- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #137.281
Sabah pek az olmuş tatlım Diğerleri güzel
Sabah pek az olmuş tatlım Diğerleri güzelDünkü menümý yazmamıştım.
Sabah 10.00
1 dilim ve 1 kk peynir
Öģlen 14.30
1 kase bakla
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 kase bamya
Bol salata
2 litre su
Kız sen gıda mühendisiysen bize daha fazla yardımcı olman lazımHoşgeldin cnm ben 28 yaşındayım gıda mühendisiyim 5aylık bir minnoşum var hamilelik kilolarını vermeye çalışıyorum 11 ocakta başladım 7 kilo verebildim inşallah bubdan sonra hepberaber sağlıklıma istediğimiz kilolara kavuşuruz. 10 ay dediğin nedir ki sağlıklı ve kalıcı olsun yeterki. Aramıza hoşgeldin :)
Hoşgeldin canım.. ınşallah en kisa sürede hedefine ulaşırsın. Doğru adrestesin. Burda kaldığın sürece hep eksiyi görürsün.Herkese merhaba arkadaşlar ben de aranıza 9.takıma yeni katıldım.. :) :)
Yaş 22 Boy 1.68 Kilo 132.8 .Diyetisyene gidiyorum ilk hafta 136.5 tan 132.8 e inerek süper bi başlangıç yaptım şuan 2.haftamdayım diyet listeme harfiyen uyuyorum,tam gaz devamm :) ve en az 2 litre çoğunlukla 3 litre su içmeyi ve yeşilçay içmeyi eksik etmiyorum.Hergün yediklerimi yazıyorum çizelgeme hedefim 55 kg.Diyetisyenimle 10 ay gibi süre belirledik isterse 12 ay sürsün son derece azimliyim.Bir insanın ömrünce istediği bi şeye 10 ay taş çatlasa 1 senesini vermesi hiç te zor değil diye düşünüyorum,sonrası mutluluğu hayal etmek ve istediklerini giymenin güzelliği bambaşkadır.. :)
Hiç bir şekilde umutsuzluğa kapılmıyorum insan birşeyi gerçekten istiyorsa çabayla mutlaka bunu başarabilir..Allah o iradeyi vermiş bizlere arkadaşlar..
Akşam yani gün sonu sizlerle bugünün listesini paylaşıcam ve her akşam günlük diyet listemi paylaşıcam.Diyetisyen günüm de şans eseri cuma günleri yani cuma tartılıyorum :) Her cuma da haftalık - kg. paylaşıcam..
Herkese başarılar bol -'li bir hafta dilerim.... :) <3
Kelin Merhemi.... Abla herşeyin kalorisini, ne kadar sürede sindirildiğini, günlük k.hidrat,yağ,protein alımını....biliyorum ama hamilelikte Bi Boğazım açıldı bile bile yiyorum midem büyüdü heralde hep açımKız sen gıda mühendisiysen bize daha fazla yardımcı olman lazım
Sağolasın tatlımHoşbulduk :) tabii okumuştum tekrar bakayım ilk sayfadaki kurallara..Tamam profilime yazıcam ben de kilomu boyumu.
İsim vermek yerine rumuzum üzerinden tanıtayım kendimi ay ışığına hasta bir insan olduğum için Moonlight yazmayı tercih ettim :) 22 yaşındayım İzmir'de yaşıyorum bekarım,ev kızıyım önceleri çalışıyordum ancak ara verdim kendime zaman ayırıyorum..Bi 15 kilo filan verdikten sonra sporla da diyetimi güçlendirmeyi düşünüyorum.Birgün oturup tüm dertlerimi hayattaki isteklerimi yazdım ve önceliğimin kilo vermek olduğu kanaatine vardım.Çünkü herşeyin başı sağlık ve herkes güzel bir fiziği olmasını ister.Hele ki genç bir kızsan.İstediklerini giyebilmek insana son derece özgüven verir ben bunu yaşamak istiyorum.Bir mağazaya girince utana sıkıla dolaşıp istediklerimi alamamayı artık yaşamak istemiyorum.Tek noksan yanım kiloysa ve güzel kızsın bir de zayıf olsan laflarını duymak istemiyorsam kararlı bir şekilde mücadeleyle bunu başarabilirim..Sizlerle sık sık paylaşım içinde olucam :)
AyrıcaMefkurem torununuz hayırlı olsun Rabbim sağlıklı güzel bir ömür nasip etsin dilerim ona,size ve sevdiklerinize..
Sen bilgilerini paylaş bizde sana uygulama yaptıralımKelin Merhemi.... Abla herşeyin kalorisini, ne kadar sürede sindirildiğini, günlük k.hidrat,yağ,protein alımını....biliyorum ama hamilelikte Bi Boğazım açıldı bile bile yiyorum midem büyüdü heralde hep açımdiyorum ya hep siz olmasanız veremezdim diye size akşam yazacam diye tutuyorum kendimi Bi tuhaf oldum ben
Hoşbulduk canım :) Aynen 10-12 ay nedir ki ömrünce istediğin birşeye kavuşmak için :) Hayırlı olsun yavrun Allahım sağlıklı güzel bir ömür nasip etsin dilerim ona..Beraber veririz artık kiloları :)Hoşgeldin cnm ben 28 yaşındayım gıda mühendisiyim 5aylık bir minnoşum var hamilelik kilolarını vermeye çalışıyorum 11 ocakta başladım 7 kilo verebildim inşallah bubdan sonra hepberaber sağlıklıma istediğimiz kilolara kavuşuruz. 10 ay dediğin nedir ki sağlıklı ve kalıcı olsun yeterki. Aramıza hoşgeldin :)
Hoşbulduk ablacım hırs olmadan başarı olmazmış..İnşallah güzel başarılar elde edicez birlikte :)oooo super hirsli bo arkadaş gelmiş hoşgeldin canim ben Kamile 30 yasjnda iki çocuk annesi bir ogretmenim ins kisa zamanda hedefine ulasirsin
Canım benim lise yıllarında yanaklarımda kara kara sivilce izleri vardı acnelyse krem kullandım düzenli ve sürünce güneşe çıkmadım çünkü deriyi soyarak izleri yok ediyor bir cilt doktoruna da danışabilirsin ben bu kremden çok memnun kalmıştım şimdi hiç iz yokKızlar ben bişey sorcam sivilce izleri için bişey oneriyomusunz
Tamamdır :)Sen bilgilerini paylaş bizde sana uygulama yaptıralım
Ben bunu bi doktora sorum canım çok sağolCanım benim lise yıllarında yanaklarımda kara kara sivilce izleri vardı acnelyse krem kullandım düzenli ve sürünce güneşe çıkmadım çünkü deriyi soyarak izleri yok ediyor bir cilt doktoruna da danışabilirsin ben bu kremden çok memnun kalmıştım şimdi hiç iz yok
Can'ım benim annemde de bipolar bozukluk var. Ben ortaokuldaydım annem ilaçara başladığında yani yaklaşık 15 yıldır kullanıyor Bi ara azalttı işler daha kötüye gidince tekrar artırdık tabi dr kontrolünde. Sonra annemle ilgilenmeye karar verdim işten çıktım o sırada hamile kaldım ve Bebek telaşı ona iyi geldi şimdi de sürekli kızımla ilgileniyor sık sık gelip gidiyorum anneme ve çok çok iyi oldu bu ara ilaç istemiyorum ihtiyacım yok diyor inşallah biz de bitiririz ilacı. İnsan bişeylere tutununca sağlık problemleri düzeliyor bence. Sen de Bi başlangıç yapmışsın ne güzel hem kilolardan hem pa'dan kurtulup hayallerine kavuşursun inşallah o azmi gördüm sende :)Ben tüm gün evdeydim biraz üşütmüşüm sanırım hastayım üşüyorumPanik atak ve depresyon sıkıntım var en iyi psikiyatristlerden birine gittim aylarca ilaç kullandım bi azaldı bir arttı ataklarım ve çevremde de pa.yı ve depresyonu ilaçları kesip kendileri atlatan insanlar var hep.Ben de aynısını yaptım ilaçları doktor kontrolünde cok yavas azaltarak kestim suan 3 gündür hiç ilaç kullanmıyorum pa.yı bilenler anlar çok zor bi hastalık ama geçebilen bişey ben de yarın için normal bir psikologdan randevu alıcam malum ilaçları kestim psikoterapi yapılıyormuş ve beni iyi anlayan iyi yönlendiren bir doktora ihtiyacım var.Çünkü beni doğru düzgün dinlemeyip yol göstermeyen umutsuzluğa itip sürekli ilaç dayayan bir psikiyatristten dolayısıyla yardım görmedim.Elbet bunları da aşıcam..Allah büyük..
Geçmiş olsun cnmBen tüm gün evdeydim biraz üşütmüşüm sanırım hastayım üşüyorumPanik atak ve depresyon sıkıntım var en iyi psikiyatristlerden birine gittim aylarca ilaç kullandım bi azaldı bir arttı ataklarım ve çevremde de pa.yı ve depresyonu ilaçları kesip kendileri atlatan insanlar var hep.Ben de aynısını yaptım ilaçları doktor kontrolünde cok yavas azaltarak kestim suan 3 gündür hiç ilaç kullanmıyorum pa.yı bilenler anlar çok zor bi hastalık ama geçebilen bişey ben de yarın için normal bir psikologdan randevu alıcam malum ilaçları kestim psikoterapi yapılıyormuş ve beni iyi anlayan iyi yönlendiren bir doktora ihtiyacım var.Çünkü beni doğru düzgün dinlemeyip yol göstermeyen umutsuzluğa itip sürekli ilaç dayayan bir psikiyatristten dolayısıyla yardım görmedim.Elbet bunları da aşıcam..Allah büyük..
Çayda sohbette kaçamak yapmaBize de akşam çaya annemler gelecek kızıma geçmiş olsuna yarın da sohbet var perşembe temizlik var cuma mübarek gün
Aramıza hoşgeldin. Ben Poni 6 aydır buradayım 1 kızım var 10 aylik, öğretmenim. 15 kilo verdim bu takımda doğru yerdesinHerkese merhaba arkadaşlar ben de aranıza 9.takıma yeni katıldım.. :) :)
Yaş 22 Boy 1.68 Kilo 132.8 .Diyetisyene gidiyorum ilk hafta 136.5 tan 132.8 e inerek süper bi başlangıç yaptım şuan 2.haftamdayım diyet listeme harfiyen uyuyorum,tam gaz devamm :) ve en az 2 litre çoğunlukla 3 litre su içmeyi ve yeşilçay içmeyi eksik etmiyorum.Hergün yediklerimi yazıyorum çizelgeme hedefim 55 kg.Diyetisyenimle 10 ay gibi süre belirledik isterse 12 ay sürsün son derece azimliyim.Bir insanın ömrünce istediği bi şeye 10 ay taş çatlasa 1 senesini vermesi hiç te zor değil diye düşünüyorum,sonrası mutluluğu hayal etmek ve istediklerini giymenin güzelliği bambaşkadır.. :)
Hiç bir şekilde umutsuzluğa kapılmıyorum insan birşeyi gerçekten istiyorsa çabayla mutlaka bunu başarabilir..Allah o iradeyi vermiş bizlere arkadaşlar..
Akşam yani gün sonu sizlerle bugünün listesini paylaşıcam ve her akşam günlük diyet listemi paylaşıcam.Diyetisyen günüm de şans eseri cuma günleri yani cuma tartılıyorum :) Her cuma da haftalık - kg. paylaşıcam..
Herkese başarılar bol -'li bir hafta dilerim.... :) <3
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?