bugün diyetisyen günümdüüüüü
ve sonuç...... 87.7
giden;900 gram az ama sevindim iştee
Hiçte az değil canım. haftada maximum 1 kg zaten daha fazlası sağlığından gider. Çok tebrikler süpersin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hiçte az değil canım. haftada maximum 1 kg zaten daha fazlası sağlığından gider. Çok tebrikler süpersin
bugün diyetisyen günümdüüüüü
ve sonuç...... 87.7
giden;900 gram az ama sevindim iştee
cnm gitsinde az gitsin damlaya damlaya göl olcek
aman almayalimda 
bide söyle düsün 100gr daha verseydin 4paket margarin az deil cnm bence 
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
baharın gözler büyüdü
Valla büyüdü yaaa ama tursari yok yanıt vermemiş çok merak ettimmm ona göre tuzlu suyunu sürüp kullanacam
Herkese iyigeceler. Benim uyku saatim geldi. Banu cum senin içinde dua edicem uyumadan. Yarın güzel bir gün olsun hepimiz için
Sağol canım bu aralar dualara çok ihtiyacım var benim için iyi dilekleriniz için hepinize teşekkürler.
Bugün doktora gittim gene 2 yumurta ama bir iyi yanını yumurtalar büyüyor pazartesi toplıycam dedi toplıycam dedi de 2 tane hayırlısı artık inşallah döllenir inşallah tutar ne diyim canım sıkkın açıkçası bir doktorumdan nefret ediyorum o da beni çok etkiledi sanırım off ya ben burda yazıyorum kafanızı şişiriyorum kusura bakmayın kızlar hepinizi öpüyorum
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
yarın sabah kalkınca yapacağım ya da yatmadan önce leslie yapabilirim 
60 dakikam kaldı 300 için hadi bakalım 
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Kilotakibi sitesi açılmıyor sabahtan beri 
Bende menümü yazayım 
Sabah
2 haşlanmış yumurta,1 salatalık,1 domates,3 dilim light ekmek,3 kaşık çökelek
Ara
1 dilim light ekmek,1 kk peynir,10 gr krem peynir,5 siyah zeytin
Öğle
3 tane haşlanmış patates,2 kaşık yoğurt
Akşam
1 kabak dolması,1 küçük patates,1 dilim light ekmek,2 kaşık yoğurt
2.5 lt su,1 ısırganotu çayı,1 lipton form çayı,1 doğa pyhto slim çay
15 DK kondisyon bisikleti + 10 dakika dans + 60 dakika yürüyüş = 85 dakika
Bende menümü yazayım Sabah
2 haşlanmış yumurta,1 salatalık,1 domates,3 dilim light ekmek,3 kaşık çökelek
Ara
1 dilim light ekmek,1 kk peynir,10 gr krem peynir,5 siyah zeytin
Öğle
3 tane haşlanmış patates,2 kaşık yoğurt
Akşam
1 kabak dolması,1 küçük patates,1 dilim light ekmek,2 kaşık yoğurt
2.5 lt su,1 ısırganotu çayı,1 lipton form çayı,1 doğa pyhto slim çay
15 DK kondisyon bisikleti + 10 dakika dans + 60 dakika yürüyüş = 85 dakika
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Sizin evde biri yumurtanın ya beyazını yemiyo büyük ihtimal yada sarısınıBende küçükken sarısını yemezdim hiç ortasındaki sıvıdan dolayı
nerden bildin küçük oğlan sarısını yer beyazıda bana kalıyor
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
geçmiş olsun bebişede sanada
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
yok canım kafamız şişmiyor hepimiz burada terapide gibiyiz anlatıyoruz arkadaşlarımızda allah razı olsun iyiler dinleyip rahatlıyoruz canınnı sıkma kısmetse olur
O hesaplamalara inanmayın derim ben çünkü dietisyende aletle ölçülen bm hızım 1420 çıktı sitedeyse 1800 lerde. Saçma bence . Anca bi erkeğim bm hızı o kadardır
valla o sitenin hebaplaması pek almıma yatmadı
eşimin alması gereken kalori benden daha az çıktı
tebrik ederim canım
tebriklerslm kizlar spor yaptim bu gün 300dakk doldurmak icin
geçmiş olsun canım
6/1/2011 Perşembe
Kahvaltı 349 cal.
yağda yumurta 0.25 ad. 30 cal.
bal 10 gr. 28 cal.
sütaş - tereyağı 15 gr. 111 cal.
ekmek - beyaz 2 dilim 180 cal.
İlk Ara Ogun -
Öğle Yemeği 15 cal.
yaban mersini 25 gr. 15 cal.
İkinci Ara Öğün -
Akşam Yemeği 869 cal.
sardalya 1 por. 160 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
Salatalar (sıvı yağlı) 1.5 por. 300 cal.
ay çekirdeği 50 gr. 289 cal.
TOPLAM KALORİ 1233 cal.
yediklerim bunlar ama yine memnun değilim
çünkü bugün spor yapamadım
büyük kızım performans ödevi vardı tüm günüm onu yapmakla geçti
terziye gittim geldim sinir oldum
pantolan diktirdim iş için
ama yine becerip dikememişler
bulamadım düzgün terzi
en sonundan kendim dikmeye başlıcam pantalonlarımı
Kahvaltı 349 cal.
yağda yumurta 0.25 ad. 30 cal.
bal 10 gr. 28 cal.
sütaş - tereyağı 15 gr. 111 cal.
ekmek - beyaz 2 dilim 180 cal.
İlk Ara Ogun -
Öğle Yemeği 15 cal.
yaban mersini 25 gr. 15 cal.
İkinci Ara Öğün -
Akşam Yemeği 869 cal.
sardalya 1 por. 160 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
Salatalar (sıvı yağlı) 1.5 por. 300 cal.
ay çekirdeği 50 gr. 289 cal.
TOPLAM KALORİ 1233 cal.
yediklerim bunlar ama yine memnun değilim
çünkü bugün spor yapamadım
büyük kızım performans ödevi vardı tüm günüm onu yapmakla geçti
terziye gittim geldim sinir oldum
pantolan diktirdim iş için
ama yine becerip dikememişler
bulamadım düzgün terzi
en sonundan kendim dikmeye başlıcam pantalonlarımı
slm kizlar yuvarladiklarimi yazayim
1fincan kahve
1dilim cavdar ekmegi
3ince dilim ligt peynir
ara
1bardak soya sütü ligt
3tane ceviz
ölen
1bardak kusburnu cayi sekersiz
1tabak menemen
1bardak papatya cayi sekersiz
aksam
1tabak pirasa yemegi
1tabak bol salata
ara
yarim nar
1avuc sekerdik
1dilim ananas
15dakka spor toplam 225dakka oldu
1fincan kahve
1dilim cavdar ekmegi
3ince dilim ligt peynir
ara
1bardak soya sütü ligt
3tane ceviz
ölen
1bardak kusburnu cayi sekersiz
1tabak menemen
1bardak papatya cayi sekersiz
aksam
1tabak pirasa yemegi
1tabak bol salata
ara
yarim nar
1avuc sekerdik
1dilim ananas
15dakka spor toplam 225dakka oldu
slm kizlar yuvarladiklarimi yazayim
1fincan kahve
1dilim cavdar ekmegi
3ince dilim ligt peynir
ara
1bardak soya sütü ligt
3tane ceviz
ölen
1bardak kusburnu cayi sekersiz
1tabak menemen
1bardak papatya cayi sekersiz
aksam
1tabak pirasa yemegi
1tabak bol salata
ara
yarim nar
1avuc sekerdik
1dilim ananas
15dakka spor toplam 225dakka oldu
helallll........................
kiz gaza getirip durma cok yorgunum
beynim yap az daha spor diyor ama vucut cok yorgun 
kiz gaza getirip durma cok yorgunum
kalk kalkk hadiiiii
sana diyorum ama ben oturuyorum
ne kadannnn fena tembelim ben yaaaaa
kalk kalkk hadiiiii
sana diyorum ama ben oturuyorum
ne kadannnn fena tembelim ben yaaaaa
hadi gel
sende beraber yapalim var ya insan bir kalkinca geriside gelyior cnm hadiiiiiiiiiii
