Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Aramıza hoşgeldin öncelikle azim ve kararlı olman lazım canım kaç kilosun boy yaş ve sürekli bildirim yaptıktan 2 hafta sonrada lissteye giriyorsun.Hergün günlük menu bildirimi yapıyoruz.[/QUO
Aramıza hoşgeldin öncelikle azim ve kararlı olman lazım canım kaç kilosun boy yaş ve sürekli bildirim yaptıktan 2 hafta sonrada lissteye giriyorsun.Hergün günlük menu bildirimi yapıyoruz.


hoşbuldum :)

27 yaşındayım;106 kiloyum ve boyum 168 cm
Aslında başlık diyet grubu ama ben diyetten ziyade o kitaplardaki bilgileri takip etmek istiyorum ve benimle bunu uygulayabilecek kişilerle grup kurmayı düşündüm çünkü diyetten tamamen uzak denemek istediğim süreç
 
hoşbuldum :)

27 yaşındayım;106 kiloyum ve boyum 168 cm
Aslında başlık diyet grubu ama ben diyetten ziyade o kitaplardaki bilgileri takip etmek istiyorum ve benimle bunu uygulayabilecek kişilerle grup kurmayı düşündüm çünkü diyetten tamamen uzak denemek istediğim süreç
Valla açıkcası kitapları okumadım.Diyet listesine de ben uymadım hiç kendi diyetimi yaptım tuttu devam ediyorum.Belkii diğer arkadaşlardan vardır.
 
kızlar merhaba, girip yazdıklarınızı okudum ama bişi yazamadım kusura bakmayın. Hem işler yığın hem düğün hazırlıkları derken fırsat bulamıyorum.

Sabah kahvaltım 1 yumurtadan omlet 2 dilim tam buğday ekmeği az peynir ve 1 bardak şekersiz çay.

Arada 1 tane elma

Öğle yemeği de 1 kase çorba

2.ara form bisküvi

Akşamda balık yemeği düşünüyorum :)
 
kızlar merhaba, girip yazdıklarınızı okudum ama bişi yazamadım kusura bakmayın. Hem işler yığın hem düğün hazırlıkları derken fırsat bulamıyorum.

Sabah kahvaltım 1 yumurtadan omlet 2 dilim tam buğday ekmeği az peynir ve 1 bardak şekersiz çay.

Arada 1 tane elma

Öğle yemeği de 1 kase çorba

2.ara form bisküvi

Akşamda balık yemeği düşünüyorum :)
Afiyet olsun tatlım demiştin amaa nasipse ne zamandı düğünn sendin değil mi nişanlı olan :KK200:
 
merhabalar siteye yeni üye oldum.

Ozan Tunçer in ve Yasemin Soysal ın kitaplarını okudum ve zayıflamak istiyorum.
burda birbirimize destek olabileceğimiz arkadaşlarla daha kolaylaşır diye düşündüm.yanlış yere mi yazdım bilmiyorum ama.yol gösterirseniz sevinirim :)
HOŞGELDİN yasemin soysalın tek şişman beynimiz adlı kitabını mı okudun yoksa ben mi yanlış hatırlıyorum ozan tuncerde bana yabancı gelmedi ama şimdi hatırlayamıyorum o kadar çok zayıflama kitabı var ki okudukta ama birbirine karıştı hepsi unutuyorumda ben taylan kümelinin diyet listelerinin olduğu kitabınıda okumuştum ....

ne diyorlar kitaplarında yasemin soysal dan benim hatırladığım vitesi boşa almıştım ve olmamıştı herneyse burda herkez kendine uygun besleniyor zaten kimi karatay yapıyor kimi dukanı benimsedi çoğumuz ve bende ortaya karışık çaktırmada diyet yapmaya çalışıyoruz ...

özetle ne diyorlar nasıl kurtulacakmışız fazlalıklarımızdan ? sen hem uygulayıp anlatsan
 
Kızlar busabah cok kotu bır kabusla uyandım bıseyler bogazımı sıkmıs ruyamda boguyor resmen bende bagıra bagıra kuranalfabesını okudum euzubesmele cektım bıraktı bogazımı ayy cok etkılendım bır kalktım kalbım carpıyo delı gıbı ayyy cok fenaydıı
hayra çıksın canım hayatında tersine yorumlu olsun ...
 
Hazirlik hazirlik hazirlik....okuyorum hizli ama yazamiyorum.
Stresten midem agriyo klasik :KK14:
Bari wc de yazim dedim.
Zeynom cok gecmis olsun buraya yazdim idare et :oops:
Epinizi seviyorum. Mumkun oldukca girmeye calisicam.
Insaflica yazin :KK53: her mesaja alinti yapmayin bir mesajda herkeşe cevap verin :KK53: yer tasarrufu KK kaynaklarini idareli kullanalim :KK53:
Depresyona gireni soguk dereye atin kendine gelsin.:KK53:

Spor listesini yapamazsam kime gondereyim yapmasi icin? Broken seni gozume kestirdim :KK8:

Simdilik bu kadar arkasi yarin :KK8:

Sevgi saygi ve daha bir cok sey....:KK68:
bol bol eğlen dinlen yüz benim yerimede stresini denizlere at gel biz buralardayız bekliyoruuz :)
 
sağol canım...



aşısı vardı yenacım aile hekimine gittim normal güzel bi muayene etti ciğerlerini falan dinledi ki zaten dinlemesede tıkanıklığı her halinden belli solunumu çok hızlı ve hırıltılı balgamda olmuş...antibiyotik için kendi vermek istemedi zaten bunları kullan gel geçmesse çocuk doktoruna göndericek...alerji için özel bi test falan yapmadı ciğerleri kabarmış dedi dinledikten sonra ve bu alerjik bi durum dedi....böyle yani bikaç gün takip edelim ilaçların içeriğine baktım yarar gibi geliyo geçmesse gerekti testleri yaptırırız..ama eşim gelsin bende acile gidip hava taktıralım istiyorum bakalım...



sağol canım...
zeynep oğluş nasıl oldu daha iyicedir umarım
 
HOŞGELDİN yasemin soysalın tek şişman beynimiz adlı kitabını mı okudun yoksa ben mi yanlış hatırlıyorum ozan tuncerde bana yabancı gelmedi ama şimdi hatırlayamıyorum o kadar çok zayıflama kitabı var ki okudukta ama birbirine karıştı hepsi unutuyorumda ben taylan kümelinin diyet listelerinin olduğu kitabınıda okumuştum ....

ne diyorlar kitaplarında yasemin soysal dan benim hatırladığım vitesi boşa almıştım ve olmamıştı herneyse burda herkez kendine uygun besleniyor zaten kimi karatay yapıyor kimi dukanı benimsedi çoğumuz ve bende ortaya karışık çaktırmada diyet yapmaya çalışıyoruz ...

özetle ne diyorlar nasıl kurtulacakmışız fazlalıklarımızdan ? sen hem uygulayıp anlatsan



Hoşbuldum :)


öncelikle Ozan Tunçer den başlayayım.
Kilo vermenin acıktığın zaman yeyip doyduğunda kalkmayı alışkanlık haline getirdiğimizde gerçekleşeceğini söylüyor.
Acıkmayı öğrenmek 3 gün,doymayı öğrenmek 15 gün alırmış.kitaplarında bu konu üzerinden genişçe anlatıyor nasıl zayıflanılacağını. http://drozantuncer-zdc.blogspot.com.tr/ bu blogu eğer daha fazla bilgi almak isterseniz.



yasemin soysal da benzer bir yaklaşım içinde.
örneğin doğada bir kaplan hiçbir zaman şu ceylanın yarısını yiyeyim kilo alırım yoksa demez.vücudumuzun bir ,işleyişi var o ne kadar yemesi gerektiğini biliyor ama yaşanmışlıklar geçmişte ailemizden öğrendiklerimiz alışkanlıklarımız yemeği üzüldüğümüzde uyuşturucu gibi kullanmamız sonucu kilo alıyoruz.Çözüm olarak düşüncelerimizi değiştirmekten başlamalıyız diyor.
örneğin yolda şişman birini görüyoruz ve o mu daha şişman ben mi diye karşılaştırma yapınca beyin sadece şişmanlığa odaklanıyor.Ve kilo al olarak algılıyor.O yüzden bol gelen nasılsa kilo alacağım diye dolapta tuttuğunuz kıyafetleri kaldırın gibi uygulamalardan oluşan bir yöntemi anlatıyor.

biraz uzun oldu kusura bakmayın :)
 
Back
X