Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

esther · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
ya yerim yada yemem dengesizim boyle iste.mesela ilk basladiginda neler yerdin.bana 1 gunluk ornek bi menu yazabilirmisin

yazarım tabi

uyanınca 2 bardak su+4 kayısı

sabah
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurta
4 zeytin
1 dilim ekmek
domates-salatalık

ara
200ml süt
2 grissini

öğlen
1 dilim ekmek
2 yumurta büyüklüğünde et
salata
1 meyve

ara
2 griisni
1 meyve

akşam
12 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
salata

ara
2 meyve

esther · 13 Temmuz 2010

ya yerim ya yemem diye bişey yok canım. kilo vermek istiyorsan yiyeceksin ama bak örnekteki gibi.
et yemekleri ya fırında, ya haşlama ya da ızgara olacak
sebze yemekleri 1kg sebzeyi en az 1 en fazla 2 yemek kaşığı yağla pişireceksin.

esther · 13 Temmuz 2010

ayrıca yemeyip yemeyip hızla yediğin zaman çok daha fazla kilo alırsın.

meruse · 13 Temmuz 2010

cok tesekurler canim.ne guzel hic ackalmam boyle yesem gercekten bunlari yiyerek zayiflarmiyim.

esther · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
cok tesekurler canim.ne guzel hic ackalmam boyle yesem gercekten bunlari yiyerek zayiflarmiyim.

bunları ye, ve haftada 4 gün 1er saat spor yap, zayıflamazsan gel yüzüme tükür.

meruse · 13 Temmuz 2010

haklisin canim insallah bende senin gibi basaririm.resimde en fazla 24 gosteriyosun hic dogum yapmis gibi durmuyosun masallah allah nazarlardan korusun.

esther · 13 Temmuz 2010

şu an kaç kilosun sen?

meruse · 13 Temmuz 2010

canim benim senin yuzun ancak opulur!

esther · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
haklisin canim insallah bende senin gibi basaririm.resimde en fazla 24 gosteriyosun hic dogum yapmis gibi durmuyosun masallah allah nazarlardan korusun.

işte benim duymak istediklerim bunlar. çok mutlu oldum canım çok sağol.

meruse · 13 Temmuz 2010

98 kiloyum

esther · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
canim benim senin yuzun ancak opulur!

sağol canım opuyorumnanaktan

meruse · 13 Temmuz 2010

sende sagol canim allah hepimizin gucunu iradesini artirsin.

simdi cikmam lazim migren var bende ve suan cok kotu basim agriyo tabi aclliginda cok etkisi var ilacimi alip yatmasam 3 gun yapisir gitmez bu agrilar.

cok sagol destegin icin yarinda yazalim destegini esirgeme benden.

iyi geceler!

maralca · 13 Temmuz 2010

merhaba canlarim nasilsiniz? burasi yine eskisi gibi olmus böyle daha güzel bence..ee kilolar ne alemde periz nasil gidiyor?

esther · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
98 kiloyum

tamam işte ben de 95tim

maralca · 13 Temmuz 2010

pregantcigim ne resmi? resminimi koydun?

esther · 13 Temmuz 2010

meruse .!.:
sende sagol canim allah hepimizin gucunu iradesini artirsin.

simdi cikmam lazim migren var bende ve suan cok kotu basim agriyo tabi aclliginda cok etkisi var ilacimi alip yatmasam 3 gun yapisir gitmez bu agrilar.

cok sagol destegin icin yarinda yazalim destegini esirgeme benden.

iyi geceler!

amin canım. geçmiş olsun. aç kalma sakın. ben hep burdayım canım. tabi ki destek olurum. iyi geceler.

esther · 13 Temmuz 2010

maralca .!.:
pregantcigim ne resmi? resminimi koydun?

evet canım. 5-6 sayfa geride sanırım.

maralca · 13 Temmuz 2010

pregant .!.:
evet canım. 5-6 sayfa geride sanırım.

bir bakayim canim

maralca · 13 Temmuz 2010

hani 3601 sayfasina kadar baktim nerdesin canim

maralca · 13 Temmuz 2010

tamam canim buldum resmini,,cok güzel zayiflamissin süperr masallah yaa...yukardaki resimde 95 kiloydun dimi

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

let the game begin...

let the game begin...

let the game begin...

Aktif Üye

let the game begin...

Aktif Üye

let the game begin...

Aktif Üye

let the game begin...

Aktif Üye

let the game begin...

Aktif Üye

Aktif Üye

let the game begin...

Aktif Üye

let the game begin...

let the game begin...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular