Sen yeterkı azimli ol Cnm gerisi arkadan gelirGenelde başarı öyküleriyle daha çok ilgilendim takımlarla ilgili çok bilgim yok maalesef. kuralları okudum birazda geçmiş yazışmalarınızı. yakın zamanda ayak uydurabileceğimi düşünüyorum
Hoşgeldin sefa geldin bende bir aydır buradayım iyiki gelmişim sende pişman olmıcaksın. Ben Tuğba 24 yaşındayım ev hanımıyım.merhaba arkadaşlar.1 ay gibi bir süre önce keşfettin burayı, ne kadar geç kalmışım diye düşündüm buradaki atmosferi görünce neyse geç olsun güç olmasıntakımlarla ilgili pek bi fikrim yok açıkçası mefkure arkadaşım 9.takıma gelebilirsin diyince uçarak burda aldım soluğu. biraz geçmiş yazışmaları okudum daha okurken motive oldum. aranıza kabul ederseniz şayet sizlerle devam etmek istiyorum. diyet denilen iş yalnız çekilmiyo
Sen nasılsın TatlımHoşgeldin sefa geldin bende bir aydır buradayım iyiki gelmişim sende pişman olmıcaksın. Ben Tuğba 24 yaşındayım ev hanımıyım.
maşallah başka ne diyim bilemedim.benimde hem ablam hemde koçum olurmusunuzTeşekkür ederim Cnm
Ben 44 yaşında 3 çocuk 1 torun sahibiyim
Bu takımda 14 ayda 45 kilo verdim
10 kiloda 3 sene öncesinde vermiştim
Burda zaten çok güzel kilo verenler var
Sende şanslısınki azimli ve disiplinli bi takımdasın
2 hafta deneme süren var Cnm
Bu sürede eğer paylaşımın ve kilo Vermen yeterliyse listeye giriyosun
Hergün menünü (saatlerde)su ve sporunuda Liste halinde yazıp herkesin menüsüne yorum yapılıyor
Tabi burda herkonuda yazabilirsin
Ne kadar paylaşım okadar motivasyon
hoşbuldum farah teşekkür ederim el birliğiyle halledicez inşallahHoşgeldin sefa geldin bende bir aydır buradayım iyiki gelmişim sende pişman olmıcaksın. Ben Tuğba 24 yaşındayım ev hanımıyım.
Sadece sağlıklı beslenme Cnm birazda yürüyüşmaşallah başka ne diyim bilemedim.benimde hem ablam hemde koçum olurmusunuzbu 45 kiloyu verirken faklı bişey yaptınızmı acaba klasik diyet dışında
Evet sanırım düzene girdi yani kafam daha net. Geçen haftayı artıyla kapatınca dank etti. Ben şimdiye kadar hep kaçamakla kilo verdim. Kaçamaksız daha çok verebileceğimi kabullenmek istemiyordum ama siz tekrar tekrar söyleyince bir de arkadaşlar birer ikişer kilo verince menülerine bakıp toparladım kendimi. Bu kaçamaksız sadece 4. günümdü ve baya bi hafiflik hissediyorum. En azından annemlerin yanına gidene kadar inşallah böyle devam eder ve orda da kendime hakim olurum. Sağol Zuhal ablacım senin nasıl gidiyor diyetsiz ama sağlıklı hayata geçişin.Sen nasılsın Tatlım
Yeme krizlerini atlatmışa benziyosun
ilgin için çok teşekkür ederim ablacım.Sadece sağlıklı beslenme Cnm birazda yürüyüş
Duraklama zamanlarında Bazen detokslar
Burda zaten herkes bşrbirinin koçu Tatlım
Ben çok aktif olamadığım için kaptanlığı devrettim
Şimdi kaptan @seydan94
Ama Yinede bana ihtiyaç duyulduğu herzaman Burdayım
Fazla yazamasamda genelde okuyorum
Bu saatlerde fazla kimse olmıcağı için yalnızlık çekme istedim
Yarın takımın kalanıyla tanışırsın
Senin adına çok sevindim CnmEvet sanırım düzene girdi yani kafam daha net. Geçen haftayı artıyla kapatınca dank etti. Ben şimdiye kadar hep kaçamakla kilo verdim. Kaçamaksız daha çok verebileceğimi kabullenmek istemiyordum ama siz tekrar tekrar söyleyince bir de arkadaşlar birer ikişer kilo verince menülerine bakıp toparladım kendimi. Bu kaçamaksız sadece 4. günümdü ve baya bi hafiflik hissediyorum. En azından annemlerin yanına gidene kadar inşallah böyle devam eder ve orda da kendime hakim olurum. Sağol Zuhal ablacım senin nasıl gidiyor diyetsiz ama sağlıklı hayata geçişin.
Rica ederim Tatlımilgin için çok teşekkür ederim ablacım.
Degistir Kendini
Ebrum sizede geçmiş olsun
Şu ara herkes sırayla hasta oluyor inşallah bikaç güne geçer
@seydan94
Tekrar geçmiş olsun Tatlım
Bademcik bi başkadımı kolay kolay geçmiyor
Bende halâ kurtulamadım
merhaba arkadaşlar.1 ay gibi bir süre önce keşfettin burayı, ne kadar geç kalmışım diye düşündüm buradaki atmosferi görünce neyse geç olsun güç olmasıntakımlarla ilgili pek bi fikrim yok açıkçası mefkure arkadaşım 9.takıma gelebilirsin diyince uçarak burda aldım soluğu. biraz geçmiş yazışmaları okudum daha okurken motive oldum. aranıza kabul ederseniz şayet sizlerle devam etmek istiyorum. diyet denilen iş yalnız çekilmiyo
Canım afieyt olsun ,fikr pilavı nasıl merak ediyorum antepli misinMerhabalar bugünkü menüm
Sabah 10.00 1kk peynir 1 yumurta 5zeytin domates salatalık 1dilim tb
Ara 1activia
Öğle 14.00 1 kase domates çorbası 1bardak yoğurt 1tb ekmeği
Ara 2hurma 2ceviz 10 badem
Akşam 19.30 6yk tavuklu firik pilavı 1 tabak salata 1bardak ayran
Su 2lt
Spor yok
Merhabalar bugünkü menüm
Sabah 10.00 1kk peynir 1 yumurta 5zeytin domates salatalık 1dilim tb
Ara 1activia
Öğle 14.00 1 kase domates çorbası 1bardak yoğurt 1tb ekmeği
Ara 2hurma 2ceviz 10 badem
Akşam 19.30 6yk tavuklu firik pilavı 1 tabak salata 1bardak ayran
Su 2lt
Spor yok
Merhaba cani Eda ben,32 yaşındayım bende,2 çocuğum var, ne kadar güzel vermissin maşallah,insallah kalan kilolarda gider sağlıkla,boyun kac canimhoşbuldum poni.sıcak karşılaman için teşekkür ederim.32 yaşındayım şu an için ev hanımıyım.benimde bir kızım var. 1 aydır takipteyim buraları henüz bugün üye olabildim. tam 3 aydır sağlıklı beslenmeye çalışarak 10 kilo verdim. haftada bikaç gün leslie yapıyorum. şu anki kilom 77 ilk aşamada 65 daha sonrada 55 e kadar inmek istiyorum. desteğinizle başaracağıma inanıyorum . sayfaları okudumda arkadaşlar çok az yemek yiyo imrendim
bende onu farkeetım sıslık yaptı hemenCanım o kaçamakları yapmasan aslında yediginde bişey yok,sadece çok dikkat cekiyo,ınan vücudunda çok dikkat ediyo
ya valla ben soylemedım ya ben kendımı ascam en sonunda :))Evet ama biraz daha katilim tatlım Bu şekilde burda olmanın hiç manası yok yanlış anlama ama tatlım öyle maalesef
Bu çiğ köfteler ne hergün ? Şinitzel bit de ohhh kusun maalesef bu şekilde Zor bunların hepsinin cezası da var her kaçamak için 500 ip 1 saat yürüyüş veya Leslie ve kuzum hadi onu da geçtim de sen kendine yazık ediyon bebeğim hem diyetteyim psikolojisiyle kendini yoruyorsun ama yediklerinle verip motive de olamıyorsun
Çiğ köfte gitti lahmacun geldi :) kız şu öğlen salata olsa ızgara köfte tavuk olsa olmaz mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?