Cok gecmis olsun okurken ben bile gerildim. İnşallah cok onemli birsey yoktur
Cok gecmis olsun okurken ben bile gerildim. İnşallah cok onemli birsey yokturSelamün aleyküm kizlarrrr
Şükür kavusturana
Dün sabah Eminönünde 1 saat yürüdümSonra oradan kızım çiçek istiyor diye Belediye Serasina gittik
Hatta Kb ve Anneme de birer saksı menekşe aldık hatta süslü paket bile yaptırdım
Tam arkadaşı bırakıp kvye gececekken benim koca bir fena olduÖdüm koptu resmen ya önemli bir şey varsa diye ama sanırım şekeri düştü yorgunluktan
Kvde biraz dinlendip Anneme de biraz uğradık çiçeğini vermek içinkaç haftadır gitmiyorduk kvye özellikle
Annemde yarım saat ancka durduk eşim ben bir tuhaf oldum yine diyince eve attık kendimiziakşam 8e kadar yalvardım inadindan gitmedi hastaneye ama sonra toparlandı şükür
Adam zaten 4 - 5 sene önce beyin felci geçirmişti o yüzden daha çok tedirgin oluyorum ama yemin ettim bir daha az da tansiyonu oynarsa zorla götüreceğim
O düzeldi sonra ben baygın düşmüşümancak kendime geldim sabah sonra ev işi derken buraya ancak gelebildim
Menün cok guzel canim. Hastaligin işe yarar tarafi istahinin azalmis olmasi olmustur. Cok gecmis olsun tekrarslm kızlar.
çok şükür iyiyiz artık. Allah bir daha göstermesin. sabah akşam biraz gıcık tarzında öksürük oluyor o kadar da olur artık.
hastalık nedeniyle kaç gündür menü veremedim. seviyelere devam ettim bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Ahmet apa'nın ürettiği iksiri de tükettim.
dün seviye 4 e başladım ve oruçluydum. gerçi ben adet olduğum için oruca niyetlenmedim sadece açlık yaptım. bugün yemeğe başladım.
10:00 kuru incir 4-5 tane küçüklerdi
12:30 tuzsuz salata
16:30 şimdi bir yeşil çay yaparım.
akşam da 19:00 gibi tuzsuz sebze yemeği yaptım. bürüksel lahanası (nihayet pişirebildim), domates, arpacık soğan, dondurucudan kapya ve yeşil biber (yemekler için yazdan dilimleyip koymuştum), kimyon, nane, kekik.
bu şekilde kapatırım inşallah günü.
MasaAllah be helak olsun sanaslm kızlar.
çok şükür iyiyiz artık. Allah bir daha göstermesin. sabah akşam biraz gıcık tarzında öksürük oluyor o kadar da olur artık.
hastalık nedeniyle kaç gündür menü veremedim. seviyelere devam ettim bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Ahmet apa'nın ürettiği iksiri de tükettim.
dün seviye 4 e başladım ve oruçluydum. gerçi ben adet olduğum için oruca niyetlenmedim sadece açlık yaptım. bugün yemeğe başladım.
10:00 kuru incir 4-5 tane küçüklerdi
12:30 tuzsuz salata
16:30 şimdi bir yeşil çay yaparım.
akşam da 19:00 gibi tuzsuz sebze yemeği yaptım. bürüksel lahanası (nihayet pişirebildim), domates, arpacık soğan, dondurucudan kapya ve yeşil biber (yemekler için yazdan dilimleyip koymuştum), kimyon, nane, kekik.
bu şekilde kapatırım inşallah günü.
Geçmiş olsun canımslm kızlar.
çok şükür iyiyiz artık. Allah bir daha göstermesin. sabah akşam biraz gıcık tarzında öksürük oluyor o kadar da olur artık.
hastalık nedeniyle kaç gündür menü veremedim. seviyelere devam ettim bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Ahmet apa'nın ürettiği iksiri de tükettim.
dün seviye 4 e başladım ve oruçluydum. gerçi ben adet olduğum için oruca niyetlenmedim sadece açlık yaptım. bugün yemeğe başladım.
10:00 kuru incir 4-5 tane küçüklerdi
12:30 tuzsuz salata
16:30 şimdi bir yeşil çay yaparım.
akşam da 19:00 gibi tuzsuz sebze yemeği yaptım. bürüksel lahanası (nihayet pişirebildim), domates, arpacık soğan, dondurucudan kapya ve yeşil biber (yemekler için yazdan dilimleyip koymuştum), kimyon, nane, kekik.
bu şekilde kapatırım inşallah günü.
Tabi sen kendini daha iyi bilirsin ama bence kalori olarak bazal metabolizmanın altına düşmesen daha iyi gelebilir. Yaklaşık olarak hesaplayan sitelerden bir hesapla karşılaştır istersenSabah kayısı 7 zeytin
Öğlen karnıbahar kızartması kelle paça ikindi tablet çikolatanın 1/9 u (ikramdi)
Akşam tavada mantar kavurdum pişmiş hâli 1 çay tabağı dolusu yoğurt salata
Nasıl sizce?
Benim hesabıma gore 860 kal oluyor.
Bence gayet güzel atlatmışsınİyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,maydanoz,çaylar
İkindi: 3-4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 1 sarma,2 yemek kaşığı biberli yoğurt, 3 yemek kaşığı yeşil mercimek-buğday-mısır ....salata,1 peynirli börek, 1 çatal kek, 2 çatal kremalı pasta ( Doğum gününü ancak bu şekilde atlatabildim.Yarın dikkat etmem lazım. )
1,5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Fatsecret a göre hesapladım. Ama porsiyon ölçüm yanlış olabilir.Tabi sen kendini daha iyi bilirsin ama bence kalori olarak bazal metabolizmanın altına düşmesen daha iyi gelebilir. Yaklaşık olarak hesaplayan sitelerden bir hesapla karşılaştır istersen
tiryakisi misin?İyi geceler
Bugunku menum burda. Ekstra aksam 9 gibi menengic kahvesi yanında 5 kucuk cikolata toplasam 3 bitter eder
Tiryakisi olduğum şey yemek yemekti bende kendimi kahveye caya veriyorumKahve tiryaki
tiryakisi misin?
Menuyude yazİyi geceler kızlar şuraya on bin adım yürüdüğümü yazıp kaçayım
Gunaydin bonus iyi diyelim de herşey iyi gitsin insallah ..sonuçların tertemiz çıksın inşallah haber vermeyi unutmaGünaydınn
Uğrayamadım bu hafta hastane işlerimizi halletmeye çalışıyoruz bi boşluk bulduk.
Sonuçlarımı bugün alıcam inşallah baktım ben ama eksik istemiş tahlilleri yani kan alınıyor diğerlerinede bakılsa nolur sanki.
Neyse artık bakıcaz bugün.
Sizler iyimisiniz?
Eki Görüntüle 2789276
Amine Busra
bengisu022
74FRIDA
lolaxx
misafir1001
dimaze3800
nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
oynakbasi34
@Matmatass
Mthn83
Bulamiyorum
S Seferye hatun
Günaydınn
Uğrayamadım bu hafta hastane işlerimizi halletmeye çalışıyoruz bi boşluk bulduk.
Sonuçlarımı bugün alıcam inşallah baktım ben ama eksik istemiş tahlilleri yani kan alınıyor diğerlerinede bakılsa nolur sanki.
Neyse artık bakıcaz bugün.
Sizler iyimisiniz?
Eki Görüntüle 2789276
Amine Busra
bengisu022
74FRIDA
lolaxx
misafir1001
dimaze3800
nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
oynakbasi34
@Matmatass
Mthn83
Bulamiyorum
S Seferye hatun
Hep diycem unutuyorum sen izmirde değilmiydin?Bu arada Herkese hayırlı sabahlar
Bugün kursum var ( Çocuk Gelişim )
Kahvaltımı yapıp hazırlanmaya başlarımArkadaşlarla yürüyerek gitmeye karar verdik hem 45 dakika da olsa yürümüş olurum
Pazartesi de Eminönünde 1 saat yürümüştümçok şükür bu hafta iki kere de olsa yürümüş oldum
Giderken yanimda yeşil çay ve fincanimi da götüreceğim ara öğün yaparım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?