Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mrblar
Sabah 8.00
1 bardak süte
Yulaf gevregi

Öğle 12.30
Küçük bir tabak kurutulmuş güveç susuz
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süte yulaf gevregi

Akşam 18.40
Yarım kase mercimek çorbası
4-5 yk menemen
Yulaf kepegiyle yaptığım ekmek
1 avuç kabak çekirdeği yedim dayanamadim
2.5 lt su
Çok halsizim yürüyüşe çıkamadım evde biseyler yapacam
 
lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 09 30
Iki dilim tb ekmegi
Bes tane kozlenmis biber
Dort zeytin

Ogle 14 00
Bir tabak kapuska yemegi
Bir dilim tb ekmegi

Ara turk kahvesi

Aksam 19 00
Uc parça tavuk pirzola
Salata

Su 3 lt
40 dk yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Hepsi güzel cnm yalnız sabahı domates salatalık yeşillik vs.çeşitlendir

FarahFarah .!.:
Aa dimi o da var adet dönemi fazla kaçırdım çikolataları haklısın ablam. Detoks tavsiye etmez misin peki?
Genişletmek için tıkla...
Bence şu an için gerek yok cnm
Eğer bisüre herşeye dikkat eder vücudun duraklamaya gşrerse o zaman yaparsın
Kilo Vermede yüzde 80 beslenme yüzde 20 spor etkili
Tabi bünyeye görede değişiyor

Menü güzel cnm Öğlen ve akşama salatada ekliyebilirdin

Elifcim sen daha önce takımlarda yarıştınmı
 
Lepistesin menunu begendim
Askmevsimi senin menunde güzel meyve ben fazla tuketmiyorum şeker oranı vardır diye
 
Hayır yarışmadim ilk kez katıldım böyle bir etkinliğe salata yapmaya ellerimi o suya sokmaya uşendim inanılmaz Üşüyorum 1 tatlı kaşığı pekmezi içtim sabah :) ise yarar belki ısınırim.
 
Tatlım menün kötü değil
Ama sabah yulafın içine bikaç kuruyemiş kurumeyve eklesen
Öğlen güveçin yanında salata Yoğurt
Akşam da ekmeksiz yoğurtla bi menü olsa daha iyi olurmuş
Yulaf kepeğinide abartmamak lazım çünkü o da karbon 2 kş 1 dil Ekm değerinde
 
Ya abla şu Karatay in günde 2 menu olayi hakkında ne düşünüyorsun. Leptin hormonu salgılansin diye arayı 5 saat tutmak gerekiyor vs. Önerirmisin.
 
Mekrufem abla bende yazarken menumu begenmedim :)
 
eliya .!.:
Hayır yarışmadim ilk kez katıldım böyle bir etkinliğe salata yapmaya ellerimi o suya sokmaya uşendim inanılmaz Üşüyorum 1 tatlı kaşığı pekmezi içtim sabah :) ise yarar belki ısınırim.
Genişletmek için tıkla...
Suyunu ılık iç cnm Bide bitki çayları
Aslında sporda yapmışın ısınmadınmı o zaman
 
necla_ss21 .!.:
Valilikte gorevliydim eve geldim ne varsa yoruldum domates bile dogramaya usendim kalan mercimeği yedim bide menemeni eşim yaptı :)
Genişletmek için tıkla...
Cnm Sende kilonu boyunu avatarınınn altına özel başlık olan yere yazarsan unutmayız
 
eliya .!.:
Ya abla şu Karatay in günde 2 menu olayi hakkında ne düşünüyorsun. Leptin hormonu salgılansin diye arayı 5 saat tutmak gerekiyor vs. Önerirmisin.
Genişletmek için tıkla...
Cnm Bencede Eğer acıkılmıyorsa ara öğüne gerek yok
Ama bazıları çok acıkır o zaman başka şeylere saldırır onların yapması gerekir
Eğer kahvaltı erken yapılıyorsa 2 öğün zor akşama kadar dayanamazki
Zaten gerçek acıkma olunca Leptin yine duruyor
Yani 4-5 saat aralı 3 öğün normal
 
Hastamısın cnm Ne oldu
Bu hafta hiç spor yapmadın heralde
Menün iyi ama sabah az olmuş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
612
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
14K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…