Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 17 Mart 2016

Günaydınnnnn millet
Az kalorili bol hareketli bi gün diliyorum herkese

Kaçamak konusuna gelirsek
Ben sizi sıkmamak için hafta da 1 yapılabilir diyorum
Ben önceden kendime çok kızdığım için haketmediğimi düşünüp kendimi cezalandırıyodum bu şekilde
Ama şimdi anlıyarumki aslında kaçamak yapmıyarak kendimi ödüllendirmişim
Bence elinizden geldiği kadar yapmamaya çalışın
Yada kendinize süre yada kilo hedefi koyun
Mesela ayda 1 veya 5 kilo vrrinceye kadar gibi

Bayankokosh
Teşekkür ederim cnm

Çok heveslendiydin demi rahatça yiyip içecen diye

Lütfen bugünü hafif geçirmeye çalışın

sevilumut · 17 Mart 2016

Günaydın kızlarrr.. Bugünlerde geç yatıp geç kalkıyoruz oğlumla. Sürekli uykum var resmen. Ayrıca dün sabahki eksi dünde kaldı bugün artıyım . Artık bi hafta böyle giderim ben.

sevilumut · 17 Mart 2016

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn millet
Az kalorili bol hareketli bi gün diliyorum herkese

Kaçamak konusuna gelirsek
Ben sizi sıkmamak için hafta da 1 yapılabilir diyorum
Ben önceden kendime çok kızdığım için haketmediğimi düşünüp kendimi cezalandırıyodum bu şekilde
Ama şimdi anlıyarumki aslında kaçamak yapmıyarak kendimi ödüllendirmişim
Bence elinizden geldiği kadar yapmamaya çalışın
Yada kendinize süre yada kilo hedefi koyun
Mesela ayda 1 veya 5 kilo vrrinceye kadar gibi

Bayankokosh
Teşekkür ederim cnm

Çok heveslendiydin demi rahatça yiyip içecen diye

Lütfen bugünü hafif geçirmeye çalışın

Abla o taktik bana yaramıyo malesef nezaman kendime bi hedef koysam herşey tersine gitmeye başlıyo. Şubat başı herşey iyi gidiyodu şubat sonu 65 olacam dediğim dediğimin ertesi artı çıkmaya başladım. 68.67 ve 66 kilolar resmen üzerime yapıştı. Bi 66.0 ı görsem sevinemiyorum ertesi gün kaçamaksız 67 leri görüyorum. Vallah ben bu gidişle hedefe zor ulaşacam gibi duruyor.

Poni Bon · 17 Mart 2016

elifce80 .!.:
Günaydınlar 9. Takımın fıstıkları.
Dünkü kaçamaklardan sonra bende durumlar kötü. Ama toparlayacağım. Hele kızımın akşam bir sözü beni çok etkiledi. Kardeşimin hanımı zayıf çok. Anne bak o da anne sma manken gibi. Ne kadar güzel dedi. Miray çok şanslı dedi. Çok içim acıdı. Bu gü den sonra beni de kızım manken gibi görmesini istiyorum.

Neden bu kadar çok dile getiriyor canım kızın? Çok mu konusu geçiyor kilonun

Poni Bon · 17 Mart 2016

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn millet
Az kalorili bol hareketli bi gün diliyorum herkese

Kaçamak konusuna gelirsek
Ben sizi sıkmamak için hafta da 1 yapılabilir diyorum
Ben önceden kendime çok kızdığım için haketmediğimi düşünüp kendimi cezalandırıyodum bu şekilde
Ama şimdi anlıyarumki aslında kaçamak yapmıyarak kendimi ödüllendirmişim
Bence elinizden geldiği kadar yapmamaya çalışın
Yada kendinize süre yada kilo hedefi koyun
Mesela ayda 1 veya 5 kilo vrrinceye kadar gibi

Bayankokosh
Teşekkür ederim cnm

Çok heveslendiydin demi rahatça yiyip içecen diye

Lütfen bugünü hafif geçirmeye çalışın

Aynen mefkusum, cuma veya haftasonu yediğim bir cıs yüzünden artı çıkıp pazartesi salı sabit olmaya çalışıyorum iki günde eksiye düşersem ne ala. Bu yüzden 3 kiloda bir ödul vereceğim kendime. Bir yerlere gezmeye gitmekte kötü oluyor benim için arabayı mi satsak acaba hazır masraf çıkartmisken

Poni Bon · 17 Mart 2016

Semay25 yulaf kepekli omlet harika oldu bi de maydonoz ekledim,ekmek yemedim doyurucu oldu çok guzeldi

Poni Bon · 17 Mart 2016

Kızlar ben zayıfladıkça eşimde iddia ayağına spor yapmaya dikkat etmeye başladı

Poni Bon · 17 Mart 2016

Kardelen kızları malum yarin tartı günü hem kendiniz hem grubumuz hem takımımız için ekside olmaya çalışın lütfen. Bu akşam sadece yoğurt salata yiyeceğim ben lütfen dikkat edin kızlar

Mefkurem · 17 Mart 2016

sevilumut .!.:
Abla o taktik bana yaramıyo malesef nezaman kendime bi hedef koysam herşey tersine gitmeye başlıyo. Şubat başı herşey iyi gidiyodu şubat sonu 65 olacam dediğim dediğimin ertesi artı çıkmaya başladım. 68.67 ve 66 kilolar resmen üzerime yapıştı. Bi 66.0 ı görsem sevinemiyorum ertesi gün kaçamaksız 67 leri görüyorum. Vallah ben bu gidişle hedefe zor ulaşacam gibi duruyor.

Tatlım herzaman dediğim gibi önce doğru şeyleri yapıcaz sonrada oluruna bırakacaz
Eğer fazla stres yaparsak o zamanda veremeyiz

Bazen önemsiz gördüğümüz şeyler kilo vermemizi engeller
Sadece Cıssız menüler değil ödem yapan şeylerede dikkat etmek gerekiyor
Ben o yüzden aylarca ne bulgur ne bakliyat, lahana bişey yemedim
Herşeye dikkat eder, bol su ve sporla verilemeyecek kilo yok
Sende son zamanlarda pek kaçamaksız gitmiyosun heralde
Bir günlük kaçamak bizim 1 haftamızı boşa götürüyor nerdeyse

Mefkurem · 17 Mart 2016

poniponna .!.:
Aynen mefkusum, cuma veya haftasonu yediğim bir cıs yüzünden artı çıkıp pazartesi salı sabit olmaya çalışıyorum iki günde eksiye düşersem ne ala. Bu yüzden 3 kiloda bir ödul vereceğim kendime. Bir yerlere gezmeye gitmekte kötü oluyor benim için arabayı mi satsak acaba hazır masraf çıkartmisken

Kaçamak süresi ne kadar uzarsa bizim yararımıza cnm
Yoksa kendimizi daha çok yorup stres oluyoruz

Mefkurem · 17 Mart 2016

poniponna .!.:
Kızlar ben zayıfladıkça eşimde iddia ayağına spor yapmaya dikkat etmeye başladı

Onun kilosu fazlamı cnm

Demekki sen çıtır olacan diye paçaları tutuştu

sevilumut · 17 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım herzaman dediğim gibi önce doğru şeyleri yapıcaz sonrada oluruna bırakacaz
Eğer fazla stres yaparsak o zamanda veremeyiz

Bazen önemsiz gördüğümüz şeyler kilo vermemizi engeller
Sadece Cıssız menüler değil ödem yapan şeylerede dikkat etmek gerekiyor
Ben o yüzden aylarca ne bulgur ne bakliyat, lahana bişey yemedim
Herşeye dikkat eder, bol su ve sporla verilemeyecek kilo yok
Sende son zamanlarda pek kaçamaksız gitmiyosun heralde
Bir günlük kaçamak bizim 1 haftamızı boşa götürüyor nerdeyse

Evet abla ufakta olsa kaçamaklarım oldu özellikle bu son bi hafta haklısın sporda yapmıyorum pek. Kendimi kaldıramıyorum resmen üstümde bi ağırlık var. Günümü haftaya erteledim çumartesi oğlumun doğum günü var inş kazasız belasız atlatırım.

sevilumut · 17 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım herzaman dediğim gibi önce doğru şeyleri yapıcaz sonrada oluruna bırakacaz
Eğer fazla stres yaparsak o zamanda veremeyiz

Bazen önemsiz gördüğümüz şeyler kilo vermemizi engeller
Sadece Cıssız menüler değil ödem yapan şeylerede dikkat etmek gerekiyor
Ben o yüzden aylarca ne bulgur ne bakliyat, lahana bişey yemedim
Herşeye dikkat eder, bol su ve sporla verilemeyecek kilo yok
Sende son zamanlarda pek kaçamaksız gitmiyosun heralde
Bir günlük kaçamak bizim 1 haftamızı boşa götürüyor nerdeyse

Evet abla ufakta olsa kaçamaklarım oldu özellikle bu son bi hafta haklısın sporda yapmıyorum pek. Kendimi kaldıramıyorum resmen üstümde bi ağırlık var. Günümü haftaya erteledim çumartesi oğlumun doğum günü var inş kazasız belasız atlatırım.

sevilumut · 17 Mart 2016

poniponna .!.:
Kızlar ben zayıfladıkça eşimde iddia ayağına spor yapmaya dikkat etmeye başladı

Benimkinde tık yok adam kendine bi dur diyemedi :)

sevilumut · 17 Mart 2016

Ben önceden 3.4 haftada 7.8 kilo verirdim şıp diye. Heleki regl dönemimin olduğu hafta en az 2 kilo giderdi bi haftada. Şimdi öyle olmuyo malesef 3 aydır diyetteyim anca 8.9 kilom gitti. Relg dönemleriminse gelmesini istemiyorum resmen alıyorum şişiyorum of bi değişik oldum kendimi toparlamam lazım.

Mefkurem · 17 Mart 2016

sevilumut .!.:
Ben önceden 3.4 haftada 7.8 kilo verirdim şıp diye. Heleki regl dönemimin olduğu hafta en az 2 kilo giderdi bi haftada. Şimdi öyle olmuyo malesef 3 aydır diyetteyim anca 8.9 kilom gitti. Relg dönemleriminse gelmesini istemiyorum resmen alıyorum şişiyorum of bi değişik oldum kendimi toparlamam lazım.

Her yeni bi diyet dönemi metobolizmanın daha da yavaşlamasına neden oluyor
Ver, geri al yine ver vücut ne yapsın
Tabi seneler geçtikçe vermesi daha zor oluyor buda bi gerçek

kumralguzeli · 17 Mart 2016

Merhaba arkadaşlar kaç gündür gruba giremiyorum kısıra bakmayın telefonum bozuldu evdede bilgisayar olmadıgı için giremedim

kumralguzeli · 17 Mart 2016

Dünki menumu yazayım
Sabah 2 yumırtalı omlet
1.5 dilim tam bugday ekmegi
5 zeytin 4 5 dal dere otu marul
Ara
3 yk yogurt içine dere otu dogradım 3 4 sap
Ogle
5 köfte yagsız salata 3 yk yogurt
Ara
1 orta boy portakal
Akşam 1 kofte 5 yk ıspanak 3 yk yogurt
Ara
3 ceviz 10 fındık 1 kare bitter
Spor 30 dk yürüyüş 10 dk egzersiz su 3.5 lt

kumralguzeli · 17 Mart 2016

sevilumut .!.:
Benimkinde tık yok adam kendine bi dur diyemedi :)

Benim eşim zaten zayıf fit ben kiloluyum 71 kilo adam ben 81 10 kilo fazlayım

kumralguzeli · 17 Mart 2016

Mefkurem abla diyet başarı öykünü yazmayacak mısın

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

🦄

🦄

🦄

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency