Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

FarahFarah · 28 Mart 2016

Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Ceydahasan · 28 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Ciss olmasaydı iyi olurdu cnm

FarahFarah · 28 Mart 2016

KUMKUM06 .!.:
bugunku menum
sabah8.00 bır haslanmıs yumurta 5 zeytın bır ınce peynır yesıl cay
ogle 12.00 tavuk kanat 6 parca
16.00 bır orta boy elma
18.30 ıspanak yogurtlu 1 kepce mercımek corbası
acıkır ısem yogurt yerım :)
yarım saat tempolu yuruyus
1 bucuk lıtre su bugun ıdrar yollarımı usutmusum kotuyum ıcemıyorum usumekten

Geçmiş olsun canım o çok zor ya. Menün güzel ama gayret et faha fazla su iç

masal3487 · 28 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 09 30
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi

Ara turk kahvesi

Ogle 14 00
Bi tabak pazi kavurma

Ara bir incir iki kayisi

Aksam 19 00
Bi tabak ispanak yemegi
Bi dilim tb ekmegi

Su 2,5 lt 40 dk yuruycem esim gelincw inşallah

Gayet guzel canim:)

Ceydahasan .!.:
Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmz 2bardak limonlu su
10.00
2 yumurtalı yulafli omlet
4 zeytin
Salatalık biber
Açık çay

12.00
1 elma

14.00
1 kase çorba
Salata
2 dolma biber

18.30
1 kase yoğurt çorbası

Yarım saat hareket
3lt su

Dolma disinda guzel canim:)

FarahFarah .!.:
Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Cezani kendin kesmissin zaten asure disinda guzel canim:)

eliya · 28 Mart 2016

Sabah 8
yumurta
1 kk peynir
tere domates
Yeşil çay

Saat 13
1 bardak süt
2 gün kurusu

Saat 18
1 kepçe tarhana
1 küçük tabak ıspanak
1 küçük kase yoğurt

Su 12 bardak
Spor malesef

sevilumut · 28 Mart 2016

Menümü yazayım kızlar

Sabah 12.00
Dereotlu çok az kaşarlı baharatlı 2 yumurtalı omlet
Yoğurt

Ara 3.30
Bir bardak süt
5 kavrulmamış fıstık

Akşam 5.30
5 köfte
Bir pişmiş domates
Köz biber
Salata yoğurt

Su 2.lt
Spor temizlik yaptım bugün hareketli bi şekilde yatmadan mekik şınav falan yapıcam misafirim var şimdi yine yazarım kızlar

eliya · 28 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Leslie yapıldığına göre cıss i görmüyorum

eliya · 28 Mart 2016

sevilumut .!.:
Menümü yazayım kızlar

Sabah 12.00
Dereotlu çok az kaşarlı baharatlı 2 yumurtalı omlet
Yoğurt

Ara 3.30
Bir bardak süt
5 kavrulmamış fıstık

Akşam 5.30
5 köfte
Bir pişmiş domates
Köz biber
Salata yoğurt

Su 2.lt
Spor temizlik yaptım bugün hareketli bi şekilde yatmadan mekik şınav falan yapıcam misafirim var şimdi yine yazarım kızlar

Süpersin arkadaşım menun çok güzel.

masal3487 · 28 Mart 2016

Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.

Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.

Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

eliya · 28 Mart 2016

mefkurem .!.:
Yapacaksan perşembe yap çünkü sonraki gün artı çıkabilirsin sonrasında çok dikkat etmek gerekiyor
Her öğün 1 çb pirinç 3 çb suyla pilav yapar gibi pişir
Yağ tuz yok istediğin baharatı atabilirsin
Tabiki bol su

Bebiş nasıl oldu Zuhal ablacim

Degistir Kendini · 28 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
canım bende bugun yarın regl olurum ondan sıs gıbıyım bugunde hıc bısey yıyemedım grıp ıyıce arttı iştahım gıttı inşallah meto durmaz

Yok canim durmaz inşallah sporu güzel yapıyorsun maşallah,suyu da ihmal etme bişey olmaz

asksizmevsim .!.:
Tamam cnm sabah dışında iki yiyorum normalde sabah beş diğerleri 4 ama ben biraz daha alışayım azaltirim demiştim öyle diyorsanız öyle yaparım tmm

cansin baharcim sonucta diyetisyenle bir bilecek değilim ama bana çok gibi geldi o yuzden dedim,hiç yememekte olmaz şimdi daha sonra olur ancak

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 09 30
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi

Ara turk kahvesi

Ogle 14 00
Bi tabak pazi kavurma

Ara bir incir iki kayisi

Aksam 19 00
Bi tabak ispanak yemegi
Bi dilim tb ekmegi

Su 2,5 lt 40 dk yuruycem esim gelincw inşallah

Güzel canim mercimek corbasiyla ekmek olmuyo ama sabah yakmissindir onu

Ceydahasan .!.:
Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmz 2bardak limonlu su
10.00
2 yumurtalı yulafli omlet
4 zeytin
Salatalık biber
Açık çay

12.00
1 elma

14.00
1 kase çorba
Salata
2 dolma biber

18.30
1 kase yoğurt çorbası

Yarım saat hareket
3lt su

çok

FarahFarah .!.:
Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

oglenle olmasaydi gayet iyiymiş canim

eliya .!.:
Sabah 8
yumurta
1 kk peynir
tere domates
Yeşil çay

Saat 13
1 bardak süt
2 gün kurusu

Saat 18
1 kepçe tarhana
1 küçük tabak ıspanak
1 küçük kase yoğurt

Su 12 bardak
Spor malesef

çok güzel canim

sevilumut .!.:
Menümü yazayım kızlar

Sabah 12.00
Dereotlu çok az kaşarlı baharatlı 2 yumurtalı omlet
Yoğurt

Ara 3.30
Bir bardak süt
5 kavrulmamış fıstık

Akşam 5.30
5 köfte
Bir pişmiş domates
Köz biber
Salata yoğurt

Su 2.lt
Spor temizlik yaptım bugün hareketli bi şekilde yatmadan mekik şınav falan yapıcam misafirim var şimdi yine yazarım kızlar

Afiyet olsun sevilcim guzel

masal3487 .!.:
Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.

Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.

Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

süper zeynepcim

Ceydahasan · 28 Mart 2016

masal3487 .!.:
Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.

Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.

Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

Güzel canım afiyet olsun

Degistir Kendini · 28 Mart 2016

Menü
Sabah 07.30 1 dilim tb,1 yumurta,2 zeytin,peynir,1 tk fıstık
Ara 10.00 1 küçük havuç
Ogle 12.30 1 tabak zeytinyağlı yer elması
Aksam 17.00 1 tabak zeytinyağlı pirasa,1 kase yoğurt

Su 3 lt,spor yok

Nolcak bu hafta sporsuz gidiyorum bakalim

Degistir Kendini · 28 Mart 2016

Ceydahasan .!.:
Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmz 2bardak limonlu su
10.00
2 yumurtalı yulafli omlet
4 zeytin
Salatalık biber
Açık çay

12.00
1 elma

14.00
1 kase çorba
Salata
2 dolma biber

18.30
1 kase yoğurt çorbası

Yarım saat hareket
3lt su

Çok güzel canim afiyet olsun

eliya · 28 Mart 2016

Ya kızlar tlc de zayıflamaya çalışan bi bayan program yapıyor " my big fat fabouls life" diye gayri ihtiyari tv de o varmış oğlum geldi evet doğru tercih sana uygun bi program anne dedi

eliya · 28 Mart 2016

mefkurem .!.:
Selamlarrrrrr
Yeni eve geldim hastanedeydim
Hem haftasonu hemde cuma ve bugün tatil burda, o yüzden doğru dürüst Dr yok
Yarın Dr la konuşup belki çıkacaklar
Orda fitil vermerkten başka bişey yapmıyolar zaten
En azından evde rahat olurlar

Bugünde gitmemiz gereken bi düğün var
Ona hazırlanacam şimdi
Gelincede işe gidecem
Erken gelirsek uğrarım yoksa yarın görüşürüz canlar

Sen nerdesin abla yurt dışı sanırım.

eliya · 28 Mart 2016

masal3487 .!.:
Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.

Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.

Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

Yürüyüş te var daha ne olsun.

asksizmevsim · 28 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım sen Dr un verdiği listeyi uyguladığın için bişey diyemiyorum
En azından liste dışında bişeyler yersen söyle bilelim
Bide salep doğru bi tercih değil çok kalorili onun yerine ayran olsa daha iyi olurdu

Evet çok kaloriliymis bidaha icmem keşke süt icseydim :'(

Poni Bon · 28 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
ponıcım gun ıcerısınde baska bısey yemıyormusun

Yenmiyor canım

asksizmevsim · 28 Mart 2016

Kızlar tartı günü ne zaman

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

Popüler Üye

💙💙💙💙

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💙💙💙💙

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Pamuğunu kucağına almış mutlu bir anne

🦄

Pamuğunu kucağına almış mutlu bir anne

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency