- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Allahim lesli yaptım mahvoldummmbunu hergün yapıp kilo vermemek mümkün degilll
Amin canım halkla ilişkiler 10 sene once okuyordum evlenince bir kac ders kaldı coluk cocuk. Simdi 2 dersim var verirsem diplomamı alıcam inş. Çok saol canımAöf'de okuyorsun sanirim,hangi bölüm?
Basarilar diliyorum sinavlarinda canim,ins sonuclari gönlünce olur.
benim temmuza kadar vermem lazim 70 kilo olsam tamamdir diyorum yaaa.Merhaba
Sıkı diyet için henüz erken. Ekmek hamurişi ve tatlı türevlerini minimum düzeyde tüketip bol su içtiğin de az ve sık yediğinde kilo verirsin yavaş yavaş.
Spor değil de yürüyüş yapabilirsin.
Aşırı spor yapmayı onermiyor uzmanlar emziren anneye.
bende aöf okuyorum yarin 5 dersim var.Amin canım halkla ilişkiler 10 sene once okuyordum evlenince bir kac ders kaldı coluk cocuk. Simdi 2 dersim var verirsem diplomamı alıcam inş. Çok saol canım
ayyy çok yoruldummmm ustune bide plank offf dikiste sıkıntı yok da bennn halim harap...:-((allah seni beni güldürdün
lesli yapınca iyi oluyor ama dikiş yerlerin agriyorsa yavaş yap
Kilo bildirimi yapayım biraz sıkılaraktan.
Hafta başında yine böyleydi eksiye düşüremedim aptallıktan.
Geçen hafta 100.2
Bu hafta 100 5
Spor 120 dk
spor neler yapıyorsun canim bana da fikir olsunKilo bildirimi yapayım biraz sıkılaraktan.
Hafta başında yine böyleydi eksiye düşüremedim aptallıktan.
Geçen hafta 100.2
Bu hafta 100 5
Spor 120 dk
spor neler yapıyorsun canim bana da fikir olsun
2 ders bile bi ay aldı işin kotusu 2 side tarih ve unuttum resmen birden çocuklsrla zor bu yıl 2 sını obur yıl kalanını yapsan daha kolay olur belkibende aöf okuyorum yarin 5 dersim var.
çocvuk ev iş koca derken ders çalışamadim
çikmiş sorulara bakiyorum deneme sinavlara çözüyuorum. kafa almiyor oruçluyum bugun de.2 ders bile bi ay aldı işin kotusu 2 side tarih ve unuttum resmen birden çocuklsrla zor bu yıl 2 sını obur yıl kalanını yapsan daha kolay olur belki
Genen hafta 76.8 bu hafta 77
Tesekkur ederim ..geçmiş olsun cnm bu arada ...zencefilli limonlu çay ic çok iyi gribe
Şimdilik yürüyüş canım.
Belim problemli bir haftadır yürüyüşüde az yaptım pasiftim.
Onun dışında lesli yapıyorum eğer yapabilirsem.
Bugün platese başlama niyetim var haftada 3 kere.
Sabahları erken saatte yürüyüşe çıkıcam 2 haftadır hastalıktan kurtaramadım allah beterinden korusun.
6 gün 40 dk dan yürüyüş yapsak zaten 240 dk olur toplam haftalık.
5 gün yapsak 180.
100 dk yı mutlaka geçmeliyiz haftalık.
Kilo vermek için yeterli bile değilde en azından metebolizmalar hızlanır biraz.
Doğumdan sonra sezeryan ise 6 ay bişey yapılmıyor bunu önemsemek lazım.
Sadece yürüyüş o dönemde.
ok canımBildirimleri geçen hafta ve bu hafta diye yapalım olurmu :)
Arzuzuzuuu oruçsan bu saatte fazla çıkabilirsin ama not aldım bi kere.
Silent Scream geçen hafta cuma hangi tartıyı yazdıysan bu haftada onu alıyoruz canım. Dr tartıları farklı.
kitkurdu eskiler yeniler kapışması yapıcaz senide ekliycem haberin olsun.
60kiloyum fulyacım en kısa zamanda gel lütfen ara vermekte bi işe yaramıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?