allah korusun kiz gecmis olsun sakin bidaha halinin üstünde yapma 15 dakikada böyle olduysan
1 saate ne hale gelirsin mazallah
iyi olur degisiklik daima iyidir bence denemeye deger
kiz cabucak zayiflayip beni kiskandirma
günaydın kızlar, maşallah enerjiniz bol olsun, herkeslerden enerji fışkırıyo, ben yine yorgunluk abidesi olarak kalktım. orticim walla geçen hafta sana bayağı hava attım bu hafta için ama bu hafta da yetişemicem galiba sana. dün 15 dk twister 45 dk eliptik bisiklet yaptım toplamda 180 dk oldu. neyse daha hafta bitmedi dimi
insallah baslicam simdi seni okuyunca bana yaklasdigini gördüm orti en iyisi kalkayimda iki sallanayimmm 
by sekerimmm 
ay bunlar çok hızlı ve seksi seksi dansedio=)))ben bunu evde yalnızken yapmam geceleri yaparım
20 dakika horonumu teptimşimdi yeşilçayımı içeyim de sonra devam edeyim tepinmeye hedefim büyük benim kilom çoookkk ayda en az 5 kilo verebilirim
hedef yükselttim hanımlar
ayda 5 kilo vermem lazımmmm artık umarım gider gider gider bidaha da geri gelmeeeezzzz
yok 15 dakkada değil sorun boğazımda gıcık var die tıkandım bide o halıyı kaldırcam bi daha yaparken altında kaydırmaz var ama işe yaramadı
Maşallah canım benim,inşallah hızlı ve sağlıkla devam eder.İstikrar zafer getiriyor bir kere daha sende gördüm ve çok takdir ettim
Bundan sonra daha çok gider umarım 
canim alisveris konusunda yardimci olamiyacam malesef
ama 10 kilo ayda cok fazla bunun geri dönüsümüde okadar cabuk olabilirki
farkina bile varamayiz
bende saglikli beslenmene devam et 1 hafta icinde bunu tartiya yansidigini göreceksin kolay gelsin sana ayrica egzersizinide sakin unutma bu cok önemli
yarında hafif kurumuşunu denicem bakalım nasıl olcak ama kavrulunca bi özelliği kalmıyomuş o yüzden kavurmicam
gaza gelmişim yazmışım onu ama olsa da fena olmaz hani 
