- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Çine gitmiş olanlar iyi bilir, özellikle yaşlı Çinliler yanlarında sürekli bardak tipi termoslarda sıcak su, çay taşırlar. Kışın soğuk günlerde, hatta bunaltıcı yaz sıcaklarında bile hep sıcak su içerler. Çin restoranlarına gittiğinizde de masanıza ilk gelen bu hafif çayımsı sıcak su'dur.
Peki Çinliler neden sürekli sıcak su içer?
Vücudumuz için gerekli olan şeylerin %99'unu midemiz sayesinde alıyoruz. Yediklerimiz bizi fiziksel ve ruhsal olarak o kadar çok etkiliyor ki acı yememiz bizi daha agresif, tatlı yememiz ise bizi daha mutlu yapıyor. Hatta bu yüzden bilim adamları midemiz için 2.ci beynimiz diyorlar. Midemize en iyi gelen şey ise sıcak su.
Peki sıcak su bizim için neden iyi?
İşte binlerce yıldır bunun farkında olan Çinliler de her fırsatta sıcak su içiyor.
Midemiz vücudumuzun için bir nevi "fırın" işlevi görüyor. Midemiz yediklerimizi bakteri ve enzimlerle eritmek için ilk önce uygun ısıya getiriyor, yani tekrar ısıtıyor. Soğuk su içmek ise midemizin daha fazla enerji harcamasına neden oluyor. Ve yanında alınan diğer besinlerin sindirimini de zorlaştırıyor. Özellikle yağlar soğuk suda çok daha zor çözünüyor. Çinliler ise yemekten önce ve sonra sıcak su içerek midelerinin extra efor sarfetmesini engelliyor.
Çinliler soğuk içecekler içtiğiniz veya soğuk besinler yediğiniz zaman içsel organların daha fazla büzüldüğüne, mevcut problemleri daha da kötüleştirdiğine inanıyor. Yağlı bir tavayı soğuk suda yıkamaya çalışın. Yağlar donar ve yapışır. Ama aynı tavayı SICAK suda
yıkarsanız, yağı çözer ve uzaklaştırır. Bedenimiz yağları içerir.
Sıcak su sistemimizi temizler.
SICAK SUYUN Faydaları :
1 Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.
2 ıç organları ve kaburga kafesinin etrafındaki kasları gevşetir,daha derin nefes almanızı sağlar.
3 - Mide asidi etkilerini rahatlatır ve asit reflu semptomlarını rahatlatır.
4 Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
5 Kabızlığı giderir.
6 Kilo verme : yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır. Nefes tekniği ilebirleştirilirse, yağ yakmak için hiper oksijenlenme sağlar.
7 Soğuk algınlığı, gripin süresini kısaltır, zatürreyi önler.
NE KADAR İÇMELİ? NE KADAR SICAK OLMALI? NE KADAR SIK ıÇMELı
Günce 3 kez 1 fincan için, kahve sıcaklığında. Daha fazlası daha iyidir.
Denemeye ne dersiniz?
Sabah kalktığınızda siz de güne sıcak su içerek başlamayı deneyin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini kendiniz deneyimleyin.
Eğer sıcak suyun tadı hoşunuza gitmiyorsa
İçine biraz zencefil, limon, portakal yada kivi dilimi katarak suyunuzu tadlandırabilirsiniz. Yada direkt Çin usülü yeşil çay içebilirsiniz. Afiyet olsun.
ALINTIDIR
Peki Çinliler neden sürekli sıcak su içer?
Vücudumuz için gerekli olan şeylerin %99'unu midemiz sayesinde alıyoruz. Yediklerimiz bizi fiziksel ve ruhsal olarak o kadar çok etkiliyor ki acı yememiz bizi daha agresif, tatlı yememiz ise bizi daha mutlu yapıyor. Hatta bu yüzden bilim adamları midemiz için 2.ci beynimiz diyorlar. Midemize en iyi gelen şey ise sıcak su.
Peki sıcak su bizim için neden iyi?
İşte binlerce yıldır bunun farkında olan Çinliler de her fırsatta sıcak su içiyor.
Midemiz vücudumuzun için bir nevi "fırın" işlevi görüyor. Midemiz yediklerimizi bakteri ve enzimlerle eritmek için ilk önce uygun ısıya getiriyor, yani tekrar ısıtıyor. Soğuk su içmek ise midemizin daha fazla enerji harcamasına neden oluyor. Ve yanında alınan diğer besinlerin sindirimini de zorlaştırıyor. Özellikle yağlar soğuk suda çok daha zor çözünüyor. Çinliler ise yemekten önce ve sonra sıcak su içerek midelerinin extra efor sarfetmesini engelliyor.
Çinliler soğuk içecekler içtiğiniz veya soğuk besinler yediğiniz zaman içsel organların daha fazla büzüldüğüne, mevcut problemleri daha da kötüleştirdiğine inanıyor. Yağlı bir tavayı soğuk suda yıkamaya çalışın. Yağlar donar ve yapışır. Ama aynı tavayı SICAK suda
yıkarsanız, yağı çözer ve uzaklaştırır. Bedenimiz yağları içerir.
Sıcak su sistemimizi temizler.
SICAK SUYUN Faydaları :
1 Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.
2 ıç organları ve kaburga kafesinin etrafındaki kasları gevşetir,daha derin nefes almanızı sağlar.
3 - Mide asidi etkilerini rahatlatır ve asit reflu semptomlarını rahatlatır.
4 Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.
5 Kabızlığı giderir.
6 Kilo verme : yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır. Nefes tekniği ilebirleştirilirse, yağ yakmak için hiper oksijenlenme sağlar.
7 Soğuk algınlığı, gripin süresini kısaltır, zatürreyi önler.
NE KADAR İÇMELİ? NE KADAR SICAK OLMALI? NE KADAR SIK ıÇMELı
Günce 3 kez 1 fincan için, kahve sıcaklığında. Daha fazlası daha iyidir.
Denemeye ne dersiniz?
Sabah kalktığınızda siz de güne sıcak su içerek başlamayı deneyin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini kendiniz deneyimleyin.
Eğer sıcak suyun tadı hoşunuza gitmiyorsa
İçine biraz zencefil, limon, portakal yada kivi dilimi katarak suyunuzu tadlandırabilirsiniz. Yada direkt Çin usülü yeşil çay içebilirsiniz. Afiyet olsun.
ALINTIDIR
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
çok uykum gelmişti duramadım yenacım yattım ama sonra uykum kaçtı kalktım azcık kitap okudum derken benim de uyumam 2yi geçti
sabah da 6.15 de kalktım
birazdan kızları uyandıracağım onları gönderince uyurum belki biraz yoksa akşam olmaz herhalde
aslında sabah yürümekti niyetim ama bakalım ayarlarız
yürüyüşlerim azalmıştı haklısın canım ama eski tempoyu yakaladım gibi inşallah sen de fırsatın olsa yürürdün eminim
Sen de geç uyumuşsun canım...Bazen oluyor öyle uyku bir kaçıyor yakalayanıcaya kadar epey zaman geçiyor.:)
Asucuğum yürüyüşü seviyorum ben ama inan hiiç vaktim olmuyor...
Kızım bugün okula gitmedi,istemedi...
Oğluma gitme bak ben evdeyim diyorum oda illa gitmek istiyor :) Sen beni alacaksın ama diiimii yapıyor...
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Bugün evdeyim ben...Önce ev işi yapıp sonra yiyeceklerimizi hazırlarmayı düşünüyorum..
Dün akşam sarma yaptım uzuuuun zamandır pişirmemiştim vakitsizlikten..O cepte :)
Sonrasın da ana yemekte köfte,patates çocuklu olunca onlara göre hazırlıyorsun bir nevi :)
Şakşuka ve yanına salatalar dip sos bir kaç çeşit o kadar..
Normal günden pek farkı olmayacak,evdeyiz...Bir yere gitmeyi,kalabalığı istemedik...
Dün akşam sarma yaptım uzuuuun zamandır pişirmemiştim vakitsizlikten..O cepte :)
Sonrasın da ana yemekte köfte,patates çocuklu olunca onlara göre hazırlıyorsun bir nevi :)
Şakşuka ve yanına salatalar dip sos bir kaç çeşit o kadar..
Normal günden pek farkı olmayacak,evdeyiz...Bir yere gitmeyi,kalabalığı istemedik...
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Sevgili yoldaşlar :)
Dilerim bu son çok kilolu olduğumuz senedir zira biz obezlerin kısa sürede kiloları gitmeyeceği için çoğu gider temennisiyle...
2013 bize her açıdan sağlık,mutluluk,hayırlı para,huzur ve hafif gelsin...
Hepinizi seviyorum ve öpüyorum şapşup.. iyi ki buraya üye olmuşuz ve bu atmosferi yakalamışız..
Neredeyse iyiki şişmanız diyeceğim :)
Özetle MUTLU SENELER arkadaşlarım benim :)
Dilerim bu son çok kilolu olduğumuz senedir zira biz obezlerin kısa sürede kiloları gitmeyeceği için çoğu gider temennisiyle...
2013 bize her açıdan sağlık,mutluluk,hayırlı para,huzur ve hafif gelsin...
Hepinizi seviyorum ve öpüyorum şapşup.. iyi ki buraya üye olmuşuz ve bu atmosferi yakalamışız..
Neredeyse iyiki şişmanız diyeceğim :)
Özetle MUTLU SENELER arkadaşlarım benim :)
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Günaydıııınnnn Değerli Arkadaşlarım ,
Acı, tatlı anıları ile geride bırakmakta olduğumuz 2012 yılında olduğu gibi, 2013 yılında da;
Kahkahalar, yeni heyecanlar, bebekler, düğünler, halaylar, horonlar, zeybekler, Ankara misket, Ata barı, Ordu karşılaması, damat oyunları ve güzel sürprizler olsun...
Buluşmalar olsun, kavuşmalar olsun..
Kayıplar, depremler, afetler, yoksulluk, hastalıklar ve kazalar olmasın...
Kırgınlıklar, anlaşmazlıklar, ayrılıklar, yalanlar olmasın...şifa bekleyenler şifa bulsun...
Gurbette geçici görevde olanlara sabır ve selam olsun...
"Biz" olsun; "ben" olmasın... Hayatın içinde Biz de Varızlar olsun...
Mutluluk parayla, eğlence zoraki olmasın...
Bütün kapılar iyiliğe güzelliğe açılsın...
Tüm yollar doğru olsun..
Saçı olmayanların saçı çıksın :)) şişmanlar zayıflasın.. zayıflar zayıf kalsın :))
Göbek, göbek atmak için olsun...
Kolesterol olmasın...
Tansiyonlar fırlamasın...
Hele stres herkesten uzak olsun, yok olsunnnn...
Hep güneş açsın yaz olsun :))
Yaşamak güzel olsun...
Umut olsun hayal olsun ...
Gerçek olsun...
Bir kere söylensin ve yeter olsun...
Yalan olmasın...
En önemlisi sevgi olsun...
Aşk olsun, dostluk olsun.. dostlar olsunnnn :)
Umut ve beklentilerinizin gerçekleşeceği, dertsiz, tasasız, mutlu, sağlıklı, başarı dolu bir yıl diliyorum....
Yeni yılınız kutlu olsun...
Acı, tatlı anıları ile geride bırakmakta olduğumuz 2012 yılında olduğu gibi, 2013 yılında da;
Kahkahalar, yeni heyecanlar, bebekler, düğünler, halaylar, horonlar, zeybekler, Ankara misket, Ata barı, Ordu karşılaması, damat oyunları ve güzel sürprizler olsun...
Buluşmalar olsun, kavuşmalar olsun..
Kayıplar, depremler, afetler, yoksulluk, hastalıklar ve kazalar olmasın...
Kırgınlıklar, anlaşmazlıklar, ayrılıklar, yalanlar olmasın...şifa bekleyenler şifa bulsun...
Gurbette geçici görevde olanlara sabır ve selam olsun...
"Biz" olsun; "ben" olmasın... Hayatın içinde Biz de Varızlar olsun...
Mutluluk parayla, eğlence zoraki olmasın...
Bütün kapılar iyiliğe güzelliğe açılsın...
Tüm yollar doğru olsun..
Saçı olmayanların saçı çıksın :)) şişmanlar zayıflasın.. zayıflar zayıf kalsın :))
Göbek, göbek atmak için olsun...
Kolesterol olmasın...
Tansiyonlar fırlamasın...
Hele stres herkesten uzak olsun, yok olsunnnn...
Hep güneş açsın yaz olsun :))
Yaşamak güzel olsun...
Umut olsun hayal olsun ...
Gerçek olsun...
Bir kere söylensin ve yeter olsun...
Yalan olmasın...
En önemlisi sevgi olsun...
Aşk olsun, dostluk olsun.. dostlar olsunnnn :)
Umut ve beklentilerinizin gerçekleşeceği, dertsiz, tasasız, mutlu, sağlıklı, başarı dolu bir yıl diliyorum....
Yeni yılınız kutlu olsun...
- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
Günaydınnn 
İşe gidicem sanırım ya rapor almaktan vazgeçtim dişimi de çarşamba günü çektirmeyi düşünüyorum. Perşembe-Cuma izin günlerim çarşambada rapor alırsam 3 gün yatarım hem doktora gidip tahlilleride rahat rahat işe geç kalıcam derdi olmadan yaptırırım. Hemde o 3 günde rejim için vücudumu hazırlar doğru beslenmeye geçmeye çalışırım. Evdeyken dikkat etmek daha kolay.
Bende neden böyle görüyorum diyorum gözlüğümü takmayı unutmuşum
buraya gelmediğim dönemde 4göz oldum ben :) miyop astigmatım 1.75 olmuş her iki gözümde artık sürekli gözlük kullanıyorum. Onurla şartları eşitledik hem şişko hem 4gözüz ikimizde
İşe gidicem sanırım ya rapor almaktan vazgeçtim dişimi de çarşamba günü çektirmeyi düşünüyorum. Perşembe-Cuma izin günlerim çarşambada rapor alırsam 3 gün yatarım hem doktora gidip tahlilleride rahat rahat işe geç kalıcam derdi olmadan yaptırırım. Hemde o 3 günde rejim için vücudumu hazırlar doğru beslenmeye geçmeye çalışırım. Evdeyken dikkat etmek daha kolay.
Bende neden böyle görüyorum diyorum gözlüğümü takmayı unutmuşum
buraya gelmediğim dönemde 4göz oldum ben :) miyop astigmatım 1.75 olmuş her iki gözümde artık sürekli gözlük kullanıyorum. Onurla şartları eşitledik hem şişko hem 4gözüz ikimizde 
Yenacıgım, seni kutluyorum. Ev çocuklar ve iş. Çalışan kadın ışıldar..
Maşallah...Tombik kelebekim, yeni cicislerini güle güle giy, LWC iyiki varsın. Başka mağazalarda en büyük beden 44 oluyor...
benim var olon 3-5 bişeyim mecruben LCWDişin içinde geçmiş olsun. bende de bi 20lik diş durumu var ama hiç dişçiye gidesim yok.
Ben dukan diyeti yapiyorum. bugun 41 günüm. Suana kadar hiç aç kalmadım. Sadece ekonomik olarak biraz zorlayan bir diyet. Daha önceleri bi diyetisyen, birde endoskopi dr.'nun verdigi diyetleri denedim. Yarım kibrit kutusu kadar peynir ile başlayan o diyetlerde başarılı olmadım.
Eşine ve çoçocuklarına yemek yapıp kendine diyet yemeği yapan bütün kadınları senin nezninde kutluyorum. Çok zor birşey diye düşünüyorum. Allah kolaylık versin. İnşallah bir an önce 44 kilo puf diye uçar gider.
Yena çok haklısın. Bu işin sabit kuralları var. Başka çaremiz yok. Diyetin biçimi tarzı hiç önemli değil ben bunu anladım. Birde iraden sağlam olacak. Dışarıda yemek yemecesin..kendi yemeğinin alişverişini kendin yapıp kendin pişireceksin.
1- karbonhidrat yok yada çok çok az olacak.
2- şeker hiç yok. milim bile yok.
3- tuz çok az.
4- hatfada en az 210dak. spor yapacaksın.
5- yeşil çay içeceksin.
6- sadece çok az zeytin yağ kullanacaksın. Nadiren saf tereyağ olabilir.
birde extralar var.
Sarımsak, limon ve orjinal elma sirkesi gibi şeylerle mutlu mesut yaşacaksın. İşlenmiş gıda yemeyeceksin.
Günaydınnn
İşe gidicem sanırım ya rapor almaktan vazgeçtim dişimi de çarşamba günü çektirmeyi düşünüyorum. Perşembe-Cuma izin günlerim çarşambada rapor alırsam 3 gün yatarım hem doktora gidip tahlilleride rahat rahat işe geç kalıcam derdi olmadan yaptırırım. Hemde o 3 günde rejim için vücudumu hazırlar doğru beslenmeye geçmeye çalışırım. Evdeyken dikkat etmek daha kolay.
Bende neden böyle görüyorum diyorum gözlüğümü takmayı unutmuşum
a sizden geri kalamam benim de gözlüklerim var. Hemde ilk takdigimda 7 yaşında minik bir kızdım. 10 yıl kadar önce lazer olmuştum. Fakat bu yil miyobum geri hortladı. Gecen ay yeni gözüklerimi aldım. tam 2,50 numorooo..yakını göremiyeceğim günleri iple çekiyorum
ve gelelim kiloma... ben tuhaf bir insan oldum. sabah uyanınıca tuvalete kosup, elimi yüzümü yıkadıktan sonra pijamalarımı çıkartıp tartıya zıplıyorum.
pijamalar 1kilo çünkü...ve mutlu an. yilin son günü 85.7yi tartida gördüm. flaş flaş.....
ve ikinci flaş, annem telefon etti... bana geliyor...:18::18::18::18::18::18::18:
ve ve ve ve...
hepcinize, zapzayip yeni bir yıl diliyorum....
sevgiler
Son düzenleme:
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- 498
selamün aleykümm....
bende kızımı okula gönderdim küçüğümünde karnını doyurdum ve kendime koca bir tas salata yaptım...bi yandan geçmişi okurken bi yandan salatamı götürüyorum..her gidip gelmemin ardından en az üç sayfa geçmiş oluyo
herkesin yeni yılını kutluyorum...rabbim herkesin gönlüne göre versin inş.
bende kızımı okula gönderdim küçüğümünde karnını doyurdum ve kendime koca bir tas salata yaptım...bi yandan geçmişi okurken bi yandan salatamı götürüyorum..her gidip gelmemin ardından en az üç sayfa geçmiş oluyo
herkesin yeni yılını kutluyorum...rabbim herkesin gönlüne göre versin inş.
selamun aleyküm
canım biz pastacı olsak durumumuz daha vahim olurdu Allah korusun ama bizim ustalar çıbık kraker gibiler (Cecoşumun dediği gibi)yapıyorlar yemiyorlar...sadece geçen yıl bir yaş pasta ustamız vardı boyu çok uzundu ama 130-140 kg arası vardı pasta yaparken mesela fıstıklımı yapıyor 3 avuç pastaya 1 avuç ağzına atıyordu.bu fıstıklarda çikolata kaplı draje yani...Şekerin vücudumuza zarardan başka bir getirisi yok...
..
yapıp yememekte büyük başarı gerçekten yaaa:))))
geçen seneki yılbaşı ustanızda tam benmiş
bende öyleyim, bişey yaparım bi yandanda fazla fazla yerim yaparkende.....
o güzel pastaları, tatlıları, çikolataları yemekten ziyade bi pastacı olup yapabilmek isterdim şahsen:)))
ama pastacılık bana göre değil, çünkü; sabır ister galiba, o da bende az:)
neyse sağlık olsun....
kolay gelsin tatlım sana işlerin, öpüyoruuum
hamilemisin yoksammm..
yok yok değilim:))
[ı]hepinize;çok mutlu,sağlıklı,huzurlu bir yıl diliyorum....
Tüm sevdiklerinizle beraber güzel günler temennisi ile çooookkkkk öpüyorum....
Feci kilo aldım;utancım biraz geçsin aranızdayım inşallah...[/ı]
teşekkürler beyzuş ablam....
BİZ SENİ ÇOOOOK ÖZLEDİİİİK......
bende seni çooook öpüyoruuum
geri dönmeni bekliyoruuuzzz........
Deyiptin baharda görüşelim
Bahar geldi geçti sen gelmez oldun
Yaradan eşkine ne olur dön
Kuşlar kondu göçtü sen gelmez oldun..............
amanin,
1 gün bakmasam sayfalarca yazı yazmış oluyorsunuz arkadaşlar, maşallah hızlı gonzalesler sizi.. ben nasıl yetişirim bu hıza, kilolar da hızla çıksın hayatımızdan....RAbbim sağlıklı kilo vermeyi nasip etsin.
bugünlerde patates kızartması istiyor canım, azcık yiyorum nefsim körelsin diye, regl var bir de o da gitse biraz şişim iner sanırım. evde harekete başladım. henüz zaman yazmak için erken gibi, ama düzenli olunca yazarım. leslie 21 dk ile işe başlayayım, beni ne zaman yormazsa o zaman 30 dk olana geçerim. faydası oluyor.
1 gün bakmasam sayfalarca yazı yazmış oluyorsunuz arkadaşlar, maşallah hızlı gonzalesler sizi.. ben nasıl yetişirim bu hıza, kilolar da hızla çıksın hayatımızdan....RAbbim sağlıklı kilo vermeyi nasip etsin.
bugünlerde patates kızartması istiyor canım, azcık yiyorum nefsim körelsin diye, regl var bir de o da gitse biraz şişim iner sanırım. evde harekete başladım. henüz zaman yazmak için erken gibi, ama düzenli olunca yazarım. leslie 21 dk ile işe başlayayım, beni ne zaman yormazsa o zaman 30 dk olana geçerim. faydası oluyor.
Bu sevgili mevzusunda sanırım bende çok sanslıyım. Bende birkez olsun kilolarımla ilgili hiç bir şikayet duymadım. Hem benimkisi zayıf. Üstüne üstlük spor yapan atlatik bir adam ve çevresinde hep profesyonel sporcular var. Sağolsun benden hiç utanmadı hiç rahatsız olmadı. Kendi çevresiyle beni hep tanıştırdı. Sıkı sıkı elimi tuttu. Ne diyim allah razı olsun. O mutlu olsun. Şimdi ben kilo vermeye başladım ya sadece sevindiğini görüyorum. Ay ağlıcam ya... o gerçekten güzel bir insan. Sanırım çok geç buldum allah yüzüme güldü diye düşünüyorum. Böyle çay içtiği bardağı bile yıkar kapatır.
maşaallah
çok sevindim bu cümlelerini okuyunca nuhan ablacım...
Atalarımızın dediği gibi; geç olsun, güç olmasın...
kuzum herifim gelince zaten 1 hafta burdayız , o ara unutun beni , sonrada 2 hafta memleketteyiz , o zamanda yokum , toplamda 3 hafta Aynur kaçarr , beni özleyin anacııımmm
o zamanda süpürgeyle dalarsınız geri gel Aynur diyee
Esoşumm çook güldüm bebelere yaaa , gece gece iyi geldii
bizi 3hafta bırakıyonmu kııııı
özlicez seni anacım.......
en iyisini yapmış bence....
avatarın ne kadar tatlı öyleee:))))
Çok şükür bugünki mesaiyide bitirdim geldim. Bugün çabuk geçti herhangibir rahatsızlık hissetmeden geçti gitti çok şükür.
Dün LCWdan 2 bluz 1 hırka aldım ( bluzlarım 46 beden, hırkam 3XL) kaç aydır kendime 1 çorap almıyordum alışveriş yapmanın verdiği mutlulukla bugünü atlattım sanırım
cicilerini güle güle giy tatlım....
teşekkürler canım paylaşım için....
gün içinde içtiğimiz normal çayımızda bu sıcak su gurubuna girer galiba.....
elceezlerine sağlık:))
amanin,
1 gün bakmasam sayfalarca yazı yazmış oluyorsunuz arkadaşlar, maşallah hızlı gonzalesler sizi.. ben nasıl yetişirim bu hıza, kilolar da hızla çıksın hayatımızdan....RAbbim sağlıklı kilo vermeyi nasip etsin.
bugünlerde patates kızartması istiyor canım, azcık yiyorum nefsim körelsin diye, regl var bir de o da gitse biraz şişim iner sanırım. evde harekete başladım. henüz zaman yazmak için erken gibi, ama düzenli olunca yazarım. leslie 21 dk ile işe başlayayım, beni ne zaman yormazsa o zaman 30 dk olana geçerim. faydası oluyor.
"hızlı gonzalesler" sevdim bunu
hoşgeldin sende aramıza canım:))
