Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah 108dim su icmistim ama gece boyu ve sabahta cuma yeniden listeye giricem. Futürsuzca hali yikiyoruz
Canım nasılsın memlekette
Unutma zayiflayacaktin bu sana çok iyi gelecek unutma gel ugra menü yaz cuma tartı bildirimini bekliyorum
 
Ye yee ben ac geziyom 1 haftadir bu aksam son 3 günlüge niyet edip cuma kt yapip bitiriyorum insallah bu isi
 
6 temmuz menüsü
Sabah uyanınca Limonlu ılık su

09:30 sade türk kahvesi

11:00 cökelikli omlet,bi domates salatalık peynir 6zeytin bir dilim tb ekmeği yeşil çay

13:00 Bi küçük şeftali

15:00 sade türk kahvesi

17:30 Bi kase mercimek çorbası bol salata 2ceviz

21:00 Bi soda içerim

Su 3lt
Spor 60dk yürüyüş
 
iyi akşamlar kızlarrr

sabah

2 kupa yeşil çay

öğlen 12.30
biberli hindi but kavurma
5 yk kısır
1 salatalık
1 yk yoğurt

ara
2 top dondurma
1 kupa filtre kahve
1 kupa mate-roibos çayı

akşam 19.10
2 küçük karnıyarık
4-5 yk kısır
çoban salata
7 kiraz

yatana kadar 2,5 lt ye yakın su
az sonra 1 bardak dukan birası


30 dk yürüyüş
 
Boyum 168. Haşimato var. Son zamanlar da üst üste hormon ilacı kullanmaktan kısa sürede kilo aldım. Aslında çok abartı yemesemde guatr yüzünden kilo vermem çok zor oluyor
Hoşgeldiniz aynı boydayız aynı rahatszlık. Benim de metabolizmam yavaş hızlı alyrm ve iştahm var. Hedefim 75 olmak şimdi 90 civaruym maalesef.
 
Rakibem ne yapıyorsun?? Ben bugün fenaydım seni yakalamam lazım.
Kah saat 10) dom sal maydanoz bikaç çatal karpuz kavun 2 haş yumurta peynir
Öğlen pikniğe gitik yolda kötü oldum 1 gözleme
Saat 3 gibi saç tava bikaç d ekmek yarım b kola
Yolda 6 gibi 2. 3 kayısı yarım şeftali küçük b d. Kızımın kalan gözlemesi
Akşam 8.30 gibi bikaç kşk pilav taze fasulye cacık kavun

Bugün hiç diyete uygun olmadı farkındaym ama hep gezdk dolaştık. Yarın telafi günü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…