Canim 3 haftada 2 kilo az degil bence gerek yok hic veremeyince yapsan daha iyi olmazmi....ama karar senin.Arkadaşlar ben yarın detoks yapmak istiyorum acaba ne detoksu yapabilirim? 3 haftadır diyetteyim sadece 2 kilo verebildim sizce zamanı gelmedi mi?
Bebegin iyi olmasina sevindim,orta kulak iltihabi da cok zordur Allah yardimciniz olsun.Orda havalar cok mu soguk abla yoksa burasi gibi gecis mevsimimi?
Sana da bebisle kolay gelsin:)
Kulak iltihabı olan annesiMefkurem ablacim gecmis olsun orta kulak zordur ilerlemez ins. Turkiyede salgin var arkadaslarimin bebeleri hep hasta cocuk hastanesinde calisan arkadasim hep orta kulak ve rota gelio bu aralar dio hele ki dis cikarma araliginda olanlar hemen atlatir ins. Bebis
Sabah zayıf ama öğlen hiç olmamış cnmbugunku menumu paylasıyorum hemen
sabah 8.00 peynır bır dılım ekmek 5 zeytın
sekersız nescafe
ogle 12.00 bır dılım kıymalı pıde dıyet kurabıye 2 adet sekersız cay kahve 5 kasık arpa sehrıyelı tavuklu salata
aksam 18.00 ıspanak bol yogurtlu 2 patlıcan dolması salata
yesıl cay yada sutlu mıstık ıcıcem yarım saat yurucem ınsallah 20 de mekık dusunuyorum bugun kendımı ıyı hıssedıyorum cok sukur :) su cok icemedım yogunluktan ama 1 bucuk a tamamlıycam ınsallah
Öğlen fazla değil ama akşam ve suyun az cnmİyi akşamlar
Menüm
Sabah09:00
1 portakal
Öğle 12:00
1 yk yulaf kepekli mantarlı mardonozlu 2yumurtali omlet
1 d ekmek
1 tk acuka
1 tk zeytinyağlı peynir
Ara neskafe
Akşam 18:00
2 kase cacık
5 yaprak marul
Su1.5 lt
Spor,henüz yok
Öğle biraz fazla oldu ama çok açtım abarttim.
Hepsi çok güzel cnmSelam kizlar ben de gec olmadan menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir kasik cokelek,yarim kk peynir,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,4 ceviz ve cay.
Öğle:12.10 bir kaseden az mercimek corbasi kucuk bir tabak brokoli ve yogurt.
Akşam:18.10 bir tabak kiymali pirasa yemegi,bir bardak ayran.
2.5 litre su ve 45 yuruyus yapildi.
Geçmiş olsun cnm Menü güzelde hastaysan spor yapmasaydın keşkeMerhabalar canlar ben hasta oluyorum galiba. InşaAllah sizler iyisinizdir.
11 30 çay 1.5 dilim tb ekmeği peynir domates
14 30 bir kase domates çorbası
16 00 sade türk kahvesi
19 15 çay salatalık domates peynir, tavuk sote az patateste yedim
2.5 litre su
45 dk yüzme 1 saat yürüyüş
bugün kayınvalidemde misafirler vardı ama hiçbir hazıladıklarından yemedim
Harika tatlımSaat 10.30
Kiymali yumurta
Az cokelek
1 zeytin
Saat 15.00
2 hurma
1 incir
Saat 17.00
Yogurt
Et sote
Spor 17 den sonra 1 saat 35 dakka yuruyus
Su 3litreye yakin olur
Birazdan 1 sb sut icecegim yeni getirdim kaynayinca dayanamam canlar
...
Taşıyorum cnm da ne bileyim yemedimCanım ona da dikkat ediceksin zayıf olmak istiyorsan,yanında kuru meyve taşı özelliklede hurma şekeri ii,ınan iki tane yeyince geçer tatlı krizin
Hoşgeldin cnm adın neydimerhaba hanimlar bende araniza katila bilirmiyim acebaoncelikle kendimi anlatim ve bugune kadar kilom icin neler yaptiigimi..yasim 28 boy 170cm kilom 75 ve ulasmak istedigim kilo is 60 ile 65 arasi daha once birkez basarabildim bunu ancak benm kizin dogumundan sonra tekrar aldim maalesef. 81 kiloya kadar ciktim zor guc 75 tekrar indim alsinda vucudumun nasil kilo verip neyle beslenmem gerektigini cok iyi biliyorum ama irademi kaybettim birdefa ve sureklide diyetten bahsaderek kimsenin kafasinida utulemek istemiyorum ama kimsede destek olmayinca irade elden tum gidiyor oyuzdende size katilmak istedim onceki yaptigim diyet deneyimim cok kolkaydi aslinda ve doyurucu hic ac kalmadim surekli diyetimde degisiklik yaptim vucudumu sasirtip metabolizmami oldurmedim ve basardim 6 bucuk haftada 11 kilo verdim harika hisettim kendimi 42 44 lerden 40 38 bedene inmistim suan yine cok istiyorum bunuda sizinle paylasarak yapabilecegime inaniyorum inssllh
Hoşgeldin ben Tuğba 24 yaşındayım, zor kilo veriyorum maşaAllah sen ne güzel vermişsin. Nasıl verdiğini diyetini sporunu anlatırmısın.merhaba hanimlar bende araniza katila bilirmiyim acebaoncelikle kendimi anlatim ve bugune kadar kilom icin neler yaptiigimi..yasim 28 boy 170cm kilom 75 ve ulasmak istedigim kilo is 60 ile 65 arasi daha once birkez basarabildim bunu ancak benm kizin dogumundan sonra tekrar aldim maalesef. 81 kiloya kadar ciktim zor guc 75 tekrar indim alsinda vucudumun nasil kilo verip neyle beslenmem gerektigini cok iyi biliyorum ama irademi kaybettim birdefa ve sureklide diyetten bahsaderek kimsenin kafasinida utulemek istemiyorum ama kimsede destek olmayinca irade elden tum gidiyor oyuzdende size katilmak istedim onceki yaptigim diyet deneyimim cok kolkaydi aslinda ve doyurucu hic ac kalmadim surekli diyetimde degisiklik yaptim vucudumu sasirtip metabolizmami oldurmedim ve basardim 6 bucuk haftada 11 kilo verdim harika hisettim kendimi 42 44 lerden 40 38 bedene inmistim suan yine cok istiyorum bunuda sizinle paylasarak yapabilecegime inaniyorum inssllh
3 haftadır diyettesin ve ne kadar kaçamak yaptın güzellikArkadaşlar ben yarın detoks yapmak istiyorum acaba ne detoksu yapabilirim? 3 haftadır diyetteyim sadece 2 kilo verebildim sizce zamanı gelmedi mi?
Bence bu hafta senden güzel bi eksi gelecek bitanemYarin gunum var gelsin pastalar borekler ama ben yemiyecegim onun icinde tok gidecegim 1 kase yogurt ve 1 elma yiyip gitmeyi planliyorum.yarin tarti onu sporda yapmam eeee elimden gelen bu bakalim tarti ne der.....
Baharcım sabah ekmeğin 3 dil olsa ve peynir ilave etsenSabah 9 da 5 adet zeytin 4 dilim ekmek domates salatalık bi tane haşlanmış yumurta
Ara da elma
Öğlen 13.00 da bir köfte büyüklüğünde et salata bir buçuk dilim ekmek
Ara Öğün süt bi su bardağı bi küçük boy elma
Akşam 3 kaşık patlıcan yemeği salata bir buçuk dilim ekmek yedim
Dokuz da da bi porsiyon meyve yerim
Oglen kurabiye olmamisbugunku menumu paylasıyorum hemen
sabah 8.00 peynır bır dılım ekmek 5 zeytın
sekersız nescafe
ogle 12.00 bır dılım kıymalı pıde dıyet kurabıye 2 adet sekersız cay kahve 5 kasık arpa sehrıyelı tavuklu salata
aksam 18.00 ıspanak bol yogurtlu 2 patlıcan dolması salata
yesıl cay yada sutlu mıstık ıcıcem yarım saat yurucem ınsallah 20 de mekık dusunuyorum bugun kendımı ıyı hıssedıyorum cok sukur :) su cok icemedım yogunluktan ama 1 bucuk a tamamlıycam ınsallah
Evet canim inşallah iyi olurbazen yenilenler yetersiz kalabiliyor takviye alman iyi olmus canim.zor bir durum.
canim diyet kurabiyede olsa tuketme derim.onun disinda guzel canim.
Aksam az olmus canim ama guzelİyi akşamlar
Menüm
Sabah09:00
1 portakal
Öğle 12:00
1 yk yulaf kepekli mantarlı mardonozlu 2yumurtali omlet
1 d ekmek
1 tk acuka
1 tk zeytinyağlı peynir
Ara neskafe
Akşam 18:00
2 kase cacık
5 yaprak marul
Su1.5 lt
Spor,henüz yok
Öğle biraz fazla oldu ama çok açtım abarttim.
Aksam patates olmamis tartiya iki kala canimMerhabalar canlar ben hasta oluyorum galiba. InşaAllah sizler iyisinizdir.
11 30 çay 1.5 dilim tb ekmeği peynir domates
14 30 bir kase domates çorbası
16 00 sade türk kahvesi
19 15 çay salatalık domates peynir, tavuk sote az patateste yedim
2.5 litre su
45 dk yüzme 1 saat yürüyüş
bugün kayınvalidemde misafirler vardı ama hiçbir hazıladıklarından yemedim
Herhalde bu hafta eksi uc kilo olacaksinSaat 10.30
Kiymali yumurta
Az cokelek
1 zeytin
Saat 15.00
2 hurma
1 incir
Saat 17.00
Yogurt
Et sote
Spor 17 den sonra 1 saat 35 dakka yuruyus
Su 3litreye yakin olur
Birazdan 1 sb sut icecegim yeni getirdim kaynayinca dayanamam canlar
...
insallah ablacim tum arkadaslarla beraber bol eksilerimiz olsun ve mezunlarimiz icin 1. lik gelsin.Bence bu hafta senden güzel bi eksi gelecek bitanem
yok canim ben doyana kadar yiyorum ama 2 civari bekliyorum belki olur umarim hepimiz istedigimiz kadarini veririz.Oglen kurabiye olmamis
Aksamda dolma hic olmamis tarti oncesi
Evet canim inşallah iyi olur
Aksam az olmus canim ama guzel
Aksam patates olmamis tartiya iki kala canim
Herhalde bu hafta eksi uc kilo olacaksin
kapuskada pirinc yada bulgur yok yada azsa guzel canimSabah 09 30
Iki dilim tb ekmegi
Bes tane kozlenmis biber
Dort zeytin
Ogle 14 00
Bir tabak kapuska yemegi
Bir dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Aksam 19 00
Uc parça tavuk pirzola
Salata
Su 3 lt
40 dk yuruyus
Aa dimi o da var adet dönemi fazla kaçırdım çikolataları haklısın ablam. Detoks tavsiye etmez misin peki?3 haftadır diyettesin ve ne kadar kaçamak yaptın güzellik
cancagizim senin detoksa degil fazla kacirdiklarini yememeye ihtiyacin var yarin detoks yapip sonra tekrar kacamak yapmaya devam edersen emeginde bosa gider.Aa dimi o da var adet dönemi fazla kaçırdım çikolataları haklısın ablam. Detoks tavsiye etmez misin peki?
Evet çok az değil kaçamaklarım var ama bu kadar spor yapmama rağmen az gibime geliyor. Tartı öncesi yapsammı diye düşündüm ama siz daha tecrübelisiniz.Canim 3 haftada 2 kilo az degil bence gerek yok hic veremeyince yapsan daha iyi olmazmi....ama karar senin.
Canim sen bilirsin ama bence kacamak yapma eger vermekte zorlanirsan yaparsinEvet çok az değil kaçamaklarım var ama bu kadar spor yapmama rağmen az gibime geliyor. Tartı öncesi yapsammı diye düşündüm ama siz daha tecrübelisiniz.
Guzel canimBugün
Sabah 8
geceden suya koyduğum 2 gün kurusu
1 bardak y.y. süt
10:30
1 kk Pernir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Domates tere maydanoz
Ispanaklı yumurta
13:30
2 kepçe yeşil mercimek corbasi
Aksam 19 da
4 köfte
1 kase yoğurt
2 mil leslie 45 dk yuruyus
10 bardak su daha içerim içtikce içesim geliyor.
Dün gece de 2 mil leslie
Guzel olmus menun yürüyüşe varSelam kizlar ben de gec olmadan menumu yazayim,
Sabah:7.30 bir kasik cokelek,yarim kk peynir,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,4 ceviz ve cay.
Öğle:12.10 bir kaseden az mercimek corbasi kucuk bir tabak brokoli ve yogurt.
Akşam:18.10 bir tabak kiymali pirasa yemegi,bir bardak ayran.
2.5 litre su ve 45 yuruyus yapildi.
dikkat et canım kendine. Yuzmüşsün çok iyi irade de göstermişsin Patatesi de fazla kacirmamissindir sanırımMerhabalar canlar ben hasta oluyorum galiba. InşaAllah sizler iyisinizdir.
11 30 çay 1.5 dilim tb ekmeği peynir domates
14 30 bir kase domates çorbası
16 00 sade türk kahvesi
19 15 çay salatalık domates peynir, tavuk sote az patateste yedim
2.5 litre su
45 dk yüzme 1 saat yürüyüş
bugün kayınvalidemde misafirler vardı ama hiçbir hazıladıklarından yemedim
Hoşgeldin bende 1 hafta olucak burdayım herkes destek oluyor ve bende kendimi sorumlu hissediyorum dikkat ediyorum inşallah hep beraber vericez kilolari.merhaba hanimlar bende araniza katila bilirmiyim acebaoncelikle kendimi anlatim ve bugune kadar kilom icin neler yaptiigimi..yasim 28 boy 170cm kilom 75 ve ulasmak istedigim kilo is 60 ile 65 arasi daha once birkez basarabildim bunu ancak benm kizin dogumundan sonra tekrar aldim maalesef. 81 kiloya kadar ciktim zor guc 75 tekrar indim alsinda vucudumun nasil kilo verip neyle beslenmem gerektigini cok iyi biliyorum ama irademi kaybettim birdefa ve sureklide diyetten bahsaderek kimsenin kafasinida utulemek istemiyorum ama kimsede destek olmayinca irade elden tum gidiyor oyuzdende size katilmak istedim onceki yaptigim diyet deneyimim cok kolkaydi aslinda ve doyurucu hic ac kalmadim surekli diyetimde degisiklik yaptim vucudumu sasirtip metabolizmami oldurmedim ve basardim 6 bucuk haftada 11 kilo verdim harika hisettim kendimi 42 44 lerden 40 38 bedene inmistim suan yine cok istiyorum bunuda sizinle paylasarak yapabilecegime inaniyorum inssllh
Menün harikaSaat 10.30
Kiymali yumurta
Az cokelek
1 zeytin
Saat 15.00
2 hurma
1 incir
Saat 17.00
Yogurt
Et sote
Spor 17 den sonra 1 saat 35 dakka yuruyus
Su 3litreye yakin olur
Birazdan 1 sb sut icecegim yeni getirdim kaynayinca dayanamam canlar
...
Afiyet olsun.Sabah 9 da 5 adet zeytin 4 dilim ekmek domates salatalık bi tane haşlanmış yumurta
Ara da elma
Öğlen 13.00 da bir köfte büyüklüğünde et salata bir buçuk dilim ekmek
Ara Öğün süt bi su bardağı bi küçük boy elma
Akşam 3 kaşık patlıcan yemeği salata bir buçuk dilim ekmek yedim
Dokuz da da bi porsiyon meyve yerim
Canım kapuskaya bayılırım pirinçli yada bulgurlumuydu umarım değildir.Sabah 09 30
Iki dilim tb ekmegi
Bes tane kozlenmis biber
Dort zeytin
Ogle 14 00
Bir tabak kapuska yemegi
Bir dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Aksam 19 00
Uc parça tavuk pirzola
Salata
Su 3 lt
40 dk yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?