Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kilon yüksek. Dikkat edince her hafta kilo verirsin...sanırım bol kaçamak yapıyorsun. :)
Yediklerini paylassan belki kısıtlarsın bu bahaneyle. .
Doğru kışa göre daha az yiyorum ama kaçamak bol adi yazin iki rakamlara düşecektim
Bir de tuluk gibi su iciyorum bugün heralde 5 lt oldu
 
Iyi geceler kizlar


Gecmis olsun cnm Allh sifa versin



HAFTANIN 1.si ______ - 2,3 kg. __________________ Eboe

HAFTANIN 2.si ______ - 1,8 kg. _________________ Bonus


HAFTANIN 3.leri _____ - 1,2 kg. _ Guldanee & HasibeG & YENA

Tebrik ederim kizlarrr
YENA eline saglik cnm
 
Iyi geceler...
Ne yedim bugun

Sabah 10 - 11 arası
1 yumurta tereyagli peynirli,
2 kk suzme peynir
10 tane zeytin, domates
1 geniş dilim tam bugday (1 dilimden fazla 2 dilimden az gibi duruyor)


Saat 13:00 e dogru 8 tane yesil erik yedim.


Öğlen 14:30
1 kase tarhana corbasi
1 dilim tost ekmegine surulmus tereyag


Saat 17:00
3 tane kayısı


Akşam 19:30
1 tabak 5-6 dolu kasik tas kebabi
1 kase coban salata
2 dilim gibi organik tam bugdaydan ev ekmegi. (2 dilimden emin degilim goz karari diyorum fazlasi var eksigi yok.)


Su 2,5 litre
Spor yok 25 dk normal hizda yuruyus

Adim hidir elimden gelen bugunluk budur
 
O saatten sonra hic bisey yemedim cay ictim sadece.

7 saat aciktim tabisi ama aclikla birlikte dogru yaptigim hissi var o iyi geliyo insana.

Zaten açim ama canim yemek istemiyo midem agriyo biraz.
Gundem beni uzuyor gecen sene yasadiklarimiz tazeleniyor.
Uzuntu endise karisti mideme vurdu
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]575 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]güldane[/TD]
[TD]465 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]275 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]200 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]lolaxx[/TD]
[TD]200 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]185 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]175 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]175 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR]
[TR][/tr]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]120 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]eboe[/TD]
[TD]90 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]burcu1983[/TD]
[TD]35 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]Ogulcuklarim [/TD]
[TD]30 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/tr]
[TR]


[TR]
[/TR]

[/tr][/TABLE][TR][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…