HAFTANIN ennn obur,ennn pisboğaz,ennn şişko üyesi ____ + 2,5 kg. _______ YENA
dereceye girenleri tebrik ediyorummmAYIN 1.si __________ - 4,6 kg. __________ xay
AYIN 2.si __________ - 3,6 kg. __________ flizz
AYIN 3.sü _________ - 3,2 kg. ______ egedeniz
bol,bol su icmeye basladim ins yeniden tam gaz devam edicem kaldigim yerden birde ne oldu kizlaaar.. sevgilimde kilo vermeye karar verdi,ilk isim bende diyetisyene baslicam dedi inanamadim birde sigarayi azalticak..bu gelisinde cok kararlar aldik artik benim diyet yapmamada kizmicak yuruyuslerimi gizlememe gerek kalmadi bin takla atiyodum ogrenmesin diye
ins sizinde hersey yolundadir ara buldukca gecmise goz atmaya calisiyorum :13: DUKAN YAPAN ARKADASLAR SIZ SUREKLI YULAF KEPEGINI KULLANIYORMUSUNUZ ? BEN ONU KULLANMADAN UYGULASAM DIYETI OLURMU ? Karatayida almistim simdi dukani yazioken aklima geldi bi bitireyim su kitabida 
HAFTANIN 1.si ________ - 2,5 kg. __________ SahGizem
HAFTANIN 2.si ________ - 1,7 kg. __________ Mehtabb:81:
HAFTANIN 3.sü _______ - 1,5 kg. ___________ BEYZUS:119:
haftanın ve ayın derecedekileri güzelleri kutlarım bize de bulaşır inşallahAYIN 1.si __________ - 4,6 kg. __________ xay
AYIN 2.si __________ - 3,6 kg. __________ flizz
AYIN 3.sü _________ - 3,2 kg. ______ egedeniz
yerim ben o oburcuğuHAFTANIN ennn obur,ennn pisboğaz,ennn şişko üyesi ____ + 2,5 kg. _______ YENA
canım dualrımız seninle inşallah ataman olur eşinin yanına gidersin biran önce
kızlar tebrik ediyorum ve sizleri ayakta alkışlıyorum
asu canım eline koluna emeğine sağlık bi gün bende oraya adımı yazdırcam ama söz
Günaydın herkese tatilde olduğum için giremiyorum hiç ankarayı çok özlemişim:)) dünde bildirim yapamadım zaten kiloda veremedim biraz abarttım bu ara maalesef(
.şimdi doktorsuz bir aydır burada diyet yapıyorum yediklerimi dengelemeye çalışarak kendim belirliyorum o gün ne yiyeceksem, açıkcası kalıplaşmış listeler bana soğuk geliyor artık 8 ay devamlı listeye uygun yiyince.şu an listesiz zaten kendimi diyette hissetmiyorum
bende özel diyetisyene başlıcaktım spğor hocam gitme dedi sen beyninde hazır oldugunu hisettigin zaman zaten sağlıklı beslenip kilo verirsin dedibana vermiş olduğu listeler var fakat onlara bakmıyorum bile ben daha önce o listelere harfi harfine uyup kilo vermiştim ama sporu bırakınca 16 kilonun 13 kilosunu geri aldım
ballı sirkeli suyu o önermedi ,benim daha öncelerden de bildiğim bir şeydi ve ona giderken o listeleri uygularken de ben ballı sirkeli limonlu ılık suyumu yine içiyordum
doktorun da yaptığı bir şey yok diyetisyenleri aylık listeleri hazırlıyorlardı,gittiğimde kilo yağ kas su listemi çıkarıyolardı sonrada gürkan beyin odasında 10 15 kişi giriyoduk bize kim ne kadar kilo vermiş onu söylüyordu yani yaptığı bir şey yok aslında
CEVAP VERDİGİN İÇİN SAGOL
afiyet olsun pırasa demişken hazır evde kimse yok bende pırasa yapayım benden başka pırasa seven yokslm herkeseeeeeeee
ceyrek dılım ekmek,4 zeytın ,bıraz beynır bır yumurta bıde cay hop kahvaltı tamam:))
uff erken yaptım kahvaltıyı sımdık karnım ac ama ne yıcem bılmıom
salata yogurt bas tacımız ne yapsam yanına yaaaa nohut vardı bıraz yesem mı onu ,,
sebze de yapmadım daha artık aksama pısırım pırasaaaaa lımonlu lımonlu yerımmmmmmmmmm
afiyet olsun pırasa demişken hazır evde kimse yok bende pırasa yapayım benden başka pırasa seven yok
ben hep yarım kg alırım alınca pazarcılar ısrarla 1 kg vermeye çalışırlar bende çöpe gitmesin diye az alırım
bende özel diyetisyene başlıcaktım spğor hocam gitme dedi sen beyninde hazır oldugunu hisettigin zaman zaten sağlıklı beslenip kilo verirsin dedi
aslında herşeyi biliyorum bir diyetisyen kadar bilgim var
BENDE 2 GÜN YALNIZIM KIZLARIM 3 GÜNLÜGÜNE TATİLE GİTTİ İKİZLERİM KAMPA GİTTİ EŞİM ADANAYA GİTTİ BİR AKRABASI VEFAT ETMİŞTİ BEN KEDİMLE TEK KALDIM BURDAYIM
iş beyinde bitiyor he diyetisyenin şöyle bir faydası var ne zaman gidiyorsan hafta yada ayda hesap vermen gereken biri oluyor dikkat edip kilo vermeye çalışıyorsunki tartıda eksi çıkasın bunları yaparkende cebinden para çıkıyor aslında hepimiz birer diyetisyen değilmiyiz
aynen tatlım spor hocan doğru söylemiş
ama burada birbirimize bir nevi hesap verme olayını yaşıyoruz zaten aman artı çıkmıym aman dereceye gireyim diye çaba içerisindeyiz
bence diyetisyene vereceğiniz parayı bir kenara koyun kilolarımızdan kurtulunca kenarda birikmiş paramız olur ve kendimizi ödüllendiririz
senelerdir doktorlara gitmekten tv den netten ve kitaplardan o kadar çok şey öğrendikki hepimizi bir eve kapatsalar 6 ayda herkesi ideal kilosuna indiririm hemde sağlıklı bir şekilde
yalnızlık bazen iyidir kafanı dinlersin
hadi Allah kavuştursun
selamun aleyküm kısceleriiiimmmm
ben kaçaklardayım biliyorum ama
perşembe günü köye gitmek için hazırlandım, eltime yolluk hazırladım. açtım geçmişi okudum beğenme butonuna bastım alıntı yaptım tam cevap yazıyordum eşim geldi hemen çıkıyoruz dedi alıntıları cevaplayamadan çıktım. gece geri dönecektik .gelince tekrar alıntılarım dedim. köye gittim eltimler valizlerini bile hazırlamamışlarbırakıp geldik. eve gelirken yeğen aradı . yenge yarın ayşe meleğin doğum gününü yapıcaz geleyim sarmayı yapalım dedi. gel dedim. kalktım dondurucuda köy tavuğu vardı onu çıkarttım . çocuklar tatilken çullama yapayım yesinler dedim. hepside çok seviyorlar. onlar gelinceye kadar yemekleri ocağa koydum. büyük eltimin oğluda çok seviyor onada telefon ettim.hepsi toplandılar. içini hazırlayım , ben yemekleri hallederken siz sarmayı sarın dedim. gelinler sarmayı sardı. ben yemekleri hazırladım tam sofra hazırdıkii gelinin anne babası kuzenleri gelmiş
yemekten sonra onları gönderdim. ikram için aşure yapmak istiyorum dedi. onun malzemesini hazırladım. sen bunları götür , sabah annenle aşureyi koyu ocağa kayınvaldende gelir onu yaparsınız, sarmayıda götür pişirin hazırlayın ben sabah poğçaları yapar getiririm dedim. pastayıda küçük aldık yetermi bilmiyorum dedi. hadi sen git ben ilave pasta yaparım dedim. onları gönderdim. çay kahve faslından sonra yeğenler toplanıp, eşleriyle birlikte kızma birader oynamaya oturdular
anaaaaammmm ne kadar çok yazmışım beeenn oku oku bitmez bu
haydi ben kaçıyorum
oglen ne yesem diye karar veremiyorum.. mercimek corbasi yapicam simdi kendime ozel diyete uygun az kalorili
bazende o kadar tuhaf şeyler oluyorduki arada bul
Ayşe abla bende tam diyetisyeni sorcaktım sen cevap yazmışsın zaten bende adam kendi ilgileniyo sanıyorum bide tvye çıkıyo hava atıyo ben zayıflatıyorum diye demek alakası yok neyse yardımcı olduğun için sağolselamün aleyküm şekerlerim
dün den itibaren kaçamaksız günler başlıcak derken misafirlerim geldi tabi o kaçamaksız gün başlayamadı
dünkü menülerim
sabah ballı limonlu sirkeli ılık su
kahvaltı
ada çayı
1 yumurta
3 zeytin
1 domates
çok az kaşar peynir
maydonoz dere otu
sonra spora gittim
arada 7 fındık
öğlende salata yemeği düşünüyordum eltimden telefon geldi sana geliyoruz diye
apar topar patates salatası yaptım çok da güzel olmuştu az yağlı az tuzlu
su böreği aldırdım,poğaça ve tatlı :18: evde malzeme bulundurmuyorum artık yapmıyım diye aniden olunca hazır aldım mecburen
öğlen yemeğimde bunları yedim misafirlerimle beraber
çok da takılmıyorum aslında yediklerime çünkü dr.gürkan kubilaya giderken 16 kilo vermiştim ve her hafta listemde mutlaka 2 öğün kaçamak vardı yani kaçamak ta canımız ne isterse yiyebiliyorduk mesela;1.5 iskenderyanında kaymaklı kadayıf
hızımızı alamassak 1 tabak ta mantı mesela
o yüzden arada ufak kaçamaklar yaptığınızda kendinizi suçlamayın hatta vücudu şaşırtmak adına bu kaçamaklar gerekliymiş,yoksa vücud bir süre sonra bakıyomuş yiyecek girişi yok vücuda hemen depolamaya başlıyormuş.eğer canım bir şey çekmişse ucundan falan mutlaka yiyorum,aksi takdirde herşeyi kısarsak daha sonra canımız daha çok ister ve abartırız
ara yapmadım
akşam yemeğinde de patates salatası,birazda börekden falan yedim
aslında salata yapacaktım kendime yağsız tuzsuz yeşilliklerle fakat buzdolabımın lastiği bozulmuştu servis geldi dün akşam lastiği yapıp dolabı sabaha kadar açmıcaksınız dedi ve bantladı mecburen bende olanları yemek zorunda kaldım
aslında buzdolabı hep bantlı mı kalsaydı acaba:44:
yemekten 2 saat sonrada 1 portakal yedim
dünü böyle atlattım bugün salata yiyip dengelicem
spora gidemedim bugünküçük oğlan sevgilisiyle kahvaltıya gidecekmiş arabamı aldı
veee dersss çalışmam gerekiyorrrr
haftanın ve ayın derecedekileri güzelleri kutlarım bize de bulaşır inşallah
yerim ben o oburcuğu
mümkün görmüyorum ben o kadar kilo almanı haftaya görürsün bak
inşallah canım sen de başlarsın spora fırsatın olsa eminim işyerin nerdeydi senin
dafiiii valla ben okurken helak oldum canım sen nasıl yetişiyorsun ben bir gün koşturunca 2.gün perte çıkıyorum resmen Allah gücünü artırsın inşallah
bana vermiş olduğu listeler var fakat onlara bakmıyorum bile ben daha önce o listelere harfi harfine uyup kilo vermiştim ama sporu bırakınca 16 kilonun 13 kilosunu geri aldım
ballı sirkeli suyu o önermedi ,benim daha öncelerden de bildiğim bir şeydi ve ona giderken o listeleri uygularken de ben ballı sirkeli limonlu ılık suyumu yine içiyordum
doktorun da yaptığı bir şey yok diyetisyenleri aylık listeleri hazırlıyorlardı,gittiğimde kilo yağ kas su listemi çıkarıyolardı sonrada gürkan beyin odasında 10 15 kişi giriyoduk bize kim ne kadar kilo vermiş onu söylüyordu yani yaptığı bir şey yok aslında
dr.gürkan bizim burada yaptığımızı yapıyo yaniii
misafir gelcekmiş yine yine yeniden. onu bekliyorum spor yapıp banyo yapcaktım ama kaldı oda şimdi. hemencecik evi toparladım. kardeşimde gelicek bugün. onlar gelene kadar koşturayım azcık diye düşündüm ama terlicem bu sefer hiç gerek yok baya kalabalık olcaz sanırım. dersler kaldı yine ben bu gidişle zor giricem sınava gys leri buldum onlara bakmaya çalışıyorum kitaplar çok uzun sıkıyor okurken. oldugu kadar artık sınav gününe kadar çalışcam baktım olmuyor yeterli değil girmem sınava. misafirden ondan bundan zaman kalmıyor ya. annemde çalışıyor bide grip oldu mecbur herşey bende. misafirin yanında gidip ders çalışayım ya da spor yapam azcık felan olmuyor işte. aslında desem bişey demezler ders konusunda ama bizim sülalenin enteresan huyu misafir varken onla oturcan hizmet etcen sürekli felan. gelen gidende eksik olmuyorki. 
