- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #142.421
Himm ne yapalim ozaman olmadi ben zaten bir en gec iki aya mezun olurum.listeyi etkilememek icin listeden cikarim ama burayi birakmam kafam cok dagiliyor.
Himm ne yapalim ozaman olmadi ben zaten bir en gec iki aya mezun olurum.listeyi etkilememek icin listeden cikarim ama burayi birakmam kafam cok dagiliyor.cooooooook iştah acıyor canım bu ay verememın nedenı de o ilaclar zaten bıde catlatma ıgnesı yapıyolar ya oda gebelık hormonuyla canın herseyı ıstıyor ama bıran once gerı basladım cunku olmazsa ben her ay bunları dengelemem lazım
Bende denedim canim olanlar moralimi düzeltti ,motivasyonu artıyor insanın :)Iş arası bir gelip bakiyim dedim ne var ne yok diye güzel eksiler varmiş inşallah v
Cumayada kat kat artarlar.
Elif ablam benim dönem dönem mide bulantıların oluyor sebebi belirsiz ya piskolojik ya üşütme. Ama adet öncesi ve stresli dönemlerimde daha çok oluyor sanki.
Bu arada bazanın altından bavulumu çıkardım içindeki eski daha dogrusu eskiden giydiğim ve birkac yıldır bana olmayan kıyafetleri denedim. Gömleklerin hepsi oldu ama eteklerden sadece biri ve bir pantolon oldu. Baya moralim düzeldi. O olmayanlara da girecem insallah. Varsa eski kıyafetleriniz denemenizi tavsiye ederim çok iyi geliyor motivasyon oluyor.
Harika bi gün olmuş canım maşallah.Menum:
08.30 yumurta salatası bol yesillikli,biraz peynir
12.00 yarım kivi,2 yeni dunya,12 fındık
17.00 6 kofte,1 tabak pirasa yemegi (pirincsiz),1 bardak ayran
3 lt su, 800 ip,3 mil leslie
Süper benceSabah 8
Cevizli su ve cevizleride
Saat 11
1 yumurta
Yarım kk peynir
5 zeytin
Salatalık
Saat 13
10 fındık
2 badem
Saat 17:15
6 kaşık z.yağlı pirasa
2 kasik kozlenmis patlıcan
Bir kase yogurt
Su 3 litre
Spor birazdan oglumla badminton oyniycaz okulun bahçesinde. Okul 600 metre 600 donus 1.2 km yürümüş olucam ayrıca. :)
SüperMenum:
08.30 yumurta salatası bol yesillikli,biraz peynir
12.00 yarım kivi,2 yeni dunya,12 fındık
17.00 6 kofte,1 tabak pirasa yemegi (pirincsiz),1 bardak ayran
3 lt su, 800 ip,3 mil leslie
Çok güzel canim maşallahSabah 8
Cevizli su ve cevizleride
Saat 11
1 yumurta
Yarım kk peynir
5 zeytin
Salatalık
Saat 13
10 fındık
2 badem
Saat 17:15
6 kaşık z.yağlı pirasa
2 kasik kozlenmis patlıcan
Bir kase yogurt
Su 3 litre
Spor birazdan oglumla badminton oyniycaz okulun bahçesinde. Okul 600 metre 600 donus 1.2 km yürümüş olucam ayrıca. :)
Yemek mi daha mutlu ediyor istediği kıyafete girmek mi? Önceden yemekti ama artık giyinmekten daha zevk almaya basladim.Ohhh ne güzel olmuş onlara da giricek sin tabiki. Perşembe kına c.tesi düğün var yakın bir arkadaşımın kardeşi evkeniyor bende elbiselerimden denedim bugün gayet güzel oldular ama bir pantolonum vardı ki kapanmıyordu işte onu giyebilmek çok güzeldi
Çok güzel afiyet olsun güzel bir eksi olacak bu hafta galibaMenum:
08.30 yumurta salatası bol yesillikli,biraz peynir
12.00 yarım kivi,2 yeni dunya,12 fındık
17.00 6 kofte,1 tabak pirasa yemegi (pirincsiz),1 bardak ayran
3 lt su, 800 ip,3 mil leslie
Oh ne güzel bende çok severim badmintonu hatta tüm sporları severim ama imkanlar kısıtlı. Ne güzel hem ailece etkinlik hemde spor imrendim. Menü de güzel daha ne olsun kocaman bi eksi.Sabah 8
Cevizli su ve cevizleride
Saat 11
1 yumurta
Yarım kk peynir
5 zeytin
Salatalık
Saat 13
10 fındık
2 badem
Saat 17:15
6 kaşık z.yağlı pirasa
2 kasik kozlenmis patlıcan
Bir kase yogurt
Su 3 litre
Spor birazdan oglumla badminton oyniycaz okulun bahçesinde. Okul 600 metre 600 donus 1.2 km yürümüş olucam ayrıca. :)
Güzel menu afiyet eksi olsun insallah.İyi akşamlar
09:00
Domates
12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ,1 tk bal
2 kk peynir
Domates,salatalık
1 d elma iki lokma muz
18:20
3 yk barbunya katılmış salata
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş
Himm ne yapalim ozaman olmadi ben zaten bir en gec iki aya mezun olurum.listeyi etkilememek icin listeden cikarim ama burayi birakmam kafam cok dagiliyor.
Menum:
08.30 yumurta salatası bol yesillikli,biraz peynir
12.00 yarım kivi,2 yeni dunya,12 fındık
17.00 6 kofte,1 tabak pirasa yemegi (pirincsiz),1 bardak ayran
3 lt su, 800 ip,3 mil leslie
Sabah 8
Cevizli su ve cevizleride
Saat 11
1 yumurta
Yarım kk peynir
5 zeytin
Salatalık
Saat 13
10 fındık
2 badem
Saat 17:15
6 kaşık z.yağlı pirasa
2 kasik kozlenmis patlıcan
Bir kase yogurt
Su 3 litre
Spor birazdan oglumla badminton oyniycaz okulun bahçesinde. Okul 600 metre 600 donus 1.2 km yürümüş olucam ayrıca. :)
İyi akşamlar
09:00
Domates
12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ,1 tk bal
2 kk peynir
Domates,salatalık
1 d elma iki lokma muz
18:20
3 yk barbunya katılmış salata
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş
Slm kızlar
Geçen söylediğim kursa gittim yeni geldim eve
Orda vücut analizide yapıldı bide Kurs bitince yapılcak
Benim yağ oranım normalin çok az üstünde
Kas oranıda normal
Organ yağlanması 13 den fazla olursa iyi değilmiş benimki 6
Ordaki en zayıf olanda bendim
Bu hafta içinde 2 gün yapılacak detoks verdi
Sabah normal kahvaltı
Ara yoğurt
Öğlen tüm tavuğun 4 te 1 i, salata
Akşam _öğlenin aynı
Bide Kas kaybetmemek için haftada en az 3 sefer et yemek gerekiyormuş
Tavuk daha yağsızmış ama kırmızı etin ve balığın protein oranı daha yüksekmiş
Ben çok soda içtiğim için onu sordum. Bi zararı olmadığını söyledi
Şimdilik bu kadar
Birazdan çocuk gelecek,
Sonrada işe gidecem
Belki geç vakit bakarım sizlere
Selam kizlar
Sabah 08.30
2 dilim kepege peynir salatalik domates
Cay
5 zeytin
Ara 12.30
1 turk kahvesi
Ogle 14.00
1 sahanda yumurta
1 kk peybir
5 zeytin
Yesillik
Cay
Aksam 18.30
5 yk.yogurtlu kuru biber patlican
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Kizlar yarindan otibaren kaynanamla.1 saat yuruyuse cikiyoruz aletlerde filan spor yapacaz
Afiey olsun canim ,aç karnına domates zararlı olmadı di mi mideneİyi akşamlar
09:00
Domates
12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ,1 tk bal
2 kk peynir
Domates,salatalık
1 d elma iki lokma muz
18:20
3 yk barbunya katılmış salata
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş
Gayet güzel canimSelam kizlar
Sabah 08.30
2 dilim kepege peynir salatalik domates
Cay
5 zeytin
Ara 12.30
1 turk kahvesi
Ogle 14.00
1 sahanda yumurta
1 kk peybir
5 zeytin
Yesillik
Cay
Aksam 18.30
5 yk.yogurtlu kuru biber patlican
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Kizlar yarindan otibaren kaynanamla.1 saat yuruyuse cikiyoruz aletlerde filan spor yapacaz
Inşallah tugbacim şimdilik +400 gÇok güzel afiyet olsun güzel bir eksi olacak bu hafta galiba
Afiyet olsun canim makArna için doğru gunBenim menüm
10 00 cay, bir tb tost, bir yumurta
14 00 bir kase noodle
20 00 bir tabak yoğurtlu brokoli salatası
Su 2.5 litre
Spor vaktim olmadı mobilya falan taşıdım tadilat olacak belim ağrıyor bu akşam yapamam birsey.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?