- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #140.821
Tebrikler kizlar9.TAKIM HAFTANIN EN İYİLERİ
1.@Bayankokosh _____%1.32
2.@masal3487 ______%1.27
3.Semay25 ______%1.05
kaptanim kusura bakma sarzim bitti evede ugrayamadim yogunduk yeni taktim eve gelemeyince tartilamadim.canim persembe cuma nasipse oruc tutmayi dusunuyorum o yuzden persembe aksami paylasimda bulunurum.ama cuma oruc tutmazsam cuma tartilir paylasirim.Semay25 tatlım bildirim yapamicaksın bugün herhalde beklemek istedim seni ama paylaşmak için ama
menun guzel canim.Sabah 8
Limonlu sıcak su
10:30 gibiydi sanırım
Yarım simit arasına peynir domates
1 haşlanmış yumurta
( simit kaçamak)
16:30 da
Lahana sarması kıymalı 2 tane minik
(Sarma piserken cigden üstüne lahana yapraklari koydum yoğurtla onları yedim.)
1 kase yoğurt
9 bardak su daha icerim
2 fincan 9 lu cay
Yürüyüş yada leslie yapıcam
guzel canim afiyet olsun Allah kabul etsin.Menümüde paylaşayım nasıl olsa saati de içeriği de belli.
Sahur iki dilim ekmek, peynir, az salata, 1 hurma
Akşam 19 40 bir kase çorba, cacık, 4 adet köfte
Suyu iftardan sonra 2.5 a tamamlıcam
Sporumda yok malesef ama gece uyuyamazsam leslie yaparım yaparsamda yazarım.
guzel tatlim.Kızlar menum
kalkınca 1 ceviz
Sabah 07.30
Iki has. Yumurta,4 zeytin,2 yemek kaşığı lor, bir lokma ekmek
Oglen 11.30
1 tabak yoğurtlu mercimek çorbası,1 bardak süt,3 hurma
Aksam: 16.30
Buharda sebze ( kırmızı biber,karnabahar,havuc) doyana kadar,yoğurt ,1 tane yeni dunya
3 litre su,3 mile leslie,300 ip
cislar cok olmus sekercim.Selam kizlar menumu yazayim,
Sabah:07.30 iki kasik cokelek,6 yesil zeytin,iki kasik kavurmali yumurta,4 ceviz,yesillik ve cay.
Arada saat 11 gibi ince bir dilim pasta.
Ögle:12.30 bir tabak yogurtli ispanak(bir yk bugday da koydum)
Ara ogun:15.30 bir kuru incir,8 tane findik.
Aksam:17.45 yesilligi bol kucuk bir tabak kisir ve ayran.
2.5 litre su,spor yok.
Kizlar farkindayim bugun cok kacirdim ama haftasonu dahil sifir kacamak cumaya kadar insallah.
gayret gosteren tum canlari tebrik ediyorum.9.TAKIM HAFTANIN EN İYİLERİ
1.@Bayankokosh _____%1.32
2.@masal3487 ______%1.27
3.Semay25 ______%1.05
hepimiz icin en guzel dua.Tebrikler kızlar haftaya bol eksiler
keske cisi aksam yemeseydin.İyi akşamlar arkadaşlar yeni geldim eve.
Okuldan sonra arkadaşa geçtim direk menümü yazayım spor yapamayacagi m sanırım çok yorgunum ve basım ağrıdan çatlıyor ya
Sabah09:00
1 avuç çilek
2 ceviz
Öğle 12:00
Haşl.yumurta
1 kk peynir,4 zeytin
2 ceviz
Domates,salatalık biber
2 d portakal
Akşam 19:00
1 kase biberli yoğurtlu meze
4 sarma
İki lokma kadar katmer
Su,2.5
Spor yok
Afiyet olsun canim cuma için guzel[/QUOTE]0UOTE="poniponna, post: 45977443, member: 608350"]İyi akşamlar arkadaşlar yeni geldim eve.
Okuldan sonra arkadaşa geçtim direk menümü yazayım spor yapamayacagi m sanırım çok yorgunum ve basım ağrıdan çatlıyor ya
Sabah09:00
1 avuç çilek
2 ceviz
Öğle 12:00
Haşl.yumurta
1 kk peynir,4 zeytin
2 ceviz
Domates,salatalık biber
2 d portakal
Akşam 19:00
1 kase biberli yoğurtlu meze
4 sarma
İki lokma kadar katmer
Su,2.5
Spor yok
afiyet olsun.gayet guzel.Bu da benim menu
sabah 9:00
1.5 yumurta 2 yeşil zeytin
1 salatalik
Oglen13:00
1 tabak sebze yemeği
Salata çok az
aksam18:30
1 tabak fasulye kavurma
3/4 kaşık kadar kırmızı et
Su 2.5 litre
20 dk pilates
75 dk yürüyüş
30 dk leslie
aksam cis olmayaymis daha iyiymis.Slmlar
Sabah 8.30 bugün iş yerinde kahvaltı günüydü
2 çatal bal- kaymak
3-4 çatal peynir
2-3 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğle 12.30
5-6 yk tavuk sote
Yarım kase çorba
Salata
Akşam 19.00
1 dilim börek
Yarım kaseden az kuru fasulye
2,5 lt su 3 lt yapacam
Spor yok yarın iyi bir spor yapacam
Afiyet olsun canım. Cuma kaçamağı katmer ve sarma sanırımİyi akşamlar arkadaşlar yeni geldim eve.
Okuldan sonra arkadaşa geçtim direk menümü yazayım spor yapamayacagi m sanırım çok yorgunum ve basım ağrıdan çatlıyor ya
Sabah09:00
1 avuç çilek
2 ceviz
Öğle 12:00
Haşl.yumurta
1 kk peynir,4 zeytin
2 ceviz
Domates,salatalık biber
2 d portakal
Akşam 19:00
1 kase biberli yoğurtlu meze
4 sarma
İki lokma kadar katmer
Su,2.5
Spor yok
Spor muhteşem olmuş ebru Şallı videosundan mi yaptın platesi.Bu da benim menu
sabah 9:00
1.5 yumurta 2 yeşil zeytin
1 salatalik
Oglen13:00
1 tabak sebze yemeği
Salata çok az
aksam18:30
1 tabak fasulye kavurma
3/4 kaşık kadar kırmızı et
Su 2.5 litre
20 dk pilates
75 dk yürüyüş
30 dk leslie
Afiyet olsun canım.Slmlar
Sabah 8.30 bugün iş yerinde kahvaltı günüydü
2 çatal bal- kaymak
3-4 çatal peynir
2-3 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğle 12.30
5-6 yk tavuk sote
Yarım kase çorba
Salata
Akşam 19.00
1 dilim börek
Yarım kaseden az kuru fasulye
2,5 lt su 3 lt yapacam
Spor yok yarın iyi bir spor yapacam
Kizlar oructan spor yapamadim ama yarin acisini cikaracagim.
Sahur
Et
1 lokma kucuk peynir
Aksam 19.30
3 hurma
Yumurtali kiyma
3 kasik yogurt
Az peynir
Acuka
Su 2 litreyi gecer.
Spor yok.
Insallah canim istesek yapariz ve hepimiz yapacagiz.Çok güzel ramazanda da böyle yiyebilsek ne güzel olur
Afiyet olsun Allah kabul etsin gayet güzel olmuş menun.Kizlar oructan spor yapamadim ama yarin acisini cikaracagim.
Sahur
Et
1 lokma kucuk peynir
Aksam 19.30
3 hurma
Yumurtali kiyma
3 kasik yogurt
Az peynir
Acuka
Su 2 litreyi gecer.
Spor yok.
Afiyet olsun canım. Cuma kaçamağı katmer ve sarma sanırım
Spor muhteşem olmuş ebru Şallı videosundan mi yaptın platesi.
Afiyet olsun canım.
Bu arada bugun 3 aylarin ilk gunu umarim Allah bizleri Ramazana da erdirir dualarimizi kabul eder ve hepimiz zayiflayarak taza gireriz en az 10 kilo hafifleriz.
Çok güzel canim afiyet olsun,yemeklerin yanlarına yoğurt ekleyebilirsinBu da benim menu
sabah 9:00
1.5 yumurta 2 yeşil zeytin
1 salatalik
Oglen13:00
1 tabak sebze yemeği
Salata çok az
aksam18:30
1 tabak fasulye kavurma
3/4 kaşık kadar kırmızı et
Su 2.5 litre
20 dk pilates
75 dk yürüyüş
30 dk leslie
Güzel aslında canim ama 2 ciss li olmuş,cimSlmlar
Sabah 8.30 bugün iş yerinde kahvaltı günüydü
2 çatal bal- kaymak
3-4 çatal peynir
2-3 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğle 12.30
5-6 yk tavuk sote
Yarım kase çorba
Salata
Akşam 19.00
1 dilim börek
Yarım kaseden az kuru fasulye
2,5 lt su 3 lt yapacam
Spor yok yarın iyi bir spor yapacam
çok güzel allah kabul etsinKizlar oructan spor yapamadim ama yarin acisini cikaracagim.
Sahur
Et
1 lokma kucuk peynir
Aksam 19.30
3 hurma
Yumurtali kiyma
3 kasik yogurt
Az peynir
Acuka
Su 2 litreyi gecer.
Spor yok.
benim hiç aklıma bile gelmedi yine cisslamadim ama gündüz olması güzel tabiKizlar sanki bende dahil cuma disinda cislar normalmi gelmeye basladi bize cislarimiz sabah yada oglen olmaliydi ama aksama sarkmaya basladi.Hadi bundan sonra cissiz haftalar ve sadece cuma sabah yada ogle cisslayarak ayi tamamlayip hedeflerimize ulasalim.
Kuzum ağzından bal damliyo,aminBu arada bugun 3 aylarin ilk gunu umarim Allah bizleri Ramazana da erdirir dualarimizi kabul eder ve hepimiz zayiflayarak taza gireriz en az 10 kilo hafifleriz.
Bizde leslie yi oglusumla yapıyoruz :) yoksa zor izin vermiyor.Evet ebru salli dan yaptim daha dogrusu yapmaya calistim kizim pek musade etmedi surekli ustumdeydi. Ancak 20 dk dayanabildim
inşallah canım inşallah.Bu arada bugun 3 aylarin ilk gunu umarim Allah bizleri Ramazana da erdirir dualarimizi kabul eder ve hepimiz zayiflayarak taza gireriz en az 10 kilo hafifleriz.
Kesinlikle katılıyorum bende aynı hissettim ve bu hafta hüsrandı benim için. Kim ne derse desin ısralara isteklere nefse kafa tutup hiç cıs yapmıcam bu hafta. Yaparsam vurun beni. Ve bu hafta ekmek yememeye karar verdim inşallah yaparım. Inşallah bu hafta hepimizden birer ikişer dökülür fazlalıklar. Bu kadar gaz yeter halim yok yarın ayaklanırım izninizle şimdi kitabımı okuyup uyumak istiyorum. Herkese iyi geceler.Kizlar sanki bende dahil cuma disinda cislar normalmi gelmeye basladi bize cislarimiz sabah yada oglen olmaliydi ama aksama sarkmaya basladi.Hadi bundan sonra cissiz haftalar ve sadece cuma sabah yada ogle cisslayarak ayi tamamlayip hedeflerimize ulasalim.
Günaydın herkese
kaptanim kusura bakma sarzim bitti evede ugrayamadim yogunduk yeni taktim eve gelemeyince tartilamadim.canim persembe cuma nasipse oruc tutmayi dusunuyorum o yuzden persembe aksami paylasimda bulunurum.ama cuma oruc tutmazsam cuma tartilir paylasirim.
menun guzel canim.
guzel canim afiyet olsun Allah kabul etsin.
guzel tatlim.
cislar cok olmus sekercim.
gayret gosteren tum canlari tebrik ediyorum.
hepimiz icin en guzel dua.
keske cisi aksam yemeseydin.
Afiyet olsun canim cuma için guzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?