- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
En azından biraz eksiyle baslamis oldun tatlim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Teşekkür ederim cnm bu kilada ilk hafta normal :)) insallah bundan sonra hep guzel eksiler görürüz2-3 gunde guzel bence. Spor yapamadim dogru duzgun. Ama artik baslamam lazim. Birazdan gecmisi okuyacagim. Sonuclari merak editorum. BiMefkurem i okumustum masallah guzel vermissin :)
Bu arada unuttum yazmayi
Tebrik eden herkese coook teşekkür ederim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
masAllah cnm tebriklerHayırlı cumalar
Geçen hafta 78.2
Bu hafta 75.1
Spor yok
@Eylul72 @Sarayca hoşgeldiniz kızlar
Çoook güzel kilolar vermişsiniz hepinizi tebrik ediyorum. Azimle devam edelim şu fazlaliklarimizdan kurtulalim
sislik yapacak seyler yemissindr belki de cnmBen dün 86.5 idim. Bugun nasil olduysa 87.1 geldim ben şok
aleyküm Selam cnm iyiyim şükür sen nasılsın
tebrikler cnm yine benden gr olqrak eksidesjn artk 79 u gorelim insAllah
masAllah diyelimkızlar çok güzel eksiler gelmiş. valla 90 lar çoştu bu hafta yaaacuma yarışmalarına mı girsek 90 lar olarak
devirir geçeriz tüm takımları
Allah kolaylık versin canım gecmis olsjn simdiden ogluna daKilom 90
Spor yok yogun bi 4 5gune giriyorum memlekete gidicez temizlik sevdasi tuttu benioglumun anestezi ile disleri yapilacak oda araya giriyo 2gundur daha iyi frenlemeye calisiyorum kendimi
Hayırlı cumalar
+90 hatunları hepinizi öperim
Canlarım dombik guşlarım gubban olurum size ben yaaa
Bir sevesim gelmiştir ki sormayın
artk zayif kuş olma yolundayiz balım afiyet olsun canım güzel
insAllah beraber gorucezbu hafta 79 ları ucundan da olsa görsem ne güzel olur. bakalım nasip kısmet
Cok kotu değil aslinda cnm afiyet olsunGünahıyla menümüzü paylaşalım . kahvaltı 12:30 da 1 yumurtadan omlet domates ,5 adet zeytin,2yeşil biber,2dilim çoktahıllı ekmek,biraz peynir.
15:30 1 elma
Akşam 20:00 bir kepçe domatesli şehriye çor.2etli biber dolma bir kase yoğurt 5 parça kavun bir kaç kaşık da sütlaç tırtıkladım((biliyorum yine olmadı
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Iyi geceler kızlar menüm yazmayı unutmuşum
Kahvaltı 10:30
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
Soğanlı yumurta yaptım 3 yumurtadan yari yariya kizimla yedik
1 demlik çay
Ara 16:00 baya acikmistim biraz fqzla yedim
14 çiğ fındık
15 kiraz
Yeşil çay
Akşam 19:00
6 kaşık bamya yemeği
1 kase yoğurt
Bi büyük kase salata
Su 2.5 lt anca olmuştur
Spor
95 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltı 10:30
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
Soğanlı yumurta yaptım 3 yumurtadan yari yariya kizimla yedik
1 demlik çay
Ara 16:00 baya acikmistim biraz fqzla yedim
14 çiğ fındık
15 kiraz
Yeşil çay
Akşam 19:00
6 kaşık bamya yemeği
1 kase yoğurt
Bi büyük kase salata
Su 2.5 lt anca olmuştur
Spor
95 dk tempolu yürüyüş
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Iyi geceler kızlar bugunku menumu yazaym.biraz fazla yemis olabilirm
Kah.bi kase kabak kavurma
1has yumurta bikac d.peynir ve zeytin cok az kavun 1 d ekmekle koz biber bikax k yogurt
Oglen avuc ici kadar tavuk has.
Bikac kasik vulgur pilavi birazck dondurna
Aksam piknige gittik izgara tavuk ve adana yaninda bol ayran iki d.ekmek bi bardak kola 1köz biber salata cayla yarm cay br cekirdek
Kah.bi kase kabak kavurma
1has yumurta bikac d.peynir ve zeytin cok az kavun 1 d ekmekle koz biber bikax k yogurt
Oglen avuc ici kadar tavuk has.
Bikac kasik vulgur pilavi birazck dondurna
Aksam piknige gittik izgara tavuk ve adana yaninda bol ayran iki d.ekmek bi bardak kola 1köz biber salata cayla yarm cay br cekirdek
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Aksam ekmek ve kola olmasaymış idare edermis cnm afiyet olsun
- 28 Eylül 2015
- 5.409
- 15.255
- 248
Seni okurken ben yoruldum Rabbim gücünü,takatini,sabrını artırsın canım
allah razı olsun canlar.
eşim öğretmen ama bana yazın yardım ediyor
ben de 2 ay çok aktif çalışıyorum sonrası
okullar açılıyor, oğlum , eşim okulda ben ofiste takılıyorum
eşim 3 ay önce ayağından yaralandı, bu süreç zor geçiyor
hem fizyolojik hem psikolojik ...
tek istediğim şu 2 ay hızlıca bitsin
herkes yerine yurduna , okuluna gitsin ..
- 11 Nisan 2007
- 87.670
- 515.278
- 1.223
- 28 Eylül 2015
- 5.409
- 15.255
- 248
- 9 Haziran 2019
- 49
- 252
- 8
- 52
Tavsiyeni dikkate alıcam canım ben sütlaç ve kavun için pişmanım ama malum durumun gecikmesi bende tatlı isteğini zirveye çıkardı
((
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.175
- 798
Tavsiyeni dikkate alıcam canım ben sütlaç ve kavun için pişmanım ama malum durumun gecikmesi bende tatlı isteğini zirveye çıkardı
sütlaç yeme sabah veya öğlen az meyve yiyebilirsin sorun olmaz. ama akşama bırakmamaya çalış zayıflarken.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Evet biraz eksi bile motivasyonu yukseltiyor. Bu hafta ben de atak yapayim diyorum. 4 kilo veremem ama 2 kilo hedef koyuyorum sana meydan okumayi dusunuyorum :)
- 11 Nisan 2007
- 87.670
- 515.278
- 1.223
ilk kez dinledim güzelmiş
favorilerime ekledim
İbo söylemiş zamanında arabesk şarkıların rock coverları mikemmel oluyor bknz altta ❤
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.175
- 798
bengisu canım eğer kilo vermek istiyorsan dondurma ve kolayı unutacaksın. canın çok dondurma isterse derindondurucuya attığın muzu ve başka bir meyveyi (muz sabit ama) rondoda parçalayıp dondurma niyetine tüketebilirsin. içine kakao bal vs koyabilirsin.
ben madensuyunun içine saf üzüm suyu ekliyorum az gazoz niyetine içiyorum. ya da pekmez koy istersen 1 kaşık. ama kolayı unut.
ekmeği de artık bence özellikle akşamları 1 dilimden fazla yeme. et fazlaysa hiç yeme hatta. ya da 1-2 lokma ya da 1/2 dilim tahıllı ye.
zayıflarken artık dışarıda veya davette kendimize en uygun seçenekleri yiyeceğiz. bugüne kadar istediğimizi yedik ama istediğimizi giyemedik. hala giymek istemiyorsak tamam. ama istediğimizi giymek istiyorsak da istediğimizi yemeyeceğiz artık
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.175
- 798
Kilo veren butun arkadaslari tebrik ederim. Veremeyen arkadaslarimiz bu hafta daha iyi kilo verirler umarim
60kiloyum masallah cok guzel vermissin.
Haftaya cuma tarti ibrelerimiz hep eksi olsun.
saol canım sen de. pazartesi 82.4 tüm. çarşambadan sonra 2 günde 1 kilo vermişim. dolu dolu yedim aslında. hatta çarşamba sigara böreği de vardı
sen de güzel kilo vermişsin. ay hadi inşallah
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Ben menun guzel demistim. Fazla kacirmadigin surece 1-2 borek biraz mucver kilo yapmaz. Iyi geceler canimsaol canım sen de. pazartesi 82.4 tüm. çarşambadan sonra 2 günde 1 kilo vermişim. dolu dolu yedim aslında. hatta çarşamba sigara böreği de vardı
sen de güzel kilo vermişsin. ay hadi inşallah
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.175
- 798
mücvere biz unu az koyuyoruz. ama bu sefer zaten un koymadık karabuğday unu koyduk. kızartma değildi. az yağda pankek gibi pişti. ama sigara börekleri normaldi
hadi iyi geceler
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Senin 2 kilonun degeri benim 4 kilo gibi zaten
Ben bu hafta fazla veremem
Eksi 2 ye mutlu olurum
