- 4 Ekim 2012
- 1.534
- 3.135
- 173
@kasimpati35
Bonus
listeler için emeğinize elinize sağlık kg veren sporcu hatunlarıda kutlarım azminiz daim olsun
sabah:2 dilim çavdar ekmeği 4 chery domates 1 kapya biber yarım çarli biber 9 yeşil zeytin 1 dilim dil peyniri maydonoz dereotu
aralarda çay ve suu kahve
sabah ve öğle arası 5 saat olucak benim dr kuralı bu
öğle: bana uygun bişey yoktu ekmek yok yemedim değişim yerine 1 kase yoğurt çorbası ve az çökelek peynir yedim
akşamı bilemiyorum :)


sabah:2 dilim çavdar ekmeği 4 chery domates 1 kapya biber yarım çarli biber 9 yeşil zeytin 1 dilim dil peyniri maydonoz dereotu
aralarda çay ve suu kahve
sabah ve öğle arası 5 saat olucak benim dr kuralı bu
öğle: bana uygun bişey yoktu ekmek yok yemedim değişim yerine 1 kase yoğurt çorbası ve az çökelek peynir yedim
akşamı bilemiyorum :)