Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Dönerin ekmeği lavaş pilav patates falan diyete uygun olmamış sadece döner salata yoğurt yapsan tam diyete uygun olur
 
18 Mayıs

Sabah(9.00) 1 haşlanmış yumurta 1 kk kaşar 3 zeytin domates
Ara(11.00) 3 hurma 1 beyaz çay 1 çk çörekotu yağı
Öğle(13.00) 3 köfte 1 tabak brokoli salata 3 yk yoğurt
Ara(15.30) 5 altınbaşak 3 hurma
Akşam(18.30) 150 gr tavuk salata
Ara(22.00) 3 çilek

40 dk eliptik
20 dk pilates
3 lt su
 
selamun aleykum hayirli sabahlar hayirli cumalar guzeller
benbir kosturmacayla devam insallah herkez iyidir okuyarun ama telastan yazacaklarimi unutuyorum opuyorum hepinizi

kilom 134.4 (bunu taaa cumartrsi gormustum yani bu hafta kilo veremedim sayiyorum kendimi bukadar kosturmaya nasil oluyor anlamiyorum )
 
Günaydin hanimlar,

Kilo: 98,3 kg

Kosturmaktan spor yok
Her gün is cikisi bi randevum vardi gidemedim spora Bugün de haftaya izinliyim diye yetistirmem gereken isler var gitmeden
Müthis bi stres var Erken çikabilirsem ki pek sanmiyorum spora gitcem insallah..

Haminiza eyi günler höööörmetler...
 
oinone27 .!.:
Günaydın :)
Kilom aynı ne yazık ki. Yine veremediğim zamanlara döndüm , regldendir diye düşünüyorum ama yine de çok mutsuzum
Genişletmek için tıkla...
Şekerli şeyler yiyor musun ben iştahımi kontrol edemiyorum mesela. Bugün patates salatası yiyecegim bol yeşillikli en azından masum diğer türlü kalorisi yüksek seçimler yapabiliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…