Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Okuyorum cnm ben okuldayim o yüzden bide paketin bitmek üzere yetsin diye
 
canım ben tavsıye etmem onun yerıne ananas ye
 
Kızlar iyi geceler sabah 7.30 2 dilim ekmek bir haşlanmış yumurta beş zeytin salatalık domates yedim bi bardak süt
Bir yemek kaşığı kuru üzüm
Öğlen köfte iki kk patates salata çorba yedim ekmek yok
Bir porsiyon Elma
Akşam 3 dilim ekmek 4yk sebze yemeği bir porsiyon ciğer şiş yedim birde salata
İki litre su fazlası var eksiği yok saymadim
 
Kızlar yarın inşallah herkes Emeklerinin karşılığını alır ve güzel eksiler görür
Olmazsada öz eleştiri yapıp hatalarımızı bulup yapmamaya çalışırız
Eğer bi sebep yoksa o zaman içimiz rahat olur
Çünkü bazen ne yapsakta vücut bizimle aynı düşüncede olmuyor
En önemlisi pes etmeden aynı şekilde devam edebilmek

Listeyi hazırladım

@Yesilsarmasikk
FarahFarah
C Ceydahasan
Eğer güzel eksi olursanız listeye girme durumunuz olur
Tabi bide liste sorumluluğunu kaldırabilecekmisiniz
Bunada karar verin ona göre sabah bildiriminizi yaparken hedef kilolarınızıda yazın

Lütfen herkes yüzdesini hesaplayıp en son bildirimden listeye eklesin

Yeni arkadaşlar bildirim şu şekilde olsun

Geçen hafta

Bugün

Fark

Yüzde_ (nasıl hesaplandığı ilk sayfada yazıyor)

Mesaj sayısı _(geçen cumadan bu hafta perşembe gece 12 ye kadar olan mesajlar, kendi profilinizden mesajlar kısmından sayabilirsiniz. Başka yere yazmıyosunuz her sayfada 20 tane var.60 tan fazlasını saymanıza gerek yok 60 +yazabilirsiniz )

Spor _haftalık en az 120 dk.

Inşallah tartı hepinizi güldürür canlar
Bakalım yarın ne kadar daha hafiflemiş olacaksınız
 
Önce ilk sayfadaki kuralları oku cnm
Kabul edersen devam edersin
Sonrada kendini tanıt bize
ben ev hanımıyım 3 çocuğum var en büyüğü 2011 doğmlu sürekli peşlerndeym bu şartlara uyabilirmiyim bilmiyrm kendmden emin değilim.alınmam bu gruba heralde
 
Menüüü mmm
Sabah 09.00 1kk peynir domates salatalık 5zeytin 1yumurtadan omlet
Ara 1 greyfurt
Öğle 14.30 1 tabak buğday çorbası
Ara 1 greyfurt
Akşam 19.30 1 tabak yoğurtlu çorba 1 tabak salata

Su 2,5lt
Spor yok amaaaa 3 saat kan ter içinde temizlik yaptıııııııım
 
ben ev hanımıyım 3 çocuğum var en büyüğü 2011 doğmlu sürekli peşlerndeym bu şartlara uyabilirmiyim bilmiyrm kendmden emin değilim.alınmam bu gruba heralde
Sen bilirsin cnm kilo vermek aynı zamanda disiplin gerektiriyor
Burdaki herkesin işi gücü çoluğu çocuğu var
Ama motivasyon için burayada vakit ayırmak durumundayız
 
Kız sen hasta değilmiydin ne temizliği
 
Kız sen hasta değilmiydin ne temizliği
Hastayım hatta boğazım o kadar kötü ki yutkunamıyorum ve kulaklarımdan ateş fışkırıyor ama kv bize yatıya gelebilir ve çok titizdir yardımcım da hastaydı gelmedi mecburen yaptım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…