Cok guzelGünaydın güzeller
Geçen cuma 91.
Bugün 87.7
Fark __3.3
Spor 320 en az
artilar gitmiş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
artilar gitmiş
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok iyi canım. Diğer cuna ikili rakamlar gelebilir.
lolaxx
. Eksi olman çok iyi canım 4 tame margarin gitmiş. Tebrikler
Aynen,acı olduğu için adı atom.☺Çok basit ve lezzetli.Hadi yaabende zor bisey saniyodum aci oldugu icin atom desene. Ben acisiz biberden yapayim yaza
İnşallah gelsin artik :)Çok iyi canım. Diğer cuna ikili rakamlar gelebilir.
Evet katılıyorum.Bizi eleştiren kişiler genelde arkadaş,akraba ve bizim gibi kilolu olmayanlar.Onların eleştirisi bizi bazen kırabilir,üzebilir.Ama burada hepimiz aynı durumdayız.Birbirimizi eleştirerek,uyararak,destek vererek motive edebilirizYa aslında önleyici olabilir ama çok da etkili bir yöntem olduğunu düşünmüyorum Şöyle de düşünüyorum. Eleştiri o kadar işe yarasa şimdiye kadar eminim ki hepimiz dal gibiydik.Kendi adıma bu konularda o kadaar o kadarr eleştirildim ki. Şunu ye şunu yeme, ekmeği kes vsvs Eminim ki bu toplumda yaşayıp da kilosu tarafından eleştirilmemiş, akıl verilmemiş kimse yoktur. Bence içten gelmeli.
Ama tabi ki buradaki eleştiriler daha yapıcı olacaktır muhtemelen. Klasik çevreden duyduğumuz, zaten bildiğimiz şeyler olacağını düşünmüyorum. Çünkü birbirimizi anlıyoruz. Hepimiz şişkoyuz, ya da şişkoyduk
.Ben yememem gereken yiyecek ya da içeceklere elim uzandığında akşam yazacağım menüyü düşünüp vazgeçiyorum.Bence her gün menü yazmak çok önemli, şimdi de daha önce kilo verdiğimde de çok faydasını gördüm.
Düzenli menü yazalım,iyi ya da kötü eleştirilere açık olalım,dediğim gibi hepimiz aynı durumdayız.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Günaydın güzeller
Geçen cuma 91.
Bugün 87.7
Fark __3.3
Spor 320 en az
tebrik ederim
Tebrik ederim istikrarla ilerliyorsun
- 28 Temmuz 2017
- 239
- 606
- 53
Merhabalar,
Beni de aranıza alın lütfen. 97 kiloyum. Eşim de 110 olduğunu iddia ediyor ama şüphelerim var daha fazla olduğuna dair. Nasıl bu hale geldik, inanamıyorum. Bir tarafım aman boşver, sal gitsin, sen zaten kendi kendine kilo veremezsin diyor. Son 5 kiloyu 1 ayda aldığımı düşünürsek böyle gidersem obez programlarında malzeme olacak kıvama hızla koşuyorum. Yardıma ihtiyacım var çünkü nereden başlayacağımı gerçekten bilmiyorum....
Bu da buraya not olsun
Ocak 8 2020- 97 kilo
Beni de aranıza alın lütfen. 97 kiloyum. Eşim de 110 olduğunu iddia ediyor ama şüphelerim var daha fazla olduğuna dair. Nasıl bu hale geldik, inanamıyorum. Bir tarafım aman boşver, sal gitsin, sen zaten kendi kendine kilo veremezsin diyor. Son 5 kiloyu 1 ayda aldığımı düşünürsek böyle gidersem obez programlarında malzeme olacak kıvama hızla koşuyorum. Yardıma ihtiyacım var çünkü nereden başlayacağımı gerçekten bilmiyorum....
Bu da buraya not olsun
Ocak 8 2020- 97 kilo
Hoşgeldin. Cogumuz burda bir dönem aman boşver diyerek 100un ustunu gectik. Tek basina neden basaramayasin. Yeterki iradeli ol,kararli ol.
Ben ekimden beri 10 kg verdim. İki küçük çocuğum var. Biri 11 aylik emziriyorum. İstersek basaririz. Sende katil duzenli menü paylaş. Spor olarak ilk etapta yürüyüşe başla. Evde leslie yapabilirsin
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Merhaba hoşgeldiniz
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
İyi akşamlaarrr
11.30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin yarım paket başak
13.30 Şeker ilavesiz fırınlanmış balkabağı üstüne 1 tk pekmez 1 ceviz
16.30 1 porsiyon hamsi salata
18.00 3 hurma 2 ceviz
19.15 4 yemek kaşığı yeşil mercimekli bulgur 3 yk yoğurt
2.5 lt su 20 dk yürüyüş 20 dk pilates
11.30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin yarım paket başak
13.30 Şeker ilavesiz fırınlanmış balkabağı üstüne 1 tk pekmez 1 ceviz
16.30 1 porsiyon hamsi salata
18.00 3 hurma 2 ceviz
19.15 4 yemek kaşığı yeşil mercimekli bulgur 3 yk yoğurt
2.5 lt su 20 dk yürüyüş 20 dk pilates
- 30 Aralık 2020
- 38
- 176
- 8
İyi akşamlar 
Birkaç gündür rahatsızdım uğrayamadım, kusura bakmayın. Hepiniz iyisinizdir umarım. Kilo bildirimlerini okudum, hepimiz hedefimize bir adım daha yaklaşmışız. Hepimizi kutlarım 
Benim de başlangıç: 109.4
Güncel: 107.5 ( - 1.9)
Boş ver diyen tarafınızı dinlemeyin, burada hepimiz birbirimize destek oluyoruz, kilo verme serüveninde sizi de aramızda görmekten mutluluk duyarız
Birkaç gündür rahatsızdım uğrayamadım, kusura bakmayın. Hepiniz iyisinizdir umarım. Kilo bildirimlerini okudum, hepimiz hedefimize bir adım daha yaklaşmışız. Hepimizi kutlarım Benim de başlangıç: 109.4
Güncel: 107.5 ( - 1.9
) Teşekkür ederim, çok yararlı olduGisellimo menüyü senin için yorumliyim
Sabah çeşitli güzel kahvaltı
Ama akşam yemeği az olmuş.
Su iyi yeşil çayda içmişsin bi spor eksik
Saatleri düzensiz olmuş bengisu yoksa yediklerin çok güzel
Ara öğün saatlerinde öğün yemişsin gibi olmuş.
5 te kereviz tavuk 7 de çiğöfte olunca.
11 gibi geç kahvaltı yaptıysan ve 3 öğün yiyceksen 2 buçkta 3 te diğer öğününe ara öğünsüz geç ki ikisi üst üste fazla olmasın.
Öğle öğününü 5 te yemiş olmuşsun akşama çok yakın olmuş.
Çiğköften sayı olarak çok değilse güzel. Suyunda yürüşünde
Çok güzel görünüyor, en kısa zamanda deneyeceğim, teşekkürler
Hoş geldiniz
Boş ver diyen tarafınızı dinlemeyin, burada hepimiz birbirimize destek oluyoruz, kilo verme serüveninde sizi de aramızda görmekten mutluluk duyarız
Teşekkürler,siz de öyle.Hep böyle gider umarım.Tebrik ederim istikrarla ilerliyorsun
Hoşgeldiniz,hemen vakit geçirmeden başlayın derim.Ertele ertele nereye kadar.
