- 15 Haziran 2016
- 669
- 1.149
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #154.561
Tesekkr ederiim caniimm
Tesekkr ederiim caniimmdünkü kek olmamış canım. Bugün menun güzel afiyet olsun tatlım.
Ortim çok haklısın valla hiç giremiyorum gitmedi görüncem ve Cuma günü beraber Kayseri'ye gitcegiz@ayeyldz ortim ne oldu sana bole iyice koptun bildirimide gec vermissin azcik toparlan canim bak kilolar geri mazallah
Gitmedimi gorumcen
Bi sorun yok TatlımAy niye öyle dedin üzüldüm benniye içinden gelmiyor bir yaramazlık mi var hayırdır abla ya.
tamamdır notumu aldım yoğurtlu tavuk çorbası sadece 3 öğün mu istediğim kadar mı?
Ay ay hadi ınş canım
Menum
Sabah 11
2 yemek kaşığı omlet
2kk kızarmış peynir
Bir dilim light kepek ekmeği
Yarım domates
Bir fincan çay
Ara 18
2 mürdüm erigi
Akşam 20
1 fincan çay bir çay kaşığı balla
Bir dilim tb ekmeği
Bir mürdüm erigi
Sıcaktan istahsizdim bir dilim ekmek yeyim bari dedim
Su 2.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
Kızlar neredesiniz
Menum
sabah 10.00
2 yumurta 1 kk peynir 1 kepek ekmek salatalik domates
ogle 13.30
1 kofte 3 yk bulgur
ara 16.00
2 yumurta 1 kk peynir
aksam 19.00
150 gr yagsiz izgara tavuk salata 1 bardak limonata
su 2 litre
spor yok
Kzlarr mrhbaa dunku menumu yazamadm once dunku menum
Sabh 11bck: 1 has. Yumrta+1 kask dmts bibr kzrtmsi+peynir+zeytn+1dlm tb ekmgi
Ogle 15.00: 1 fncn turk kahvesi
Aksm 17.00: 1 kasik patates salatasi+1 kk islak kek( evde deildm kzlar)
Saat 19.30: 1 fncn turk kahvesi
Su 2lt
Spor yok malesf
Bugunun menusu
Sabh 14.00cok yorgn zamnlr gecrdgmz icn ck gec kalktk ve disari kahwaltiya gttik ve ewt bu saatte kahwalti buldk pazar oldgu icnmydi anlamadm valla): 1 dlm ekmk+peynr+zeytin+domats+salata+1 yumrta sucuklu+ bal 1 ck
Aksm 19.30: 1 kase tarhana corb+1 kask biber
Su 2bck ltre
Spor yok malsf
Ooo yee süpersin can can.
Afiyet olsun tatlım. Ben bazen çarşamba perşembe saf protein yapıyorum gına geliyor dayanamıyorum inşallah başarırsin gerçi sen tecrubelisin dukan da.
buseb hoşgeldin. ..dukan zor bir diyet sekli ..maşallah sen başarmışsin bu seferde olur elbet
Cok az geldi bana canim ekmegin yanina 1kase yogurt yiyebilirdinMenum
Sabah 11
2 yemek kaşığı omlet
2kk kızarmış peynir
Bir dilim light kepek ekmeği
Yarım domates
Bir fincan çay
Ara 18
2 mürdüm erigi
Akşam 20
1 fincan çay bir çay kaşığı balla
Bir dilim tb ekmeği
Bir mürdüm erigi
Sıcaktan istahsizdim bir dilim ekmek yeyim bari dedim
Su 2.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
Dun herkez kofte yemisKizlar annem babam ve cok yakin bir arkadaşım vardı dün gece geldiler anca girebildim
Menüm şöyle
Sabah 11
1 kk peynir
2 kaşık melemen
5 zeytin
1 dilim tam buğday
1 kaşık kırmızı biber patlıcan köz
Saat 16
1 fincan şekersiz sütlü kahve
Akşam 19:30
4 köfte
2 parca Avuc ici kadar ızgara gogus
Bol salata
2 kaşık koz biber patlıcan
Su 2.5 litre
Spor 1 saat orta tempo yuruyusten az önce geldim.
Yine kizartma var betusumKzlarr mrhbaa dunku menumu yazamadm once dunku menum
Sabh 11bck: 1 has. Yumrta+1 kask dmts bibr kzrtmsi+peynir+zeytn+1dlm tb ekmgi
Ogle 15.00: 1 fncn turk kahvesi
Aksm 17.00: 1 kasik patates salatasi+1 kk islak kek( evde deildm kzlar)
Saat 19.30: 1 fncn turk kahvesi
Su 2lt
Spor yok malesf
Bugunun menusu
Sabh 14.00cok yorgn zamnlr gecrdgmz icn ck gec kalktk ve disari kahwaltiya gttik ve ewt bu saatte kahwalti buldk pazar oldgu icnmydi anlamadm valla): 1 dlm ekmk+peynr+zeytin+domats+salata+1 yumrta sucuklu+ bal 1 ck
Aksm 19.30: 1 kase tarhana corb+1 kask biber
Su 2bck ltre
Spor yok malsf
Denerim canım. En azından elimden geleni yapicamcanim istemezse zorlanmaz misin?bisekilde kabul ettir.ya onu ya da tedaviyi.ayni duzene geri donmesin ins.ben bazi hatalar yaptim o yuzden bu konuda israrim.ins hersey musmutlu olur ailen icin
limonata hariç güzel canımMenum
sabah 10.00
2 yumurta 1 kk peynir 1 kepek ekmek salatalik domates
ogle 13.30
1 kofte 3 yk bulgur
ara 16.00
2 yumurta 1 kk peynir
aksam 19.00
150 gr yagsiz izgara tavuk salata 1 bardak limonata
su 2 litre
spor yok
güzel elifcim afiyet olsunKizlar annem babam ve cok yakin bir arkadaşım vardı dün gece geldiler anca girebildim
Menüm şöyle
Sabah 11
1 kk peynir
2 kaşık melemen
5 zeytin
1 dilim tam buğday
1 kaşık kırmızı biber patlıcan köz
Saat 16
1 fincan şekersiz sütlü kahve
Akşam 19:30
4 köfte
2 parca Avuc ici kadar ızgara gogus
Bol salata
2 kaşık koz biber patlıcan
Su 2.5 litre
Spor 1 saat orta tempo yuruyusten az önce geldim.
Ilk gün kızartma var patates salatası ve kek var canımKzlarr mrhbaa dunku menumu yazamadm once dunku menum
Sabh 11bck: 1 has. Yumrta+1 kask dmts bibr kzrtmsi+peynir+zeytn+1dlm tb ekmgi
Ogle 15.00: 1 fncn turk kahvesi
Aksm 17.00: 1 kasik patates salatasi+1 kk islak kek( evde deildm kzlar)
Saat 19.30: 1 fncn turk kahvesi
Su 2lt
Spor yok malesf
Bugunun menusu
Sabh 14.00cok yorgn zamnlr gecrdgmz icn ck gec kalktk ve disari kahwaltiya gttik ve ewt bu saatte kahwalti buldk pazar oldgu icnmydi anlamadm valla): 1 dlm ekmk+peynr+zeytin+domats+salata+1 yumrta sucuklu+ bal 1 ck
Aksm 19.30: 1 kase tarhana corb+1 kask biber
Su 2bck ltre
Spor yok malsf
Sağol canımcanım çok üzüldüm ya Rabbim bir daha yasatmasin basınız sagolsun. Hiçbir ülke böyle bir şeyi haketmiyor.
Ooo yee süpersin can can.
iyi gidiyor mefkusum çok şükür bağırsak sorunları dışında sorun yoksen nasılsın gelmiyorsun bizi iyice terkettin özlüyorum inan.
Afiyet olsun tatlım. Ben bazen çarşamba perşembe saf protein yapıyorum gına geliyor dayanamıyorum inşallah başarırsin gerçi sen tecrubelisin dukan da.
Afiyet olsun canım az olmuş evet su ve spor güzel.
Hersey güzel limonata yerine ayran tercih edebilirdin afiyet olsun tatlım.
amin canım. Dikkat etmemen normal bence o kadar üzüntüye. Eşin nasıl bu sorun yok dimi sizdeGünaydın kiZlar kac gündür gelemedim esimi izinden cagirdilar malum olaydan dolayi cok sarsici günler gecirdik Allah kötülere firsat vermesin ne merakli bizim insanimiz herkesi yaftalayip bir kefeye koymaya ..sebep olanlarin Allah cezasini vrrsin ..
3 gündür diyete hic dikkat etmedim arada börek te yedim dondurma hatta 4 5 catal künefe bile yedim sinir bozukluğu ile. .kilo 400 gr kadar almış görünüyorum ama henüz wc ye cikmadim bu 4 gün dikkat edeceğim inşallah wc ye çıkayım kilo bildirimi yapacağım
Sağol canım. Ama sıcaklar malum yiyemiyorumHilal hakkinizda herseyin en hayirlisi olsun tatlim...arada evladiniz var..esin kiymetini bilir ve tövbekar olur inşallah. Menülerinde güzel. .her zamanki gibi az olduğunu dusunsemde
Çekirdek hariç güzel mervecimGunaydin hanimlar dunku menumu yazamadm hemen menuyu yazayim
Sabah10:00=1has.yumurta+5zeytin+kk peynir+domates+salatalik+biber+cay+1dilm tb ekmk
Ogle14:30=1kase domates corbasi+4kofte+2yk koy makarnasi+salata
Aksam19:00=2adet minik biber dolmasi+1bardak ayran
Gece 1avuc cekirdek bol cay ictim
Su 2litre
Spor yok
Gunaydin hanimlar dunku menumu yazamadm hemen menuyu yazayim
Sabah10:00=1has.yumurta+5zeytin+kk peynir+domates+salatalik+biber+cay+1dilm tb ekmk
Ogle14:30=1kase domates corbasi+4kofte+2yk koy makarnasi+salata
Aksam19:00=2adet minik biber dolmasi+1bardak ayran
Gece 1avuc cekirdek bol cay ictim
Su 2litre
Spor yok
Tartildim canlar _200 72.7 ciktim hadi bakalim 71 gelsin insallah
Tesekkr ederiim caniimm
Günaydın kızlar
76.4 çıktım+200 maalesef
Kaçamak yapmıyorum stresten sanırım. Bide 2 gündür wc sorunu varay kızartmayı ben de görmemiştim cısss
günaydııııııııııınnnnnnnnnnn
aaa kaçamaklar mı çok oldu? ödem mi yoksa? daha 3 gün var dikkat edersen eksilere düşersin üzülme azimli ol yeter
Kaçamak yapmıyorum stresten sanırım. Bide 2 gündür wc sorunu varreglimede bir hafta kaldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?