Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 27 Mart 2016

Geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler canlar

asksizmevsim
Baharcım tekrar hoşgeldin
Dr ilaç verdiğine göre vardır bi bildiği
Ama menülerini baştan çok azaltma ilerdede uygulayabileceğin bi beslenme planı oluştur
Dr diyet lşsteside vermiştir heralde
Sporuda azla başlayıp zamanla artırırsan daha iyi olur
Bence salona hiç gitmeyip sadece yürüyüş yapsan şu aşamada daha iyi olurdu
Bu kiloda ağır ve uzun süreli sporlar hem kalp hemde kemikler için iyi değil

Menünü akşam saatleriyle liste şeklinde yazarsın
Bide pazartesileri ara kontrol için kilo bildirimi var

Mefkurem · 27 Mart 2016

Bilmeyenler için bende 15 de nişanlanıp 16 da evlendim
19 yaşındada 3 çocuk lu bi anneydim

Ne olur ne olmaz belki evde kalırım diye elimi çabuk tuttum
Bu yaştada babaanne
Oğlum daha erken evlenseydi daha önce olurdum
26 yaşında evlendi

asksizmevsim · 27 Mart 2016

mefkurem .!.:
Geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler canlar

asksizmevsim
Baharcım tekrar hoşgeldin
Dr ilaç verdiğine göre vardır bi bildiği
Ama menülerini baştan çok azaltma ilerdede uygulayabileceğin bi beslenme planı oluştur
Dr diyet lşsteside vermiştir heralde
Sporuda azla başlayıp zamanla artırırsan daha iyi olur
Bence salona hiç gitmeyip sadece yürüyüş yapsan şu aşamada daha iyi olurdu
Bu kiloda ağır ve uzun süreli sporlar hem kalp hemde kemikler için iyi değil

Menünü akşam saatleriyle liste şeklinde yazarsın
Bide pazartesileri ara kontrol için kilo bildirimi var

Hos bulduk cnm nisan olduğu için biraz acele ediyorum o yüzden bi otuzm versem önce sonra yavaş da olsa olur temmuza bi yüze ineyim

eliya · 27 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bilmeyenler için bende 15 de nişanlanıp 16 da evlendim
19 yaşındada 3 çocuk lu bi anneydim

Ne olur ne olmaz belki evde kalırım diye elimi çabuk tuttum
Bu yaştada babaanne
Oğlum daha erken evlenseydi daha önce olurdum
26 yaşında evlendi

Genç anne olmak zor olmuştur abla ama yaş farkı çocuklarla az olunca arkadaş gibi olunur ne güzel ya Allah bagislasin evlatlarını hayırlı ömürler hepsine.

eliya · 27 Mart 2016

asksizmevsim .!.:
Hos bulduk cnm nisan olduğu için biraz acele ediyorum o yüzden bi otuzm versem önce sonra yavaş da olsa olur temmuza bi yüze ineyim

Yine de zayifliycam diye sağlığından olma arkadaşım. Bıkkınlık olursa psikolojinde bozulur Dr un verdiği listeye mutlaka uy derim.

masal3487 · 27 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bikaç gündür ateşli cnm
Öksürük burun akması, göz iltihaplanması olmuş gripten heralde
Dün bi ilaç vermişler heralde sancı yapmış gece durmamış hiç

Kuzucukya insallah tez zamanda iyilesir

asksizmevsim · 27 Mart 2016

eliya .!.:
Yine de zayifliycam diye sağlığından olma arkadaşım. Bıkkınlık olursa psikolojinde bozulur Dr un verdiği listeye mutlaka uy derim.

Olmam cnm hiçbirşeyi eksik almiyorum ki yoğurt süt peynir hergün var liste tok tutuyor bu arada çok aç hissediyorsam eğer bi bardak ılık su iciyorum sofraya tokum diyerek oturuyorum

merveebrar44 · 27 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Dikkat edersen almazsin canim inşallah
Sagol canim amin

Kiz merveee sen 15 yasindami evlendin canim maşallah :)
15 16 yaşında daha sokaklarda bisiklet suruyordum ben :))

Selam canim seninle tanismiydik

Canim badim yapma yapma

canım 16 da ewlwndım 17 dede kızım dogdu tamda oyle doktorda doguma gıttıgımde kızmıştı bana gıt top oyuna burda ne işin var dıye baya kızmıştı

asksizmevsim · 27 Mart 2016

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Semay25 · 27 Mart 2016

Canimkabak cicegi dolmasi yemeni tavsiye etmem icinde bulgur yada pirinc oluyor.Bid3 aksam yemesen daha iyi.

Semay25 · 27 Mart 2016

asksizmevsim .!.:
Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Aksamki menu guzel olmamis seker.4 dilim ekmek yerine yogurt salata tercih edebilirsin.hem ekmek hem dolma hic olmaz.doyana kadar ye ama zararsiz seylerd3n canim.

Semay25 · 27 Mart 2016

asksizmevsim .!.:
Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

sabahi artirabilirsin.su kilona gore cok az.kilona ve yediklerine gore en az 3 litre su icmelisin.bu menunu diyetisyenmi versi seker.bide saatleriyle menunu yazarsan iyi olur.ekmegi azlatip sut urunleri ve salatayi artirsan daha iyi olur.

Semay25 · 27 Mart 2016

asksizmevsim .!.:
Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

sabahi artirabilirsin.su kilona gore cok az.kilona ve yediklerine gore en az 3 litre su icmelisin.bu menunu diyetisyenmi versi seker.bide saatleriyle menunu yazarsan iyi olur.ekmegi azlatip sut urunleri ve salatayi artirsan daha iyi olur.

asksizmevsim · 27 Mart 2016

Semay25 .!.:
sabahi artirabilirsin.su kilona gore cok az.kilona ve yediklerine gore en az 3 litre su icmelisin.bu menunu diyetisyenmi versi seker.bide saatleriyle menunu yazarsan iyi olur.ekmegi azlatip sut urunleri ve salatayi artirsan daha iyi olur.

Canım misafirlikde idik orda da ben bunu yiyamem diyemedim 3 litra su ama icemiyorum hava soğuk zorla iki iki buçuk litre iciyorum zamanla arttiricam menumu diyetisyen verdi sabah ki menüm evdeydi uydum ama dışarı çıkınca pek uyamiyorsun doymak için de yedim maalesef mantı vardı ondan yemek yerine dolma yedim

Mefkurem · 27 Mart 2016

Selamlarrrrrr Yeni eve geldim
Hastanede hem başım ağrıdı hem yoruldum acıktım orda bişeyde yemek istemedim
Ateşi yine 38.9 çıkmıştı birazdan bidaha ölçüp düşmezse yine fitil verecekler
Gelinde çok yorgunmuş eve gitmişti bende oğlanın yanında kaldım

Hemen yemeğe saldırmamak için önce bi neskafemi içeyim sonrada çorbamı

lepistesinyavrucugu · 27 Mart 2016

Sabah 09 00
5 zeytin domates salatalık

Ogle 13 30
Bir kepcw mercimek çorbası
5 tane beyaz lahana dolması
Salata

Ara
Turk kahvesi

Aksam 18 00
Iki yemek kasigi yulaf ezmesi icine 3 kayisi 1 incir

Ara biraz findik

Su 2,5 lt
Spor sabahtan beri kosturmaca icindeyim
1 saat market pazar kosturdum

lepistesinyavrucugu · 27 Mart 2016

L

mefkurem .!.:
Selamlarrrrrr Yeni eve geldim
Hastanede hem başım ağrıdı hem yoruldum acıktım orda bişeyde yemek istemedim
Ateşi yine 38.9 çıkmıştı birazdan bidaha ölçüp düşmezse yine fitil verecekler
Gelinde çok yorgunmuş eve gitmişti bende oğlanın yanında kaldım

Hemen yemeğe saldırmamak için önce bi neskafemi içeyim sonrada çorbamı

Gecmis olsun abla dış cikariyo olabilir kuzucuk

Mefkurem · 27 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
L

Gecmis olsun abla dış cikariyo olabilir kuzucuk

Yok cnm diş değil grip olmuş
Aşılarını daha yeni olduğu içinde ağır atlatıyor

narcicegi-21 · 27 Mart 2016

mefkurem .!.:
Yok cnm diş değil grip olmuş
Aşılarını daha yeni olduğu içinde ağır atlatıyor

Geçmiş olsun bebise ben pek anlamiyorum asi yapmis olabilirmi

narcicegi-21 · 27 Mart 2016

Cevizli tarcinli su
Sabah 10.00
3 ceri domates
1 kb az yağlı peynir
3 çorba kasigina yulaf kepegiyle yapmis olduğum tost ( yarısını yedim ekmek niyetine )
1 cb şekersiz çay
Ara türk kahvesi
Öğle 14.00
2 yemek kaşığı menemen
3 zeytin
Kalan yarım tostum
Ara 3-4 çilek
Akşam 18.20
1 case mercimek
1 saat yürüyüş
1,5 lt su 2,5 tamamlarim
Midem çok sis o kadarki tokum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Pamuğunu kucağına almış mutlu bir anne

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💙💙💙💙

Pamuğunu kucağına almış mutlu bir anne

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Pamuğunu kucağına almış mutlu bir anne

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

Pamuğunu kucağına almış mutlu bir anne

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency