- Konu Sahibi Handandandan
-
- #138.741
Kızlar bu arada ben yürüyüşten sonra çok acıktım bi kepçe şehriye çorbası içtim bide ayran.
Nutellaaaaaa olmamış tabiki bu gün cuma olduğu içinde simiti görmedimSelamlar hayırlı akşamlar menümü paylaşayım dışarıdayım o yüzden yorum yapamıcam ama genel olarak herkesi tebrik ederim
10 30 taze soğanlı ekşimik kavurması domates salatalık bir dilim tb nutellaa
15 30 yarım simit kahve
18 00 soya soslu tavuk ayran salata
fazla su içemedim eve gidince iki litreye tamamlıcam bir saat da yürüyüşüm var
Çekinme cnm niye çekiniyorsun. Yorum yapki hem doğruları öğren hemde kendi doğrularını bize aktar.Daha yeniyim menülere yorum yapmaktan çekiniyorum ancak ben beğendim :)
Çok az değilmi sanki?????Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu su
9.30
4 5 tane patates kızartması
Açık çay
14.00
Bol salata
1 dilim ekmek
18.00
Salata
3 lt su yatana kadar
Maydanoz kaynattim onu icicem 1 buçuk lt
Kendime cezaÇok az değilmi sanki?????
canim patates kizartmasi olmasa iyiymis olmus bari aksam olmayaymis onun disinda guzel.Sabah 8
1 haslanmis yumurta 5 zeytin tere domates
Öğle 14 gibi
1 bardak süt
Aksam 16: 30
Tavuk sote 1 dilim tam buğday 5 kızarmış patates ve ayran
Spor ne yazık ki
Su 8 bardak oldu daha devam
Aksam a arkadaşlar geliyor kendime söz verdim yemek yok asla.
az olmus canim.acikiesan sut urunleri tercih et canim.sabah ciss hakki sanirim.Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu su
9.30
4 5 tane patates kızartması
Açık çay
14.00
Bol salata
1 dilim ekmek
18.00
Salata
3 lt su yatana kadar
Maydanoz kaynattim onu icicem 1 buçuk lt
nutella simit iki cisss cok olmus canim.Selamlar hayırlı akşamlar menümü paylaşayım dışarıdayım o yüzden yorum yapamıcam ama genel olarak herkesi tebrik ederim
10 30 taze soğanlı ekşimik kavurması domates salatalık bir dilim tb nutellaa
15 30 yarım simit kahve
18 00 soya soslu tavuk ayran salata
fazla su içemedim eve gidince iki litreye tamamlıcam bir saat da yürüyüşüm var
spor olursa iyi olur ponicim.Menüm
Öğle 12:00
2 yk kıymalı yumurta
1 d tam b ekmeği
1 tk fındık kreması
1 tk acuka
Ara15:00
2 activia yoğurt
Akşam18:25
1 kase naneli yoğurt
1 tabak türlü (1 yk patates,1 yk kırmızı et,gerisi kabak ve patlicandi)
Su2 lt
Spor :henüz yok
Evet canimcanim patates kizartmasi olmasa iyiymis olmus bari aksam olmayaymis onun disinda guzel.
az olmus canim.acikiesan sut urunleri tercih et canim.sabah ciss hakki sanirim.
nutella simit iki cisss cok olmus canim.
spor olursa iyi olur ponicim.
Güzel cnm sağlıklı olmuşSabah 08.00
10 findik ham
Saat 10.30
Kasarli omlet
Peynir
1 zeytin
Marul
Saat 15.00
1 incir
2 hurma
1 kayisi
Saat 18.30
1 kase yogurt
Tavuk sote
3 yk mantar
Su yatana kadar 3 litre olur
Spor 3 mil leslie yapacagim
Gecmis olsun canim az agri kesici versen iyi olabilir.asi oncesi genelde verin diyorlar.Selam canlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum azmetmek basarmanin yarisidir :)
Oğlumun aşısı vardi bugun atesi cikti surekli ağlıyor bacaklarini hareket ettirdikce cani yaniyor sanirimyemek bile yiyemedim dogru durust bugun
Verdim canim zaten yoksa hepten mahvolur gecede vericemGecmis olsun canim az agri kesici versen iyi olabilir.asi oncesi genelde verin diyorlar.
Güzel canim bulgur iyi denk gelmiş cuma gununeKızlar kusura bakmayın eltimde mevlüt vardı yeni geldim eve. Menümü yazayımda şaşmayım sonra..
Sabah uyanınca bi ceviz iki büyük bardak su
10.30da
İki dilim küçük kepek ekmeğine domates marul ve peynirli sandviç
2.30
Dört kaşık bulgur pilavı haşlanmış tavuklu ve derisiz
Salata
(Mevlütte yedim.)
Akşam 6.6.30 gibi
Bir bardak ayran azda kabuklu kavrulmamış fındık yerim
Spor şimdi eşim gelicek yürüyüşe çıkacağız 1 saat yürürüz en az eve gelir gelmez 60 mekik 30 yarım şınav
Su bugün çok içemedim kaç oldu hiç bilmiyorum ama sabahtan beri 1 içtiysem yatana kadarda 1 içerim
elifcim hernekadar akşam yemesende yeme skalan sabahtan akşama artmış,sabah daha yoğun yap akşama sebze yada çorba yap canim, bide 2 karbonhidratlı birarada tuketmemeye çalış,canim pilav-ekmek,patates-ekmek.....Sabah 8
1 haslanmis yumurta 5 zeytin tere domates
Öğle 14 gibi
1 bardak süt
Aksam 16: 30
Tavuk sote 1 dilim tam buğday 5 kızarmış patates ve ayran
Spor ne yazık ki
Su 8 bardak oldu daha devam
Aksam a arkadaşlar geliyor kendime söz verdim yemek yok asla.
evet ablacim cuma mesaj atmıştım, inşallah bırakmak aksatmak yok allahın izniyleEdacım sen geçen cuma gelmiştin heralde
Herşey yolunda giderse haftaya 3.cuman oluyor listeye girebilirsin
Canım az yemissin sabah protein ekleseydin keşke,senin bide düğün hazırlığında direncini düşürmemek gerekir,öğleden önce bir ara ogun ekleyip meyve yiyebilirsin,at çantama bir elma heryerde yenir,zaten yorucu bir surecMenum
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu su
9.30
4 5 tane patates kızartması
Açık çay
14.00
Bol salata
1 dilim ekmek
18.00
Salata
3 lt su yatana kadar
Maydanoz kaynattim onu icicem 1 buçuk lt
Canım nutella cuma olduğu için sanırım, bide simiti dışarıda yediysen bence tambugdayli bir sandviç tasiyabilirin yanindaSelamlar hayırlı akşamlar menümü paylaşayım dışarıdayım o yüzden yorum yapamıcam ama genel olarak herkesi tebrik ederim
10 30 taze soğanlı ekşimik kavurması domates salatalık bir dilim tb nutellaa
15 30 yarım simit kahve
18 00 soya soslu tavuk ayran salata
fazla su içemedim eve gidince iki litreye tamamlıcam bir saat da yürüyüşüm var
Canım bazen mecbur kalıyoruz ama bence akşamı erken yeseydin keşke en azından patates daha az yararSabah aşıya gitmeden 09 00
Yarim paket form misir patlakli kraker
Ogle 12 30
Yarim kutu ton baligi
Iki dilim tb ekmehi
Yarim elma
Ara bir avuc leblebi
Akşam 19 00
Bir tabak patates yemegi
Salata
2 lt anca ictim
Sporum yok maalesef firsatim yok daga mutfagimi toplayamadim
cuma için iyi canimMenüm
Öğle 12:00
2 yk kıymalı yumurta
1 d tam b ekmeği
1 tk fındık kreması
1 tk acuka
Ara15:00
2 activia yoğurt
Akşam18:25
1 kase naneli yoğurt
1 tabak türlü (1 yk patates,1 yk kırmızı et,gerisi kabak ve patlicandi)
Su2 lt
Spor :henüz yok
allah yardimcin olsun sık uyanan çocuk çok zorBenimki gündüz heleki ben eve geldikten sonra hiç uyumuyor ta ki 9 a kadar gece de çok uyanıyor. Öyle yorgunum ki
kolay gelsin abla imKızlar ben ütüye başlıyorum
Bu hafta liste sırası bizde daha o yapılacak akşam, sonrada işe gidecem
çok dengeli canim çok gSabah 08.00
10 findik ham
Saat 10.30
Kasarli omlet
Peynir
1 zeytin
Marul
Saat 15.00
1 incir
2 hurma
1 kayisi
Saat 18.30
1 kase yogurt
Tavuk sote
3 yk mantar
Su yatana kadar 3 litre olur
Spor 3 mil leslie yapacagim
Canım allah yardimcin olsunSelam canlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum azmetmek basarmanin yarisidir :)
Oğlumun aşısı vardi bugun atesi cikti surekli ağlıyor bacaklarini hareket ettirdikce cani yaniyor sanirimyemek bile yiyemedim dogru durust bugun
Aşırı yorucu hemde bugün arti çıkınca bütün moralim bozuldu o yüzden yemedimGüzel canim bulgur iyi denk gelmiş cuma gunune
elifcim hernekadar akşam yemesende yeme skalan sabahtan akşama artmış,sabah daha yoğun yap akşama sebze yada çorba yap canim, bide 2 karbonhidratlı birarada tuketmemeye çalış,canim pilav-ekmek,patates-ekmek.....
evet ablacim cuma mesaj atmıştım, inşallah bırakmak aksatmak yok allahın izniyle
Canım az yemissin sabah protein ekleseydin keşke,senin bide düğün hazırlığında direncini düşürmemek gerekir,öğleden önce bir ara ogun ekleyip meyve yiyebilirsin,at çantama bir elma heryerde yenir,zaten yorucu bir surec
Selam canlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum azmetmek basarmanin yarisidir :)
Oğlumun aşısı vardi bugun atesi cikti surekli ağlıyor bacaklarini hareket ettirdikce cani yaniyor sanirimyemek bile yiyemedim dogru durust bugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?