- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #137.321
Saol canım
Saol canımGayet güzel canım. Afiyet olsun.
Hoşbulduk :) tabii okumuştum tekrar bakayım ilk sayfadaki kurallara..Tamam profilime yazıcam ben de kilomu boyumu.
İsim vermek yerine rumuzum üzerinden tanıtayım kendimi ay ışığına hasta bir insan olduğum için Moonlight yazmayı tercih ettim :) 22 yaşındayım İzmir'de yaşıyorum bekarım,ev kızıyım önceleri çalışıyordum ancak ara verdim kendime zaman ayırıyorum..Bi 15 kilo filan verdikten sonra sporla da diyetimi güçlendirmeyi düşünüyorum.Birgün oturup tüm dertlerimi hayattaki isteklerimi yazdım ve önceliğimin kilo vermek olduğu kanaatine vardım.Çünkü herşeyin başı sağlık ve herkes güzel bir fiziği olmasını ister.Hele ki genç bir kızsan.İstediklerini giyebilmek insana son derece özgüven verir ben bunu yaşamak istiyorum.Bir mağazaya girince utana sıkıla dolaşıp istediklerimi alamamayı artık yaşamak istemiyorum.Tek noksan yanım kiloysa ve güzel kızsın bir de zayıf olsan laflarını duymak istemiyorsam kararlı bir şekilde mücadeleyle bunu başarabilirim..Sizlerle sık sık paylaşım içinde olucam :)
Ayrıca @mefkurem torununuz hayırlı olsun Rabbim sağlıklı güzel bir ömür nasip etsin dilerim ona,size ve sevdiklerinize..
Umarim donerin ekmegini yememissindir canim,etinden bir porsiyon yesen bile sorun olmaz bence onun disinda guzel.Menum
Sabah 10 00
Iki dilim tb ekmegi
6 zeytin domates biber salatalık
Ogle 15 00
Tombik tavuk donerin yarisi
Aksam 19 00
Bir elma ve salatalık
Su 2,5
3 mip leslie
2 mil daha yapicam inşallah
Gayet guzel tatlim:)Iyi akşamlar altın kızlar
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak su
Sabah
10.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta sarısı sadece
4 zeytin
Domates salatalık
Ara öğün
13.00
1 yeşil elma
Öğlen
15.00
1 tabak yoğurt çorbası
Aksam
18.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 su bardağı ayran
3lt su
2 mil leslie (cezam)
Gayet guzel canim afiyet olsun:)Bu günkü menüm.
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30
1 nescafe 3 bir arada
Akşam 19.00
1 tabak et sote
1 kase yoğurt
2 litre su ve 30 dk yüruyüş.
Tatlim kepeklide olsa makarna olmamis onun disinda gayet guzel.Menüm
Sabah 9:00
1 elma
1 avuç leblebi
Öğle 12:00
1 d ekmek
1 kk peynir,4 zeytin
1 tk bal
Domates, yarım kivi,2 dilim portakal
Ara
Neskafe
Akşam 18:00
1 tabak pırasa yemeği
4 yk kepek makarna
1 kase yoğurt
Su1.5 lt
Spor yok
Canım döner ekmeksiz ve lavaşsızsa güzel menüMenum
Sabah 10 00
Iki dilim tb ekmegi
6 zeytin domates biber salatalık
Ogle 15 00
Tombik tavuk donerin yarisi
Aksam 19 00
Bir elma ve salatalık
Su 2,5
3 mip leslie
2 mil daha yapicam inşallah
Guzel menüIyi akşamlar altın kızlar
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak su
Sabah
10.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta sarısı sadece
4 zeytin
Domates salatalık
Ara öğün
13.00
1 yeşil elma
Öğlen
15.00
1 tabak yoğurt çorbası
Aksam
18.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 su bardağı ayran
3lt su
2 mil leslie (cezam)
Güzel menüBu günkü menüm.
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30
1 nescafe 3 bir arada
Akşam 19.00
1 tabak et sote
1 kase yoğurt
2 litre su ve 30 dk yüruyüş.
Menun çok güzel canım afiyet olsunSelam kizlar nasilsiniz bugun pek giremdim yogun gecti menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,bir avuc ici ceviz,6 yesil zeytin,roka ve cay.
Öğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,yarim turp.
Araogun:14.30 iki kucuk kuru incir,5 badem,5 findik kavrulmamis.
Aksam:17.30 bir porsiyon firinda somon ve salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Sevilim neden krize giriyorsunki psikolojik mi yoksa Allah korusun gizli seker falanmi onun disinda gayet guzel,pirasa yemegini bende bulgurlu yapiyorum.Bende menümü yazayım kızlar
Sabah 11.00
Bi dilim çavdar
Bi yumurta
Bi kk peynir
2 çeri domates
Ara 2.30
Bir avuç fıstık
Malesef yine ara daha doğrusu kriz
3 çay kaşığı nutella
Akşam 5.30
Bir tabak pırasa pirinçli değil çok az bulgur koydum
Çok az yoğurt
Spor daha yok ama yapmayı düşünüyorum yapınca yazarım
Su 2lt yi geçer yatana kadar
Çok güzel menun gercektenSelam kizlar nasilsiniz bugun pek giremdim yogun gecti menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,bir avuc ici ceviz,6 yesil zeytin,roka ve cay.
Öğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,yarim turp.
Araogun:14.30 iki kucuk kuru incir,5 badem,5 findik kavrulmamis.
Aksam:17.30 bir porsiyon firinda somon ve salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Nutella olmamış canim.bnde dayanamadığı m için almiyoruz eve çok aşırı canım çikolata çekerse bitter yiyorum bir kare.Bende menümü yazayım kızlar
Sabah 11.00
Bi dilim çavdar
Bi yumurta
Bi kk peynir
2 çeri domates
Ara 2.30
Bir avuç fıstık
Malesef yine ara daha doğrusu kriz
3 çay kaşığı nutella
Akşam 5.30
Bir tabak pırasa pirinçli değil çok az bulgur koydum
Çok az yoğurt
Spor daha yok ama yapmayı düşünüyorum yapınca yazarım
Su 2lt yi geçer yatana kadar
Tombikleri yemeyelim tombik tombik olmayalım dimi cnm gerisi gayet iyi :))Menum
Sabah 10 00
Iki dilim tb ekmegi
6 zeytin domates biber salatalık
Ogle 15 00
Tombik tavuk donerin yarisi
Aksam 19 00
Bir elma ve salatalık
Su 2,5
3 mip leslie
2 mil daha yapicam inşallah
güzel cnmIyi akşamlar altın kızlar
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak su
Sabah
10.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta sarısı sadece
4 zeytin
Domates salatalık
Ara öğün
13.00
1 yeşil elma
Öğlen
15.00
1 tabak yoğurt çorbası
Aksam
18.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 su bardağı ayran
3lt su
2 mil leslie (cezam)
neskafe olmuş 3ü bi arada olmamış cnm çok şekerli oluyo (bendeki nutellayı unuttumda sendeki şekere geçtimBu günkü menüm.
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeği
Öğlen 14.30
1 nescafe 3 bir arada
Akşam 19.00
1 tabak et sote
1 kase yoğurt
2 litre su ve 30 dk yüruyüş.
güz2l cnm suyun azMenüm
Sabah 9:00
1 elma
1 avuç leblebi
Öğle 12:00
1 d ekmek
1 kk peynir,4 zeytin
1 tk bal
Domates, yarım kivi,2 dilim portakal
Ara
Neskafe
Akşam 18:00
1 tabak pırasa yemeği
4 yk kepek makarna
1 kase yoğurt
Su1.5 lt
Spor yok
güzel cnm afiyet olsunSelam kizlar nasilsiniz bugun pek giremdim yogun gecti menumu yazayim gec olmadan,
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,bir avuc ici ceviz,6 yesil zeytin,roka ve cay.
Öğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,yarim turp.
Araogun:14.30 iki kucuk kuru incir,5 badem,5 findik kavrulmamis.
Aksam:17.30 bir porsiyon firinda somon ve salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Reglim geçti cnm 3 gün ondan herhalde geçen aylar bukadar olmuyodu ama şuan çok fena tatlı krizlerim tutuyo.Sevilim neden krize giriyorsunki psikolojik mi yoksa Allah korusun gizli seker falanmi onun disinda gayet guzel,pirasa yemegini bende bulgurlu yapiyorum.
Cnm bizde hep bulunur aslında ama 2 aydır yan bile bakmadım bu ay neden bukadar oldu anlamadım vallah gecikti ondan herhaldeÇok güzel menun gercekten
Nutella olmamış canim.bnde dayanamadığı m için almiyoruz eve çok aşırı canım çikolata çekerse bitter yiyorum bir kare.
Çok güzel canım tebrik ederim güzel spor yapıyorsunARKADASLAR BENDE MENUMU YAZAYIM
SABAH 08.20 2 yumurtayla peynırlı omlet 1 zeytın 1 tb ekmegı 2y.kasıgı yogurt 1 bardak yesılcay
10.35 1 kupa s. kahwe
13.20 1kasenın ıcıne 1 elma dogradım tarcınlı onu yedım
16.00 1 elma
17.30 4 . y. kasıgı lahana ıspanak yogurtlaması 1 kase
sabah 2 mıl aksam 3mıl lesıe 1 saat yuruyus 200 ıpsız ıp atlama
3 lt su
Canim sabah kahvaltini erken yapmissin o nedenle ogle az olmus corba falan olabilirdi ya da sebze yemegi az olmus biraz,hem aksam kasik hesabi yapmasaydin doyana kadar yeseydinARKADASLAR BENDE MENUMU YAZAYIM
SABAH 08.20 2 yumurtayla peynırlı omlet 1 zeytın 1 tb ekmegı 2y.kasıgı yogurt 1 bardak yesılcay
10.35 1 kupa s. kahwe
13.20 1kasenın ıcıne 1 elma dogradım tarcınlı onu yedım
16.00 1 elma
17.30 4 . y. kasıgı lahana ıspanak yogurtlaması 1 kase
sabah 2 mıl aksam 3mıl lesıe 1 saat yuruyus 200 ıpsız ıp atlama
3 lt su
Benim seker istegim artinca medine hurmasi veya kuru incir yiyorum seviyorsan tavsiye ederim canim.Tombikleri yemeyelim tombik tombik olmayalım dimi cnm gerisi gayet iyi :))
güzel cnm
neskafe olmuş 3ü bi arada olmamış cnm çok şekerli oluyo (bendeki nutellayı unuttumda sendeki şekere geçtim)
güz2l cnm suyun az
güzel cnm afiyet olsun
Reglim geçti cnm 3 gün ondan herhalde geçen aylar bukadar olmuyodu ama şuan çok fena tatlı krizlerim tutuyo.
Canim menun güzel döner hariç tabi:)Menum
Sabah 10 00
Iki dilim tb ekmegi
6 zeytin domates biber salatalık
Ogle 15 00
Tombik tavuk donerin yarisi
Aksam 19 00
Bir elma ve salatalık
Su 2,5
3 mip leslie
2 mil daha yapicam inşallah
Güzel canım afiyet olsunMenüm
Sabah 9:00
1 elma
1 avuç leblebi
Öğle 12:00
1 d ekmek
1 kk peynir,4 zeytin
1 tk bal
Domates, yarım kivi,2 dilim portakal
Ara
Neskafe
Akşam 18:00
1 tabak pırasa yemeği
4 yk kepek makarna
1 kase yoğurt
Su1.5 lt
Spor yok
saol canım tesekur ederımÇok güzel canım tebrik ederim güzel spor yapıyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?