemişsin canım güzel menüSabah:
2 dilim ekmekle ve az tereyağıyla yapılmış peynirli tost
1 bardak ayran
Ara: 1 yeşil elma, 2 mandalina.
Öğlen:
1 lahmacun, bol yeşillik, 1 ayran.
Akşam:
2 yk. Haşlanmış nohut eklenmiş salata, 1 bardak ayran.
Spor yok.
Su 2 litre
Çok beğendim canım menünüBugunku menum kizlar,
SABAH: 09.30 bir dilim tb ekmegi, bir bucuk haslanmis yumurta, 5 zeytin, 1 kk peynir, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz turk kahvesi.
ÖĞLE: 13.45 bir tane orta boy alabalik firinda, salata, bir dilim tb ekmegi.
Ara ogun: yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.45 uc yk yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi
2.5 litre su, 45 dk spor( mekik, kurek cekme, ip atlma) yapildi.
Güzel menüüSabah 10.30
2 yumurtadan soganli yumurta
1 kk tulum
5 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
5 badem
Ogle 14.00
1 kase sehriye corba
Salata
Ara 16.00
4 badem
Aksam 18.00
6 yk taze fasulye
1 kase yogurt
2.5 litre su
Spor yok
Gerçekten ablam gönderebilirimYok kız şaka yaptım
Ama düşünmen yeter bebeğim teşekkür ederim
Evet canım bendim iyiyim çok şükür iyileştim hafif iltihap varmışNasılsınız kızlar haftaya izin kullanıcam diye biraz yoğun çalışıyorum evde kalabalık bunalıma girecem. Babaannem Umreden geldi gelen giden çok oluyor.
-Bin muhtesem gunes- nasıl oldun badim. Hadi çabuk iyileşte gel Inşallah.
B burcugncy ayağın nasıl oldu canım. Bi de birinin karnı ağrıyordu hatta apandisit mi diyorduAdaisyLove Nehir sen miydin?
Akşamki ekmek olmasa iyi olurdu canım onun dışında güzelIlk menü gelsin
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Peynir zeytin salatalık biber 1yumurta
Öğle13:00
2yk pilav
5-6 parça kemikli et
Salata
Ara 15:30
1portakal
1 dilim ayva
1 sut
Aksam 17:30
2yagda yumurta
1 dilim ekmek
Su 2bitti
Spor yok
Akşamki salata ya nohut koymasan daha iyi olurdu canım çünkü öğlen kh almissin kız bugün misafirlikte de lahmacun ikram ettiler nasıl tüttü kokusu yemedim ama.Sabah:
2 dilim ekmekle ve az tereyağıyla yapılmış peynirli tost
1 bardak ayran
Ara: 1 yeşil elma, 2 mandalina.
Öğlen:
1 lahmacun, bol yeşillik, 1 ayran.
Akşam:
2 yk. Haşlanmış nohut eklenmiş salata, 1 bardak ayran.
Spor yok.
Su 2 litre
Menü güzel canımBugunku menum kizlar,
SABAH: 09.30 bir dilim tb ekmegi, bir bucuk haslanmis yumurta, 5 zeytin, 1 kk peynir, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz turk kahvesi.
ÖĞLE: 13.45 bir tane orta boy alabalik firinda, salata, bir dilim tb ekmegi.
Ara ogun: yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.45 uc yk yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi
2.5 litre su, 45 dk spor( mekik, kurek cekme, ip atlma) yapildi.
Menü güzel canımSabah 10.30
2 yumurtadan soganli yumurta
1 kk tulum
5 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
5 badem
Ogle 14.00
1 kase sehriye corba
Salata
Ara 16.00
4 badem
Aksam 18.00
6 yk taze fasulye
1 kase yogurt
2.5 litre su
Spor yok
Misafirlikteydim bugün pek giremedim kızlar arti regl oldum
09.00 1 bardak süt 3 kuru incir
10.00 1 kk peynir 2 yumurta
14.00 1 armut 1 muz 1 avuç karışık kuruyemiş (misafirlikteydim )
15.30 4 tane diyet bisküvi 3 bardak şekersiz çay
17.30 1 kase cacik
Su 2 lt olur
Spor yok
elifce1453
Canım dediğin gibi saatlerin biraz düzensiz ama bebişin var bir şey diyemiyorum menü de karbonhidrat yoğun olmuş emziriyorsun musun? eğer emzirmiyorsan karbonhidrat alımını azaltabilirsiniz iyi olur.
benimkide 3 ay 23 günlük canım düzen içn akşam belli bi saatten sonra uyutmamaya çalış ben 2 haftadır çok rahatım yatış saatini 10 belirledim 6 dan 10 a kadar 45 dk uyuamasına izin veriom bayılıo benimki.. kızlar biliolar ben gece 4 te filan yatıodum
öğlen laahmacunu akşamla iyi atlatmışsın cnm
olsun niluferim sen iyi ol da nasil olsa burdayiz artik :)Canlarım iyi akşamlar.İyi dilekleriniz için sağolun.Daha toplayamadım
Menüm şöyleydi:
Sabah ve öğle yayla çorbasına ekmek doğrayıp yedim.Aralarda yine ballı süt içtim.
Akşam da balık buğulama yedim salatayla.
elifce1453
Ayşem hakkını helal et ilk gününde yanında olamadım hastalıktan,telafi edicem önümüzdeki günlerde inşallah canımlepistesinyavrucugu
Canim ara ogunde iki meyve yemissin yarimda olsa da fazla geldi.Protein de olsa aksam yagda yumurta olmamis kanimca.Ilk menü gelsin
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Peynir zeytin salatalık biber 1yumurta
Öğle13:00
2yk pilav
5-6 parça kemikli et
Salata
Ara 15:30
1portakal
1 dilim ayva
1 sut
Aksam 17:30
2yagda yumurta
1 dilim ekmek
Su 2bitti
Spor yok
Guzel canim sadece mercimek corbasi ve patates varken ekmege gerek yoktu onun disinda iyi.bende bugunki menumu yazayim
sabah( saat 11)
iki dilim ttb ekmegi
haslanmis yumurta
3 zeytin 1 kk peynir bir tatli kasigi recel domates
aksam (16 30 ) esimin isi ve oglum sebebiyle pwk duzen yok
bir kepce mercimek corbasi
firinda tavuk patates: 3 adet baget bir kac dilim patates
bir dilim ttb ekmek
bir bardak ayran
ara
bir kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle
bir portakal
gece 2 lere kadar uyumuyoruz bazen ve aksam yemegi erkeb o yuzden iki ara ogun yaparim
spor yok ama popo üstüne pek oturmadim :) kosu bandimi mahzenden cikarmaya vakti olmadı esimin inşallah yarina
Canim ara ogunde meyve cok olmus tek porsiyon olsa daha iyi olurdu.Sabah:
2 dilim ekmekle ve az tereyağıyla yapılmış peynirli tost
1 bardak ayran
Ara: 1 yeşil elma, 2 mandalina.
Öğlen:
1 lahmacun, bol yeşillik, 1 ayran.
Akşam:
2 yk. Haşlanmış nohut eklenmiş salata, 1 bardak ayran.
Spor yok.
Su 2 litre
Menun cok iyi canim, ayagin iyilesince sporunu da yaparsin muhtesem olur.Sabah 10.30
2 yumurtadan soganli yumurta
1 kk tulum
5 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
5 badem
Ogle 14.00
1 kase sehriye corba
Salata
Ara 16.00
4 badem
Aksam 18.00
6 yk taze fasulye
1 kase yogurt
2.5 litre su
Spor yok
Armut ve muz cok olmus ama evde degilmissin ona ragmen az yemissin.Misafirlikteydim bugün pek giremedim kızlar arti regl oldum
09.00 1 bardak süt 3 kuru incir
10.00 1 kk peynir 2 yumurta
14.00 1 armut 1 muz 1 avuç karışık kuruyemiş (misafirlikteydim )
15.30 4 tane diyet bisküvi 3 bardak şekersiz çay
17.30 1 kase cacik
Su 2 lt olur
Spor yok
elifce1453
Hasta olmana ragmen menun fena degil canim.Canlarım iyi akşamlar.İyi dilekleriniz için sağolun.Daha toplayamadım
Menüm şöyleydi:
Sabah ve öğle yayla çorbasına ekmek doğrayıp yedim.Aralarda yine ballı süt içtim.
Akşam da balık buğulama yedim salatayla.
elifce1453
Ayşem hakkını helal et ilk gününde yanında olamadım hastalıktan,telafi edicem önümüzdeki günlerde inşallah canımlepistesinyavrucugu
Canim sende iki cesit meyve yemissin, bide biskuvi olmamis onun disinda menun gayet guzel.KIZLAR MENÜM:
SABAH:09.45
1 HAŞ. YUMURTA
2 KK BEYAZ PEYNİR
YEŞİLLİL
2 DİLİM EKMEK
ŞEKERSİZ YEŞİL ÇAY
ÖĞLE:12.45
6 YK TAZE FASULYE SEBZE YEMEĞİ
BİR KASE YOGURT
BİR DLM EKMEK
ARAÖĞÜN:16.00
BİR ADET PORTAKAL
BİR ADET ELMA
2 TANE BURÇAK BİSKÜVİ
AKŞAM:
6 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOGURT
YARIM DLM EKMEK
SU:2.5 LİTRE
SPOR: YOK
Tatlım önce çoklu alıntılarını yapacaksınya kizlar ben herkese cevap yazmak istiyorum ama olmuyor
coklu alintiya basip en sonki mesajda cevapla demiycekmiyiz nasil oluyor beceremiyorum
Kaptanim ben yarin malatyaya gidiyorum insallah.Pazar gunu kardesimin nisani olacak nasipse maraşa gidecez, anlayacagin kosturmacayla gececek.menumu,kilo bildirimimi yaparim ama cok girmeyebilirim haberin olsun.On gun kalicam obur hafta cumartesi donecem evime insallah.Tatlım önce çoklu alıntılarını yapacaksın
Sonra alıntıları ekle yerine basıp mesajını yaz sonra cevaplaya bas
Çoklu oluyorsa tek tek yaz güzelim
KIZLAR MENÜM:
SABAH:09.45
1 HAŞ. YUMURTA
2 KK BEYAZ PEYNİR
YEŞİLLİL
2 DİLİM EKMEK
ŞEKERSİZ YEŞİL ÇAY
ÖĞLE:12.45
6 YK TAZE FASULYE SEBZE YEMEĞİ
BİR KASE YOGURT
BİR DLM EKMEK
ARAÖĞÜN:16.00
BİR ADET PORTAKAL
BİR ADET ELMA
2 TANE BURÇAK BİSKÜVİ
AKŞAM:
6 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOGURT
YARIM DLM EKMEK
SU:2.5 LİTRE
SPOR: YOK
ooo neler denedik canim mesela dun aksam 4 den sonra hic uyumadi 9 dan gece 12 30 a kadar surekli uyutmaya ugrastik esim annem ben...benimki uykuyu sevmiyor gerçekten bi 15 gun aksam 9 10 da uyuyup sabah 6 da kalkiyordu yine bozuldu işte
Kizlar dunki menum
Sabah 1 yumurta 5 zeytin biraz oeynir 1 dilim ekmek
Ara 1 elma
Aksam yumurtaki ispanak 1 kase yogurt
İki ogun oldu maalesef
Su iki litre
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz
Bugun sabah 1 yumurta biraz oeynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 cay kasigi bal
Ara 1 elma ogle 4 kasik bulgur pilavi yogurt 1 kase
Aksam 1 tabak pirasa
Su iki olur
Spor daha yaoilmadi ama yuruyecegim ins
Bu aradaAdaisyLove sen nasil oldun canim iyimisin gittinmi doktora
akşamı salata ve peynirle destekliyebilirdin cnmIlk menü gelsin
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Peynir zeytin salatalık biber 1yumurta
Öğle13:00
2yk pilav
5-6 parça kemikli et
Salata
Ara 15:30
1portakal
1 dilim ayva
1 sut
Aksam 17:30
2yagda yumurta
1 dilim ekmek
Su 2bitti
Spor yok
Bence başlangıç için çok güzel tatlımbende bugunki menumu yazayim
sabah( saat 11)
iki dilim ttb ekmegi
haslanmis yumurta
3 zeytin 1 kk peynir bir tatli kasigi recel domates
aksam (16 30 ) esimin isi ve oglum sebebiyle pwk duzen yok
bir kepce mercimek corbasi
firinda tavuk patates: 3 adet baget bir kac dilim patates
bir dilim ttb ekmek
bir bardak ayran
ara
bir kase yogurt iki kasik yulaf ezmesiyle
bir portakal
gece 2 lere kadar uyumuyoruz bazen ve aksam yemegi erkeb o yuzden iki ara ogun yaparim
spor yok ama popo üstüne pek oturmadim :) kosu bandimi mahzenden cikarmaya vakti olmadı esimin inşallah yarina
Amin cnm cümlemiz için inşallahAllah razı olsun ablacım. Dedem yok babaaannemle birlikte yaşıyoruz çok seviyorum tontişimi çok iyidir babaaannem hiç bir şeye karışmaz ağzı dualı :) annemle de çok iyi anlaşırlar. Işte bu ara onun misafirleri geliyor yoğunuz. Allah ım sana da nasip etsin Umreye Hacca gidebilmeyi Inşallah.
Menü güzel canım ama akşama yoğurt ya da salata ekleseydin daha doyurucu olurdu hem emziriyorsun da.
kötü değil cnm Ama akşamda karbon almış olmuşunSabah:
2 dilim ekmekle ve az tereyağıyla yapılmış peynirli tost
1 bardak ayran
Ara: 1 yeşil elma, 2 mandalina.
Öğlen:
1 lahmacun, bol yeşillik, 1 ayran.
Akşam:
2 yk. Haşlanmış nohut eklenmiş salata, 1 bardak ayran.
Spor yok.
Su 2 litre
Hepsi güzel bitanemBugunku menum kizlar,
SABAH: 09.30 bir dilim tb ekmegi, bir bucuk haslanmis yumurta, 5 zeytin, 1 kk peynir, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz turk kahvesi.
ÖĞLE: 13.45 bir tane orta boy alabalik firinda, salata, bir dilim tb ekmegi.
Ara ogun: yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.45 uc yk yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi
2.5 litre su, 45 dk spor( mekik, kurek cekme, ip atlma) yapildi.
Menün güzel olmuş cnmSabah 10.30
2 yumurtadan soganli yumurta
1 kk tulum
5 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
5 badem
Ogle 14.00
1 kase sehriye corba
Salata
Ara 16.00
4 badem
Aksam 18.00
6 yk taze fasulye
1 kase yogurt
2.5 litre su
Spor yok
Öğlen meyveler fazla gibi olsada ana öğün olduğu için olabilir benceMisafirlikteydim bugün pek giremedim kızlar arti regl oldum
09.00 1 bardak süt 3 kuru incir
10.00 1 kk peynir 2 yumurta
14.00 1 armut 1 muz 1 avuç karışık kuruyemiş (misafirlikteydim )
15.30 4 tane diyet bisküvi 3 bardak şekersiz çay
17.30 1 kase cacik
Su 2 lt olur
Spor yok
elifce1453
Nilüferim bende seviniyodum tatilde daha çok gşrebileceksiniz diyeCanlarım iyi akşamlar.İyi dilekleriniz için sağolun.Daha toplayamadım
Menüm şöyleydi:
Sabah ve öğle yayla çorbasına ekmek doğrayıp yedim.Aralarda yine ballı süt içtim.
Akşam da balık buğulama yedim salatayla.
elifce1453
Ayşem hakkını helal et ilk gününde yanında olamadım hastalıktan,telafi edicem önümüzdeki günlerde inşallah canımlepistesinyavrucugu
bugünlük bisküviyi görmeyelim cnmKIZLAR MENÜM:
SABAH:09.45
1 HAŞ. YUMURTA
2 KK BEYAZ PEYNİR
YEŞİLLİL
2 DİLİM EKMEK
ŞEKERSİZ YEŞİL ÇAY
ÖĞLE:12.45
6 YK TAZE FASULYE SEBZE YEMEĞİ
BİR KASE YOGURT
BİR DLM EKMEK
ARAÖĞÜN:16.00
BİR ADET PORTAKAL
BİR ADET ELMA
2 TANE BURÇAK BİSKÜVİ
AKŞAM:
6 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOGURT
YARIM DLM EKMEK
SU:2.5 LİTRE
SPOR: YOK
Kız botoks neymiş olsun niluferim sen iyi ol da nasil olsa burdayiz artik :)
botoks yapiyoduk ayda bir nilum aklima o geldi arada yapalim yine
ihlamur ic bol bol canim
Oh şükür be biride işim yok diyorSelammm guzeller ben geldim artik aktif oalrak sizlerleyim yogunkuk kalmadi cik sukur sizleri cok ozledim
Dün güzelde tartıya yaklaşaraktan Bugünkü bulgur olmamış cnmKizlar dunki menum
Sabah 1 yumurta 5 zeytin biraz oeynir 1 dilim ekmek
Ara 1 elma
Aksam yumurtaki ispanak 1 kase yogurt
İki ogun oldu maalesef
Su iki litre
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz
Bugun sabah 1 yumurta biraz oeynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 cay kasigi bal
Ara 1 elma ogle 4 kasik bulgur pilavi yogurt 1 kase
Aksam 1 tabak pirasa
Su iki olur
Spor daha yaoilmadi ama yuruyecegim ins
Bu aradaAdaisyLove sen nasil oldun canim iyimisin gittinmi doktora
Tmm tatlım aman kilo bildirimini unutma, tartıyı götürüyon dimiKaptanim ben yarin malatyaya gidiyorum insallah.Pazar gunu kardesimin nisani olacak nasipse maraşa gidecez, anlayacagin kosturmacayla gececek.menumu,kilo bildirimimi yaparim ama cok girmeyebilirim haberin olsun.On gun kalicam obur hafta cumartesi donecem evime insallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?