s.a ablacıklar ve arkadaslar malesef netımız var artık ama bu seferde evde bılgısayar sırası dıe bıse cıktı nese hepımıze motıvasyon olsun dıe anlatmak ıstedım bugun sporda sıze daha once bahsettıgım ablamızla yaklasık 1 saat sohbet ettık ve dıyetısyene bırlıkte gırdık benım bı tahlılım sıkıntılı cıktı o yuzden yarın dahılıyeye gıdıp ole yarın tekrar gıdıcem dıyetısyene ve 81 kıloymus o abla en son tartıldıgında ve 1 bucuk yılda 145den bu kıloya dusmus kılo vermesı durdugu ıcın 2 haftada bı tartılıodu ama azımle spora devam edıodu yarım kılo versem yeter dıodu bugun yanımda tartıldı ve 2 haftada tam tamına 5 kılo vermıs doktor cok normal sen tam bır aydır sadece yarım kılo vermıstın bunla 5.5 oldu cok ıyı dedı yanı kılo vermemız durdu dıe sakın dıetı bırakmayın ve ınanın oluo spora gelen ablalar var ve kılolarını soledıklerınde sok oluorum ya daha onc 130 kılo olan bı abla var ve suan kılosu 71 sonra bı kız var 90 kıloymus ve evlencekmıs kasım sonunda hazırandan berı dıet yapmıs spor yapmıs sımdı 59 kılo ve hepsı cıkolata da yemısler kekde pastada ama sınırlı yemısler damla cıkolata kesınlıkle cıkolata yemeden duramam dıenlere bırebır gelıo deneyın derım sımdı gelıyım kendıme ben 2 hafta once kılo veremem ben bosuna ugrasıom dıen ve allaha hep dua edıom brdakı ablalarım sayesınde bı gece bı gaza geldım onlar bana yaparsın dedıler ve kesınlıkle kendıme o gece sabaha kadar neden zayıflamam gerektıgını soledım 2 hafta once ben 94 kıloydum sımdı ıse 88.60 geldım benım ıcın bu buyuk bı basarı cunku her kılo verdıgımde kendımle daha cok barısıorum ve daha cok motıve oluorum nolursunuz devam edelım dıyetlerımıze sadece az yıyelım ya tadına varmak mı ıstıoruz agzınızda bekletın hemen cıgneyıp yutmayın ınanın 3 sanıye agzınızda tutup yutmanız sıze ay sonunda en az bı kılo verdırıcek allah hepımıze yardımcı olsun ve benı o gece gaza getıren ablacıklarımında allah ne muratları varsa versın allahım onlarada sevdıklerınede darlık yokluk hastalık gostermesın:)