-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Azimle ilerliyorsun canım
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Teşekkürler canim
İftardan sonra mi
- 30 Kasım 2014
- 30.304
- 133.269
- 798
Merhaba kızlarrr 
herkes iyidir umarım.
Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda
ayarlarımı hemen düzene sokmam gerekli.
Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık
herkes iyidir umarım.Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda
ayarlarımı hemen düzene sokmam gerekli.Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Evet canım
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Kendini topla canim. Sagligin icin en azindan cabalaMerhaba kızlarrr
Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda
Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,lor,zeytin,2 çeri domates,1.5 ceviz, 1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 lokma krepli peynir,2 yk süzme yoğurt, 4 çilek
Akşam: 1/2 dilim ekmek,1 dilim kıymalı kabak graten,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,lor,zeytin,2 çeri domates,1.5 ceviz, 1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 lokma krepli peynir,2 yk süzme yoğurt, 4 çilek
Akşam: 1/2 dilim ekmek,1 dilim kıymalı kabak graten,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
12:00
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta +1 dilim peynir +5 zeytin +2 ceviz+yeşillik
ara: bir muz + 2 fit top
ara: lifalif + 1 mandalina
20:00
akşam
5 yk tavuk sote+ 1 bardak kefir+ 1 dilim kepekli ekmek + salata+ 1 kare bitter
su: 3 lt
spor: 30dk pilates+ 10 dk koşu + 30 dk p90x
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta +1 dilim peynir +5 zeytin +2 ceviz+yeşillik
ara: bir muz + 2 fit top
ara: lifalif + 1 mandalina
20:00
akşam
5 yk tavuk sote+ 1 bardak kefir+ 1 dilim kepekli ekmek + salata+ 1 kare bitter
su: 3 lt
spor: 30dk pilates+ 10 dk koşu + 30 dk p90x
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Halledersin insAllah cnm sağlığımız için dikkat etmeliyiz ciddenMerhaba kızlarrr
Kan tahlillerim çıktı. insülin yine aynı. yani benim hemen tatlı ve hamurişi olayını çözmem gerekli. son dönemde fazlaca yedim. ürik asidim de 6 çıkmış. yani tam üst sınırda
Ramazandan umutluyum. bakalım, hayırlısı olsun. çikolata partileri bitsin artık
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Teşekkür ederim cnmAfiyet olsun hasibe nickinde hayirli olsun
Teşekkür ederim cnmHadi hayırlı olsun canım o zmn
O kadar insanın içinde boylelerini nasıl bulabiliyorlar acaba hayret ediyorum. Kazenin işi zor valla
Bere geldim geldim. Çocukları yatırdım.az mesaj okudum.sonra azıcık uyumuşum. Uyandım kalanını okudum. Şimdi gidip yerime yaticam
İyi geceler canimTeşekkür ederim cnm
Teşekkür ederim cnm
O kadar insanın içinde boylelerini nasıl bulabiliyorlar acaba hayret ediyorum. Kazenin işi zor valla
Bere geldim geldim. Çocukları yatırdım.az mesaj okudum.sonra azıcık uyumuşum. Uyandım kalanını okudum. Şimdi gidip yerime yaticam
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Gelmişken menü de vereyim. Dün gelememistim.
Dun
10 bitki çayı
13 hurma ceviz tahin ( hurmaları küçük küçük doğradım cevizi elimle ufaladim tahinle karıştırdım mükemmel di ve çok yok tuttu)
19 fırında karışık sebze
22 bitki çayı
Bugün
10 bitki çayı
12.30 hurma ceviz
19 patlıcan yemeği, biber kavurması, dünden kalan 3-4 çatal fırın sebze. En son tatlı niyetine 3 hurma ve ceviz yedim (yemeyeydim iyiydi)
Gelmişken menü de vereyim. Dün gelememistim.
Dun
10 bitki çayı
13 hurma ceviz tahin ( hurmaları küçük küçük doğradım cevizi elimle ufaladim tahinle karıştırdım mükemmel di ve çok yok tuttu)
19 fırında karışık sebze
22 bitki çayı
Bugün
10 bitki çayı
12.30 hurma ceviz
19 patlıcan yemeği, biber kavurması, dünden kalan 3-4 çatal fırın sebze. En son tatlı niyetine 3 hurma ve ceviz yedim (yemeyeydim iyiydi)
Sağol cnm sanadaİyi geceler canim
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 28 Eylül 2015
- 5.489
- 15.465
- 448
