Surekli bu ekmek olmaz tabi ama arada yaparsin. Baska ekmeklerde deneyebilirsin evde. Hep aynı şeyi yemekte saglikli degil. Evde cavdar ekmegi, tam bugday,siyez falan deneyebilirsinvalla mıbende yine çokm u yedim diye düşünüyorum , teşekkürler canım
bu hafta bu ekmeği denicem bakalım tok tutucakmı birde haftaya kiloda ne dart olacak eğer öle olursa hedefe kadar bu ekmeği yaparım
Bende aglancak halime gülüyorum. Azcik dert anlatayimcanım yaa geçmiş olsun güldürdün beni kız
aynen canım bende öyle düşünüyorum ama işime yararsa bundan bıkana kadar bunu yerim
ben ne olursa yerimmmmmm
uy kuzum ya hepsi üst üste gelmiş sabır güzelim napcan evlatlar senin yalnız çocuk bakmak çok zor Allah kolaylık versin inşallah, eşinde napsın adamcağız iş parasızda hiçbir şey olmuyor 2 de çocuk Allah bağışlasın
zor ama geçiöek hiçbir zorluk darlık kalıcı değildir sabret gülüm bizde geçtik o yollardan şimdi senin güzel günlerin ahh büyüdüler mi gör sen 
perte çıkarıyorlar anneyi aman o regl bana hiç söyleme nefret ediyorum bende bende de baş ağrısı yapıyor minoset iç çok güzel bütün ağrıyı heryerinden alıyor parol güzel diil 
Canım iki küçük çocuk şu an zor ama biraz büyüdükten sonra iki kızın senin arkadaşın olacak sana can yoldaşı olacak bu günlerde geçecek eminim dinlenmeye ihtiyacın var bekara koca boşamak kolay tabi ama en azından büyüğü yakınlardaysa şöyle annene veya kv ne bıraksan bir iki günlüğüne kafa dinlesen biraz dinlensen iyi gelirdi sana
Allah tamamına erdirsin sağsağlim kurtulun analı babalı büyüsün inşallah
Hayırlısıyla sağlıkla vaktinde kucağına da al inşallah canım
canım benim. bebişin hayırlı olsun. sağlıkla doğsun inşallahAllah razı olsun cannllaaaarr
Ben de bugün dışarıda planladığımdan daha çok yedimköz patlıcandaki az yoğurt ve de turşu midemi şişirdi de şişirdi
inşallah yarın tartı da beni tırmalamaz yediklerim
turşu tuzlu ya canım aslında tüketmemek lazım acaba laktoz ile ilgili bir durum mu yoğurt yapmıyoru ama sütü ben hep laktozsuz kullanıyorum
Emzirdigim icin parola mecburum. Yoksa neler neler icerdimde off.uy kuzum ya hepsi üst üste gelmiş sabır güzelim napcan evlatlar senin yalnız çocuk bakmak çok zor Allah kolaylık versin inşallah, eşinde napsın adamcağız iş parasızda hiçbir şey olmuyor 2 de çocuk Allah bağışlasın
Annemle kv ayni mahalledeyiz inan kimsenin kimseye faydasi yok
Ne yedin dogru soyle. Bende dışarıdaydim green salad ta yedim ilk kez. Tavuklu salataBen de bugün dışarıda planladığımdan daha çok yedim
O da doğru canım ama keşke biraz yardımcı olsalar
ben de önce tavuklu salata yemeyi düşündüm sonra amannn salata mı yenir dışarıda dedimNe yedin dogru soyle. Bende dışarıdaydim green salad ta yedim ilk kez. Tavuklu salata
aslında çok aşırı değil yediğim ama içinde hangi yağ vardı emin değilim o yüzden tedirginim
tavuk ve salata yedim bir de 3-4 çatal kremalı makarna yedim yemeseydim iyiydiben de bugün 4 saatlik uykuylayım ama senin yanında ne ki o ayrı ama az da olsa anlıyorum seni inşallah bir an önce uyur ve uykunu alırsın canım
hımm emziriyorsun bak ben onu atlamışım canım haklısın çok hassas işin orası
. hayatt gülüm neler geliyor neler geçiyor Allah'ın izniyle büyüyecekler herşey unutulcak ağrılar yorgunluklar şöyle oturup düşündüğünde neler yaşamışım diyeceksin inşallah ailenle çokkkkk güzel hatıraların olur 
Afiyet olsun canım güzel menü. Yalnız kekin susamı fazla. Susam yağlı ve kalorisi yüksek. Dengeli beslenmişsin. Doymak için akşam yanına salata ekleyebilirdiniyi akşamlar , menüm
sabah , görsel ,
ara ,. 1 ,minik parça karpuz , Türk kahvesi
öğlen,. 1 tabak , kabak yemeği,
3 yk yoğurt,
ara , 1 ,dlm mercimek ekmeği
1, beyaz çay
akşam ,görselde ki ,su 3 lt , yakın
çay ,
yine çokmu yedim neee bonussss nerdesin
Yoo çok güzel menün maşallah suyunda.iyi akşamlar , menüm
sabah , görsel ,
ara ,. 1 ,minik parça karpuz , Türk kahvesi
öğlen,. 1 tabak , kabak yemeği,
3 yk yoğurt,
ara , 1 ,dlm mercimek ekmeği
1, beyaz çay
akşam ,görselde ki ,su 3 lt , yakın
çay ,
yine çokmu yedim neee bonussss nerdesin
İyi akşamlar
Kahvalti 9.00
1.5 haşlama yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalik
12.30
1 kase yulaf lapasi (meyvesiz)
16.00 (disaridaydim)
Tavuklu salata+1 köfte
Ayran
Dışarıda 3500 adim saymış, evde de 20 dk leslie yapabildim
Bu akşam daha birşey yemicem. Birazdan maden suyu icerim sonra da turk kahvesi yada yeşilçay
kimseden fayda gelsin diye bekleme çok ihtiyaç varsa sen bırak kimse düşünmüyo bazen anlayamıyo o halini.iyi akşamlar kızlarrr
sabah 10.20
biraz tam buğday köy yufkası arasına 1 yumurta+hellim peyniri+ karabiber+isot+dereotu
domates
1 fincan oolong çayı
ara 14.00-14.30
2 ceviz
4 taze kayısı
1 fincan oolong çayı
ara 18.00
10 çiğ badem
10 kiraz
1 kupa filtre kahve
akşam 19.15
etli taze fasulye
az yoğurtlu köz patlıcan biber
1 yk pilav
biraz turşu
şimdi kabuk tarçın çayı
az sonra 2 fincan beyaz çay
yatana kadar 2 lt su
7600 adım yürüyüş
Amine Busra
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
malipina
y.o.l.c.u
lolaxx
misafir1001
nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
Bulamiyorum
huzurunmeraklisi
Arzuluu
Pembe Lotus
Mthn83
basbelasiyim
MuMu85
60kiloyum
dimaze3800
hzlsel
Angrypigy
Natsume
