Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

pinar110 · 3 Kasım 2011

Kizceler gunaydinnn hayirli ve guzel sabahlar gostersin rabbim bize

Yenacim evet bayramda cok zor olur ben kv lere gidecegim icin kacmnin yollarini ariyom :)))

Efsunlu saclarin cok guzel yaksmis cnm keske benim esimde sari saci sevse de bende yaptirsam

Biumut cnm cok sevindim bende dedim kiz diye:))) hihoytt kiz cocuklari ck sevimli oluyo ayyyy sevindim senin adina

Simdi emniyete gidicem toplantiya yine gorusuruz cankuslar

bitmedi · 3 Kasım 2011

günaydın kızlar nasıl gidiyor bakalım diyetler ???? inşallah fazla kaçamaklar olmamıştır benim anlamadığım 1 hafta boyunca 1500 kalori kadar yediğim halde yarım kilo vere bilmişim benim kilomdaki kişinin normal alması gereken kalori 2600 en az 1kg gitmesi lazımdı inşallah yarın 1kg gitmiş gösterir tartı
ilibatum allah çocuğunu sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin bizim herşeyimiz çocuklarımız değilmi sanki
hasta olan arkadaşlarıma geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum

dilek_78 · 3 Kasım 2011

gunaydin hanimlar bugun yine 1 saat kadar yurumeyi basardim ama cok agrim vardi baya zorlandim sizde de oldu mu acaba spora alismamis vucut birden baslayinca mi böyle oluyor ki ama diyorum sabah kendime bak almanlar bi saat kopeklerini dolastiriyo sen se kendin icin kendi vucuduna bir iyilik yapmis oluyosun diye kendi kendimi motive ediyorum ama hep böyle oluyor bende buyuk bir kararlilikla basliyorum yuruyuse spora eklem agrilari baslayinca pes ediyorum insallah bu sefer böyle olmaz

ayse_c52 · 3 Kasım 2011

biumut hayırlı olsun cnm
kızını sağlıcakla kucagına alırsın inş.

efsunlu saçların çok hoş olmuş güle güle dibi gelsin :))

ece78 · 3 Kasım 2011

Efsunlu .!.:
Kendime 80 kiloya düşünce saçlarımı röfle yaptırcam diye söz vermiştim ctesi sabahı 89 lu rakamı görünce dayanamadım gidip yaptırdım şimdi hemen de avatara koydum valla bu kadarcık değişiklik bile çok iyi geldi bana.Eşim resmen neşen yerine geldi diyor ve çok beğendi.İlk kez bu kadar açık sarı oldum gözüm yeni yeni alışıyor :))))

Şimdi komşuya kahve içmeye iniyorum gelince tek tek cevap yazıcam okuduklarıma :)) kalk otur ancak okudum geçmişi,öpüyorum hepiniziii

çok yakışmış gerçekten. sana.kaç yaşındasın efsunlu?çok çok genç görünüyorsun.daha önceki avatarında bir hatun vardı.ben seni o zannediyordum.ama orada olgun bir bayan vardı.kafam karıştı

biumut .!.:
kızzzzlaaarrrr nassınız bakalım.
Ben geldiiim hemde kızımla))
kız mış bebem bugün öğrendikkk

hayırlı olsun benim de 1 oğlum 2 kızım var ama kızlar pek bi fenaa:))) çok tatlılar kendilerini çok sevdiriyorlar.hele babalarına bi yağ yapıyorlarki adam çocuk sevmemesine rağmen mest oluyor.2 yaşındayken kızım babasının çoraplarını çıkarmaya çalışır ceketini almaya çalışırdı ki gördüğü bişey değil yani:)))

jenjen .!.:
Merhaba arakadaşlar, ben de bundan sonra burada kilomu takip etmeye karar verdim. Desteklerinizi bekliyorum :)) Şu an 101 kiloyum, her ctesi yeni kilomu yazmayı planlıyorum. Boyum 1.78, hedefim de 75 kg olmak:)

Umarım hepimiz için rahat bi süreç olur :)

hoşgeldin aramıza.boyumuz baya yakın bende 179 cm boyundayım.19 ağustosta diyete başladım ve buranın sayesinde rüyamda bile göremeyeceğim bir motivasyonla 15 kg ya yakın vermiş bulunmaktayım.ama 9 ay önce doğum yaptım ve emziriyorum.emzrimekle kg fln gitmedi hatta doğum bitti eve geldim 2,5 gm gitmişti sadece gözlerim kocaman oldu.çocuk bile 3300 gr ken bu neee diye.sona 3,5 kg verdim 40 çıkana kadar.sonra 6 ayda 7 kg aldım takii diyetisyene gidp insülin direncim olduğunu öğrenene kadar.neyse çok uzun yazdım.yani zor değil ama kafanda bitecek bu iş ve buradakilerin azimlerinden tecrübelerinden de faydalanacaksın.soruna hemen cevap beklemeyeceksin çünkü arada kaynayabilir .tekrar soracaksın mümkünse:)))

ilbatum .!.:
vall öyle spor falan halt etmiş ver kendini ev işine gör bak neler oluyor ter iniyor sırtımdan resmen :))) kreş gibi olmuşsunuz insan dayanamaz hepside küçükse yığılır kalır :) ben olsam bende yığılır kalırdım... benimki 8de ayaktaydı bu saate kadar uyuduğu 20dk :) bitirdi beni resmen... ellerine sağlık canım demek çok lezzetli olmuşlar bebişte yemiş afiyet olsun bak gelirsem isterim bak :)))) sakla çocuklar yesin sen yeme ... ben yemiyorum bazen kazınıyor midem o zaman hafif birşeyler belki, genelede yeşilçay ilk başvurduğun bastırıyor çünkü... çok iyi ya 82yi görmüşsün allahımmmm bende bir an önce göreyim ya....

sende herkese bi 81 görsem bi 80 i görsem deyip deyip her hafta uçuyon bacıııım .buralarda senden zayıf kalmayacak yakında bakalım o zman ne edecen:)))=?

umutttt .!.:
Bu sabah tartıldım, +300 idim ( Hem de wc'den sonra. Kahvaltıdan sonra oğlana yaptığım frambuazlı muhallebiyi kaşıklıyordum ki dün Mutlu'ya yazdıklarım geldi aklıma, bıraktım hemen. (Ele verir salkımı kendi yutar talkımı örneği..) Gidip bir bardak su içtim yerine :))
Şimdi çıkıp alışverişe gitmem gerek (çocuklara birşeyler ve bir kaç ufak bayram hediyesi akraba çocuklarına), ayaklarım geri geri gidiyor, hiç sevmiyorum AVM'leri ben yahu.

tebrik ediyorum muhallebi yerine su içtiğin için.çocuk olunca daha zor oluyor bi de onun için yapıyorsun sonuçta yememen gereken şeyleri.bende dün pasta yemicem demiştim ama onlara koyarken yaladım biraz napimmm bi de emziriyorum
:18:

asumanzeynep .!.:
ece ankarada olursan gelirmisin sende

çok isterim asuman bende özellikle seni görmeyi çok isterim.bizim son ana kadar belli olmaz .eşim çanakkaleye bu soğukta 3 çocukla gidilmez diyor.benim ebeveynler yaşlı ve hastalar bende yaa son bayramlarıysa diyorum ikna etmeye çalışıyorum ama bu sabah kar yağıyordu gördünmü???uçak seferrlerine bakıyorum en azından kızlarla mı gitsem diye oda baya bir maliyetli oluyor.burda olsak gelebileceğim bi yer olursa çocuklardan birini alıp gelrim az süreliğinede olsa inşallah

ayse_c52 .!.:
çok saol cnm inş.

ayyyy cnmm yaa çok saol şimdi çöpten poşetini çıkarıp baktım üşünmeden :)
184 kalori imiş :))
azcık rahatladım valla :))
öpüyorum snei kocaman kocaman hemde

bişi değil ne demek sevindirdiysem ne mutlu bana:)))

banu145145 .!.:
Ayşecim ben hala düzelmedim canım akşam uykudan uyandım nefes alamıyarak çok korktum burnum o kadar tıkalı genzimi tıkamış olmadı bugün gidicem korktum valla göğsüm ağrıyor acaba dedim zatüre falan olmasın ama ateşim yok.Ayşecikte fena değil ama çok yiyor bu ara masadn anca biraz sertlikle kalkıyor düngece beraberdik ben kızdım hadi ama diye sonra çok üzüldüm ağladım kendimi düşündüm çocukken bize kızdılarmı nasıl sinir olurdum ama başka türlü bırakmıyor kışta geldi çocuk eve kapandı oda haklı bakalım tiyotra kursuna yazdırdık baleye gitcekti son anda karar değiştirdi belki orası ona iyi gelirde....
Emir nasıl oldu gece uyuttumu bari sizi.

çok geçmiş olsun bi dr a gitsen artık???üzüldüm sana ben.ayşeciğede çok zor gerçekten.benim kız 2,5 yaşında kilosu fln yok ama yemeği iyi yediyse bile 1-2 saat sonra tatlı bişiler istiyor.çok da wc ye gidiyor.korkuyorum Allah korusun.çocukta şeker hastalığı ne zor bişi Allah göstermesin biz zor dayanıyoruz nefsimize

ece78 · 3 Kasım 2011

bitmedi .!.:
günaydın kızlar nasıl gidiyor bakalım diyetler ???? inşallah fazla kaçamaklar olmamıştır benim anlamadığım 1 hafta boyunca 1500 kalori kadar yediğim halde yarım kilo vere bilmişim benim kilomdaki kişinin normal alması gereken kalori 2600 en az 1kg gitmesi lazımdı inşallah yarın 1kg gitmiş gösterir tartı
ilibatum allah çocuğunu sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin bizim herşeyimiz çocuklarımız değilmi sanki
hasta olan arkadaşlarıma geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum

sakın endişeye kapılma aynen devam.burda tartıya küsmeyip devam eden bikaç gün sonra çok daha güzel şeyler görüyor.ama küsenler daha kilolarına kilo ekliyorlar o anki kızgınlıklarıyla.benim bünyemde mesela az yiyim yiyim ertesi güne çok eksilmez daha sonraki günler birden eksilr.yada zararlı bişiler yesem ertesi güne çıkmaz bikaç güne çıkar.bunu öğrendim ve o nednele moral bozmuyorum.yediğimde de nede olsa bişi olmuyormuş deyip kaçamağa devam etmiyorm.burada öğrendiğim en önemli şeylerden biri de spor.haftada 3 gün 1 er saatte olur,5 gün 45 dk da olur ama ben fazlasını yaptım biraz önce gitsin diye.haftalık 300-400 dk arası oluyrdu genelde bu hafta daha 100 dk oldu.bu haftam kötü yani

dilek_78 .!.:
gunaydin hanimlar bugun yine 1 saat kadar yurumeyi basardim ama cok agrim vardi baya zorlandim sizde de oldu mu acaba spora alismamis vucut birden baslayinca mi böyle oluyor ki ama diyorum sabah kendime bak almanlar bi saat kopeklerini dolastiriyo sen se kendin icin kendi vucuduna bir iyilik yapmis oluyosun diye kendi kendimi motive ediyorum ama hep böyle oluyor bende buyuk bir kararlilikla basliyorum yuruyuse spora eklem agrilari baslayinca pes ediyorum insallah bu sefer böyle olmaz

bende ilk bir saat yürüdüğümde hemde çok yokuşlu biyerdi bikaç gün bacak ağrım oldu.yürükenmi ağrın oluyor?sonrasındamı?yürürken oluyorsa 15-20 dk fln yap ilk günler.sonra çoğalt.sonrasında olduysa çok normal devam et.

YENA · 3 Kasım 2011

dilek_78 .!.:
gunaydin hanimlar bugun yine 1 saat kadar yurumeyi basardim ama cok agrim vardi baya zorlandim sizde de oldu mu acaba spora alismamis vucut birden baslayinca mi böyle oluyor ki ama diyorum sabah kendime bak almanlar bi saat kopeklerini dolastiriyo sen se kendin icin kendi vucuduna bir iyilik yapmis oluyosun diye kendi kendimi motive ediyorum ama hep böyle oluyor bende buyuk bir kararlilikla basliyorum yuruyuse spora eklem agrilari baslayinca pes ediyorum insallah bu sefer böyle olmaz

Arttırarak yürümeye başlarsan ağrılar daha az rahatsız ediyor..

Bırakmadan devam edersen bir kaç güne bişeyin kalmaz..

YENA · 3 Kasım 2011

Ece, kızın alıştımı yuvaya.??

ece78 · 3 Kasım 2011

YENA .!.:
Ece, kızın alıştımı yuvaya.??

canım alıştı çok şükür.hatta ilk günler ağlayan küçükleri teselli etmiş hep 'ağlamayın annenz gelecek birazdan diye'

öğretmenler müdür hanım fln hepsinin dilindeydi diyorlardı hep.hatta bigün alırken kızınız çok düzenli oyun alanına girerken herkesin ayakkabısını düzeltiyor dediler.oysa evde sürekli oyuncaklarını dağıtır ben sonra toplatmaya çalışırım toplamaz abiyle ikimize kalır toplamak.bi de çok paylaşımcıymış.tüm çocuklara bakın bunu paylaşalım şunu paylaşalım deyip duruyormuş.hatta öğremenler yaşının uygun değil bu kadar paylaşımcı olması dediler gülerek.(2,5 yaş) bende merak etmeyin bebekten çıkarıyor acısını gayet yaşının adamı dedim

bebişi hiç rahat bırakmaz.hatta yazık sürüne sürüne binbir zorlukla elde ettiği uyduruk bi oyuncak,ıslak mendil vs ne görürse zavallının elinden bir hışımla alır.kreşe verdiğime çok memnunum.demk kreşte daha ılımlı.evde olsa hep kıskançlıktan mahvolacaktı,bişiler öğrenemeyecekti.hayt buradan ibaret zannedecekti.soğuklarda üzülüyorum evden çıkarırken ama böylesi daha iyi diye takmamaya çalışıyorum

ilbatum · 3 Kasım 2011

toksin .!.:
cok zor oluyor aktif olan cocuga bakmak ben aliskin olmadigimdan baya zorlaniyorummm ben temizlik yapiyorummm kiz arkamdan hemen dagitmis bende bu gün alis verise gittim giderken kizi eltimin kizina biraktim oh rahat rahat alis veris yaptimmmm

hemde nasıl zor ya 1 dk ayrılamamı istemiyor yanından... benimkide azcık büyüsün başlar valla.. ohhh rahatça gezmiş alışveriş yapmışsındır :)))

banu145145 .!.:
Kimseler kalmamış benim bu gece hiç uykum yok bari aytıp tv izliyim valal sonunda üşütücem bütün dizileri izliyorum nerdeyse::)))İzleyemediğimide tv budan izliyorum hi olmadı tekrarları takip ediyorum sonum vahim:)AA bu arad ben bugün yarım saat yürüdüm benim için bu çok önemli benim miladım ilk defa annemlere giderken yürüdüm....

bende sözde 11:30da yattım ama 1:30u geçti uyumam ,uyuyamadım ya

tebessum77 .!.:
herkeze iyi geceler
bugün temizliği baya kolayladım camlarımı sildim sabah koltuk kılflarımı yaıkadım ütüsü kaldı
11.30 da uyudu kız anca ozamanda mutfağa giriştim yeni bitti
hiö uykum yok canım sıkkın çok
yememek için kendimi temizliğe verdim

öğle yemeği yiyemedim ara öğunde yapamadım akşama 10 kalım makarna ile cacık yarım tost yedim sıkıntıdan ne yedim bilemedim

ohhh maşallah valla benim mutfak duruyor daha.... hiçbir şey yememişsin zaten onalrında zararı olmaz sanırım.....

ayse_c52 .!.:
günaydınlar herkese
akşam diyet pek iyi değildi galiba

akşam :
10-15 mezgit (tavada yağda kızarmış )
yanında salata 4-5 kaşık

öğlen ve akşam ekmek yemedim dengelenmiştir inş.

aslında çok yememişsin canım ya......

sinopee .!.:
Günaydın arkadaşlar
ilbatum canım buradayım geldim haftabaşından beri pek iyi hissetmiyorum kendimi akşamda canım sıkkındı , sabah kalktım süslendim biraz moralim yerine gelsin diye.....
biumut canım gözün aydın kız bebişde çok tatlı olur yaaa gerçi sağlıklı olması en önemlisi...darısı bana ve isteyen tüm arkadaşlarıma...
efsunlu güle güle kullan canım zaten değişiklik seni baya motive etmiş güzelde olmuş ...

ohhhhhh sefan olsun güzel hemşom benim........

bitmedi .!.:
günaydın kızlar nasıl gidiyor bakalım diyetler ???? inşallah fazla kaçamaklar olmamıştır benim anlamadığım 1 hafta boyunca 1500 kalori kadar yediğim halde yarım kilo vere bilmişim benim kilomdaki kişinin normal alması gereken kalori 2600 en az 1kg gitmesi lazımdı inşallah yarın 1kg gitmiş gösterir tartı
ilibatum allah çocuğunu sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin bizim herşeyimiz çocuklarımız değilmi sanki
hasta olan arkadaşlarıma geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum

aaaaaaa ben yine mi hamileyim :)))))
ilk defa senden duyuyorum bebişim doğalı 6 ay oldu ama daha erken :)

ece78 .!.:
çok yakışmış gerçekten. sana.kaç yaşındasın efsunlu?çok çok genç görünüyorsun.daha önceki avatarında bir hatun vardı.ben seni o zannediyordum.ama orada olgun bir bayan vardı.kafam karıştı

hayırlı olsun benim de 1 oğlum 2 kızım var ama kızlar pek bi fenaa:))) çok tatlılar kendilerini çok sevdiriyorlar.hele babalarına bi yağ yapıyorlarki adam çocuk sevmemesine rağmen mest oluyor.2 yaşındayken kızım babasının çoraplarını çıkarmaya çalışır ceketini almaya çalışırdı ki gördüğü bişey değil yani:)))

hoşgeldin aramıza.boyumuz baya yakın bende 179 cm boyundayım.19 ağustosta diyete başladım ve buranın sayesinde rüyamda bile göremeyeceğim bir motivasyonla 15 kg ya yakın vermiş bulunmaktayım.ama 9 ay önce doğum yaptım ve emziriyorum.emzrimekle kg fln gitmedi hatta doğum bitti eve geldim 2,5 gm gitmişti sadece gözlerim kocaman oldu.çocuk bile 3300 gr ken bu neee diye.sona 3,5 kg verdim 40 çıkana kadar.sonra 6 ayda 7 kg aldım takii diyetisyene gidp insülin direncim olduğunu öğrenene kadar.neyse çok uzun yazdım.yani zor değil ama kafanda bitecek bu iş ve buradakilerin azimlerinden tecrübelerinden de faydalanacaksın.soruna hemen cevap beklemeyeceksin çünkü arada kaynayabilir .tekrar soracaksın mümkünse:)))

sende herkese bi 81 görsem bi 80 i görsem deyip deyip her hafta uçuyon bacıııım .buralarda senden zayıf kalmayacak yakında bakalım o zman ne edecen:)))=?

tebrik ediyorum muhallebi yerine su içtiğin için.çocuk olunca daha zor oluyor bi de onun için yapıyorsun sonuçta yememen gereken şeyleri.bende dün pasta yemicem demiştim ama onlara koyarken yaladım biraz napimmm bi de emziriyorum
:18:

çok isterim asuman bende özellikle seni görmeyi çok isterim.bizim son ana kadar belli olmaz .eşim çanakkaleye bu soğukta 3 çocukla gidilmez diyor.benim ebeveynler yaşlı ve hastalar bende yaa son bayramlarıysa diyorum ikna etmeye çalışıyorum ama bu sabah kar yağıyordu gördünmü???uçak seferrlerine bakıyorum en azından kızlarla mı gitsem diye oda baya bir maliyetli oluyor.burda olsak gelebileceğim bi yer olursa çocuklardan birini alıp gelrim az süreliğinede olsa inşallah

bişi değil ne demek sevindirdiysem ne mutlu bana:)))

çok geçmiş olsun bi dr a gitsen artık???üzüldüm sana ben.ayşeciğede çok zor gerçekten.benim kız 2,5 yaşında kilosu fln yok ama yemeği iyi yediyse bile 1-2 saat sonra tatlı bişiler istiyor.çok da wc ye gidiyor.korkuyorum Allah korusun.çocukta şeker hastalığı ne zor bişi Allah göstermesin biz zor dayanıyoruz nefsimize

anacım yok ya nereye uçuyorum vermem gereken o kadar çok kilo var ki? 80i görsem ne isterim yahu :)))

umutttt · 3 Kasım 2011

ilbatum .!.:
umutçum canım bende patlıcanları bazen dediğin gibi yapıyorum ve arasına et koyuyorum haşlayıp ama bu kez canım kalori çekti bol bol :))) eşim köfteli daha çok seviyor yoksa dediğin gibi haşlama etle daha az kalorili ,ellerine sağlık canım benim :)))
maşallah size bayağı bir dökmüşsünüz evi desene, ohh ne güzel o zaman her yer mis gibi olmuştur... eşler nedense iş yaparken çıldırıyor sanki onlardan istiyoruz :) benimde eski oturduğum yerde lojmanda petekler eski tip dilim olanlardandı bende onları cifler, altına leğeni koyar ,üstünden çamaşırsulu kaynar su dökerdim :)))) ayda 1 yapardım eşim manyak derdi :) duvarlar silinmiyordu allahtan yoksa ne olurdum ya.... hurçları bende çıkardım baharda havalandırdım, yıkanması gerekenleri yıkadım onlar tamam sadece kıyafetler var onlar yer değiştirecek işte... senin günlük temizlik anlayışın bayağı farklı 200 parça ha yoooo benim günlük temizliğimde yok bunlar :)))

Canım bir sefer de eti soteleyerek dene tavsye ederim. Bildiğin soğan, salça, tuz, karabiber vs. ile. :))
Günlük temizlik gibi sıradan kalır demek istedim, yoksa yılda bir defa döküyorum ben de büfeyi filan (gerçi bu sene 2 oldu). Ama bu sene çok detaylı elden geçirdik evi. Gerçi "alet işler el övünür" gibi oldu benim durumum. Çünkü biz iki elden yapıyoruz yardımcımla. Asıl ağır işi de o yapıyor. Çekme kaldırma, ovma, silme vb. kalori harcatan işler onda; düzenleme, yerleştirme, tertipleme, ütü, yemek vb. hafif iler bende :))))

Efsunlu .!.:
Kendime 80 kiloya düşünce saçlarımı röfle yaptırcam diye söz vermiştim ctesi sabahı 89 lu rakamı görünce dayanamadım gidip yaptırdım şimdi hemen de avatara koydum valla bu kadarcık değişiklik bile çok iyi geldi bana.

Çok hoş görünüyor, güle güle kullan. Ufak bir değişiklik, bir kâkül kestirmek bile iyi geliyor insana gerçekten. Ben hiç sebep olmasa bile ayda 1-2 defa saçıma fön çektirmeye karar verdim, kendimi daha iyi hissediyorum çünkü :)

biumut .!.:
kızzzzlaaarrrr nassınız bakalım. Ben geldiiim hemde kızımla))
kız mış bebem bugün öğrendikkk

Çok sevindimmmmm. Sağlıkla doğsun inşallah Biz demiştik ama değil mi?? Enbaşta sağlıklı olması, hayırlısı tabii ama ilk çocuğun kız olması harika bir şey bence :)))

banu145145 .!.:
Yüzmeden vazgeçtik yenacım bizimki çok çılgın havuzda 3 metreymiş 10 15 çocuk var hoca görmeden çocuklar birbirine bişey yapsa deyip psikopota bağladık vazgeçtik şimdilik dans ediyoruz ......
Canım çok merak ettim dedim bizim topiğin temelleri nerelere kaçıyor dedim.Bende iyileşemedim hele dün gece çok kötü oldum bir uyandım nefes alamıyorum çok korktum kalbim gümbür gümbür sanırım bronşlarım dolu gripten doğru dürüst zaten alamıyorum nefesimi şimdi inan yatıp uyumaya korkuyorum.

Banucuğum çok geçmiş olsun. Ayşe için jimnastik hiç düşündüler mi acaba? Yüzme yazınca ben bir düşünmüştüm, kış mevsiminde bone ile dahi olsa zor bir branş. Tüm aktivitelerde terlemeden doğan hastalık riski var ama yüzmede daha fazla. Hem eski okulumuzda hem bu okulda veli toplantılarında bize özellikle jimnastik tavsiye edildi. Bu yaş çocuğu için en uygun, beden koordinasyonun gelişmesine en yatkın spor olarak.

YENA .!.:
Yılbaşında hediye almakta kararsızsanız veya ilginç birşey olsun diyorsanız buyrun..:)))

Yılbaşı hediyesi, yeni yıl,yeni yil hediyeleri,yeniyıl hediyelikleri, yeniyil hediyesi,yilbasi hediyeleri, yil basi,noel, christmas, yeni yıl tebrik hediyeleri, hediye, hediyesi, hediyeleri, hediyelik eşya

Hepsine bakamadım ama çok ilginç şeyler var :) Bazılarını kendimiz de yapabiliriz, örneğin aşk kavanozu. Ben de geçende "sevgili kitabı" diye bir uygulama gördüm o da sevgililer ve yeni evliler için çok hoş bir alternatif olabilir. Fikir çok güzel, uygulama da ehh işte :)) Meraklısı aratsın bir göz atsın :)

dilek_78 .!.:
gunaydin hanimlar bugun yine 1 saat kadar yurumeyi basardim ama cok agrim vardi baya zorlandim sizde de oldu mu acaba spora alismamis vucut birden baslayinca mi böyle oluyor ki ama diyorum sabah kendime bak almanlar bi saat kopeklerini dolastiriyo sen se kendin icin kendi vucuduna bir iyilik yapmis oluyosun diye kendi kendimi motive ediyorum ama hep böyle oluyor bende buyuk bir kararlilikla basliyorum yuruyuse spora eklem agrilari baslayinca pes ediyorum insallah bu sefer böyle olmaz

Canım, böyle azimli başlamış olman çok güzel. Bu azmin hep devam etsin, kilolar pıtır pıtır gitsin :)) Ben spor konusunda fazla bilgili değilim ancak başlarken haftada 3 gün, 30-45 dakika yürüyüşle başlamayı öneriyor uzmanlar. Ve yürüyüş yapmadan önce (bitirdikten sonra da) gerilme egzersizleri (streching) yapman gerekiyor. Yoksa kasların gerilir ve ağrı yapar, hatta ufak sakatlıklara bile sebep olabilirsin.
Bu tempoya alıştıktan sonra yavaş yavaş artırman bence daha doğru olur, çünkü -örneğin- 100 kilo iken haftada 1.5 kg rahat giderken, 80 kilo iken daha yavaş, 70 kilo iken daha da yavaş gitmeye başlayacak. Eğer şimdiden diyeti çok sıkı tutarsan ileride nerden kısacaksın? Şimdiden yürüyüşü, sporu fazla tutarsan o zaman ne kadar artıracaksın? İstikrar çok önemli, bedenini ve ruhunu yormayacak miktarlarla başlamanı öneririm ben.
Netten araştırarak bacak ve kol kasları için gerilme egzersizleri bulabilirsin :)

ece78 · 3 Kasım 2011

ilbatum .!.:
bende sözde 11:30da yattım ama 1:30u geçti uyumam ,uyuyamadım ya

anacım yok ya nereye uçuyorum vermem gereken o kadar çok kilo var ki? 80i görsem ne isterim yahu :)))

açlıktan uyuyamamışsındır hehehe

bende senle hep dlaga geçiyorum sevdiğimden canım arkadaşım benimm:101::80::124:

sen en geç 3 haftaya 80 in altına bilenek inersin.maşallah çok iyi gidiyorsn.bi de leslie bacımla birazda yürüsen süper olacak.ben dün hızımı alamayıp 80 dk yürümüşüm ama bugün tartı güzeldi dünden:)))

asumanzeynep · 3 Kasım 2011

umutt telefonumu msj attım canım
eğer çankaya civarında buluşursak ece de gelebilir
ben de çankayada oturuyorum ama sana uygun olması da önemli nereleri biliyorsun ankarada

ece78 · 3 Kasım 2011

kızlar bizim eşimle yemekten yarım saat sonra maden suyu içme alışkanlığımız vardı eskiden.şimdi içemiyorm zatne midem çok dolu olmuyor da bazen açlığımı bastırsın başka bişiler yemeyeyim diye içiyorum

eşime diyorum sen mideni bastırsın bende açlığımı bastırsın diye içiyoruz.bu arada eşimden 8 kg aşağı düştümmm oleyyy

.bi ara 4 kg fazlaydım nasıl sinir oluyrdum.bakıyorum oca göbişli kocaman bi adam ama ben ondan daha kocamnım demkki deyip sinir oluyordum:)) şimdi oda eskisine göre 4-5 kg ekside ama ben daha eksideyim çok şükür..
bugün yiyeceklerim
benim sabah kahvaltılarım hep aynı
2 dlm ekmek(üzrine zeytinyağlı salça sürüyorum biraz ohhh misss)
2 kk peynir(bazen 1 tanesi yumurta)
çay
ara
sonra 1 meyve biraz süt
öğlen
brokoli salatası
2 yumurtadan çılbır(yoğurtluy)

akşam:
1 tabk pırasa
2 kepçe brokoli çorbası
kocaman salata

yarn imtihan var yaa bugünü hafif geçirmeliyim.bileme karnım kazınırsa nescafe veya kahve ile leblebi benim kurtarıcım(hergün böyle beslenmiyorum da bu hafta pasta kısır fln kaçtı dengleyeyim dedim)

ilbatum · 3 Kasım 2011

QUOTE=ece78;21570775]canım alıştı çok şükür.hatta ilk günler ağlayan küçükleri teselli etmiş hep 'ağlamayın annenz gelecek birazdan diye'

öğretmenler müdür hanım fln hepsinin dilindeydi diyorlardı hep.hatta bigün alırken kızınız çok düzenli oyun alanına girerken herkesin ayakkabısını düzeltiyor dediler.oysa evde sürekli oyuncaklarını dağıtır ben sonra toplatmaya çalışırım toplamaz abiyle ikimize kalır toplamak.bi de çok paylaşımcıymış.tüm çocuklara bakın bunu paylaşalım şunu paylaşalım deyip duruyormuş.hatta öğremenler yaşının uygun değil bu kadar paylaşımcı olması dediler gülerek.(2,5 yaş) bende merak etmeyin bebekten çıkarıyor acısını gayet yaşının adamı dedim

bebişi hiç rahat bırakmaz.hatta yazık sürüne sürüne binbir zorlukla elde ettiği uyduruk bi oyuncak,ıslak mendil vs ne görürse zavallının elinden bir hışımla alır.kreşe verdiğime çok memnunum.demk kreşte daha ılımlı.evde olsa hep kıskançlıktan mahvolacaktı,bişiler öğrenemeyecekti.hayt buradan ibaret zannedecekti.soğuklarda üzülüyorum evden çıkarırken ama böylesi daha iyi diye takmamaya çalışıyorum[/QUOTE]
oyyyyyy yerim ben onu maşallah ne güzel uyum sağlamış demek ... bende kreşi kesinlikle tavsiye ediyorum, çocuk hem paylaşmayı öğreniyor hem sosyalleşiyor tabi öğretmen önemli, kreşte herkes çalışmaz bence, bizimde arkadaşın kızı çok içine kapanık bir çocuktu 1-2 yıldır gidiyor maşallah çok yaradı ona daha aktif.........

umutttt .!.:
Canım bir sefer de eti soteleyerek dene tavsye ederim. Bildiğin soğan, salça, tuz, karabiber vs. ile. :))
Günlük temizlik gibi sıradan kalır demek istedim, yoksa yılda bir defa döküyorum ben de büfeyi filan (gerçi bu sene 2 oldu). Ama bu sene çok detaylı elden geçirdik evi. Gerçi "alet işler el övünür" gibi oldu benim durumum. Çünkü biz iki elden yapıyoruz yardımcımla. Asıl ağır işi de o yapıyor. Çekme kaldırma, ovma, silme vb. kalori harcatan işler onda; düzenleme, yerleştirme, tertipleme, ütü, yemek vb. hafif iler bende :))))

Çok hoş görünüyor, güle güle kullan. Ufak bir değişiklik, bir kâkül kestirmek bile iyi geliyor insana gerçekten. Ben hiç sebep olmasa bile ayda 1-2 defa saçıma fön çektirmeye karar verdim, kendimi daha iyi hissediyorum çünkü :)

Çok sevindimmmmm. Sağlıkla doğsun inşallah Biz demiştik ama değil mi?? Enbaşta sağlıklı olması, hayırlısı tabii ama ilk çocuğun kız olması harika bir şey bence :)))

Banucuğum çok geçmiş olsun. Ayşe için jimnastik hiç düşündüler mi acaba? Yüzme yazınca ben bir düşünmüştüm, kış mevsiminde bone ile dahi olsa zor bir branş. Tüm aktivitelerde terlemeden doğan hastalık riski var ama yüzmede daha fazla. Hem eski okulumuzda hem bu okulda veli toplantılarında bize özellikle jimnastik tavsiye edildi. Bu yaş çocuğu için en uygun, beden koordinasyonun gelişmesine en yatkın spor olarak.

Hepsine bakamadım ama çok ilginç şeyler var :) Bazılarını kendimiz de yapabiliriz, örneğin aşk kavanozu. Ben de geçende "sevgili kitabı" diye bir uygulama gördüm o da sevgililer ve yeni evliler için çok hoş bir alternatif olabilir. Fikir çok güzel, uygulama da ehh işte :)) Meraklısı aratsın bir göz atsın :)

Canım, böyle azimli başlamış olman çok güzel. Bu azmin hep devam etsin, kilolar pıtır pıtır gitsin :)) Ben spor konusunda fazla bilgili değilim ancak başlarken haftada 3 gün, 30-45 dakika yürüyüşle başlamayı öneriyor uzmanlar. Ve yürüyüş yapmadan önce (bitirdikten sonra da) gerilme egzersizleri (streching) yapman gerekiyor. Yoksa kasların gerilir ve ağrı yapar, hatta ufak sakatlıklara bile sebep olabilirsin.
Bu tempoya alıştıktan sonra yavaş yavaş artırman bence daha doğru olur, çünkü -örneğin- 100 kilo iken haftada 1.5 kg rahat giderken, 80 kilo iken daha yavaş, 70 kilo iken daha da yavaş gitmeye başlayacak. Eğer şimdiden diyeti çok sıkı tutarsan ileride nerden kısacaksın? Şimdiden yürüyüşü, sporu fazla tutarsan o zaman ne kadar artıracaksın? İstikrar çok önemli, bedenini ve ruhunu yormayacak miktarlarla başlamanı öneririm ben.
Netten araştırarak bacak ve kol kasları için gerilme egzersizleri bulabilirsin :)

sanırım köfteyi kastediyorsun değil mi canım ,evet haşladıktan sonra bende soteliyorum yoksa eşim hayatta yemez be bu tatsız tuzsuz diye :)
ben yardımcı almadım nasılsa kendim evdeyim ağırdan yaparım diye ama okula başlayınca şart , benimde ütü yapmam gerek ,gardrop bekliyor ama ben dün uyuyakalmışım :))))

ece78 .!.:
açlıktan uyuyamamışsındır hehehe
bende senle hep dlaga geçiyorum sevdiğimden canım arkadaşım benimm:101::80::124:

sen en geç 3 haftaya 80 in altına bilenek inersin.maşallah çok iyi gidiyorsn.bi de leslie bacımla birazda yürüsen süper olacak.ben dün hızımı alamayıp 80 dk yürümüşüm ama bugün tartı güzeldi dünden:)))

yok kız ne açlığı açlıktan değil dedim ya akşamüstü uyuyakalmışım diye 1,5 saat boru gibi yatmışım eee uykuyu alınca uyuyamadım tabi :) bu ay sonu hedefim 80 zaten altıda olur tabi :) ya ben lesli bacıyı bırak kendimle bile yürüyemiyorum :))))) aslında dışarı çıksam 6-7 tur atsam o bile yeterde ama soğuuuuuuuuuuk..... evdede insan belli bir noktadan sonra sıkılıyor işte üst komşumun köpeği var adam sabahın körü demiyor, gecenin bir vakti demiyor hayvanı çıkarıyor ben kös kös oturuyorum ya

umutttt · 3 Kasım 2011

asumanzeynep .!.:
umutt telefonumu msj attım canım
eğer çankaya civarında buluşursak ece de gelebilir
ben de çankayada oturuyorum ama sana uygun olması da önemli nereleri biliyorsun ankarada

Aldım canım sağol :) ben de sana gönderdim. Anakara'da hep arabayla gezdiğimiz için ben yolları pek öğrenmiş sayılmam ama İstanbul'a göre çok daha rahat ulaşabileceğim muhakak. En çok Migros AVM'de buluşuyorduk eşle dostla, yakın olduğu için. Çankaya da uzak kalmaz sanırım, AVM dışında senin bildiğin bir yer varsa daha da güzel olur, gelirim ben. :))

ilbatum · 3 Kasım 2011

ece78 .!.:
kızlar bizim eşimle yemekten yarım saat sonra maden suyu içme alışkanlığımız vardı eskiden.şimdi içemiyorm zatne midem çok dolu olmuyor da bazen açlığımı bastırsın başka bişiler yemeyeyim diye içiyorum
eşime diyorum sen mideni bastırsın bende açlığımı bastırsın diye içiyoruz.bu arada eşimden 8 kg aşağı düştümmm oleyyy.bi ara 4 kg fazlaydım nasıl sinir oluyrdum.bakıyorum oca göbişli kocaman bi adam ama ben ondan daha kocamnım demkki deyip sinir oluyordum:)) şimdi oda eskisine göre 4-5 kg ekside ama ben daha eksideyim çok şükür..
bugün yiyeceklerim
benim sabah kahvaltılarım hep aynı
2 dlm ekmek(üzrine zeytinyağlı salça sürüyorum biraz ohhh misss)
2 kk peynir(bazen 1 tanesi yumurta)
çay
ara
sonra 1 meyve biraz süt
öğlen
brokoli salatası
2 yumurtadan çılbır(yoğurtluy)

akşam:
1 tabk pırasa
2 kepçe brokoli çorbası
kocaman salata

yarn imtihan var yaa bugünü hafif geçirmeliyim.bileme karnım kazınırsa nescafe veya kahve ile leblebi benim kurtarıcım(hergün böyle beslenmiyorum da bu hafta pasta kısır fln kaçtı dengleyeyim dedim)

ayyy bende aynı dertten muzdariptim eşim oğluşumla tartılıyordu ve ben ikisinden daha fazlaydım ,bu durum canımı çok sıkıyordu utanıyordum, benim belkide azmetmeme en büyük sebep buydu, şimdi eşimden çok çok daha zayıfladım onlar benden şişko :))) eşim hiç değişmedi aynen devam ediyor evlendikten sonra bayağı kilo aldı ama o kiloda kaldı ne aldı ne verdi......
bende yarına hazır olmalıyım valla çok çıkarsam yemem 5 gün :))))) ölürüm ayol :)

asumanzeynep · 3 Kasım 2011

umutttt .!.:
Aldım canım sağol :) ben de sana gönderdim. Anakara'da hep arabayla gezdiğimiz için ben yolları pek öğrenmiş sayılmam ama İstanbul'a göre çok daha rahat ulaşabileceğim muhakak. En çok Migros AVM'de buluşuyorduk eşle dostla, yakın olduğu için. Çankaya da uzak kalmaz sanırım, AVM dışında senin bildiğin bir yer varsa daha da güzel olur, gelirim ben. :))

ben de aldım kaydettim canım Migros uygun olur benim için şimdi Ankamall oldu ordan bahsediyorsun sanırım sana başka yer aratmayım ama eceyle de konuşalım o ne der acaba

dilek_78 · 3 Kasım 2011

ece78 .!.:
sakın endişeye kapılma aynen devam.burda tartıya küsmeyip devam eden bikaç gün sonra çok daha güzel şeyler görüyor.ama küsenler daha kilolarına kilo ekliyorlar o anki kızgınlıklarıyla.benim bünyemde mesela az yiyim yiyim ertesi güne çok eksilmez daha sonraki günler birden eksilr.yada zararlı bişiler yesem ertesi güne çıkmaz bikaç güne çıkar.bunu öğrendim ve o nednele moral bozmuyorum.yediğimde de nede olsa bişi olmuyormuş deyip kaçamağa devam etmiyorm.burada öğrendiğim en önemli şeylerden biri de spor.haftada 3 gün 1 er saatte olur,5 gün 45 dk da olur ama ben fazlasını yaptım biraz önce gitsin diye.haftalık 300-400 dk arası oluyrdu genelde bu hafta daha 100 dk oldu.bu haftam kötü yani

bende ilk bir saat yürüdüğümde hemde çok yokuşlu biyerdi bikaç gün bacak ağrım oldu.yürükenmi ağrın oluyor?sonrasındamı?yürürken oluyorsa 15-20 dk fln yap ilk günler.sonra çoğalt.sonrasında olduysa çok normal devam et.

Yururken degil daha cok sonrasinda oluyor demesi goley resmen kipirdayamiyorum yau pes etmek yok Allahim Allahim su cektigim cileye degsin bu sefer artik ya ben baska bir sey dusunemez oldum diyet zayiflama cok fena taktim cok bu iyi bir sey mi kotu mu secemiyorum yani:26:

ece78 · 3 Kasım 2011

dilek_78 .!.:
Yururken degil daha cok sonrasinda oluyor demesi goley resmen kipirdayamiyorum yau pes etmek yok Allahim Allahim su cektigim cileye degsin bu sefer artik ya ben baska bir sey dusunemez oldum diyet zayiflama cok fena taktim cok bu iyi bir sey mi kotu mu secemiyorum yani:26:

sonrasında olması çoook normal.bende 2,5 aydır diyet-sporu sürkli düşünüyorum ve buralarda dolanıyorum.ymekelerimi ona göre hazırlamam için sürekli düşünmem şart.yanıma ara öğün almam şart.hatta pek önerilmesede tatlandırıcımı almam şart.çektiğimiz çile bizi daha sağlıklı,daha kolay hareket edebilen,daha zarif ve güzel yapacaksa değerki hemde ne değer:)))

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

1 MART TA 88 İNŞALLAH

Aktif Üye

1Haziran...yine...yeniden

Guru

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

rabbime emanetiz :)))

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Guru

rabbime emanetiz :)))

Popüler Üye

rabbime emanetiz :)))

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency