sağol yenam tatlı canım aynen tenmıycek inşallah
ellerine sağlık cancağazım
inşallah yapalım
sağol yenam tatlı canım aynen tenmıycek inşallahYapma böyle.. .dert sahibi olucan bak..
Geçmiş olsun çok. .
Kolay gelsin hayrişim. .
AcimI biberler. ?
Nasıl olsa çok yedin bu sene de yemeyiver emaann :)
ellerine sağlık cancağazımGunaydın.
Cok az vaktim vardı hedef listesini 2 haftadır yapamıyodum. Ekledim duzenledim.
Yarın ki sonuçlarla sonlanmış olucak liste.
Şampiyon belli yine bahar listesinde olduğu gibi. 3-4 kişi yaklaşmış oluyor.
Yeni gelen arkadaşlar bu bizim 2 aylık ramazandan sonra kurbana kadar olan zamanda ki hedef listemiz.
Asıl tablomuz bu değil. OnuYENA yapıyor yarın görürsünüz.
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]CAPCANLI YAZ HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Amethst[/TD]
[TD]asuman[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]cakıl[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]Eboe[/TD]
[TD]FRIDA[/TD]
[TD]Hasibe[/TD]
[TD]lolax[/TD]
[TD]OGULCUK[/TD]
[TD]simeranya[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]zeze[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]108.7[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]106.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]129[/TD]
[TD]104.1[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]95.4[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]134[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]88.5[/TD]
[TD]93,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]108.7[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]104.6[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]128[/TD]
[TD]101.8[/TD]
[TD]104.9[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]134.1[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]87.3[/TD]
[TD]93,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD]107.8[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]104.3[/TD]
[TD]90,9[/TD]
[TD]128,8[/TD]
[TD]101,1[/TD]
[TD]104.4[/TD]
[TD]95.8[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]130,4[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]85,4[/TD]
[TD]92,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD]106.8[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]104,3[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]128,8[/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]104,7[/TD]
[TD]95,8[/TD]
[TD]78,9[/TD]
[TD]129,9[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]84,9[/TD]
[TD]92,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD]106,2[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]126,7[/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]104,7[/TD]
[TD]96,8[/TD]
[TD]79,3[/TD]
[TD]129,1[/TD]
[TD]96,9[/TD]
[TD]83,1[/TD]
[TD]92.3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD]106,2[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]104,2[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]126,7[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]105,5[/TD]
[TD]96,7[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]127,7[/TD]
[TD]96,3[/TD]
[TD]82,8[/TD]
[TD]93[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD]105,8[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]102,8[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]125,2[/TD]
[TD]96,2[/TD]
[TD]105,2[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]78,6[/TD]
[TD]124,9[/TD]
[TD]95,1[/TD]
[TD]82,8[/TD]
[TD]92,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]7,1[/TD]
[TD]10,5[/TD]
[TD]6,4[/TD]
[TD]10,8[/TD]
[TD]6,2[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]10,2[/TD]
[TD]11,6[/TD]
[TD]8,6[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]7,6[/TD]
[TD]4,3[/TD]
[TD]9[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TABLE]
inşallah yapalımKurbandan sonra da yılbaşı hedef listesi hazirliyak çok iyi olur.
Bu sefer Asu sen de bi salın artık listede ..
Gece uzun süre uyuyamadim sonra dehset bi böbrek ve mide agrisi saplandi ve dünden beri de kronik ürtikerim tekrarladi..
nasil ise gidicem bilmiyorum..
herkese günaydin..
Gunaydın.
Cok az vaktim vardı hedef listesini 2 haftadır yapamıyodum. Ekledim duzenledim.
Yarın ki sonuçlarla sonlanmış olucak liste.
Şampiyon belli yine bahar listesinde olduğu gibi. 3-4 kişi yaklaşmış oluyor.
Yeni gelen arkadaşlar bu bizim 2 aylık ramazandan sonra kurbana kadar olan zamanda ki hedef listemiz.
Asıl tablomuz bu değil. OnuYENA yapıyor yarın görürsünüz.
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]CAPCANLI YAZ HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Amethst[/TD]
[TD]asuman[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]cakıl[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]Eboe[/TD]
[TD]FRIDA[/TD]
[TD]Hasibe[/TD]
[TD]lolax[/TD]
[TD]OGULCUK[/TD]
[TD]simeranya[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]zeze[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]108.7[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]106.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]129[/TD]
[TD]104.1[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]95.4[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]134[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]88.5[/TD]
[TD]93,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]108.7[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]104.6[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]128[/TD]
[TD]101.8[/TD]
[TD]104.9[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]134.1[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]87.3[/TD]
[TD]93,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD]107.8[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]104.3[/TD]
[TD]90,9[/TD]
[TD]128,8[/TD]
[TD]101,1[/TD]
[TD]104.4[/TD]
[TD]95.8[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]130,4[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]85,4[/TD]
[TD]92,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD]106.8[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]104,3[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]128,8[/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]104,7[/TD]
[TD]95,8[/TD]
[TD]78,9[/TD]
[TD]129,9[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]84,9[/TD]
[TD]92,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD]106,2[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]126,7[/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]104,7[/TD]
[TD]96,8[/TD]
[TD]79,3[/TD]
[TD]129,1[/TD]
[TD]96,9[/TD]
[TD]83,1[/TD]
[TD]92.3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD]106,2[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]104,2[/TD]
[TD]91,6[/TD]
[TD]126,7[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]105,5[/TD]
[TD]96,7[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]127,7[/TD]
[TD]96,3[/TD]
[TD]82,8[/TD]
[TD]93[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD]105,8[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]102,8[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]125,2[/TD]
[TD]96,2[/TD]
[TD]105,2[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]78,6[/TD]
[TD]124,9[/TD]
[TD]95,1[/TD]
[TD]82,8[/TD]
[TD]92,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]7,1[/TD]
[TD]10,5[/TD]
[TD]6,4[/TD]
[TD]10,8[/TD]
[TD]6,2[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]10,2[/TD]
[TD]11,6[/TD]
[TD]8,6[/TD]
[TD]0,9[/TD]
[TD]7,6[/TD]
[TD]4,3[/TD]
[TD]9[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TABLE]
Sabah yarım domates minik salatalık minik biber doğrayıp üzerine en organikinden Çökelek ve zeytinyağı sonra hoooop saklama kabına. Isyerin de haşlanmış yumurta ve 5 zeytin eşliğinde ham yaptım. .
Hele anlatisina hele ham yapisinina:)
Agzimin suyunu toplayamadim bian:) aynisinin tipkisindan hazirliyip yiycimmm simciii,özendimmm
Hayırlı günler..
İki gündür tartılmadım.. tartıda göreceklerim korkutuyo, bakalım yarına ne olacak..
Sabah 1 kaşarlı gözleme 1 çatal helva yedim..
Ding dingggg saat 11 30 ara öğün zamanıııı
2 murdüm eriği
Yarım bardak yogurtla yapılmış ayran
Valla daha anlayamadım ben acıktırıyomuda listeye uyuyorum bakalım grisinili olan oğün ikindide. Deneyerek gorücem ona gore 29 eylülde liste yapıp gidicem ndn bilmiyorum ama sanki bu liste bana beni zayıflatmıcak gibi geliyor bi ileri bi geri yapıyorum.Afiyet olsun. Iyi seçim...
Galeta,grissini beni hemen aciktiriyordu..
Bünye farkı işte :)
Valla daha anlayamadım ben acıktırıyomuda listeye uyuyorum bakalım grisinili olan oğün ikindide. Deneyerek gorücem ona gore 29 eylülde liste yapıp gidicem ndn bilmiyorum ama sanki bu liste bana beni zayıflatmıcak gibi geliyor bi ileri bi geri yapıyorum.
Oğlen yemeğimi ancak hazırladım koca bir tabak ton balıklı domatesli semizotu salatası... Yalnız balık oldugundan yogurdumu eklemedim ikindide 1 su barfağı yerim diyorum...
Ekmeği az kalsın unutuyordum 3 dilim kepekli ekmek.
İnşallah bakalım onu yapmaya calışıyorum ama en azından kilo versem ya biraz rahatlasa bunyem.Bünyeni tanıdığın da bir daha ki diyetisyen görüşmeniz de kendini daha iyi ifade etmiş olursun..
O doğrultuda yeni liste hazırlayabilir. .
Sabır ve disiplin işi özü..
En aç oldugunda söyle benceSelamkizlar
Simdi ben orucluyum yarin da tarti var aksamdan mi soyleyeyim yoksa yarin oglene dogru mu tartilayim
Slm bugün
Öğlen Şehriye corbasi+ pazı 2 kasik + yeşil fasulye 2 kaşık + 1 kase yogurt yedim henüz eve gidemedim gidince allah kerim. Yeni bir yer buldum öglenleri ev yemeği yiyecegim hemde diet yemek yapacakmis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?