- 9 Mart 2015
- 2.169
- 1.567
- 83
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #139.121
Bilmiyodum cnm hemen bundan sonra
Bilmiyodum cnm hemen bundan sonracanım menu guzel ama kornısonu yemeseydın keske odem yapar
Canım ekmek miktarın çok fazla gerçekten,bu diyet listesinde diyetisyen ilaca güveniyor olabilir onu bilemem tabi,yani öğlen pilavı y emeseydin,akşam karnabahar abart ekmek yeme ne bileyim salaayi çok ye akşam. Inan daha yok durursun çünkü ekmek ne kadar yersen okadar çok açlık olur,karbonhidrat olduğu için kan seferiyle oynuyor. Çok aciktin diyelim süt ic,ayran ic....İyi akşamlar kızlar sabah 5 adet zeytin 2 kk peynir bir cAy bardaği süt 4 dilim tam buğday ekmeği domates salatalik yedim
Öğlen 5 ykkurufasulye 4yk pilav 4 adet kornişon bir bardak ayran bi dilim ekmek yedim (okuldayim kızlar menü buydu maalesef yemesem eve gelmeye dayanamam )
Ara öğünde salep içtim kalorisi ne bilmiyorum ama galiba adet olucam cnm tatlı istiyor
Akşam 6 kaşık karnabahar haşlanmış sarımsaklı yoğurt ile 3 dilim ekmek 4 kaşık salata yiyecem
Sagol canim hamdolsun iyiyim haftaici cok yogun oluyorum.Iki bucukta dersim bitiyor eve gecip namaz kilip hemen cikiyorum 45 dk yuruyus dus derken bu saat oldu iste.Simdi de kalkip yemek yapicam ancak aksama ayaklarimi uzatip dinlenebilirim.ne yapıyorsun zeynepcım nasılsın
Çok güzel canim afiyet olsunbugunku menum
sabah8.00 bır haslanmıs yumurta 5 zeytın bır ınce peynır yesıl cay
ogle 12.00 tavuk kanat 6 parca
16.00 bır orta boy elma
18.30 ıspanak yogurtlu 1 kepce mercımek corbası
acıkır ısem yogurt yerım :)
yarım saat tempolu yuruyus
1 bucuk lıtre su bugun ıdrar yollarımı usutmusum kotuyum ıcemıyorum usumekten
canimsin çok tesekurlerHay hay :) tek sayfa canm / işaret her öğünde istediğini seçebilirsin demek bir de öğle ve akşamı yer değiştirebilirsin dediDegistir Kendini
Tamam cnm sabah dışında iki yiyorum normalde sabah beş diğerleri 4 ama ben biraz daha alışayım azaltirim demiştim öyle diyorsanız öyle yaparım tmmCanım ekmek miktarın çok fazla gerçekten,bu diyet listesinde diyetisyen ilaca güveniyor olabilir onu bilemem tabi,yani öğlen pilavı y emeseydin,akşam karnabahar abart ekmek yeme ne bileyim salaayi çok ye akşam. Inan daha yok durursun çünkü ekmek ne kadar yersen okadar çok açlık olur,karbonhidrat olduğu için kan seferiyle oynuyor. Çok aciktin diyelim süt ic,ayran ic....
Bende aynen bunu demek istedimCanım ekmek miktarın çok fazla gerçekten,bu diyet listesinde diyetisyen ilaca güveniyor olabilir onu bilemem tabi,yani öğlen pilavı y emeseydin,akşam karnabahar abart ekmek yeme ne bileyim salaayi çok ye akşam. Inan daha yok durursun çünkü ekmek ne kadar yersen okadar çok açlık olur,karbonhidrat olduğu için kan seferiyle oynuyor. Çok aciktin diyelim süt ic,ayran ic....
Yok cnm onlar değilYesil cay,rezene onlarda bitki cayi bagirsak tembelligi yaparmi.Ben gunde bir bardak yesil cay bir bardak rezene iciyorum da.
Yapacaksan perşembe yap çünkü sonraki gün artı çıkabilirsin sonrasında çok dikkat etmek gerekiyorEvet abla bendim icemeyen. Hafif yiyeyim yinede bugun. Lapa nasıl yapılıyor miktari filan nasıl ??
Tatlım sen Dr un verdiği listeyi uyguladığın için bişey diyemiyorumİyi akşamlar kızlar sabah 5 adet zeytin 2 kk peynir bir cAy bardaği süt 4 dilim tam buğday ekmeği domates salatalik yedim
Öğlen 5 ykkurufasulye 4yk pilav 4 adet kornişon bir bardak ayran bi dilim ekmek yedim (okuldayim kızlar menü buydu maalesef yemesem eve gelmeye dayanamam )
Ara öğünde salep içtim kalorisi ne bilmiyorum ama galiba adet olucam cnm tatlı istiyor
Akşam 6 kaşık karnabahar haşlanmış sarımsaklı yoğurt ile 3 dilim ekmek 4 kaşık salata yiyecem
Teşekkür ederim cnmmekrufem abla fotograflarını gördüm bayıldım.. genç kızlara taş çıkaracak kadar genç ve güzelsiniz 68 kilo gibi durmuyorsunuz darısı benim ve burdaki bütün arkadaşların başına
Bennnnmıstık cayı ıcen varmı kızlar metabolızma mı hızlandırıyor dukan dıyetındekıelr cok alıyorkar
Güzel canimbugunku menum
sabah8.00 bır haslanmıs yumurta 5 zeytın bır ınce peynır yesıl cay
ogle 12.00 tavuk kanat 6 parca
16.00 bır orta boy elma
18.30 ıspanak yogurtlu 1 kepce mercımek corbası
acıkır ısem yogurt yerım :)
yarım saat tempolu yuruyus
1 bucuk lıtre su bugun ıdrar yollarımı usutmusum kotuyum ıcemıyorum usumekten
Bence güzel canım afiyet olsunSabah 09 30
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Ogle 14 00
Bi tabak pazi kavurma
Ara bir incir iki kayisi
Aksam 19 00
Bi tabak ispanak yemegi
Bi dilim tb ekmegi
Su 2,5 lt 40 dk yuruycem esim gelincw inşallah
Tamam abla cok mantikli bende kabizlik yapmiyor yesil cay.Sabah 10 da yesil cay iciyorum aksam 8 de de rezene iciyorum.Bir sure sonra degistireyim insallahYok cnm onlar değil
Ama bazılarını yeşil çay kabız yapıyormuş
Bitki çaylarınıda değiştirerek içmek lazım
Vücut aynı şeye alışmasın
Mesela bi süre yeşil çay içiyosan bi süre mate içebilirsin bunun gibi
Bencede abla ayran cok daha saglikli hem de kilo aldirmaz.Tatlım sen Dr un verdiği listeyi uyguladığın için bişey diyemiyorum
En azından liste dışında bişeyler yersen söyle bilelim
Bide salep doğru bi tercih değil çok kalorili onun yerine ayran olsa daha iyi olurdu
Torunun ve gelinin nasil oldu abla daha iyiler mi?Selamlarrrrrr
Yeni eve geldim hastanedeydim
Hem haftasonu hemde cuma ve bugün tatil burda, o yüzden doğru dürüst Dr yok
Yarın Dr la konuşup belki çıkacaklar
Orda fitil vermerkten başka bişey yapmıyolar zaten
En azından evde rahat olurlar
Bugünde gitmemiz gereken bi düğün var
Ona hazırlanacam şimdi
Gelincede işe gidecem
Erken gelirsek uğrarım yoksa yarın görüşürüz canlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?