Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Öhööö öhööö heyirli akşamlar


+90 hatunları napıyosunuz? Hani rakiplerin çekişmesini dolu dolu menüler hani?



Bu akşam evime geçiyorum şu 4-5 gün bozulan düzeni yerine koymaya uğraşıyorum inşallah.
Allah büyüklerimizi ve bizi hastalıkla sınamasın.... amin

M -Murphy hoşgeldin :)




E eboe
Nur1835
MuMu85
bengisu022
huzurunmeraklisi
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
@nisandeniz
Tgcervanne0133
Maviskelebegimm
Begonya2
Zeyzeyay91
ayseMsb
PiaLeon
Amine Busra
M -Murphy
 

Oldumu şimdi tam profiterol yerken djwksjskeksdk hoşbuldum
 
sabah
2 kupa fermente siyah çay

öğlen 13.10
3 tavuk pirzola
4-5 yk bulgur pilavı
1/3 köz domates ve 1 köz biber
1 salatalık, 2 dal roka
1/2 çb acılı şalgam

ara
1 kupa filtre kahve

ara 18.00
4-5 parça karpuz

akşam 18.50
1 kase ev yapımı ezogelin çorbası (1,5 yk ev yapımı acı sos ekledim)
1 kase zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim ev yapımı çekirdekli çavdar ekmeği
1 kk eski kaşar peyniri
domates roka salatası

yatana kadar 1,5 den fazla su
az sonra 1 bardak dukan birası ve 1 bardak soğuk yeşil roibos çayı

30 dk yürüyüş
 
7temmuz sali menusu

Sabah uyaninca limonlu ilik su

10:00 bi yumurta haslanmis domates salatalik pwynir zeytin 1dilim tm bugday ekmegi
Yesil cay

12:30 bi kucuk seftali

15:00 bi sade kahve bikac tane patlamis misir

18:30 bi kase patlican yemegi kiymali(firinda pismis) bi buyuk bardak ayran 3catal karpuz

21:00 soda

Spor yok
Su 3lt
 
Kizlar gunduzleri gelemuycem
Telefonumu esim servise birakti ekraninda sikinti vardi 3gundede gelebilir bi haftada surebilir demus servis
Aksamlari esimin telefonundan girerim artik
 
7 Temmuz Salı
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1kk peynir
domates
salata
öglen
1 adet şeftali
1 fincan türk kahvesi
aksam
1 kase çorba
1 porsiyon mantarlı tavuk sote
salata
3 litre su
60 dk tempolu yürüyüş
Günü kapattm bugunde kızlar cumayı heycanla bekliyorum
 
Burdayımmm
 

bende düzen müzen hak getire
 
Eve ancak gryrz çok sıcak bu hafta yandık vallahi.
 
Günaydınlar
Bir türlü doğru düzgün gelemedim memlekete gideceğim o yüzden hazırlık yapıyorum
6 temmuz menüm
Sabah. 9 gibi , 1yumurta 1dilim peynir 1dilim ekmek bol domates ve salatalik
Öğlen 1gibi 1muz ve bir avuç kadar yer fıstığı
Akşam 3 köfte bir kase yogur bir kase salata yedim su 4 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Bende yaptım kahvaltımı dikkat ediyorum bol bol eksili günler görürüz inşallah bir türlü menulerimi paylasamadim dün ki menümüzde yazayım unutmadan

Sabah 9.30 gibi
Bir yumurtali mantarlı omlet
Bir dilim peynir
Domates salatalık 1 dilim pizza yedim( önceki akşam yapmıştım çok canım istedi akşam yemedim sabah yedim o yüzden maksat nefsim korlensin )
Öğlen bir avuç fıstık ve iki tane kırmızı erik
Akşam 4 gibi
Kabak sote ve bir kase yoğurt yedim
Spor yok şu 4 litre içtim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…