- 24 Ekim 2019
- 731
- 1.536
- 63
- 29
hb tatlım teşekkür ederim :)Slm kizlar
sagol cnm
Sagol cnm
Sagol cnm
Sagol cnm
Hadi insallah cnm merakla bekliyoruz
Hosgeldin cnm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Rabbim tez vakit sifa versin canim
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.180
- 398
Umarim hedefine ulasirsin canim
- 24 Ekim 2019
- 731
- 1.536
- 63
- 29
teşekkür ederim umarım işler istediğimiz gibi gider fazlasıyla yıpratıcı kilolu olmak :)
Hoşgeldin :)
Nasıl inceleceğin konusunda bir planın var mı
Çok anlayamadım. ben meraktan etkileşim olsun diye sormuştum
Yoksa normalde gruptaki herkes yediğini içtiğini paylaşıyor ....
Bende neler yedim bugün paylaşayım
Kahvaltı: 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta, bir kaşık yeşil zeytin, kk, peynir bir yeşil biber, bir tutam maydanoz ve tere 2 çatal tereyağı ve bal
Ara: bir havuç
Akşam: kele paça, yarım kase brokoli & karnabahar salatası bir dilim ekmek
Çayla bir tutam kuru üzüm ve fıstık
Yeterince su
Bence günüm iyi geçti akşamki kele paça ağır ve yağlı bir yemek tabiki....
Kahvaltı: 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta, bir kaşık yeşil zeytin, kk, peynir bir yeşil biber, bir tutam maydanoz ve tere 2 çatal tereyağı ve bal
Ara: bir havuç
Akşam: kele paça, yarım kase brokoli & karnabahar salatası bir dilim ekmek
Çayla bir tutam kuru üzüm ve fıstık
Yeterince su
Bence günüm iyi geçti akşamki kele paça ağır ve yağlı bir yemek tabiki....
- 24 Ekim 2019
- 731
- 1.536
- 63
- 29
Aslında sabah 8 aksam 5 iki öğün besleniyorum . ara öğünde gerekmedikçe yapmıyorum. Benm yolum uzun metobolizmam çok yavaş çünkü demir ve b12 eksikliklerimde var. neden 3 öğün yapmıyosun öyle çok sağlıksız diyecek olanlar için de şöyle söyleyeyim sürekli ağzıma birşeyler tıkıştırmak beni daha da aç hala getiriyor hiç doymuyorum , kendimi törpülemek için böyle yapıyorum uzun zamandır ama zaten değişen pek birşeyde olmuyor. aktif olarak spor yapamıyorum günde en fazla 20 dk yürüyüş veya leslie yapmaya çalışıyorum bacaklarımda bir ağrı var. ve son olarak çok istemedikçe ekmek + makarna + pirinç + bulgur + nohut + yeşil mercimek vs tüketmiyorum . et ve türevlerinide haftada 3 gün tüketmeye çalışıyorum sebzelerle aşk yaşıyorum şimdilik :)
Çok güzel planlamalar eeee sporda var. devamlılık da olursa eminim sonuç alacaksındır kokaylıklar dilerim...
Şu sebzelerle birde ben aşk yaşıyabilsem iyi olucak : )
Şimdilik elimden geldiği kadar sağlıklı beslenmeye çalışacağım, yarın önümüzdeki hafta için çapadan kızımla kendime randevü almak istiyorum. şu kan değerlerimize ve tiroitimize filan baktırmam lazım. çapa kısmını tamamlayabilirsem aklımda bir diyetisyen var oraya da gideceğiz ama ilk ayağımız çapa olucak ...
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ev de oldugum zaman ogunlerim doyurucu oluyor aslinda az degil cnm :)Menulerin süperbaya baya az yiyorsun umarım verirsin
Ben menu yaziyim dedim destan gibi olunca vaz geçtimama diyetteyim iyi gidiyor spor yok eksi çıktım tartida ama bozuk sanirım ama olsun beni motive etti umsrim cuma bol eksilo bir gün olur
Hafta ici işte oldugum zaman orda pek bisey yiyemiyorum
Kuruyemis goturursem onu yiyorum
Yazmak istersen ve sana iyi veliyorsa tabiki menunu yaz cnm
Belki buraya yazacan diye kendini frenliyebilirsin
Tartini 5 lt lik suyla yada baska biseyle test et istersen o zaman anlarsin bozukmu degilmi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aksamki sebze salatasini niye yarim kase yedinki cnm, 1 tb yesene :)
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi geceler kizlar.bi süredir yoktum farkettyinizxemi?? Tel bozuldu simdikinde internet yok yeni Alacam.kısasurefe gelecegm inx bu arada geçen gece çok ağrım oldu Dr gittim kanda gebelik çıktı.deger düşüyormuş Sanem düşük yapyrm.su anda takip altndaym bakalm ins kürtaja gerek kalmaz.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cok gecmis olsun cnm hayirlisiyla atlatirsin insallah
- 24 Ekim 2019
- 731
- 1.536
- 63
- 29
valla tatlım ben egeliyim herhalde işin içinde o da var çok fazla seviyorum :)
Geçmiş olsun canım, gelişmelerden bizi haberdar et
Bilmem ana yemeğe ağırlık verdim sanırım
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Sagol cnm insallah
Gecmis olsun cnm insallah mudahele gerektirmeden gerceklesir
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
