- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #129.061
Spor yapmayanlar Nerede bakim halay başı aranıyor tey tey tey tey tey
Daha da adapte oldum bugün ama ev dışında zor oluyor gerçekten diyetMenü olarak iyi gidiyor tatlım ama artılarda eksilme yok
Cuma ola hayrola
Sen ne yapıyon çok israr ediyolarmı
Eminim sen bütün engelleri aşıp gelecen
Aaaa öyle mi okadar mi bilmiyordum ben de meyve yemek istemedim geç diye. Mısır hafif sanıyordum
Hadi gözünaydın canım :)
Spor yapmayanlar Nerede bakim halay başı aranıyor tey tey tey tey tey
Halay başını ben çekeyim çünkü hiç halim yokSpor yapmayanlar Nerede bakim halay başı aranıyor tey tey tey tey tey
akşam telafi edilmişSabah:
2 dilim ekmekle ve az tereyağıyla yapılmış peynirli tost
1 bardak ayran
Ara: 1 yeşil elma, 2 mandalina.
Öğlen:
1 lahmacun, bol yeşillik, 1 ayran.
Akşam:
2 yk. Haşlanmış nohut eklenmiş salata, 1 bardak ayran.
Spor yok.
Su 2 litre
Güzel tatlımBugunku menum kizlar,
SABAH: 09.30 bir dilim tb ekmegi, bir bucuk haslanmis yumurta, 5 zeytin, 1 kk peynir, maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz turk kahvesi.
ÖĞLE: 13.45 bir tane orta boy alabalik firinda, salata, bir dilim tb ekmegi.
Ara ogun: yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.45 uc yk yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi
2.5 litre su, 45 dk spor( mekik, kurek cekme, ip atlma) yapildi.
güzel burcumSabah 10.30
2 yumurtadan soganli yumurta
1 kk tulum
5 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
5 badem
Ogle 14.00
1 kase sehriye corba
Salata
Ara 16.00
4 badem
Aksam 18.00
6 yk taze fasulye
1 kase yogurt
2.5 litre su
Spor yok
akşam çok az bitanemMisafirlikteydim bugün pek giremedim kızlar arti regl oldum
09.00 1 bardak süt 3 kuru incir
10.00 1 kk peynir 2 yumurta
14.00 1 armut 1 muz 1 avuç karışık kuruyemiş (misafirlikteydim )
15.30 4 tane diyet bisküvi 3 bardak şekersiz çay
17.30 1 kase cacik
Su 2 lt olur
Spor yok
elifce1453
Ekmek olmasa iyiydiCanlarım iyi akşamlar.İyi dilekleriniz için sağolun.Daha toplayamadım
Menüm şöyleydi:
Sabah ve öğle yayla çorbasına ekmek doğrayıp yedim.Aralarda yine ballı süt içtim.
Akşam da balık buğulama yedim salatayla.
elifce1453
Ayşem hakkını helal et ilk gününde yanında olamadım hastalıktan,telafi edicem önümüzdeki günlerde inşallah canımlepistesinyavrucugu
Fena değil canım bisküviler dışındaKIZLAR MENÜM:
SABAH:09.45
1 HAŞ. YUMURTA
2 KK BEYAZ PEYNİR
YEŞİLLİL
2 DİLİM EKMEK
ŞEKERSİZ YEŞİL ÇAY
ÖĞLE:12.45
6 YK TAZE FASULYE SEBZE YEMEĞİ
BİR KASE YOGURT
BİR DLM EKMEK
ARAÖĞÜN:16.00
BİR ADET PORTAKAL
BİR ADET ELMA
2 TANE BURÇAK BİSKÜVİ
AKŞAM:
6 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOGURT
YARIM DLM EKMEK
SU:2.5 LİTRE
SPOR: YOK
Haklısın canımCanim ara ogunde iki meyve yemissin yarimda olsa da fazla geldi.Protein de olsa aksam yagda yumurta olmamis kanimca.
Guzel canim sadece mercimek corbasi ve patates varken ekmege gerek yoktu onun disinda iyi.
Canim ara ogunde meyve cok olmus tek porsiyon olsa daha iyi olurdu.
Menun cok iyi canim, ayagin iyilesince sporunu da yaparsin muhtesem olur.
Armut ve muz cok olmus ama evde degilmissin ona ragmen az yemissin.
Hasta olmana ragmen menun fena degil canim.
Canim sende iki cesit meyve yemissin, bide biskuvi olmamis onun disinda menun gayet guzel.
gonderdin ha misafir leri döndün aramıza menüler güzel rabiacimKizlar dunki menum
Sabah 1 yumurta 5 zeytin biraz oeynir 1 dilim ekmek
Ara 1 elma
Aksam yumurtaki ispanak 1 kase yogurt
İki ogun oldu maalesef
Su iki litre
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz
Bugun sabah 1 yumurta biraz oeynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 cay kasigi bal
Ara 1 elma ogle 4 kasik bulgur pilavi yogurt 1 kase
Aksam 1 tabak pirasa
Su iki olur
Spor daha yaoilmadi ama yuruyecegim ins
Bu aradaAdaisyLove sen nasil oldun canim iyimisin gittinmi doktora
Hadi nisaniniz hayırlı olsunKaptanim ben yarin malatyaya gidiyorum insallah.Pazar gunu kardesimin nisani olacak nasipse maraşa gidecez, anlayacagin kosturmacayla gececek.menumu,kilo bildirimimi yaparim ama cok girmeyebilirim haberin olsun.On gun kalicam obur hafta cumartesi donecem evime insallah.
iyi olmana sevindim nehir bu arada DS neİyi canım teşekkür ederim gittim çok şükür bişey yok senin misafirler gitti mi
Abla o kadar çok şey hazırlamış ki en hafifler ini yedim valla
Evet zaten çok acıktım şu an azcık mısır patlattim çok z.yagi ile .
Gitmedim abla bugün misafirliğe gittim cumadan sozlesmistik arkadaşımla.
Yarın gidecem insallh yarın kızımın DS kontrolü var büyük ihtimalle au an üstüme tirmaniyor görmeden yazıyorum :) :) :)
yine harikaelifce1453
Benim salı menüm
Kalkınca __2 incir
10.15___1 dil.tb Ekm, 1 yumurta, peynir, 4 y.zeytin, salata
15.00 ___5 dünkü kofteden, ayran, marul
Ara __1 kup sütlü Mistik çay, 1 incir, 2-3 kaysı (krizim gelmişti)
19.00__1 kâse baharatlı yoğurt, 2 sade active
Su 2 lt olur
bende gezmrlerdeydim yeni geldik olanın uykusunu bolduk yeniden uyutmaya çalışıyorumKoca uyudu kızı da uyuttum biraz dinleniyim yahu. Eee herkesler Nerede bakim
Gayet güzel olmuş TatlıcımBende yazayım menümü
Sabah 11.00 iki haşlanmış yumurta,1kk peynir,maydanoz,Salatalık,domates,5zeytin
Ara 1 Türk kahvesi orta
Öğle 14.30 Fırında tavuk bir porsiyon 1 kase yoğurt
Ara yok
Akşam 19.00 1 tabak tavuk çorbası bol salata 1 bardak ayran
Su 2 lt olur
Spor gece kızım uyuyunca yapıcam inş. Yaparsam yazarım yineelifce1453
çok sağol ablacim sanirim bu sefer oldu :)Tatlım önce çoklu alıntılarını yapacaksın
Sonra alıntıları ekle yerine basıp mesajını yaz sonra cevaplaya bas
Çoklu oluyorsa tek tek yaz güzelim
Kizlar dunki menum
Sabah 1 yumurta 5 zeytin biraz oeynir 1 dilim ekmek
Ara 1 elma
Aksam yumurtaki ispanak 1 kase yogurt
İki ogun oldu maalesef
Su iki litre
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz
Bugun sabah 1 yumurta biraz oeynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 cay kasigi bal
Ara 1 elma ogle 4 kasik bulgur pilavi yogurt 1 kase
Aksam 1 tabak pirasa
Su iki olur
Spor daha yaoilmadi ama yuruyecegim ins
Bu aradaAdaisyLove sen nasil oldun canim iyimisin gittinmi doktora
benimki uyudu inşallah uyanmazda uyuruz yorgunluktan kalca kemiklerim bile agriyor
allah rahatlik versin hepinize
benimki uyudu inşallah uyanmazda uyuruz yorgunluktan kalca kemiklerim bile agriyor
allah rahatlik versin hepinize
çok sağol ablacim sanirim bu sefer oldu :)
gozume baya az geldi yaa sizleri gordukce cokmu yiyorum diye düşünüyorum
Hiç öyle düşünme tatlım Sen hem yeni başladın hemde kilona göre alman gereken kalori fazlagozume baya az geldi yaa sizleri gordukce cokmu yiyorum diye düşünüyorum
5 dakikaya burdayım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?