Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

dermanabla_7 · 3 Ocak 2012

ilknur83 .!.:
Bende menümü yaziyimda yorum yapin hadi gerci ne deseniz hakediyorum ben :26::26::26:
SABAH:
2 3 kepce sucuklu yumurta
5 6 zeytin
4 5 tane kitir ekmek dilimi ( ekmek yerine bunlardan yiyorum http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Knäckebrot-1.jpg )
2 bardak cay
ÖGLEN:
3 4 tane cikolatali bisküvi ( ama tartida artiyi görünce cok üzülmüstüm sinirden yedim :26:)
AKSAM:
1 kase mercimek corbasi
2 dilim siyah ekmek
2 tane yogurtlu biber dolmasi
2 tane haslanmis patates
1 tane balik sinitzel
1 Bardak diyet kola
ara arada su icip 1.5 litreyi zor bitirdim
Eveeet kim beni dövmek ister

Biraz fazla olmamış mı sencede yarın telafi edersin diye düşünüyorum

ilknur83 · 3 Ocak 2012

nursena .!.:
acayip tatlı yemek istiyodumkesti dut bundan sonra yicem tatlı istedikce

toksin .!.:

bende poşet yeşil cayın hep limonlusunu tarcınlısını alırımm

yerken bizi düsünmedinmiiiiii ne derim diye ben fazla yedmmi kızlara ne dicem diye düsünüyorumm neyse sporla hallett az

yani 5 elma oluyoooo elma 50 cal yimemm yimemmm

Genişletmek için tıkla...

Düsündüm canim düsünmezmiyim aah ahhh dedim bi kasikta onlar icin yiyeyim dedim
Valla cok acikmistim yedim cok pismanim
Söz yarin telafi edicem hava iyi olursa yollara aticam kendimi
Ya bide ben alisabilsem keske su meyve yeme isine Kirk yil yemesem aklima bile gelmiyor. :18::18::18:

dermanabla_7 · 3 Ocak 2012

Bu arada ben 45 dk leslie yaptım iyi geldi

ilknur83 · 3 Ocak 2012

dermanabla_7 .!.:
Biraz fazla olmamış mı sencede yarın telafi edersin diye düşünüyorum

YENA · 3 Ocak 2012

ilknur83 .!.:
YENAcim anladigim kadariyla sen neyin yaninda ne yenmemeli anlayanlardansin nolur benide aydinlat
Yani ne yersem ne kadar ekmek yyemis olurum inanki bilmiyorum
Of of offffff 7 dilim ekmekmi yemis oldum ben simdi
Yarini kesinlikle telafi etmeliyim yoksa artilarim artacak Bide bugün yürüyüs falanda yapamadim cok rüzgar ve yagmur vardi :18:
Lesliemi yapsam acaba???
Bekliyorum cnm cevabini mesela neyin yaninda ne yemeliyim neyin yaninda ne yememeliyim???

İlknur cuğum,netden değişim listelerine bakabilirsin...

Örneğin 1 kase çorba=1 dilim ekmek yerine geçiyor..
1 patates= 1 dilim ekmek
1 su bardağı mısır-leblebi=1 dilim ekmek
ÇEyrek simit=1 dilim ekmek
2 kestane=1 dilim ekmek

Ben 3 ayrı doktor+diyetisyene gittim üçünün verdiği liste aynıydı hemen hemen..
En son devlet hastanesiin diyetisyeni çok aydınlatmıştı beni demiştiki örneğin 1 kase sütlaç yedin, 1 ekmek 1 süt birde meyveni eksilt gün içinde..
1 poaça yediğimde 2 dilim ekmek yenilmeyecek o gün..
1 hamburger= 2 dilim ekmek 2 köfte gibi düşün..
böyle işte canım..

ece78 · 4 Ocak 2012

kızlar bende artılardayım malesen ctesi bende kekler poğçalar çerezler götürdüm 6 hafta yarışında sanki hiç bozmamışım arada gibi o günü serbest gün ilan ettim :37:

ama pazar sabahıda kendimi toplayamadım tabi.pazar günü lesli fln dengelemeye çalıştım ama dün bugün karatay yapıyorum ama çerezleri abartıyorum kendime hakim olamıyorum :27:

bu akşam hiç çerez yemeyecektim güya doğal gazımız bitti ve pırasamı pişiremedim sadece çorbaylada doymadım.bende çerez yedim gene.offf offf.aslında bitek göbişim biraz indi eskiye göre kilom artsada buna seviniyorum.
yani karatay için beni örmek almasın arkadaşlar ben çerez işini abarttım biraz.aslında normal kilo sınırına inmek beni şımarttı sanırsam.eskiden 82 ye inince şımarırdım şimdi biraz daha indim şükür ama almak o kadar kolayki....karatayda bi kız yılbaşı günü yediklerini yazmış cipsler hamburgerler 15-20 bardak kola ama tık değişmemiş kilosu ama genç.....bizler 1 gün sapıtınca hemen +1-2 görüp moralmanda çöküyoruz özellikle 30 yaş üstü ve pko vs sorunu olanlar....

YENA · 4 Ocak 2012

Mery cim ben kırmızı mercimeği bulgurdan daha fazla ekliyorum daha lezzetli oluyor..:)

asumanzeynep · 4 Ocak 2012

YENA .!.:
Nursena ,
Trabzon hurması 275 kalori diyor google amca.:))

ay çokmuş dün ve bugün 1 er tane yedim neyseki 2 tane almıştım da bitti
ama mercimek köftesi de çok güzel görünüyor acı ekşi off :56:

cuma yine kahvaltıya gideceğim keşke mercimek köftesi olsa arkadaşın doğumgününü kutlayacağız da ben mi yapıp götürsem ki

ece78 · 4 Ocak 2012

YENA .!.:
İlknur cuğum,netden değişim listelerine bakabilirsin...

Örneğin 1 kase çorba=1 dilim ekmek yerine geçiyor..
1 patates= 1 dilim ekmek
1 su bardağı mısır-leblebi=1 dilim ekmek
ÇEyrek simit=1 dilim ekmek
2 kestane=1 dilim ekmek

Ben 3 ayrı doktor+diyetisyene gittim üçünün verdiği liste aynıydı hemen hemen..
En son devlet hastanesiin diyetisyeni çok aydınlatmıştı beni demiştiki örneğin 1 kase sütlaç yedin, 1 ekmek 1 süt birde meyveni eksilt gün içinde..
1 poaça yediğimde 2 dilim ekmek yenilmeyecek o gün..
1 hamburger= 2 dilim ekmek 2 köfte gibi düşün..
böyle işte canım..

leblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu :7:

ilknur83 · 4 Ocak 2012

YENA .!.:
İlknur cuğum,netden değişim listelerine bakabilirsin...

Örneğin 1 kase çorba=1 dilim ekmek yerine geçiyor..
1 patates= 1 dilim ekmek
1 su bardağı mısır-leblebi=1 dilim ekmek
ÇEyrek simit=1 dilim ekmek
2 kestane=1 dilim ekmek

Ben 3 ayrı doktor+diyetisyene gittim üçünün verdiği liste aynıydı hemen hemen..
En son devlet hastanesiin diyetisyeni çok aydınlatmıştı beni demiştiki örneğin 1 kase sütlaç yedin, 1 ekmek 1 süt birde meyveni eksilt gün içinde..
1 poaça yediğimde 2 dilim ekmek yenilmeyecek o gün..
1 hamburger= 2 dilim ekmek 2 köfte gibi düşün..
böyle işte canım..

Cok tesekkürler YENAcigim sanada zahmet oldu
Ekmek yemiyorum diye sevinirken benim yaptigim ise bak bundan sonra dikkat edicem kesinlikle

nevzamansiz · 4 Ocak 2012

asumanzeynep .!.:
canım Allah sağlık versin ikinize de bir de hayırlı evlat inşallah belki soğan kürünün faydası olur ecehep soğan kürü uygularken hamile kalmış ya
karatay konusu yalan oldu bana sadece kuruyemiş kısmını uyguluyorum herhalde ben listeye felan uyamıyorum en iyisi hep yaptığım gibi yapmak kafama göre takılmak yani
bugün 1 saat yürüdüm yokuş yukarı ama sonra malesef börekli ve elmalı kurabiyeli kahvaltı yaptım artık akşama cezalıyım

ağzından bal damlıyor ablacım aminnn :16:

ilknur83 .!.:
ya ama bu test ne kadar terbiyesiz böyle Insan balik etlisin falan der yani Banada tehlikeli obezite dedi ve bende fici gibiymisim 28 kilo vermemde gerekiyormus ama ben 15ede raziyim

Napicaz kuzum yahu biz böyle. Gercekler tokat gibi vurdu yüzüme . Kendimi intihar edicem. Ben bu kadar agir yükü kaldiramam

ilknurcum yalnız değilsin fıçı çok malesef. :1:

YENA .!.:
Vay be demek Canan Karatay'a bile örnek oldu...

başarı hikayelerinde bir üye 50 kg. vermiş fotolarını gördüm resmen evrim geçirmiş arkadaş..

sen peki veriyormusun kilo.?

yena o kızı bende okudum ne kadar güzelleşmiş ama çok spor yapmış...ah ahh o azim bizede uğrasa...

asumanzeynep .!.:
yena ben yapamıyorum karatay felan yaaa
hiç yemiyceksem de meyve yiyesim geliyor dün trabzon hurması aldım özel kendime meselaçok güzeldi

meyve yenebiliyormuş ama azccıkkk :50:

ilknur83 .!.:
Bende menümü yaziyimda yorum yapin hadi gerci ne deseniz hakediyorum ben :26::26::26:
SABAH:
2 3 kepce sucuklu yumurta
5 6 zeytin
4 5 tane kitir ekmek dilimi ( ekmek yerine bunlardan yiyorum http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Knäckebrot-1.jpg )
2 bardak cay
ÖGLEN:
3 4 tane cikolatali bisküvi ( ama tartida artiyi görünce cok üzülmüstüm sinirden yedim :26:)
AKSAM:
1 kase mercimek corbasi
2 dilim siyah ekmek
2 tane yogurtlu biber dolmasi
2 tane haslanmis patates
1 tane balik sinitzel
1 Bardak diyet kola
ara arada su icip 1.5 litreyi zor bitirdim
Eveeet kim beni dövmek ister

arkadaşım zaten hepimizin hatası bu oluyor akşama kadar dikkat ediyoruz kan şekerimiz iyice düştüğü için gözümüz dönüyor.helede tatlıyla geçiştirdiğimiz bir öğünden sonra içimizden kurt çıkıyor resmen.seniçok iyi anlıyorum.ben akşam asla böle yemiyorum daaa öğlen sonrası ikindiden sonra illa işyerinde gözüm dönüyor...

mmery · 4 Ocak 2012

WAW .!.:
EWETTT canımm hemde kötüü inatımdırrrr sevmesemde bu huyumuu geçmiyorrr.....olan eşime oluyor en yakındaa.....oda akrepp...düşün bizim evdeki halimiziiii

aynen öle bnde d,yorum kendime bu kadar inat etcek ne var..
yapmamam gerektigini bile bile yapıyorum :9:

benim eşim aslan-dı.. evlendigimizde amma şimcik bir kediii :9:

ece78 .!.:
yaa ben demiyormuyum burda böyle şeyler paylaşmayın ağzımızın suyu akıyor sonra bi de foto koymuş yapan hamarat hatun ohhh missscumaya yapsammiki

evet hatunda hamaratmış... yap canm eşim için yapmıstım zaten az olsun diye yarım ölçekten..
bende 5-6 tane yedim.. bişey olmaz sanırım :8:

turnal · 4 Ocak 2012

slm kızlar nasılsınız

nevzamansiz · 4 Ocak 2012

YENA .!.:
Mery cim ben kırmızı mercimeği bulgurdan daha fazla ekliyorum daha lezzetli oluyor..:)

ayyyy nasıl canım çekti çok severim mercimek köftesini aylardır yemedim. kendimhiç denemedim.zaten denemesem daha iyi olucak. :9:

ilknur83 · 4 Ocak 2012

nevzamansiz .!.:
ağzından bal damlıyor ablacım aminnn

ilknurcum yalnız değilsin fıçı çok malesef.

yena o kızı bende okudum ne kadar güzelleşmiş ama çok spor yapmış...ah ahh o azim bizede uğrasa...

meyve yenebiliyormuş ama azccıkkk

arkadaşım zaten hepimizin hatası bu oluyor akşama kadar dikkat ediyoruz kan şekerimiz iyice düştüğü için gözümüz dönüyor.helede tatlıyla geçiştirdiğimiz bir öğünden sonra içimizden kurt çıkıyor resmen.seniçok iyi anlıyorum.ben akşam asla böle yemiyorum daaa öğlen sonrası ikindiden sonra illa işyerinde gözüm dönüyor...

Aynen canim ben bide ara yapmiyorum niye yapmiyorum bende bilmiyorum ama aksama kadar idare edip edip dedigin gibi gözüm dönüyor bazen. Yalniz bugün evde yemek yapayim dedim herkesten cok ben yemisim Cok moralim bozuldu :18::18::18:

asumanzeynep · 4 Ocak 2012

ece78 .!.:
leblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu

afiyet olsun canım
ben de akşam içtim yanında da azcık çikolatayla :17:

ece78 · 4 Ocak 2012

asumanzeynep .!.:
ay çokmuş dün ve bugün 1 er tane yedim neyseki 2 tane almıştım da bitti
ama mercimek köftesi de çok güzel görünüyor acı ekşi off
cuma yine kahvaltıya gideceğim keşke mercimek köftesi olsa arkadaşın doğumgününü kutlayacağız da ben mi yapıp götürsem ki

bende gelirim bak ona göree :27:

ilknur83 · 4 Ocak 2012

Kizlar ben cikiyorum.Biraz ütüm var onlari halledeyim. Sonrada Lesliemi yapayim bari.
Patlamak üzereyim . hareket etsem iyi olacak siginamiyorum
gec vakit gelirim belki yine. Öptüm hepinizi. Iyiki varsiniz. Hepinizi cok seviyorum...

zeyneppy · 4 Ocak 2012

aSkiTo .!.:
tskler püsküüt cok iyi olmus böle.
sonucta 60 tan 50 ye düsmek isteyenle 90 dan 60 a düsmek isteyenlerin arasinda cok fark var..

bu arada ben diyete baslayali 3 haftayi brz gecti 90 dan 80 e inmis bulunuyorum.
bugün ne yedigime gelince .. sabah kocaman tonbalikli kasarli ve soganli bir sandvic yedim :)

insallah birlikte zayiflayabilecegim yolda$larim olur..
iyi paylasimlar dilerim ..

tebrıkkk ederımm sizi bunu nasıl başardınız paylaşırmısınız ? 65 kılodan 75 e geldım ve hızlada alıyorum sankı yakında 80 olmakdan korkuyorum

ilbatum · 4 Ocak 2012

ilknur83 .!.:
kepce derken tahta kasik yani ben evdeki gibi konusuyorum kendimi fazlami kaptiriyorum ne
Aman bu ara bende öle duygu patlamasi yasiyorum. Bende kizkardesimin dügününü hedef almistim ama yeni ögrendimki dügün falan olmiycakmis. Ayrilmislar:18: Yaza kadar biseyler yapmaya calisicam. Sanirim bu sene Türkiyeyede gelemiyoruz . Esim ise basliyor . Bakalim herseyin hayirlisi.

Bugün tartida artiyi görünce diyetin manasini bile unuttum ben Yok canim niye kizayim elestirin diye yazdim yoksa yazacak yüzüm bile yoktu Yazayimda elestirileyimde kendimi toparliyim dedim Cumaya kadar toparlanmam lazim en azindan artilaarda cikmamaliyim

ne bileyim hayatım kepçe deyince aklıma hiç o dediğin kaşık gelmedi tabi :) neyse çok değil o zaman ama gün içinde dengelemeye çalış akşam çok yeme inan çok daha etkili oluyor kendimden biliyorum ben :)
canım o zaman benim ilk hedefim gibi yap her ay 5 kilo gibi sende her ay bir sınır belirle :)
sen bırak düğünü falan gerçekçi hedefler koy. atıyorum çocuğunun veli toplantısı için ne bileyim bir dahaki altın günü için vb işte :)))

YENA .!.:
Nursena ,
Trabzon hurması 275 kalori diyor google amca.:))

ayy ne çokmuş ya onun yerine kaç tane şeftali yenir :)

mmery .!.:
bende çok severim buldur işini:))
nar ekşili kısırlar,patates köfteleri,sarımsaklı köfteler,analı-kızlı ne güzel şeyler..
tarifi uyguladım çok güzel oldu..ama ondan bile çok yemedm..
bilmiyorumki yenacım iştahsızlık neden olur..
listemdekinden az kalori almısımdır die düşünüorum acaba bununda zararı olur mu?

offf offffff yeter ama o kadar okudum yorum yapmayayım dedim ama illa yaptırdınız ,ne severim bendeeeeeeeeee

dermanabla_7 .!.:
Bu arada ben 45 dk leslie yaptım iyi geldi

harikasın keşke bende yapabilsem

ece78 .!.:
kızlar bende artılardayım malesen ctesi bende kekler poğçalar çerezler götürdüm 6 hafta yarışında sanki hiç bozmamışım arada gibi o günü serbest gün ilan ettim ama pazar sabahıda kendimi toplayamadım tabi.pazar günü lesli fln dengelemeye çalıştım ama dün bugün karatay yapıyorum ama çerezleri abartıyorum kendime hakim olamıyorum
bu akşam hiç çerez yemeyecektim güya doğal gazımız bitti ve pırasamı pişiremedim sadece çorbaylada doymadım.bende çerez yedim gene.offf offf.aslında bitek göbişim biraz indi eskiye göre kilom artsada buna seviniyorum.
yani karatay için beni örmek almasın arkadaşlar ben çerez işini abarttım biraz.aslında normal kilo sınırına inmek beni şımarttı sanırsam.eskiden 82 ye inince şımarırdım şimdi biraz daha indim şükür ama almak o kadar kolayki....karatayda bi kız yılbaşı günü yediklerini yazmış cipsler hamburgerler 15-20 bardak kola ama tık değişmemiş kilosu ama genç.....bizler 1 gün sapıtınca hemen +1-2 görüp moralmanda çöküyoruz özellikle 30 yaş üstü ve pko vs sorunu olanlar....

canım çerezi abartma bence sonuçta çok kalorili değil mi?
nasıl almamış ya maşallah eee biz niye aldık ,o zaman bende karataya terfi mi etsem şubat diyordum ama bilemedim şimdi

YENA .!.:
Mery cim ben kırmızı mercimeği bulgurdan daha fazla ekliyorum daha lezzetli oluyor..:)

bende öyle seviyorum

ece78 .!.:
leblebi 1 çay bardağı biliyorum ben yanlışmı biliyorum??
yenacım listeni yazdın benim de canım çekti sütlü kahve izin de var tam malzemeleri karıştırdım aklıma geldi doğal gaz bitmiş....neyse bende çaycının elektrikli kısmında yaptım biraz uzun sürdü ama çok güzel olduuu

bende senin gibi biliyorum canım

asumanzeynep .!.:
afiyet olsun canım
ben de akşam içtim yanında da azcık çikolatayla

afiyet olsun hakkın senin yeniyıldada yemedin biz kadar .

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

10 Haziran'da 90 olacağım

KeNDiMe YeNiBiR BeN LaZiM

10 Haziran'da 90 olacağım

KeNDiMe YeNiBiR BeN LaZiM

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Guru

KeNDiMe YeNiBiR BeN LaZiM

iradeeeeee

Popüler Üye

Kader diyorum başkada birşey gelmiyor elimden..

iradeeeeee

KeNDiMe YeNiBiR BeN LaZiM

Nirvana

Guru

KeNDiMe YeNiBiR BeN LaZiM

Aktif Üye

rabbime emanetiz :)))

Benzer Konular