-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Merhaba güzel hanımlar......
Yarın için herkese üstün başarılar diliyorum.Umarım gayretlerin karşılığı alınır...
Ben bu aralar pek ortalarda yokum.Misafirlerim var diye ne diyet yapabiliyorum nede düzenli topiğe gelebiliyorum.Her gün düzenli okuyorum ama birşeyler yazmaya yüzüm yok maalesef....
Yeni arkadaşlarımız katılmış..Hepiniz hoş geldiniz ,sefalar getirdiniz.
İnşallah istediğiniz kadar zayıflarsınız.......
ERVAMM........Maaşallah diyorum sana başkada bir şey demiyorum.
Allah gayretinin karşılığını kat be kat versin inşallah.....
Yarın için herkese üstün başarılar diliyorum.Umarım gayretlerin karşılığı alınır...
Ben bu aralar pek ortalarda yokum.Misafirlerim var diye ne diyet yapabiliyorum nede düzenli topiğe gelebiliyorum.Her gün düzenli okuyorum ama birşeyler yazmaya yüzüm yok maalesef....
Yeni arkadaşlarımız katılmış..Hepiniz hoş geldiniz ,sefalar getirdiniz.
İnşallah istediğiniz kadar zayıflarsınız.......ERVAMM........Maaşallah diyorum sana başkada bir şey demiyorum.
Allah gayretinin karşılığını kat be kat versin inşallah.....
toksincim bende eliptik bisikleti ilk aldığımda en fazla 5-10 dk yapabiliyodum, sonra yavaş yavaş 15-20dk. derken 30 dk yapmaya başladım, ama diyetisyen en az 45 dk yapman lazım diyince 45 dk yapmaya başladım, sonra bu 300 dakikalık yarışlar esnasında o gazla 1 saat yapmaya başladım ben çok hızlı yapmıyorum onun 15-16 hızıyla yapıyorum, çok hızlı yapsam zaten nefes nefese kalırım, eliptik bisiklet yaparken tek derdim çok sıkılıyorum. o sıkıntıyı da müzik dinleyerek geçirmeye çalışıyorum.
cnm ben artik 3ü1arada ve yulafli bisküvi almiyorumyoksa dayanamiyorum
cnm bazende tadini cikarmak lazim hayatin cnm ya misafirlikde iceriz evde bulamayiz
3ü1aradayi , insallah almamissindir , hmm galete yazmissin domatesmi demek isdiyorsun
cnm galete dedıklerı kalın cubuk kraker mısalı bır seyy
sen gafete anladın galıba
bızım oralard da domatese gafete dıyorlar
Son düzenleme:
orticimm ne yaptın bu gunn
ben şimdiye kadar 901 cal aldım daha yurumedım:84::84: buu gun mısafırım vardı ama aksamda bıraz daha yerım yemem lazım yoksa gece yemelerıne tekabül eder
şimdide yürümeye gidiyorumm
senı gordum asagıda cvb yaz da oyle gıdeyım barıı
ben şimdiye kadar 901 cal aldım daha yurumedım:84::84: buu gun mısafırım vardı ama aksamda bıraz daha yerım yemem lazım yoksa gece yemelerıne tekabül eder
şimdide yürümeye gidiyorumm
senı gordum asagıda cvb yaz da oyle gıdeyım barıı
Son düzenleme:
canim özür ya pc acikti basinda degildim yazini yeni gördümorticimm ne yaptın bu gunn
ben şimdiye kadar 901 cal aldım daha yurumedım:84::84: buu gun mısafırım vardı ama aksamda bıraz daha yerım yemem lazım yoksa gece yemelerıne tekabül eder
şimdide yürümeye gidiyorumm
senı gordum asagıda cvb yaz da oyle gıdeyım barıı
bugün hic uyamadim valla bi kahvalti yaptim ara yedim öglen yiyemedim disardaydim
birazdanda aksam yiyecem insallah ve bitirecem bugünü
yemekten sonra yediklerimi yazarim
sende yürümeye gittin sanirim gelince görüsürüz insallah
Merhaba güzel hanımlar......
Yarın için herkese üstün başarılar diliyorum.Umarım gayretlerin karşılığı alınır...
Ben bu aralar pek ortalarda yokum.Misafirlerim var diye ne diyet yapabiliyorum nede düzenli topiğe gelebiliyorum.Her gün düzenli okuyorum ama birşeyler yazmaya yüzüm yok maalesef....
Yeni arkadaşlarımız katılmış..Hepiniz hoş geldiniz ,sefalar getirdiniz.
ERVAMM........Maaşallah diyorum sana başkada bir şey demiyorum.
AMIIIIIIIN AMIIIIIIIIIIIN cnm ins herkez yaptiginin karsiligini alir ins ins 19 nisanda 69 olurumda dogum günüm böylece cok güzel gecer
cnm ben artik 3ü1arada ve yulafli bisküvi almiyorum
Yokcanım domates değil galeta
kraker gibi bişey diyim ama hafif yağsız.Fırında yapılıyo sanırım , kıtır kıtır oluyoCanım akrabaların zayıfladığını farkettiler mi ?? Neler söylediler seni görünce
En güzel tarafıda oydu zaten baharcım. Farketmezlermi hiç. Tabii sorular sorular. Bende yaptıklarımı anlattım. Teyzem benden 4 yaş büyük. Doğumdan kalan 5 kilosu var ama 2 senedir veremedi :26: birde çalışıyor kendisi. Tabii hemen el attım duruma. Sizlerdende bahsettim bu arada. Oda çok heveslendi , gaza getirdim biraz inşallah vericek. 5 kilo nedirki?
- 24 Ocak 2011
- 241
- 185
- 123
Arkadaşlar bu ünkü menüm...SABAH..1 kk kadar peynir,1 dilim salam , 1 dilim kepek ekmeği ARA yok ÖĞLEN 4 er adet fındık , badem ve ceviz ARA yok AKŞAM 1kase çorba ,4 kaşık mantarlı tavuk sote 2kaşık pilav ve tabiki salata, ayrıca 40 ar dakika ara ile biberiyeli çay.YARINbüyük gün.öpüldünüz.
tam yerine geldin
cumadan cumaya ne kadar spor yaptığımızı toplayıp kilo bildirimi yaparken onuda söylüyoruz hedef 300 dk yı bulmaya çalışıyoruz (ne kadar yaparsak kardır)
inş. bırakır cnmm çok kötü sigaraya yaşamakkk
canım ya öncekı guun 60 dk yurudum bır guzel terlerdım sonra ekmek almaya gıttım markete
kafam usumus basım felaket agrıyor o yuzden pek bakmadım dun anam 60 dk yuruyunce ınsanın dermanı kesılıyor valla
ayrıcaaa kendım ıcın kaybetsem senın ıcın kaybetmem motıvasyonumuuu devammm devammmmm
yarın cumaaa cok güzel bir rakam görecegizzz inşallahhhhh
hoş geldin cnmm inş. muradına erersın bır bebek sahıbı olursun cnmmm rabbım yardımcın olsunn
ohh ohhh sen bu hafta 1incinin de 1 incisi olacaksın gıbı gelıyor bana hadii süpersın vallaa bravo sanaa
cnm hafta boyunca herkez yaptıgı sporun suresını yazıyor cuma cunu kım daha fazla yaparsa o birinci oluyorr sende baslaa cok guzell not et butun sporunu yuruyüşünü sende katıll
Allah ıyılıgını versın arkadasımm ınşş en kısa surede dusersinnn
ben her soruna cvb vermeye calısıyorumm bende yenıyıym anlıyoum senıı cnmm
desteginiz icin cok tesekkur ederim kizlarr
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Menümü yazayım
Sabah 10:00
1 kk peynir,4 zeytin,1 kk helva, 1 kaşık krem peynir,2 dilim çavdar ekmeği
Öğle 14:30
Portakal, 1 kase kurufasulye,1 dilim çavdar ekmeği, küçük bir parça ramazan pidesi ( sıcak sıcak
)
Akşam 18:00
5 kaşık eti form müsli, 1 bardak yy süt
2 tane jelibon
ablama aldım içinden iki tane yürüttüm :76:
2 lt su, 3 kupa yeşilçay, 2 kupa doğa slim çay
1 saat yarı tempolu yürüyüş
Sabah 10:00
1 kk peynir,4 zeytin,1 kk helva, 1 kaşık krem peynir,2 dilim çavdar ekmeği
Öğle 14:30
Portakal, 1 kase kurufasulye,1 dilim çavdar ekmeği, küçük bir parça ramazan pidesi ( sıcak sıcak
)Akşam 18:00
5 kaşık eti form müsli, 1 bardak yy süt
2 tane jelibon
ablama aldım içinden iki tane yürüttüm :76:2 lt su, 3 kupa yeşilçay, 2 kupa doğa slim çay
1 saat yarı tempolu yürüyüş
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
herkese merhaba,ben geldim kizlar:80::80::80::80::80:dun size bugun tartilacagimi söylemistim.tartildim sonuc 112 kiloyum malesef
ama verecegim insallah hepsini
birde suu alta kilonuzu ve hedefinizi yazan tickeri nasil yapiyorsnuz..az bilgisaray özurluyumdurde
Canım hoşgelmişsin
Üzülme bak şuan senin kilonda olmak isteyen çok bayan var biride benim
sen burdan kopma hepberaber veririz kilolarımızı sıkma canını bak seneye hiçbirşey kalmayacak bu yağlardan boyunu ve yaşını paylaşırmısın :26:
Canım hoşgelmişsin
Üzülme bak şuan senin kilonda olmak isteyen çok bayan var biride benim
boyunu ve yaşını paylaşırmısın :26:
hosbulduk canim
öncelikle seni tebrik ederim cok guzel kilo vermissinmenunde cok guzel
beni uzen nokta sanirim tarti bozuk yada pili bitiyor
yarin sabah baska bir tartida daha tartilacagim insallah daha fazla cikmam
insallah canim,en azindan yaza su obez katagorisinden kurtulsam yeter yaniiii
canim ben 25 yasindayim,bunca zaman hep görsellik icin kilo vermek istedim,ama simdi bebegim olsun istiyorum ve onun icin ciktim yolaa...
evliyim,hep kilolu idim ama velendikten sonra,simarip kiloma kilo eklemeyi basardim
boyum:1,70 falan canim
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
hosbulduk canim
beni uzen nokta sanirim tarti bozuk yada pili bitiyor
insallah canim,en azindan yaza su obez katagorisinden kurtulsam yeter yaniiii
canim ben 25 yasindayim,bunca zaman hep görsellik icin kilo vermek istedim,ama simdi bebegim olsun istiyorum ve onun icin ciktim yolaa...
evliyim,hep kilolu idim ama velendikten sonra,simarip kiloma kilo eklemeyi basardim
boyum:1,70 falan canim
Üzme tatlı canını
kilo vermek çok basit sadece sabır ve zaman lazım ben haziranda başladım ama toplasan 4-5 ay ancak dikkat etmişimdir yediklerime Burada o kadar çok şey öğreneceksin ki ve yarışmaya başladıkça kilo vermek daha eğlenceli olacak. Başarı hikayelerini okumanı resimlere bakmanı öneririm buraya kilolu başlayıp daal gibi olan çok bayan var biz neden olmayalım ki
sana tek tavsiyem buradan kopmaman :80:
herkese merhaba,ben geldim kizlar:80::80::80::80::80:dun size bugun tartilacagimi söylemistim.tartildim sonuc 112 kiloyum malesef
ama verecegim insallah hepsini
birde suu alta kilonuzu ve hedefinizi yazan tickeri nasil yapiyorsnuz..az bilgisaray özurluyumdurde
dur linki bulursam eklerim ordan rahatlikla yaparsin canim
buda hesapladigim gibi kopyaladim ve yapistiracagim menüm :))
sabah
çay - şekerli (2 ad. kesme şeker) 1 fincan 40 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
omlet - sade 1 por. 128 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
kaşar peyniri (yağlı) 20 gr. 82 cal.
ara
elma 1 ad. 60 cal.
öglen
disardaydim yok malesef
ara
yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.
aksam
pırasa - zeytinyağlı 1 por. 225 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
elma suyu 250 ml. 117 cal.
aldigim kalori 948
yaktigim kalori 400
su 2 litre
2 bardak dogadan form cayi
spor temizlik yaptim :))))
sabah
çay - şekerli (2 ad. kesme şeker) 1 fincan 40 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
omlet - sade 1 por. 128 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
kaşar peyniri (yağlı) 20 gr. 82 cal.
ara
elma 1 ad. 60 cal.
öglen
disardaydim yok malesef
ara
yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.
aksam
pırasa - zeytinyağlı 1 por. 225 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
elma suyu 250 ml. 117 cal.
aldigim kalori 948
yaktigim kalori 400
su 2 litre
2 bardak dogadan form cayi
spor temizlik yaptim :))))
