- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
iki gündür 93 ü görüyorum cumaya kadar ne olur bakalım:44::44:epeyden beri 94 le duruyorum sıktı yaaaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iki gündür 93 ü görüyorum cumaya kadar ne olur bakalım:44::44:epeyden beri 94 le duruyorum sıktı yaaaa
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
C hiçbiri canım
Bugün Erzurum çok fena kar tipi şeklinde yağıyor gözgözü görmüyor oyunlar bile bugün iptal edilmiş bende grip oldum ve boğazım şiş bu havada dışarı çıkmak istemedim yarın giderim sanırım tabiii kar bu hızla yağıp 2 metre olmazsa
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
C hiçbiri canım
Bugün Erzurum çok fena kar tipi şeklinde yağıyor gözgözü görmüyor oyunlar bile bugün iptal edilmiş bende grip oldum ve boğazım şiş bu havada dışarı çıkmak istemedim yarın giderim sanırım tabiii kar bu hızla yağıp 2 metre olmazsa
canım karar verdin bu günü yarına atma geçmiş olsun ama erteleme fazla
tatlım ben yürüdüğüm sürede yaktıgım cal. yazıyorum ayrıca bır sıte var oradan da yapılıyor hesaplar
senın söylediğinin hakkında pek bilgim yok canım
evet cnm küçük çocukla oda zor ama benım ayrı bı odamda duruyor kızım uyuyunca yuruyorum
kalori hesbı cok ıyı bence ınsan neyı ne kadar yedıgının farkına varıyor
cnmm azmıne hayranım masallah hiç durmuyorsunn aman nazar degmesınnn
bende bugün yarin bi ip alacam ip atlayacam bakalim
bide lesli felan devam ederim 1 -2 ay icindede bi kosu bandi alacam insallah
bakalim nasil bir faydasini görecem
ya burdaki alman yerinden aldigim seylerin türkcesini bi bilsem bende kalori hesaplardim ama
aslinda üzerinde cogunun yaziyor bide nasil tartacam onu bilmiyorum
mutfak tartisiyla olurmiki acabaaaaa
Arkadaşım bu pomela nedir ki? Valla tüm yenilikleri senden öğreniyorum
cnm pomela bir tropik meyvasidir
cnm laptop acik ama benim islerim var misafirim gelecek aksamaben saglikli besleniyorum
Son düzenleme:
ayy ne ıyı olur vallla bu yıl kar topu oynayamıcam galıbaa
onunda cok faydası varmış galıba kosu bandı ıle zayıflaya 2 kısı tanıyorum tabı yanında duzenlı beslenerek
inş. bizde görürüz faydasını
benım ablam 8 kılo verdı kosu bandı ılee sıra bende
bende mutfak tatısıyla olcuyorum herhalde olur cnm
naptın neler yedın bugun
ben 1dilim ekmek
6 gr zeytın
1kıbrıt kutusu peynır
1bardak sekersız cay
arada 1 elma
öglende 1 porsıyon yesıl mercımek yemeyı yedım bakalım aksama nasıl cıkarım
an az45 dk da yurumeyı düşünüyoorumm
İyi akşamlar hanımlar;
Dün evime döndüm nihayet.1 ay keyfime baktım baba evinde.Tabi külliyetli bir miktar kiloda ekledim zarif bedenime...Üzüldüm tabii.Bir sürü gayretle verdiğim kilolardan bir kısmı geri gelince ama yıkılmadım ayaktayım.Çizelgedeki kiloma hızla geri dönmek için tekrar gayret içersindeyim.
Dönerken annemi ve kuzenimi de getirdim;tabii bu da kaçamak yapmak için müsait bir ortam hazırlıyor.Bakalım ben elimden geleni yapayım da....
DOĞACIM; ortağız....Unutmuş değilim.....Ha gayret......
Dün evime döndüm nihayet.1 ay keyfime baktım baba evinde.Tabi külliyetli bir miktar kiloda ekledim zarif bedenime...Üzüldüm tabii.Bir sürü gayretle verdiğim kilolardan bir kısmı geri gelince ama yıkılmadım ayaktayım.Çizelgedeki kiloma hızla geri dönmek için tekrar gayret içersindeyim.
Dönerken annemi ve kuzenimi de getirdim;tabii bu da kaçamak yapmak için müsait bir ortam hazırlıyor.Bakalım ben elimden geleni yapayım da....
DOĞACIM; ortağız....Unutmuş değilim.....Ha gayret......
evet benim abimin hanimida kosu bandi ve bisikletle zayifladi
bayya faydasi var ama dedigin gibi ipatlamaninda faydasi varmis
bakalim deneyelim görecez insallah
ben sabah
1 sekersiz cay
2 dilim ekmek
domates
salatalik
kk peynir yedim
arada elma
öglen
tarhana corbasi
yesil salata
arada 1 kase yogurt
aksamda
dünden kalma bamye yemegim var onu yiyecem
yanindada salata
insallah bugünüde böyle kapatacam
sporda yapmaya calisacam
5 mil lesli düsünüyorum bugn
yaparsam da yapmasamda yazacam insallah
gulmacıgım tesekur ederım verdıgın cevap ıcın
ya kızlar goruyorumda burda herkeste bu leslı nedır yaw bı turlu cakamadım
yuruyus bandından konu acılmıs bende kullanıyorum her gun 1 saat yuruyorum 5 km yapıyo.tavsıye edrım vallah evkurdan almıstım kredı kartı ıstemeden senetle taksıt yapıolar.
bıde kızlar menulerınızı goruyorumda bana ınanılmaz sıkı gelıyor yenı basladıgım ıcın mı acep:18: yanı galıba ben bıraz cokkkkkkk yıyorum okulumda tatıl butun gun evdeyım ondanda olabılır.nese haftaya acılıo okulum zaten tekrar duzene gırerım ınsallah
menumu yazımmmm
sabah 1 dılım ekmek
kucuk bır kase kadar bızım yorenın ozel kahvaltılık yogurt mezesı(ıcınde salatalık bıber dereotu var cokk vıtamınlı yanı:)
ara yok
ogle sade haslanmıs makarna bır tabak kadar yanında 2 kasık yogurt ve bır dılım yagsız peynır
ara yok
aksam bır tabak yagsız bol sebzelı(ozellıkle bıberlı) bulgur yanında 2 yumurta buyuklugunde haslanmıs kırmızı et ve lımon suyunda ıyıce yumusamıs sogan(bulgurla cok guzel gıdıo meret:)
ara meyve yemıcem bugun az bıraz sade dondurma yıcem sadece:26:
bugun 66 dk yurudum yıne 5 km yapıo
kızlar bıde ben her sabah ac karnına 2 bardak lahana maydonoz lımon suyu karısımı ıcıorum tavsıye ederım
ayrıca menumu yazdıktan sonra anladım kı ben tam bır ayıyım yawwww
ya kızlar goruyorumda burda herkeste bu leslı nedır yaw bı turlu cakamadım
yuruyus bandından konu acılmıs bende kullanıyorum her gun 1 saat yuruyorum 5 km yapıyo.tavsıye edrım vallah evkurdan almıstım kredı kartı ıstemeden senetle taksıt yapıolar.
bıde kızlar menulerınızı goruyorumda bana ınanılmaz sıkı gelıyor yenı basladıgım ıcın mı acep:18: yanı galıba ben bıraz cokkkkkkk yıyorum okulumda tatıl butun gun evdeyım ondanda olabılır.nese haftaya acılıo okulum zaten tekrar duzene gırerım ınsallah
menumu yazımmmm
sabah 1 dılım ekmek
kucuk bır kase kadar bızım yorenın ozel kahvaltılık yogurt mezesı(ıcınde salatalık bıber dereotu var cokk vıtamınlı yanı:)
ara yok
ogle sade haslanmıs makarna bır tabak kadar yanında 2 kasık yogurt ve bır dılım yagsız peynır
ara yok
aksam bır tabak yagsız bol sebzelı(ozellıkle bıberlı) bulgur yanında 2 yumurta buyuklugunde haslanmıs kırmızı et ve lımon suyunda ıyıce yumusamıs sogan(bulgurla cok guzel gıdıo meret:)
ara meyve yemıcem bugun az bıraz sade dondurma yıcem sadece:26:
bugun 66 dk yurudum yıne 5 km yapıo
kızlar bıde ben her sabah ac karnına 2 bardak lahana maydonoz lımon suyu karısımı ıcıorum tavsıye ederım
ayrıca menumu yazdıktan sonra anladım kı ben tam bır ayıyım yawwww
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
gulmacıgım tesekur ederım verdıgın cevap ıcın
ya kızlar goruyorumda burda herkeste bu leslı nedır yaw bı turlu cakamadım
yuruyus bandından konu acılmıs bende kullanıyorum her gun 1 saat yuruyorum 5 km yapıyo.tavsıye edrım vallah evkurdan almıstım kredı kartı ıstemeden senetle taksıt yapıolar.
bıde kızlar menulerınızı goruyorumda bana ınanılmaz sıkı gelıyor yenı basladıgım ıcın mı acep:18: yanı galıba ben bıraz cokkkkkkk yıyorum okulumda tatıl butun gun evdeyım ondanda olabılır.nese haftaya acılıo okulum zaten tekrar duzene gırerım ınsallah
menumu yazımmmm
sabah 1 dılım ekmek
kucuk bır kase kadar bızım yorenın ozel kahvaltılık yogurt mezesı(ıcınde salatalık bıber dereotu var cokk vıtamınlı yanı:)
ara yok
ogle sade haslanmıs makarna bır tabak kadar yanında 2 kasık yogurt ve bır dılım yagsız peynır
ara yok
aksam bır tabak yagsız bol sebzelı(ozellıkle bıberlı) bulgur yanında 2 yumurta buyuklugunde haslanmıs kırmızı et ve lımon suyunda ıyıce yumusamıs sogan(bulgurla cok guzel gıdıo meret:)
ara meyve yemıcem bugun az bıraz sade dondurma yıcem sadece:26:
bugun 66 dk yurudum yıne 5 km yapıo
kızlar bıde ben her sabah ac karnına 2 bardak lahana maydonoz lımon suyu karısımı ıcıorum tavsıye ederım
ayrıca menumu yazdıktan sonra anladım kı ben tam bır ayıyım yawwww
estaaağğfurullah canım olurmu öyle şey
Gayetteee güzel menün bence :81: sorun yok böyle devam et
az yemek değil ki amaç sadece zararlı şeyleri yememek 
lahana suyu içebiliyor olman da çok güzel :81:Koşu bandı bende istiyorum da çok pahalı yaaa işsizken ona para yatıramayacağım ama işe girince ilk işim onu almak olacak
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Ben bu aralar menümü falan paylaşmıyorum sporda yapmıyorum zaten ama birşey yediğim yok zaten o da iyi değil metabolizmam yavaşlıyor ama ne yapayım yaşadığım o kötü günlerden sonra hiçbirşey istemiyorum su da içmiyorum çay da 1 öğünle ya da 2 öğünle geçiyor günler 
iyi değil biliyorum ama aklım çok karışık bugünlerde :26: 
iş arıyorum kpss tercihleri falan derken kiloları takmayı bıraktım ama iyi de oldu böyle acıkmadıkça birşey yemiyorum artık normal insanlar gibi :81: yarında diyetisyen yolu görünüyor bana umarım herşey güzel olur. Ama şunu biliyorum 2 senede sürse ben sonuçta zayıflayacağım çünkü rejimde değilim sadece sağlıklı besleniyorum 
iyi değil biliyorum ama aklım çok karışık bugünlerde :26: iş arıyorum kpss tercihleri falan derken kiloları takmayı bıraktım ama iyi de oldu böyle acıkmadıkça birşey yemiyorum artık normal insanlar gibi :81: yarında diyetisyen yolu görünüyor bana umarım herşey güzel olur. Ama şunu biliyorum 2 senede sürse ben sonuçta zayıflayacağım çünkü rejimde değilim sadece sağlıklı besleniyorum gulmacıgım tesekur ederım verdıgın cevap ıcın
ya kızlar goruyorumda burda herkeste bu leslı nedır yaw bı turlu cakamadım
yuruyus bandından konu acılmıs bende kullanıyorum her gun 1 saat yuruyorum 5 km yapıyo.tavsıye edrım vallah evkurdan almıstım kredı kartı ıstemeden senetle taksıt yapıolar.
bıde kızlar menulerınızı goruyorumda bana ınanılmaz sıkı gelıyor yenı basladıgım ıcın mı acep:18: yanı galıba ben bıraz cokkkkkkk yıyorum okulumda tatıl butun gun evdeyım ondanda olabılır.nese haftaya acılıo okulum zaten tekrar duzene gırerım ınsallah
menumu yazımmmm
sabah 1 dılım ekmek
kucuk bır kase kadar bızım yorenın ozel kahvaltılık yogurt mezesı(ıcınde salatalık bıber dereotu var cokk vıtamınlı yanı:)
ara yok
ogle sade haslanmıs makarna bır tabak kadar yanında 2 kasık yogurt ve bır dılım yagsız peynır
ara yok
aksam bır tabak yagsız bol sebzelı(ozellıkle bıberlı) bulgur yanında 2 yumurta buyuklugunde haslanmıs kırmızı et ve lımon suyunda ıyıce yumusamıs sogan(bulgurla cok guzel gıdıo meret:)
ara meyve yemıcem bugun az bıraz sade dondurma yıcem sadece:26:
bugun 66 dk yurudum yıne 5 km yapıo
kızlar bıde ben her sabah ac karnına 2 bardak lahana maydonoz lımon suyu karısımı ıcıorum tavsıye ederım
ayrıca menumu yazdıktan sonra anladım kı ben tam bır ayıyım yawwww
cnm ben baktımda leslı bır grula aerobik yapıyor onun vıdeoları oluyormuş ardan yapıyorlar galıba evet kosu bandına geınce özellık le kış gunu cok buyuk bır nımett
lahana suyununda cok faydası oluyormuş okuduguma göre
son yazdıgına gelınce cnmm estağfirullah yanı
birde soganı lımonda bekletınce acısı gıdıyormu yoksa bunu mutlaka cvbla cnmm önmelı benım içinn
afıyet olsun cnmm
Naber Doğacım? Diyet nasıl gidiyor?
Arkadaşım bu pomela nedir ki? Valla tüm yenilikleri senden öğreniyorum
cnm pomela bir tropik meyvasidir
Valla bu cehalet beni öldürecek arkadaşım. Ama ilk kez duydm gerçekten de... Afiyet olsn sana.
tesekur ederım canım haklısın bıde bende cok sacma bısı var yemegı cok kısınca kılo vermek yerıne kılo alıyorum vucut savunmaya gecıo galıba:26:estaaağğfurullah canım olurmu öyle şey
Gayetteee güzel menün bence :81: sorun yok böyle devam et
Koşu bandı bende istiyorum da çok pahalı yaaa işsizken ona para yatıramayacağım ama işe girince ilk işim onu almak olacak
lahana suyunada bolllllllll lımon sıkıp ıcıyorum tabıı bana kalsa ıcmem de annem zorla verıo elıme sutumu helal etmem bıle dıo mecbur kalıyorum
yuruyus bandı konusunda haklısın cok pahalı malesef bu devırdede bır kurus fazla harcamak bıle luks sayılır malesef sen ıslerını duzeltır o sırada dıyetle verebıldıgını verır duze cıkıncada kendıne hedıye nıyetıne alırsın ınsallah canım
cnm ben baktımda leslı bır grula aerobik yapıyor onun vıdeoları oluyormuş ardan yapıyorlar galıba evet kosu bandına geınce özellık le kış gunu cok buyuk bır nımett
lahana suyununda cok faydası oluyormuş okuduguma göre
son yazdıgına gelınce cnmm estağfirullah yanı
birde soganı lımonda bekletınce acısı gıdıyormu yoksa bunu mutlaka cvbla cnmm önmelı benım içinn
evet canım lahana suyu cok faydalıymıs ozellıkle gobek bolgesı ıcın
sogan konusunda ıse ben yemeden en az 1 saat once ınce ınce kıyıp bol lımon suyu dokuyorum butun acısını alıyo ama tabıı zaman konusu soganın yapısına gore degısır cok acıysa bı kac saat onceden lımon suyuna koymanda fayda var.hatta ben cougu zaman lımon suyunun ıcıne azıcık nar eksısıde katıyorum-1 sogana 1 corba kasıgı kadar-.ne kadar acı olursa olsun butun acısını alıo hatta sekerlı bıle oluo
gulmacıgım tesekur ederım verdıgın cevap ıcın
ya kızlar goruyorumda burda herkeste bu leslı nedır yaw bı turlu cakamadım
yuruyus bandından konu acılmıs bende kullanıyorum her gun 1 saat yuruyorum 5 km yapıyo.tavsıye edrım vallah evkurdan almıstım kredı kartı ıstemeden senetle taksıt yapıolar.
bıde kızlar menulerınızı goruyorumda bana ınanılmaz sıkı gelıyor yenı basladıgım ıcın mı acep:18: yanı galıba ben bıraz cokkkkkkk yıyorum okulumda tatıl butun gun evdeyım ondanda olabılır.nese haftaya acılıo okulum zaten tekrar duzene gırerım ınsallah
menumu yazımmmm
sabah 1 dılım ekmek
kucuk bır kase kadar bızım yorenın ozel kahvaltılık yogurt mezesı(ıcınde salatalık bıber dereotu var cokk vıtamınlı yanı:)
ara yok
ogle sade haslanmıs makarna bır tabak kadar yanında 2 kasık yogurt ve bır dılım yagsız peynır
ara yok
aksam bır tabak yagsız bol sebzelı(ozellıkle bıberlı) bulgur yanında 2 yumurta buyuklugunde haslanmıs kırmızı et ve lımon suyunda ıyıce yumusamıs sogan(bulgurla cok guzel gıdıo meret:)
ara meyve yemıcem bugun az bıraz sade dondurma yıcem sadece:26:
bugun 66 dk yurudum yıne 5 km yapıo
kızlar bıde ben her sabah ac karnına 2 bardak lahana maydonoz lımon suyu karısımı ıcıorum tavsıye ederım
ayrıca menumu yazdıktan sonra anladım kı ben tam bır ayıyım yawwww
estagfurullah canim
ayrica lesli sensone diye bir kadin lesli dedigimiz
yürü ve incel programi sykilastimraya yardimci bi program
lesli yürü ve incel diye aratirsan görürsün canim bence güzel avsiye edebilirim
arastir ve bak iste
cnm ben baktımda leslı bır grula aerobik yapıyor onun vıdeoları oluyormuş ardan yapıyorlar galıba evet kosu bandına geınce özellık le kış gunu cok buyuk bır nımett
lahana suyununda cok faydası oluyormuş okuduguma göre
son yazdıgına gelınce cnmm estağfirullah yanı
birde soganı lımonda bekletınce acısı gıdıyormu yoksa bunu mutlaka cvbla cnmm önmelı benım içinn
afıyet olsun cnmm
cok sagol canim spor yaptim 1 saat bölgesel hareketler yaptim
kendimce aklima gelenleri yaptim :))
bide 3 mil lesli yaptim
estagfurullah canim
ayrica lesli sensone diye bir kadin lesli dedigimiz
yürü ve incel programi sykilastimraya yardimci bi program
lesli yürü ve incel diye aratirsan görürsün canim bence güzel avsiye edebilirim
arastir ve bak iste
tesekur ederım tatlımmm bılgılendırdıgın ıcın bakıcm mutlaka
selam kizlar uzun süre giremedim siteye
umarim hepiniz iyisinizdir
bugünki menüm söyle
ben sabah
1 sekersiz cay
2 dilim ekmek
domates
salatalik
kk peynir yedim
arada elma
öglen
tarhana corbasi
yesil salata
arada 1 kase yogurt
aksam
1 tabak bamye yemegi
yesil salata
su 2 litre
sporda 1 saat bolgesel egzersiz
3 mil leslie
umarim hepiniz iyisinizdir
bugünki menüm söyle
ben sabah
1 sekersiz cay
2 dilim ekmek
domates
salatalik
kk peynir yedim
arada elma
öglen
tarhana corbasi
yesil salata
arada 1 kase yogurt
aksam
1 tabak bamye yemegi
yesil salata
su 2 litre
sporda 1 saat bolgesel egzersiz
3 mil leslie
