Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar
5 ekim menusu

Sabah 06.00 yarim muz

11.00
1 dilim ekmekle tost
Nescafe

Arada 2 3 cubuk kraker yedim yoldayken

15.45
Yarim muz, biraz leblebi, yarim kase yogurt

Akşam
2 dlim ekmek
2 nugget
Az patates

Suyum çok az. Karnim davul gibi cok rahatsizim. Uzgunum duzgun bir menüm yok çokta yoruldum bugün
 
Bonus .!.:
Böyle olunca gönderme büşra ya canına yazık git gel ben grip oldum geçen çarşamba hala devam ediyo
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun sanada. Ah keşke sadece okula gitseydim ordan bakirkoye hastaneye gittim. Yarin yada Perşembe sabahi da sonuc gostermeye gidicem. Kendim probiyotik basladim ama icim cok fena karisik karnum davul gibi
 
Afiyet olsun cok guzel
 
Bonus .!.:
Bi tane pide napar bana dimi :)
Genişletmek için tıkla...
Erken yemişsin zaten
Sütlü kahve iyi oluyor
Başarılı
 
İyi akşamlar ben de yemekten sonra bişey yemedim. Sabah tartıldım 90 a çıkmışım. Sağlık olsun önüme bakayım

Kah 2 d ekmek
7 zeytin dom peynir
Sucuklu yumurta
1er lokma tereyağı bal tahin pekmez 2 biber

Ara kahve 1 minik çikolata 1 ceviz
Akşam yarım tabak sarma dolma
1 tabak güveç çok az ekmek

Birkaç güne düzgün menülerim olur
 
yada yazayım. bana da ders olsun :)
sabah
yarim pogaca
1 kase kadar kizartma
3 dilim peynir,çay,domates salatalik

arada minik kase badem findik kekik cayi ile birlikte
1 kucük kasede puding

akşam patatesli sulu köfte 1 kase kadar pilav 3 dilim beyaz ekmek
az once de cikolata

vee tam bir fiyasko
 
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 yk pastırmalı yumurta, domates, salatalık, peynir, 2 çatal krem peynir, 1 dilim hindi füme, kiraz saplı çay, 3 yeşilzeytin
Ara
Sütlü nescafe, 1 gofrik, 3 hurma topu
Akşam
1 kase mercimek çorbası, fırında kabak, 2 yk yoğurt, 2 wasa, 3 yaprak marul

2 LT su, 1 LT limonlu yeşil çay

3 mil Leslie, 10bin adım, 30 dk bölgesel

Bu sporlar beni öldürüyor bu hafta inat ettim ama haftaya bu kadar yapabileceğimi sanmıyorum
 

Olsun ya ne yediğimizi bi görelim böyle böyle düzelticez.
Yazmak en büyük adım lora yarında yaz.
Çok yemeden çıkınca hemen kesilmiyor
 

Voyy sporu okurken sıkılaşma hissi geliyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…