- 30 Kasım 2014
- 29.936
- 132.127
- 798
tatlım sen de harika kilo verdin maşallah. gerçekten şöyle bir bakınca 34 kilo müthiş bir rakam
ben en fazla 27-28 kilo versem istediğim kiloya ulaşıyorum ki 20 kilo bile bayram sebebi benim için 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben en fazla 27-28 kilo versem istediğim kiloya ulaşıyorum ki 20 kilo bile bayram sebebi benim için 
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
afiyet olsun canımöğlen için yulaf lapası hazırlayıp yedim
- 30 Kasım 2014
- 29.936
- 132.127
- 798
yulaf lapası gerçekten çok tok tutuyor. ama her zaman canım istemiyor.afiyet olsun canım
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
Afiyet olsun canım Ben sıcak havalarda hiç yiyemiyorum kışın daha güzel gidiyor ben de şimdi meyve ile ara öğün yaptım
Afiyet olsun bende akşama doğru yapabilirim aslındaöğlen için yulaf lapası hazırlayıp yedim
Yoğurt ve yulafım var tarçınımda var
Evet sizi hatırlıyorum iradenize hayran kaldım. Harikasınız bravo doğrusuDengeli ve sağlıklı beslenme üzerine bir beslenme programı oluşturdum. Kalori sayan f...ile başlayan programı indirdim ve kalori açığı oluşturarak ilerledim.
Şeker, un, pirinç bir kasik veya bir çatal bile yemedim. İnan artık tadlarini unuttum. Her gün 3 lt su içtim, bir büyük kupa yeşil çayı da ihmal etmedim. Detokstur, sağlıksız şok diyettir başımı çevirip bakmadım.
Ciddi denge sorunum var, fırsat verdikçe yürüdüm. Zaten kilolarimi da 9 aylık bir yatma sürecinde aldım.
Menopozdayim yaşım 54. Buna rağmen verdim. Gerçekten çok istedim, çok azmettim, inşallah koruyacağım.
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
evet canım bende arada yapıyorum lapasını ama genelde yumurta ile omlet olarak daha sık tüketiyorum
Bak bakalım evde durum nasıl canım
Adaş bakamadım doğrusu tembellik işte
pazar akşamı sabaha karşıda havalanı işim çıktı geceyi 2 saatlik uykuyla geçirdim dengem şaştı pazartesi de tam gün işteydim şimdi evdeyim sağı solu topluyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.936
- 132.127
- 798
evet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.Afiyet olsun canım Ben sıcak havalarda hiç yiyemiyorum kışın daha güzel gidiyor ben de şimdi meyve ile ara öğün yaptım
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben deevet canım bende arada yapıyorum lapasını ama genelde yumurta ile omlet olarak daha sık tüketiyorum
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
4 yk yulaf rondada toz haline getir 1 yumurta ekle az sıvı yağ da omlet gibi pişir servis tabağına al 1 tk salça az kekik sıvılaştır biraz omleti sür üzerne kaşar rendele mikro dalgaya 1 dakika ısıt süperrrrrevet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben de
istersen malzemesini pizza malzemeleri de ekleyebilirsin
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
bende lapa yaptığımda kuru kırmızı meyve kullanıyorum ben 1 keresinde 4 yk ile lapa yaptım banada fazla geldi yiyememmiştim ama pizza da öyle olmuyor 4 yk tam oluyorevet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben de
- 30 Kasım 2014
- 29.936
- 132.127
- 798
güzel olur. ben 1 yk yulaf ezmesiyle peynirli sebzeli baharatlı omlet yapıyorum. o da güzel oluyor.4 yk yulaf rondada toz haline getir 1 yumurta ekle az sıvı yağ da omlet gibi pişir servis tabağına al 1 tk salça az kekik sıvılaştır biraz omleti sür üzerne kaşar rendele mikro dalgaya 1 dakika ısıt süperrrrr
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
- 30 Kasım 2014
- 29.936
- 132.127
- 798
ben yazdan taze vişne ve böğürtlen alıp derin dondurucuya atıyorum. daha hesaplı oluyor ve elimin altında oluyor.
kuru meyveleri nereden alıyorsun canım? hangi markanın?
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
Ben de 1 yk yoğurt 1 yumurta 2-3 yk yulaf ezmesi 1 çk kabartma tozu peynir koyup fırında pişiriyorum sufle kabında o da çok güzel oluyorevet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben de
- 30 Kasım 2014
- 29.936
- 132.127
- 798
evet güzele benziyor. bir de yulaf tost var. onu da tavsiye ederim.
2-3 yk yulaf ezmesi, 1 tk yoğurt, 1 yumurta, 1 çimdik kabartma tozu ve kekik, pulbiber vs. hepsini karıştırıp tost makinesinin arasında pişiriyoruz. ters çevirip arasına malzeme koyup bastırıyoruz. harika oluyor.
