Sagol canim,senin kadar yazamam ben. Seninkiler iliklerimize işliyor. Enerjin çok guzel,mesajlarini okuyunca yuzumde hep bir tebessüm oluşuyorhergaf abla az gelebiliyosun biliyorum ama geldiginde oyle guzel mesajlar yaziyosunki arayi kapatiyosun :) simiye yazdiklarini okuyunca boyle hissettim sarjim bitti alinti yapamadim
Mefkurem menunu begendim. Zeytin incir kürü ile ilgili deneyimlerini paylaş bizimle,takipteyimKalkınca
sirkeli su, keten tohumu yağı
9.00 _
Incir zeytin hurma kürü
11.00 _
3 çatal omlet
Peynir
Maydonoz
Bikaç tane minik domates biber
1 tb baget ekmeğinin dışı (2 dil ekm.değerinde)
14.30 civarı _
5-6 kş hindi sote
Minik domates biberler
1 bar ayran
19.00 _
1 tabak kabak
Yoğurt
Salata
Suyu tam ölçmedim ama 2 lt olmuştur
Iyi gecelerrrrr
1 yapsak olurmu__ Haftalık hedefler ___
___ 3---10 kasım ___
YENA _____ -1
Mefkurem ______-1
Nur1835 ______-0,7
ISILDURU _____-1,5
malipina _____-2
Bonus _____ -1
@Jade21 _____-1
cakil80 _____-1,5
nisan34 _____ -1
@mavipatikler _____-1
asumanzeynep ______ -1
hergaf _____-1
ISILDURU ______-1
baharnaz ______-1
E eboe _____-1
doga3 _____-2
1 yapsak olurmu
Sosisi katkı maddeli diye pek tercih etmiyelim cnm diyet için sorun yokta :))Cumartesi menusu
Sabah
Cay
3 küçük sosis
3 çubuk peynir
1 kk kaşar peyniri
Yarim omlet
5-6 zeytin
1 çk reçel
Ara
1 elma 1 mandalina
Akşam
Kuru fasulye
sana fazla gelmiş ama bana öyle gelmedi cnmŞöyle bir de menu birakayim buraya bi degerlendiriverin, bugün sapittim galiba.yarin artilari gorunce son pismanlik fayda vermeyecek.
Sabah 7.00
İki bardak ilik su,kayisi,ceviz
Bir küçük tabak tavuk döner ( ben de kahvaltiyla bir alakasini bulamadim ama yedim)
15.00 da bir ayva, şekersiz kahve
16.00 da iki kase işkembe çorbasi
Akşam 18.00
Bol salata ,bir kase yogurt,bir tabak tavuk sote( gidaklamazsam iyidir)
Su 1.5 litre
Diyetteyken makarna türü hiç önermem ama yenecekse bile tb makarnalardan olsun cnm arada yenebiliriyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
sabah .1 ikisibirarada
kahvaltı ..2 yumurta ile peynirli omlet
2 dilim etimek
ara ..yeşilçay.
yrm. çy.brdk. ceviz 1 tatlı kaşık bal ile
öğlen. 4 yk...
sade haşlanmış spagetti lor peynir
pul Br. nane.ile.tatlandırılmış
ara ..ikisibirarada
akşam..1 adet incik but haşlanmış
5 yk kısır
su 1 lt
şimdi sırada akşam çayımı kahvemi yeşilçayımı ve suyla devam edicem
Meyveyi akşama bırakmamaya çalışalım tatlımBen geldim :) bugünkü menü
Sabah 11.30 :sade neskafe
Domatesli peynir salatası
8 zeytin
Tereyağında iki yumurta
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
2 servis kaşığı bulgur salatası
Yeşillikli domatesli salata
10 zeytin
1 armut
Çakılcım maşallah kaçamaksız devam ediyosunBugünün menüsü
Sabah 13.00
2 kaşık kozlenmis patlıcan
3 adet domates
2 tane koz biber
5 tane zeytin
Maydanoz
Ince küçük 2 dilim beyaz peynir
100 gr yufka ekmek
Saat 17
Yarım simit
1 tane mandalina
2 tane ceviz
Saat 20.30
Mantar sote
1 kaşık et sote
Mor lahanali bol baharatlı yoğurt
2 dilim kepekli ekmek uno nun düşük kalorili
21 de son olarak mandalina ve 2 ceviz yiyip yeme kısmını bitirecegim sonra bolca çay
neden paylaşamıyasın cnmHayırlı akşamlar güzeller
Yorgun savaşçı geldi. Hazır evde kimse yokken temizliğe gömüldüm.
Çok birikmiş hepsini okuyamadım.
Sanırım hedef belirlermişsiniz. Bende 1 diyeyim . Hergün menü paylaşabilirmişim bilmiyorum. Dun Akşam doğumgününe gittik ve birsuru kacamak yaptim. Cabuk gider inşallah.
Doğacım bidahaki sefere klasik kahvaltıyıda açık yazalım :))biliyon ben ayrıntılara takılırımBu günlük yediklerim
Sabah
2 dilim tb ekmek le klasik kahvaltı
Öğlen evden çıkarken 1 br süt
Akşam dışardaydık balık yağsız yarım pideyle yeşillik yedim
nisancım sabahla Öğlen güzel Ama akşam biraz fazla geldi banaİyi aksamlar
Günün mönüsü
Sabah: kabaklı omlet ,Zeytin, nar yarım dilim ekmek
Ogle: 1 kase pırasa, yarım dilim ekmek 10 kadar fındık
Aksam: balık, yeşillik,2-3 dilim kadar ekmek küçük armut ,yarım mandalin
Sanki bişeyler atladım gibime geliyo ama hatırlayamadım bunadım herhal
@Bonus madem topigi galeyana getirdin ceza olarak benim mönümü yorumla tatlısı
@simeranya7 Allah yardımcın olsun gençlerimize akıl fikir ve vicdan versin.
Kuruyemişlerin hurmanın miktarınıda yazarsak daha anlaşılır olur cnm 2 ceviz 5 fındık gibiHayırlı akşamlar
Menüm
Kahvaltı: iki yumurta zeytin peynir salatalık ceviz fındık dört tane sarma kayısı
Arada: yoğurt hurma
Akşam bi tabak dolu lahana çorbası iki dilim mısır ekmeği...
Midenmi ağrıyor cnmYogun ve ağrılı bir gündü benim için ama güzeldi de. :)
Önce havuz.. oğlumu havuza götürüyorum donunce temizlik vb. Sonra kızımla çıkıp önce biletleri aldık yemek yedik tiyatro saatine kadar..
20.00 seansiydı. ..
Oyun sahaneydi çok beğendim..
Bugün yediklerimi de paylaşayım. .
Sabah,
Sahan da yumurta
Roka tere
6 zeytin
Çeyrek dilim ekmek
Öğle,
3 köfte
Ara,
Badem
Kahve
Akşam,
Yarım lahmacun.
__ Haftalık hedefler ___
___ 3---10 kasım ___
YENA _____ -1
Mefkurem ______-1
Nur1835 ______-0,7
ISILDURU _____-1,5
malipina _____-2
Bonus _____ -1
@Jade21 _____-1
cakil80 _____-1,5
nisan34 _____ -1
@mavipatikler _____-1
asumanzeynep ______ -1
hergaf _____-1
ISILDURU ______-1
baharnaz ______-1
E eboe _____-1
doga3 _____-1
Biz niye yokuz bu listede acep
Akşam kaçırdığım menüler varsa kusura bakmasınlar
Ama genel olarak güzel gidiyoruz :))
Bahar
Asuman
Elif
bonus
Menüler nerde kızlar
__ Haftalık hedefler ___
___ 3---10 kasım ___
YENA _____ -1
Mefkurem ______-1
Nur1835 ______-0,7
ISILDURU _____-1,5
malipina _____-2
Bonus _____ -1
@Jade21 _____-1
cakil80 _____-1,5
nisan34 _____ -1
@mavipatikler _____-1
asumanzeynep ______ -1
hergaf _____-1
ISILDURU ______-1
baharnaz ______-1
E eboe _____-1
doga3 _____-1
Senin de günün aydın olsun topraam. .Yağmurlu bir pazar sabahından merhabalar herkese,gününüz aydın olsun..
Sen gelip şu guzel tribini at diye
Mefkurem canım yorumun için teşekkür ederim söylediklerine uymaya çalışcam evet alakasızdı ekmek yemediğim için biraz tutar miğdemi diye düşündüm ama yanlıştı evt bu hafta diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ben kendi başıma yapamıcam herallll
Günaydın kızlar:) ne ka yağmurlu bi gün ve ben daha günü başlatmadım yataktan çıkamıyorum bi türlü :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?