Ay nilüş çok merak ettim benimde mayom yok geçen yaz bile bol geliyordu ben geçen yaza göre on kilo daha zayıfım şöyle biraz düzgün dursun yeter eşyların gelsinde özelden konuşalım memnun kalırsan bende bakarım ......Hasibe kontrol nasil gecti. ?
fridacim guzel gunlerde giyin cicilerini..
Ben de elbise mayo siparis ettim netten bakalım nasil bisey gelicek..
Lokmamı oy oy ooooyöğle yemeğiii : tavuk şiş + Ispanak Borani
lokma vardı tatlı olarak zor tuttum kendimi
Bende poşet salama kullanıyorum bu ara beyaz çay portakallı içiyorum günün iyi geçmiş yelizcim okudum bende eve geçiyorum karnımda aç rotayı şaşırmam inşallahLeslie 2 mil yaptim yesil cayimi da ictim ama ben yesil cay olarak poset cay kullaniyorum
Derin bayağı yoruldun sende dinlen canım iyi bir dr. Denk gelirsin inş.yalnız bişey diycem kendinini spor yapamıyorum zayıflıyamıyorum diye şartlama en azından dilimizle beynimizi kodlamayalım tabiki spor yapmak kilo vermeye yardımcı ve yapılabilirse çok daha iyi oluyor vucudunda şekili oluyor ama bence kilo vermenin gerçeği yemeği dengelemek ..,,Bonus alintilarda gördüm oğluna geçmiş olsun...
Frida iyi günlerde giy cicilerini..
Ben bugün yine yattim bütün gün iki uç gün annem de yorulunca bugün çok agri yapti...hem varisler hem ayak bileğim...9 eylülden randevu al dik izmire gideceğim..inşallah umitliyim...prof gidicem..ayaklarim iyilessinde spora yürüyüşlere basliyabileyim inşallah..
Bugün ham yaptiklarim
Kahvalti
Saglamdi....
3 dilim ekmek
Bir tatli kaşigi krem peynir tere yagi reçel bal sarelle
Domates cay
Ara
Kiraz nektar
Öğlen
Kiymali bulgurlu biber dolma 3 (bir tane pirinçli )yoğurt bir bardak zero
Ara 3 ceviz kuru erik kayisi
Aksam
3 tane bulgurlu dolma yoğurt
3 yada 5 sulu kofte
vuuuuv bayağı yürümüşsün :)Iyi akşamlar
sabah yediklerimi yazmıştım
öğlen 2-3 çatal taze fasulye
2-3 çatal makarna
bir top dondurma
diyet kraterbirkaç ttane
2 bardak yeşil çay
2.5litre su
yürüyüş de saat 4:10 da evden çıktım
eve geldiğimde saat 7.35 idi
işteo kkadar da yürüdüm
Şimdi de ayaklarimi dikti havaya yatıyorum
Ayyy ben hep sporla kilo verdiğim için o kadar uzuluyorumki yapamadigima yürüyüş ve spor..haklisin sartlandirdim kendimi herhalde.....dolmayi bugün kendime bulgurlu yaptim çokta güzel oldu eşime pirinçli yaptim...Derin bayağı yoruldun sende dinlen canım iyi bir dr. Denk gelirsin inş.yalnız bişey diycem kendinini spor yapamıyorum zayıflıyamıyorum diye şartlama en azından dilimizle beynimizi kodlamayalım tabiki spor yapmak kilo vermeye yardımcı ve yapılabilirse çok daha iyi oluyor vucudunda şekili oluyor ama bence kilo vermenin gerçeği yemeği dengelemek ..,,
Gününde iyi geçmiş ben beğendiim :)
vuuuuv bayağı yürümüşsün :)
Hayirdir inşallah canim neye sıkıldın kötü bir şey yoktur inşallah2minik turta 1bisküvi bolca çekirdek.bunlar kahvaltıdan hemen sonra oldu canım sıkkın hemen yiyecek ararken buluyorum kendi mi
Afiyet olsun canim bayagi sessizlesti ortalik :)ben şimdi yeşil çay eşliğinde biraz bağdem kuru üzüm ve bir kreker yedim hani domatesli fesleğenli bişeydi akşama yemek yemem biraz kuru yemiş veya bir elma filan olur atıştırma şeklinde
Güle güle kullan aldıklarını, alıştın mı iş hayatınagel gel ışık hızıyla pazara girdim 3 tane üst aldım biri bol geldi gidip küçüğü varsa değiştirecem 46-48 bedenmiş ama şifon bişey küçüğü yoksa kalacak yaniii dökümlü bişey sankii birde fular aldım kendimee
hee pardon pazardan neyli olduğunu söylemiyeyim bari birde gözleme aldım kardeşimle paylaştık
gelirsen cumartesi gel salı cumartesi kuruluyor ama cumartesinin malları daha kalitelii
gelmişken bir kahvemide içersin
cevap veriyorum hepsiii bütün şıklar birleşmiş ve sonuç artı bir ödem atıcı bişeyler iç işe yarar belki bende geçen hafta öyleydim senin oğlan mı hasta geçmiş olsun şimdi nasıl
eeee iyi olmuş afiyet olsun bu tarz benimde tek favorimdir
İnşallah umduğun gibi olur aldıkların, güle güle kullanHasibe kontrol nasil gecti. ?
fridacim guzel gunlerde giyin cicilerini..
Ben de elbise mayo siparis ettim netten bakalım nasil bisey gelicek..
Geçmiş olsun derin..Bonus alintilarda gördüm oğluna geçmiş olsun...
Frida iyi günlerde giy cicilerini..
Ben bugün yine yattim bütün gün iki uç gün annem de yorulunca bugün çok agri yapti...hem varisler hem ayak bileğim...9 eylülden randevu al dik izmire gideceğim..inşallah umitliyim...prof gidicem..ayaklarim iyilessinde spora yürüyüşlere basliyabileyim inşallah..
Bugün ham yaptiklarim
Kahvalti
Saglamdi....
3 dilim ekmek
Bir tatli kaşigi krem peynir tere yagi reçel bal sarelle
Domates cay
Ara
Kiraz nektar
Öğlen
Kiymali bulgurlu biber dolma 3 (bir tane pirinçli )yoğurt bir bardak zero
Ara 3 ceviz kuru erik kayisi
Aksam
3 tane bulgurlu dolma yoğurt
3 yada 5 sulu kofte
Sağol canım bizim de yarına yeterHayirli aksamlar afiyet olsun asuman abla :) sonu vardi bizdede.
Aferin valla canim dedigin gibii sağlam yürümüssun maşallahIyi akşamlar
sabah yediklerimi yazmıştım
öğlen 2-3 çatal taze fasulye
2-3 çatal makarna
bir top dondurma
diyet kraterbirkaç ttane
2 bardak yeşil çay
2.5litre su
yürüyüş de saat 4:10 da evden çıktım
eve geldiğimde saat 7.35 idi
işteo kkadar da yürüdüm
Şimdi de ayaklarimi dikti havaya yatıyorum
Çekerim canım ne zamana ne kadarYer fistigi bu saatte caizmiydi yedim valla.
Asuman abla kelimei tevhid versem sana biraz ne dersin :)) ne kadar cekebilirsen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?