Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Ikigundur cok sacma sapan beslendim .kah bugün iyidi ama oglrb ve aksam coktu yine de yazıp bi utanaym
Kah 2.5 has yumurta 5zeytin domates peynir


Oglen bir tabk icli köfte(sanrm 4tane miniklerdu)yarm kase nohut
Ara avucici kadar sekerli ekmek koz biber sogan dom.biraz ekmekle

Aksam bi tabk icli kofte sayamadm ne kadar cok. Yemişsem. Bi kask nohut bikac catal pirasa kavurmasi
 
Hayırlı geceler kızlar sık gelemesemde menü paylaşayım...

Dün
Kahvaltı 2 yumurtadan sucuklu omlet,7 zeytin,peynir,3ceviz,3 gün kurusu...
Arada kayısı çayı...
Akşam
Bir tabak fasulyeli lahana yemeği,bi kase yoğurt....

Bugun
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet,peynir,7 zeytin,3 gün kurusu,3 ceviz,bikaç tane fındık...
Akşam
Bi tabak fasulyeli lahana dünden kalan,brüksel lahana salatası iki üç çatal,yoğurt...

Arada yeşilçay...

Spor malesef yok....
 
Kizlar bugun akupunktur iğnelerini taktırdım.
Haftaya kadar iğneler kulakta yalnız basimda garip birseyler oluyor henuz alisamadim bi basinc gibi gibi kasiliyo gibi sanki . bugece cikmazlarsa (arada bi elim kulaga gidiyo orayi sokup atcakmisim gibi :)) insallah dalginlikla
 
Menü vereyim ben miğrenim tuttu gene ölecem sanki ya ağrıdan

Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
2 yumurta

Öğlen
Hastanedeydik kandil simidi 2 tane çay


Akşam
Yarım kase tarhana çorbası
1 tabak taze fasulye
3 kaşık salata
2 kaşık piyaz

Su 1.5litre
Yürüyüş 17.000 adım
 

Sabah 10.00 kahvaltım

Akşam 18.00
1 tarçınlı muz 2 kare bitter
1 küçük elma


Sahur 00.30
Çeyrekten biraz fazla simit
Peynir zeytin
Domates
Taze biber
Yarım haşlama patates
Berbat bir menü biliyorum yememe k için zor tuttum kendimi ama beceremedim

Su 2.5 lt
Spor görümcem geldi yapamadı
 
baharnaz .!.:
Hergaf alıntıları eklemek tamamda kişileri isimleriyle alintilayamiyorum

Nasılmi soyle
hergaf
Tmm oldu :) ama zor oldu tlfnumdan da kaynaklaniyo olabilir sanirim
Genişletmek için tıkla...
Masallah sana ,ben hala cozemedim. Misal emojileri kullanmak istedigimde yazdigim yazi kayboluyor,soyle opucukler,kalpler gonderemiyorum,galiba biraz teknoloji ozürlüsüyüm:)
Umutdeniz4 .!.:
Hoşbulduk
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin,insallah aradigin motivasyonu bulursun buralarda
 
Ben de pcos,insülin direnci ve karaciğer de yağlanma var.Bugün maydanoz,limon kürü başladım hem karın yağlarını yakıp düzleştiriyormuş hemde karaciğer yağlanması için iyiymiş.
10 dal maydanoz,1 dilim yeşil elma,yarım limon,1 çay bardağı yeşil çay hepsi blendırda çekilip kahvaltıdan 1 saat önce içilecek
15 gün yapılacak
15 gün ara verilecek
Mide rahatsızlığı olanlar, hamileler için uygun değil.
 
hergaf .!.:
Masallah sana ,ben hala cozemedim. Misal emojileri kullanmak istedigimde yazdigim yazi kayboluyor,soyle opucukler,kalpler gonderemiyorum,galiba biraz teknoloji ozürlüsüyüm:)

Hosgeldin,insallah aradigin motivasyonu bulursun buralarda
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduk inşallah burası çok güzel samimi bir ortam
 
Hergaf bende senden beter durumdaydım bikac gun gecsin eger akupunktur bende ise yararsa sende bi araştırıp denersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…