Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonuscan nerelerdesin

Menum 19.05.2017 Cuma
Sabah
1 yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
2 dlm ekmek
2 bardak cay


Öğle
1 sck doner
1 brk ayran
1 dlm ekmek

Akşam
1 kepc3 corba
2 yk sulu kofte
1 brdk ayran

3.4 lt su 50 dakika yürüyüş

Iyi akşamlar kizlar ben epiliptik bisiklete kaçar

Epiliptikk bisikletten yaziyorum kizceler haydin sporaa hep birlikte haydin

DelyDoly .!.:

Eki Görüntüle 1998131

Genişletmek için tıkla...

bazen annem bu moda giriyor

Ramazan geliyooorr gümbür gümbür hemi de hem mutluyum hem biraz korkuyorum

Nasıl beslenmeyi düşünüyorsunuz planlarınız var mı? Plan yapalım kilo vermiş olarak çıkalım bayrama innnşaaaaalllah

Aaaaaa kendimden nefret ediyorum su an aksam yemegimi 5 te yemistim hersey cok guzeldi ama ama eve gelince 1 tabak sulu korte 1 tabak makarna 1 tane lokim yedim kendime inanmiyorum 4 aydir hic kavamak yapmafim diye dolanirken aglamak istiyorum zaten gitmiyor nasıl birsey yaptım allahim

60 dakika ep.bisiklet surdum duşumu aldim geldimm

lolaxx .!.:

Rakibem benim de yavaşladı moralimi bozuyor biraz ama buna da şükür. Bir de demek vücut kendini koruyor buna ihtiyacı var heralde



Benim çevrem de öyleydi başta söylemeseler de hissediyordum. Kimse çok inanmıyordu. Ama dumur oldular şimdi. inşallah daha da şaşıracaklar.
Biraz sık dişini sonucu güzel olacak inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

ben bugun herseyi batırdım

1 lt de suyumaa ilavee yanıyorum dahada içerim gibii

[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]

[TD]Kullanıcı[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]



[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Asumanzeynep[/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]2[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]3[/TD]
[TD]Dafi[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]100,1[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]4[/TD]
[TD]Çakıl80[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]89,9[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]5[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]130,8[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]129[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[TD]129[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]128,5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-2,5[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]6[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]112,2[/TD]
[TD]80,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]7[/TD]
[TD]Eboe[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]101,8[/TD]
[TD]+1,8[/TD]
[TD]101,3[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]101,2[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]+1,2[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]8[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]102[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]99,7[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]96,8[/TD]
[TD]-2,9[/TD]
[TD]-7,1[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]9[/TD]
[TD]Derinsu06[/TD]
[TD]112[/TD]
[TD]93,8[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]94,4[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]10[/TD]
[TD]Oğulcuklarım[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]136,8[/TD]
[TD]-2,6[/TD]
[TD]136,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]135,5[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]134,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]-5[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]11[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]107,4[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]107,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]107,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-1[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]12[/TD]
[TD]plynna[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]74,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]74,8[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]74,2[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]74,8[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]+0,5[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]13[/TD]
[TD]cydnz_1[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]İzini[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]


[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]81.7[/TD]
[TD]Ayni[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]+0,3[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]15[/TD]
[TD]simerenya7[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,7[/TD]
[TD]-1,8[/TD]
[TD]98,3[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]-1,8[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]16[/TD]
[TD]Baharnaz[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]90,1[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]90,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-0,3[/TD]


[/TR]
[TR]


[TD]17[/TD]
[TD]zeze_84[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]92,1[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]91,7[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]91,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]18[/TD]
[TD]burcu1983[/TD]
[TD]124[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]87,7[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]87,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]87,5[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]19[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]91,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]91,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]20[/TD]
[TD]Nisan34[/TD]
[TD]101,5[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD]97,9[/TD]
[TD]+0,9[/TD]
[TD].97,3[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]96,3[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].-2,1[/TD]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]21[/TD]
[TD]Lolaxx[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]-2,8[/TD]
[TD]87,7[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]86,7[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]-4,8[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]22[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]98,2[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD].96,3[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD]96,7[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]95,1[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[TD]-5,9[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]23[/TD]
[TD]oinone27[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]94,6[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]94,6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-3,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]



[TD]24[/TD]
[TD]Nur1835[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]69,4[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]68,7[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]67,8[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]67,7[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]-2,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]

[TD]25[/TD]
[TD]Garden[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]125,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]123,7[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]

[TD]26[/TD]
[TD]Morticia Addams[/TD]
[TD]125,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]123,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]


[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][/tr][/tr]

YENA eline saglik :)
Veren herkese kocaman maşallah vermeyenler de verir inşallah.

Kilo verenleri dereceye girenleri tebrik ediyorum...

Arkadaşlar cuma günleri daha duyarlı olsak keşke.. En azından mazeret bildirilebilir izinli olmak istiyorum yahut kilom sabit vb.
G garden ilk bildirmini yaptıktan sonra pek uğramadın..
@Morticia Addams Listeye dahil edildin ama lütfen özen gösterelim paylaşım ve bildirim konusun da..

Ben işim dahi olsa listeyi hazırlamak için vakit yaratıyorsam size sadece iki dakikada bildirim yapmak düşüyor..
Hepimiz için önemli bir durum motive olmamız açısından.. Daha önem ve özen pliss..
cydnz_1 sana ne demeli perşembe pek hevesliydin kilo bildirmk için.. :)

YENA ellerine saglik canim masallah sende bu ay cok guzel kilo verdin öpüyorum seni kocaman

OGULCUKLARIM .!.:

Aaaaaa kendimden nefret ediyorum su an aksam yemegimi 5 te yemistim hersey cok guzeldi ama ama eve gelince 1 tabak sulu korte 1 tabak makarna 1 tane lokim yedim kendime inanmiyorum 4 aydir hic kavamak yapmafim diye dolanirken aglamak istiyorum zaten gitmiyor nasıl birsey yaptım allahim

Genişletmek için tıkla...

Kendini bu kadar hırpalama kuzum insanız nefis yani bu ... Yeterki devamı gelmesin ona dikkat et lütfen.. Çok emek harcadın zayi olmasına izin verme...
Verdiğin her gramın kıymetini bil. az diye düşünme .. Çok başarılısın seninle gurur duyuyorum...

OGULCUKLARIM .!.:

Aaaaaa kendimden nefret ediyorum su an aksam yemegimi 5 te yemistim hersey cok guzeldi ama ama eve gelince 1 tabak sulu korte 1 tabak makarna 1 tane lokim yedim kendime inanmiyorum 4 aydir hic kavamak yapmafim diye dolanirken aglamak istiyorum zaten gitmiyor nasıl birsey yaptım allahim

Genişletmek için tıkla...

OGULCUKLARIM .!.:

ben bugun herseyi batırdım

Genişletmek için tıkla...

Hiiiiiçbir şey batmadı bi kere! Vücutlarımız 1 kerenin insiyatifini alabilecek kapasitede. Ama tabiki haftada 1 gibi değil de 4 ayda 1 gibi.
O yüzden hiiiç üzülme ablacım nazar boncuğu olsun hepimiz insanız.
Süppeeer gidiyorsun.
Cidden çok iyi eşleşmişiz vermelerimiz bile aynı anda yavaşladı. O yüzden seni anlıyorum.
Enseyi karartmadan devam edelim.
Ramazan güzel geçecek şifa olacak bence bize

Bu arada ramazanda nasıl bi program uygulayacaksınız? Yine soruyorum ama kimsecikler takmadı çünkü

Biraz kararsızım beyin fırtınası yapalım